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三個(gè)穴位加食療就可讓你的奶水多多
生完寶寶後乳汁很少，寶寶不夠吃，乳房發(fā)脹發(fā)疼，還有硬塊，情緒也不好，沒(méi)食欲。
很多人以為乳汁不夠就是營(yíng)養(yǎng)不足，要補(bǔ)。這也不是沒(méi)道理，因?yàn)槿榉繉訇?yáng)明，陽(yáng)明屬胃，多氣多血，乳汁的生成要靠胃吸收的營(yíng)養(yǎng)。但是這認(rèn)識(shí)不全面，乳汁不是只靠胃，還得與肝木之氣相通。因?yàn)槿閷儇赎?，肝與胃一個(gè)先鋒一個(gè)主力，互相配合乳汁才能正常。而氣滯引起的乳少萬(wàn)萬(wàn)不能補(bǔ)！現(xiàn)在的孕媽媽很注意營(yíng)養(yǎng)，雖然生產(chǎn)時(shí)有失血，基本來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)還是足夠泌乳的。只是肝氣鬱了，乳頭不通，後面的乳汁出不來(lái)，所以乳房發(fā)脹發(fā)疼，有硬塊。這時(shí)盲目地補(bǔ)，只會(huì)越補(bǔ)越脹，嚴(yán)重的話(huà)，還會(huì)得乳腺炎。
正確的做法是疏理肝氣，巧用膻中、少澤和太衝。
膻中是任脈的穴位，氣會(huì)，在兩乳中間。任，妊養(yǎng)的意思，是女人的生養(yǎng)之本；它是氣會(huì)，能疏通全身的氣；「經(jīng)絡(luò)所過(guò)，主治所及」，自然能調(diào)整乳汁少的問(wèn)題。
少澤是手少陽(yáng)小腸經(jīng)的井穴，能生乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的，木火土金水裡它是金穴，金克木，能泄肝木之鬱，好比鐵斧子能砍倒大樹(shù)。肝鬱解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙籤尖刺激。
太衝，肝經(jīng)的原穴，是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向後，腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。
操作萬(wàn)法：最初三天多按膻中穴，直到按起來(lái)不怎麼疼了，說(shuō)明氣通暢了；產(chǎn)後每天下午1～3點(diǎn)用牙籤尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘，這時(shí)小腸經(jīng)最旺，催乳的同時(shí)還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收；還要記得睡前按揉兩側(cè)太衝穴3分鐘。
還要配合局部按摩。先用熱的毛巾敷一下，然後用木頭梳子的背，從乳房邊緣向乳暈梳理，這樣能幫助化解硬塊。
另外，不要覺(jué)得乳少就讓寶寶少吃，吸吮是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，儘量讓嬰兒吸空乳房，以利於下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
飲食建議：產(chǎn)後三天開(kāi)始喝湯。介紹豬蹄通乳羹的做法：準(zhǔn)備2隻豬蹄，6克通草，把通草、黃酒、蔥白、生薑放到紗袋裡，豬蹄加清水，小火燉至八成熟，剔去骨頭，再放鹽燉爛即可。
黑芝麻粥，這是《本草綱目》裡記載的食養(yǎng)方，把25克黑芝麻炒熟研細(xì)，加入50克粳米，大火燒沸，再用小火煮粥。此方滋養(yǎng)五臟，不僅適合產(chǎn)後調(diào)理，還能預(yù)防早衰?！凑鹃L(zhǎng)補(bǔ)充：梗米就是大米，也就是平常在吃的米，不是糯米?！?/p>
不要光喝湯，蔬菜和水果也要多吃一點(diǎn)，平?？梢远嗪刃┒?jié){〈當(dāng)茶喝都沒(méi)問(wèn)題，豆?jié){可以促進(jìn)乳汁分泌〉。
另外，媽媽的精神狀態(tài)是很重要的。要保持好心情，穩(wěn)定情緒，不要被突如其來(lái)的小生命攪得不知所措。音樂(lè)對(duì)媽媽也有影響，聽(tīng)擴(kuò)音器播的古典音樂(lè)，媽媽乳汁分泌量增加20%，帶耳機(jī)聽(tīng)古典音樂(lè)能增加100%，而聽(tīng)爵士樂(lè)、搖滾等音樂(lè)則會(huì)減少20%。
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