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為自己的腎喝彩---讓腎不陽虛的兩個天賜之穴
感覺性欲比以前弱多了，腰部發(fā)涼，平時老感覺腰酸腿軟，性生活之後更明顯。
腎是先天之本，而腎陽則是本中之本，明代張介賓在《類經(jīng)圖翼?大寶論》中特別強調(diào)說：「天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。」腎主管生殖，而「腰為腎之府」，所以人腎陽虛時人就會出現(xiàn)上面這些情況，同時還伴有手腳發(fā)涼，天氣稍涼就怕冷等現(xiàn)象。
這時候我們只要用兩個天賜大穴，情況就可以很快改善 ：腎俞、關(guān) 元
腎俞是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，是腎臟的精氣灌注於背部的重要之處，可以說，它是腎臟的氣血精氣在背部的集散地，和腎是直接相連的，所以刺激它就等於直接把腎所需要的「軍用物資」運輸給了腎。
《醫(yī)宗金鑒》說它可以治療「下元諸虛，精冷無子」。
腎陽最需要的是溫補，而最好的方法就是艾灸，這樣等於直接給腎加熱；其次還可以拔罐；還有一個不受時間地點限制簡便的方法，就是兩手速搓熱，然後掌心立刻貼在腎俞上面，感覺不到熱時再重複3～5次。
腎俞就在命門穴旁開四指的地方〈命門穴是督脈的穴位，脊柱上面和肚臍對應(yīng)的位置〉。
還有一點，運用穴位時應(yīng)該注意不同季節(jié)和時間：腎主收藏，對應(yīng)四季中的冬，所以溫補腎陽的時候以冬季和晚上的時候最好。
其他季節(jié)補腎陽的時候就不要多用灸法了。
夏季，應(yīng)該以按揉穴位為主，就是古代醫(yī)書中說的「用熱遠熱」，初春和秋末可以拔罐，晚春和初秋還是以按揉為主。
每天最好在晚上12點左右刺激，因為這個時候是每天陰陽轉(zhuǎn)化的時間，此時溫補，人體最容易受納。如果睡得早的話，也可在睡前半個小時做，因為陽主動陰主靜，人在睡覺的時候陰在外陽在內(nèi)，所以要在睡前讓這些補充的陽氣保存在體內(nèi)。
關(guān)元：它是任脈和足三陰經(jīng)的交會穴，可以說是提高人體性功能的第一大穴。古書記載，說一個為老不尊的人因為「日淫數(shù)女」被抓，被判以斬刑。有一個獄卒可憐他是老人，對他很照顧。出於感激，這人在臨死之前告訴了獄卒自己的「養(yǎng)性之道」：每日灸關(guān)元百壯?！醋ⅲ阂粔岩簿褪且粋€艾炷〉。故事有無誇大的成分我們不得而知，但是關(guān)元的補腎功能由此可見一斑。
關(guān)元就在肚臍直下四指的地方，在一年四季和一天中的任何時候都可以刺激。
操作方法：每天晚上睡覺前，先艾灸關(guān)元15分鐘，艾條離皮膚大約2公分，要以感覺到皮膚發(fā)熱但不燙為度，然後喝下一杯溫開水。再灸兩側(cè)腎俞各15分鐘，或者在兩側(cè)腎俞上拔罐10分鐘，拔的時候要感覺稍微有些發(fā)緊，但不能感覺到疼。然後在躺下睡覺時快速把手搓熱，掌心墊在腎俞下面，停留默數(shù)50個數(shù)的時間。
如果能夠堅持我教的方法，很快你就能感覺腰不酸、也不涼了，渾身充滿力量，又可以「開足馬力」追求自己的生活了。
腎陽虛的五味禁忌：不能夠吃寒涼的東西，因為寒涼最傷陽氣，可以吃一些稍甜和稍辣的食物，因為辣味屬辛，「辛甘化陽」還應(yīng)吃一些溫陽的食物，比如羊肉等。
讓自己更強勢---解救腎陰虛的太溪和關(guān)元
結(jié)婚以後仍出現(xiàn)遺精或者滑精，還時常覺得手足心熱，但是用溫度計測時發(fā)現(xiàn)體並不高，常常口乾舌燥，喝過水仍覺得不解渴。
腎是先天之本，包括腎陰腎陽。腎陰是身體陰精之本，就像是我們身體總的水源一樣；腎陽是陽氣之本，一如我們體內(nèi)的太陽一樣。它們仿佛是兩股勢均力敵的勢力，相互牽制對方，共同維持著陰陽的平衡。若是一方弱了另一方就顯得相對地強，這時平衡就會被打破，各種病癥就會出現(xiàn)。腎陰虧虛，身體就會缺水，而陽氣也會相對地偏亢，於是就顯出了上面的癥狀〈虛熱〉。這個時候就需要補陰，來制約偏亢的陽氣。
我們要用太溪和關(guān)元兩個穴位。
太溪：太就是大的意思，也就是說它是腎經(jīng)上最大的溪流。它是足少陰腎經(jīng)的輸穴和原穴，輸穴就是本經(jīng)經(jīng)氣匯聚之地，而原穴也是本經(jīng)經(jīng)氣較大的「中轉(zhuǎn)站」，太溪穴合二為一，所以太溪穴處腎經(jīng)的經(jīng)氣最旺。足少陰腎經(jīng)在五行中屬水，腎主水，所以刺激太溪穴能夠很好發(fā)揮「補水」也就是滋陰的作用?！夺t(yī)宗金鑒》說它主「房勞」，也就是可以調(diào)治性生活過多過頻所導(dǎo)致的腎陰虛。
太溪位於內(nèi)踝尖和足跟上大筋的中點。
太溪主要用來補陰，所以不要用灸，因為灸是熱性刺激，容易傷陰，最好是按揉。
按揉太溪一年四季都可以，但春秋季節(jié)天氣乾燥的時候，按揉的時間應(yīng)該長一些，因為燥易傷陰，多揉一些時間，既可補陰，又可防燥傷陰；夏季可以時間短一些，因為夏季濕氣比較重，按揉時間長了，體內(nèi)的陰氣太重反倒不好。冬季比較折中一些，每天每穴5分鐘就行了，但是無論什麼季節(jié)，最好在晚上9～11點按揉，因為這個時候身體的陰氣較旺，可以「趁熱打鐵」。
關(guān)元主要的作用是壯陽，但因為現(xiàn)在要配合太溪補陰，所以這個時候就不要再灸了，只需要輕輕地用手掌摩就行了。
操作方法：每天晚上泡腳的時候，分別按揉兩腳的太溪穴各5分鐘。按揉左腳時手指逆時針旋轉(zhuǎn)，揉右腳時手指順時針旋轉(zhuǎn)。然後躺床上用掌心逆時針摩關(guān)元穴，速度不宜太快，感覺皮膚微微發(fā)熱就行了。第二天早起，再按揉兩側(cè)太溪一次。
注意：按摩關(guān)元的時間不要超過太溪。因為我們的重點在補陰，用掌心摩關(guān)元穴是為了稍稍激發(fā)一下陽氣，借一點陽氣的力幫助陰氣恢復(fù)，是取「陰陽相生」之意。
腎陰虛的五味禁忌：不能吃辛〈辣〉味的食物，因為它們?nèi)菀讉?，可以多吃點酸味的東西，還可以吃稍甜的東西，因為「酸甘化陰」。還可以用枸杞、山藥來熬粥喝。
每天快樂一點點---肝腎鬱結(jié)的通泰大法
性欲不高，有時性生活不射精，精神壓力大，抑鬱，胸悶，總想長出一口氣。
肝主疏泄條達，如果肝的這個功能失常了，那麼氣血就不能正常運行，這樣就會發(fā)生「交通堵塞」，人的情緒其實也是由氣血來主宰的，氣血運行不暢了，情緒自然就不舒暢了，人就會感到抑鬱、壓抑，而這些不好的情緒反過來又會加劇氣血的堵塞。男性的射精其實也是和肝的疏泄分不開的。明朝的朱丹溪在《格致餘論》中說「主閉藏者腎也，司疏泄者肝也」，肝失疏泄，所以會不時地發(fā)生性生活不射精。
這時候重要的是要調(diào)節(jié)肝的疏泄功能，我們首選太衝穴，然後再加上腎俞來補腎，就是因為肝屬木，腎屬水，取「肝腎同源、滋水涵木」的意思。
太衝穴是肝經(jīng)的輸穴，是肝經(jīng)經(jīng)氣輸注的部位，從穴性來看，太衝的作用是偏瀉的，所以刺激它可以疏肝解鬱，還可以使偏旺的肝火下降。
太衝穴一年四季都可以按揉，尤其在冬春交接的時節(jié)一定要多揉，「春屬木」，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側(cè)太衝，瀉肝火，可以有效地預(yù)防腦血管疾病的意外發(fā)生。
取穴時，坐著和平躺都可以，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。
刺激方法：每天晚上9～11點是肝經(jīng)經(jīng)氣旺的時辰，這個時候先用熱水泡腳，然後按揉兩側(cè)太衝，每穴5分鐘，以出現(xiàn)酸脹或者脹疼為度。按揉時右腳順時針旋轉(zhuǎn)，左腳逆時針旋轉(zhuǎn)。然後雙手按揉兩側(cè)腎俞穴，方法同前。
五味的禁忌：肝氣鬱結(jié)的時候飲食宜清淡，肥膩和煎炸的食物應(yīng)少吃。正常情況下多吃一點酸味的東西補肝，比如山楂，吃飯多放點醋。有病時吃一些甜的，也可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味藥可以降肝火、疏肝解鬱。
人體自有威而剛---追尋三個性福大穴
這一類的朋友經(jīng)常會出現(xiàn)不明原因的陽痿或勃起不堅，陰部常常覺得多汗，而且時常出現(xiàn)頭暈，感覺身體發(fā)沉，小便黃等。這種情況多是因為心理因素或飲酒過度，或者吃肥膩東西太多，以至毒素在體內(nèi)特別是在腎經(jīng)上堆積所致。
這個時候除了補腎增強性功能以外，一定還要加上祛體內(nèi)濕熱的穴位。我們首選陰陵泉祛濕熱，然後加上腎俞、關(guān)元補腎。陰陵泉，從名字上一看就知道它和體內(nèi)的「水」有關(guān)。脾主運化水濕，也就是說脾能夠把我們吃進去的水濕之物轉(zhuǎn)化成我們身體需要的物質(zhì)---氣血。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，前面我們說了，合穴就是本經(jīng)經(jīng)氣深入臟腑的位置，也就是經(jīng)和腑聯(lián)繫的位置，所以刺激它能最快地振奮脾胃運化水濕的功能，清利濕熱
陰陵泉是補脾、利水的穴位，兩者比較而言，利水的作用更為突出一些。所以人體凡是有「濕」或者水腫的情況時都可以使用它，對它進行按揉，一年四季都可以。但是每年夏季以及夏秋之交的時節(jié)按揉此穴最合時宜，因為夏季的「暑氣」最旺，「暑必兼濕」，此時按揉陰陵泉，可以有效地消除體內(nèi)有濕的各種癥狀。
刺激陽陵泉應(yīng)該在下午或者晚上進行，因為一天之中晚上屬陰，白天屬陽，下午為陽中之陰。濕屬陰邪，在每天陰的時刻它就比較盛，這個時候用陰陵泉瀉濕正合適。
關(guān)元和腎俞的刺激方法參照前面所說。
陰陵泉在膝關(guān)節(jié)下面的小腿上。從脛骨〈小腿前面的骨〉內(nèi)側(cè)緣向上推，從直線向內(nèi)上彎的骨內(nèi)緣就是。
配合關(guān)元和腎俞，是因為兩穴都是溫補腎陽的穴位，「濕屬陰邪，得陽則化」，補陽以化濕，加上陰陵泉的祛濕作用，很快就能消滅蘊積在人體內(nèi)的濕熱之邪。
操作方法：每天下午或者晚上按揉雙側(cè)陰陵泉各3分鐘，然後按揉關(guān)元3分鐘〈天氣涼的時候也可以艾灸〉，最後雙手搓熱按在兩側(cè)腎俞上面。
五味禁忌：溼熱下注的人一定要忌飲酒和煎炸、肥膩的的食物，飲食一定要清淡，多吃蔬菜水果。
龍飛鳳舞---讓情欲高漲的三穴天然療法
性欲減退，偶爾還會陽痿、早洩，經(jīng)常感到乏力，提不起精神。
氣屬陽，陽主動，血屬陰，陰主靜。氣虛，那麼主「動」的功能就降低，所以會性欲降低，偶爾陽痿。血虛則陰虛，那麼人就沒有足夠的陰來抑制陽氣，所以偶爾會早洩。這時的氣血虛並不是陰陽同時減少，而是兩者都不正常，不平衡，所以這時會出現(xiàn)相對的陰虛或者陽虛癥狀。氣血少不能上供於腦，所以會沒有精神，乏力。
這個時候我們選取氣海、關(guān)元、足三里三穴。
關(guān)元，溫腎補陽；氣海穴是任脈的穴位，也就是我們常說的「丹田」，可以大補元氣，氣能生血，所以補氣也可以促進補血。
氣海可以常年進行按揉、掌摩，初春晚秋和冬季也可以艾灸?？梢栽诿刻焱砩匣蛟缙饡r進行刺激。古代得道高人的養(yǎng)生方法就是每天早起掌摩氣海、關(guān)元，直到感覺皮膚發(fā)熱為止，保健作用特別好。
氣海在肚臍和關(guān)元的中點，臍下兩指左右。
脾胃是後天之本，是氣血生化之源，足三里是胃經(jīng)的合穴，胃經(jīng)屬土，而足三里五行也屬土，所以足三里是土經(jīng)的土穴，「土主蘊藏萬物」，所以刺激足三里穴能夠很好地提高脾胃的氣血生化功能。氣血足了，這些癥狀自然會迎刃而解。
足三里在膝蓋下方外側(cè)，外膝眼下四橫指，按時有酸脹感的地方。民間有句俗語：「常按足三里，勝吃老母雞」。老母雞的營養(yǎng)大家都知道，但是經(jīng)過無數(shù)年的驗證，人們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常拍擊或者按壓足三里，身體好了很多，一些經(jīng)久不癒的毛病不知不覺也沒了，竟然比吃老母雞的功效還好，所以才有了這麼一句話。
足三里的刺激不分時節(jié)和地點，只要有時間就可以隨時按揉，每次按揉5分鐘，產(chǎn)生酸脹感最好。
關(guān)元的刺激方法同前，按揉或掌摩效果最好。
操作方法：每天早上7～9點鐘，先按揉氣海5分鐘，然後按揉關(guān)元3分鐘，最後按揉兩側(cè)足三里5分鐘。
五味禁忌：這時候不需要忌什麼東西，飲食有規(guī)律就行了，不要暴飲暴食傷害了脾胃?？梢耘浜现渣c金匱腎氣丸和六味地黃丸。
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