無論如何，健康永遠(yuǎn)是大前提。若是沒有一手健康的指甲，美麗自然無從談起。因此我們?cè)谠O(shè)想著為自己涂什么顏色的指甲油之前，需要做的就是想辦法讓它們變得健康起來。

顏色：健康良好的身體，在正常反應(yīng)下指甲呈現(xiàn)自然的粉紅色，如果身體不健康，有時(shí)指甲的顏色會(huì)變成白、紅、黑、紫等色。

形狀：指甲表面光滑無橫豎紋路，無明顯凹凸不平。

△▲當(dāng)你的指甲發(fā)生這些變化時(shí)▲△

●指甲變黑：很可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)的黑色素增加，如果指甲有如痣一般的顏色，就應(yīng)該服用維生素c，給指甲適當(dāng)?shù)男菹⑴c養(yǎng)分。

●顏色變深：患慢性疾病，情緒長(zhǎng)期受壓抑，吸煙，或者手指接觸復(fù)寫紙、染發(fā)劑等化學(xué)沾染物均可使指甲變色或染色。假如指甲被染色過深，倒不如等到新指甲長(zhǎng)出來為止。若想及時(shí)除掉表面染色，可用一片檸檬反復(fù)揉搓手指尖，然后再清洗與干燥。

●指甲蒼白：這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的現(xiàn)象，或者由于貧血所引起。通過改善飲食營(yíng)養(yǎng)狀況后，指甲蒼白的癥狀仍然持續(xù)存在，那么就該向醫(yī)生求教，查明原因。 有時(shí)這類指甲在40歲以后才會(huì)出現(xiàn)，這是因?yàn)榧?xì)胞再生能力減弱導(dǎo)致，為此，每年至少需要檢查一次，看有無貧血，或有無缺乏維生素及礦物質(zhì)的情況。此種病甲可能揭示維生素A、鈣質(zhì)或鐵元素不足。

●指甲扁平：若長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)或鐵元素，通常易造成匙樣或扁平狀指甲，通過改善飲食即可以矯正。

●指甲上彎：佩戴人造指甲會(huì)助長(zhǎng)指甲儲(chǔ)存潮氣、變軟，造成指甲向上彎曲，對(duì)此問題應(yīng)酌情增加營(yíng)養(yǎng)，去掉所戴的人造指甲。但也可能是提示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得場(chǎng)。

●波浪狀紋路：若指甲呈現(xiàn)波浪狀且無光澤，揭示可能缺乏蛋白質(zhì)、維生素A及維生素B或者揭示礦物質(zhì)不足。對(duì)此可改善日常的膳食并每天補(bǔ)充多種維生素，如維生素B6及鋅元素即可。

●指甲斷裂無光：有些人的指甲稍微長(zhǎng)了一些，指甲便會(huì)裂開，指甲沒有光澤，又干燥，即使手指再清潔，整只手仍是不好看。通常有這種情形的人是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足，這時(shí)候，應(yīng)該多吃一些動(dòng)物性蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)品，攝取鈣質(zhì)以喝牛奶最佳，每天喝1/3公升就足夠了。