夏天對(duì)減肥效果較好的水果推薦！水果減肥餐，是很多人常用的減肥方法，不過要選擇最適合自己的水果也是關(guān)鍵，而且在進(jìn)食水果的時(shí)候也需要注意，以免進(jìn)食過量造成熱量過高。夏天減肥吃以下水果較好，不但熱量低，而且含鉀較高，有助你瘦身的同時(shí)還可起到美容的效果。

菠蘿： 100克/32卡路里 性微寒。既是消暑、解渴的珍品，又是很好的減肥、健康水果。菠蘿中的菠蘿酶，還有助消化蛋白質(zhì)、利尿等功效，對(duì)預(yù)防血管硬化和冠狀動(dòng)脈性心臟病都有一定的作用。

番茄： 100克/35卡路里 性微寒。番茄不但含有豐富的維生素C、E、K，同時(shí)還含番茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)等，是非常好的保健水果之一，也是人們用來作為減肥的好食材。

檸檬： 100克/24卡路里 性平寒。檸檬維生素C的含量是水果中的佼佼者，不僅有美容、保養(yǎng)皮膚的功效，而且檸檬酸還能促進(jìn)熱量代謝，是女士們美容瘦身的好食材。

蘋果： 100克/50卡路里 性平。蘋果富含果膠，這是一種水溶性食物纖維，可以增加腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，蘋果中含有較多的鉀，有利于防止腿部水腫，也是當(dāng)今女性減肥的首選。

香蕉：100克/125卡路里 性寒。香蕉含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，有通便、排除水分的效果，凡是水果減肥餐幾乎都少不了香蕉。是一種較理想的減肥水果。不過香蕉熱量較高，不易多吃。

葡萄柚：100克/28卡路里 性寒。葡萄柚含有豐富的維生素B1,B2和C,且卡路里較低，歐美人也常吃葡萄柚來塑身。由于葡萄柚的熱量低，含糖量較少，所以常被人們用于減肥食譜中。

獼猴桃：100克/50卡路里 性寒。獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有10多種氨基酸及豐富的維生素C，能幫助消化，防止便秘和美化肌膚，是較理想的美容塑身水果。