腿疼的原因及自我治療

其實有時候我們身體的某個部位不舒服是對我們身體不健康的提醒，那么腿疼又是怎么一回事呢？如果我們自己先了解一下原因，那么去醫(yī)院就珍的時候也會輕松很多，也可以自測一下醫(yī)生是不是對癥下藥了，對我們自己的身體也是種負(fù)責(zé)。

◆髖關(guān)節(jié)滑膜炎
    俗稱“長腳風(fēng)”，常在劇烈運(yùn)動或受風(fēng)寒感冒后突然發(fā)病。 開始時是患肢大腿內(nèi)側(cè)或膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方疼痛，以后疼痛局限于髖部，孩子走路時 一瘸一瘸的，不敢著地。平臥時，患肢比健肢長出３—５公分，這是髖關(guān)節(jié)囊內(nèi) 的滑膜充血、水腫而使骨盆傾斜的緣故。該病早期治療能很快痊愈，如果延誤可 導(dǎo)致嚴(yán)重的股骨頭壞死。

◆腰椎盤突出
    多數(shù)由外傷引起，最初表現(xiàn)為突發(fā)性放電樣腿痛，經(jīng)休息后 緩解，但稍一勞累就復(fù)發(fā)。晚期患肢麻木，肌肉萎縮，走路一瘸一拐。如果早期 發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過牽引、推拿等保守治療，多能痊愈。

◆臀肌攣縮
    多數(shù)病兒由于反復(fù)的臀部注射，時間一長，形成臀部注射部位 肌肉纖維變性攣縮，髖關(guān)節(jié)外展外旋畸形?；疾和谠缙趦H有臀部或大腿部位
隱隱酸痛的感覺，常被忽視，等到上學(xué)以后，孩子跑跳不靈活，走路兩腳外撇時， 家長才發(fā)現(xiàn)，但為時已晚，不得不做手術(shù)治療。因此，小時因疾病做臀部注射較 多的兒童，家長應(yīng)該多加注意。

    此外，伴有發(fā)熱癥狀的幼兒，下肢同時疼痛，應(yīng)該引起家長注意的疾病可能 有：風(fēng)濕癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎、化膿性骨髓炎以及骨瘤等。這些 疾病如果延誤了治療，都會造成嚴(yán)重的后果。所以，家長應(yīng)當(dāng)仔細(xì)地觀察，辨別 幼兒所謂“生長痛”的真正原因。如果感到把握不準(zhǔn)，應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院檢查， 進(jìn)行對癥處理。總之，對待幼兒的“生長痛”，還是關(guān)心、過問一下為好。

自我治療的手法分以下5個步驟：

    1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。

    2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚兒；如果是小腿外側(cè)麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。

    3、點穴：第1個穴位在坐骨結(jié)節(jié)(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉(zhuǎn)子(胯骨外側(cè)突出的骨頭)聯(lián)線的中點。第2個穴位是大腿后方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內(nèi)踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鐘。

    4、抖腿：站立時，用健側(cè)腿持重，患側(cè)放松，手掌按在大腿后方左右抖動肌肉1至2分鐘，然后坐下，微屈膝關(guān)節(jié)，手掌按在小腿后方，左右抖動肌肉1至2分鐘。抖動要連續(xù)、流暢、自如。

    5、牽拉：趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續(xù)牽拉5至10次。

    除了上述自我手法治療外，還應(yīng)該注意保暖防潮，經(jīng)常進(jìn)行腰腿部的熱敷以及彎腰、伸腰、轉(zhuǎn)腰、蹲起活動，以利于腰腿痛的防治。