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專家推薦高考沖刺作息時(shí)間表

 武漢老翁 2010-05-07
時(shí)間安排有策略
專家推薦高考沖刺作息時(shí)間表


6：00 　起床(適當(dāng)運(yùn)動(dòng))
6：30 　早餐
7：15 　學(xué)習(xí)
10：00　點(diǎn)心＋小憩
10：30　學(xué)習(xí)
12：00　午餐
12：30　午休(一定要平躺，不能坐著打盹；讓大腦充分休息，午睡不超過(guò)30分鐘)
13：00　學(xué)習(xí)
15：00　點(diǎn)心＋小憩
18：00　晚餐
19：00　根據(jù)需要安排學(xué)習(xí)
22：00　睡覺(jué)(睡前洗個(gè)熱水澡，有條件可以用熱水泡腳5分鐘，有助于睡眠)

查缺補(bǔ)漏
一、早晨

此時(shí)人的頭腦清晰，正是記憶的高效期，要充分利用這一時(shí)段進(jìn)行知識(shí)記憶。建議做英語(yǔ)單詞、語(yǔ)文篇章字詞和政史地基礎(chǔ)知識(shí)的背誦。

高考沖刺階段
二、上午

此時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，適宜學(xué)習(xí)需要分析判斷的知識(shí)。建議做數(shù)學(xué)題目和文（理）綜合題目。這個(gè)階段大腦相對(duì)興奮，是攻克難題的黃金時(shí)間。

高考作息表
三、下午

此時(shí)大腦思考能力很強(qiáng)，適宜重看做過(guò)的題目，溫故而知新。尤其是典型題目和錯(cuò)題，從中揣摩并總結(jié)思想方法和解題思路。

30天高考沖刺全程規(guī)劃
第一周：模擬實(shí)戰(zhàn) 查“漏”補(bǔ)“缺”
高考沖刺

高考沖刺關(guān)鍵是準(zhǔn)確地找到自己的“漏”和“缺”。怎樣才能找到存在的缺漏呢？必須模擬高考，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任何一個(gè)練習(xí)和任何一張?jiān)嚲?。特別要注意，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。解題時(shí)，要像高考那樣全神貫注；到時(shí)間了，即使沒(méi)有做完也必須放下筆……[更多]

    第二周：抓住問(wèn)題 逐個(gè)解決
    高考沖刺

    找到了自己的“漏”和“缺”，就要逐個(gè)加以解決。不理解或理解不準(zhǔn)確的，就要帶著問(wèn)題去看書(shū)、去請(qǐng)教；不熟練的，就要有針對(duì)性地增加練習(xí)量；記憶模糊的，就要增加手寫(xiě)、口讀、耳聽(tīng)、眼看等多種方式復(fù)習(xí)的次數(shù)……[更多]

      第三周：制定作息時(shí)間表　專心調(diào)整生物鐘
      高考沖刺

      　對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，調(diào)節(jié)好自己的生物鐘是十分重要的?？忌绻麨榱藦?fù)習(xí)，減少必要的睡眠，可能造成自己生物鐘混亂，這樣做往往會(huì)適得其反。所以建議即將參加高考的考生一定要提前半月開(kāi)始調(diào)劑自己的生物鐘……[更多]

        第四周：保持信心 持之以恒
        高考沖刺

        在高中學(xué)習(xí)階段，我在班里始終是前幾名，成績(jī)很穩(wěn)定。準(zhǔn)備高考，復(fù)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)。我的經(jīng)驗(yàn)就是心態(tài)要平和，對(duì)高考不要有畏懼，把真實(shí)水平發(fā)揮出來(lái)就可以了。對(duì)考生來(lái)說(shuō)，關(guān)鍵就是要提高自己做題的準(zhǔn)確率，考前不要做難題，抓基礎(chǔ)的中檔題，把自己會(huì)做的做對(duì)了就可以了。

          技巧篇

          • 招數(shù)一：溫“錯(cuò)”而知新

            高考沖刺

            高考沖刺階段，誰(shuí)也離不開(kāi)“重復(fù)”兩個(gè)字，有的同學(xué)在重復(fù)中變得有些“麻木”了。我的經(jīng)驗(yàn)是不要怕“重復(fù)”，與其說(shuō)“溫故而知新”，莫如說(shuō)“溫‘錯(cuò)’而知新”。但是，并不是所有的錯(cuò)題我都要“重復(fù)”…[詳細(xì)]

          • 招數(shù)二：考前練習(xí)近5年高考真題

            高考沖刺

            在做“真題”的過(guò)程中，主要是深入了解出題者的思路，抓住每道題目的“題眼”，有針對(duì)性地做題。做“真題”要達(dá)到這樣一種程度：對(duì)歷年的高考真題非常熟練，熟練到看到一道題，就能看到它所涉及到的知識(shí)點(diǎn)……[詳細(xì)]

          • 招數(shù)三：注重“索引”和“鏈接”

            高考沖刺

            這個(gè)方法尤其適合“大綜合”。每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)絕不是孤立的，它在書(shū)本中出現(xiàn)的位置也不是隨隨便便的，書(shū)前的目錄不僅能很好地概括全書(shū)的內(nèi)容，也把各個(gè)知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系直觀地展現(xiàn)出來(lái)。所以你要把每一科目錄爛熟于心… [詳細(xì)]

          科目篇

          • 語(yǔ)文：重視基礎(chǔ)知識(shí)，儲(chǔ)備作文素材

            高考語(yǔ)文

            語(yǔ)文就是抓基礎(chǔ)，打好基礎(chǔ)分?jǐn)?shù)就不會(huì)低。作文平時(shí)要積累素材，“按老師的說(shuō)法就是高考之前頭腦里要裝有５０個(gè)例子。這樣不管出哪方面的題，都可以找到相應(yīng)的例子，而這些例子可從《讀者》、《文摘》等書(shū)報(bào)雜志上看到。”

          • 數(shù)學(xué)：狠抓“三功”，加強(qiáng)思維訓(xùn)練

            高考數(shù)學(xué)

            現(xiàn)在每天做難題已沒(méi)必要，但是必須保持“手感”，即練幾道常見(jiàn)題，保持做題的感覺(jué)，那樣的話，到高考時(shí)就能思維活躍、發(fā)揮自如。數(shù)學(xué)題絕大多數(shù)是簡(jiǎn)單的，即使有難題，也是絕大多數(shù)考生都做不出來(lái)的，因此不必太緊張。

          • 英語(yǔ)：?jiǎn)卧~是基礎(chǔ)，加強(qiáng)閱讀訓(xùn)練

            高考英語(yǔ)

            學(xué)英語(yǔ)的關(guān)鍵是詞匯，詞匯量大了，閱讀就不會(huì)有障礙。聽(tīng)力平常要多聽(tīng)，每天能有一段時(shí)間固定用來(lái)聽(tīng)磁帶。這樣在平常的模擬考試中，每個(gè)句子能聽(tīng)得很清楚，高考時(shí)就不會(huì)慌。作文平時(shí)要背一些例句之類的東西會(huì)很有幫助。

          • 地理：重視地圖，掌握熱點(diǎn)地區(qū)相關(guān)知識(shí)

            高考地理

            　地理最后階段的復(fù)習(xí)，要梳理知識(shí)，突出主干知識(shí)的復(fù)習(xí)，對(duì)照《考試說(shuō)明》回歸課本，逐一復(fù)習(xí)考點(diǎn)內(nèi)容。要重視地圖，地圖是地理獨(dú)有的知識(shí)載體，地理知識(shí)、原理、規(guī)律，以及考核形式都集于地圖一身。

          • 　政治：掌握知識(shí)點(diǎn)，準(zhǔn)備常用句子

            高考政治

            政治這一階段要補(bǔ)缺補(bǔ)漏，建議拿出考試說(shuō)明，把有把握的知識(shí)點(diǎn)劃掉，看看還有什么缺漏。不能像前面幾個(gè)階段一個(gè)個(gè)知識(shí)點(diǎn)細(xì)細(xì)過(guò)，要抓住主干知識(shí)，通過(guò)“數(shù)點(diǎn)”回憶每個(gè)知識(shí)要求掌握的幾個(gè)小知識(shí)點(diǎn)，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)是什么。

          • 歷史：建立知識(shí)體系，注重習(xí)題質(zhì)量

            高考?xì)v史

            要了解，今年歷史學(xué)科將注重對(duì)三大史學(xué)觀（文明史觀、現(xiàn)代化史觀、全球史觀）的考查；體現(xiàn)福建地方特色，彰顯省情。史料的呈現(xiàn)方式會(huì)更加靈活多樣，以補(bǔ)去年試卷之不足；隱形介入熱點(diǎn)問(wèn)題，引導(dǎo)考生關(guān)注社會(huì)現(xiàn)實(shí)生活。

          • 物理：對(duì)照教材整合，重視14個(gè)基本實(shí)驗(yàn)

            高考物理

            多翻閱自己所做過(guò)的習(xí)題，特別是原來(lái)做錯(cuò)的習(xí)題，重新對(duì)原來(lái)做錯(cuò)的問(wèn)題進(jìn)行分析，這對(duì)于加強(qiáng)物理模型認(rèn)識(shí)和鞏固解題方法，效果是非常好的。考生要重視《考試說(shuō)明》中列明的14個(gè)基本實(shí)驗(yàn)。

          • 生物 ：逐章逐節(jié)復(fù)習(xí)，翻閱筆記和舊題

            高考生物

            這個(gè)階段復(fù)習(xí)回歸課本、翻閱課堂筆記和已做過(guò)的練習(xí)。綜合能力的考查離不開(kāi)基礎(chǔ)知識(shí)，考生在復(fù)習(xí)過(guò)程要按照高中生物課本的順序進(jìn)行逐章逐節(jié)的系統(tǒng)復(fù)習(xí)，根據(jù)考試大綱和考試說(shuō)明對(duì)各知識(shí)點(diǎn)的等級(jí)要求進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)。

          • 化學(xué)：重視重點(diǎn)、熱點(diǎn)專題訓(xùn)練

            高考化學(xué)

            當(dāng)前復(fù)習(xí)應(yīng)該做到回歸課本，夯實(shí)基礎(chǔ)，回歸課本并不是簡(jiǎn)單的看課本，而是在看課本時(shí)要善于發(fā)散自己的思維，把有關(guān)的考題都能回歸于課本。在看書(shū)時(shí)還要善于歸納總結(jié)，并使之成為習(xí)題的第一手材料。

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