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二、健康信號莫輕視(2)
中年白領(lǐng)心理壓力大，又不注重身體鍛煉，平時以車代步，生活不規(guī)律，通宵飲酒，大量吸煙等不良生活方式，是誘發(fā)癌變的重要原因。胃癌的發(fā)病年齡有明顯的年輕化趨勢，過去胃癌以40—60歲年齡組居多，現(xiàn)在以35～55歲年齡組為多，特別是19～35歲的青年胃癌發(fā)病率近年呈明顯的上升趨勢。經(jīng)分析，年輕人普遍存在不良的飲食嗜好、生活習(xí)慣，對胃癌的發(fā)生有很大影響。過量吸煙是易患胃癌的重要原因。生活無規(guī)律，經(jīng)常開夜車，使機體極度疲勞，抗病能力下降，加之飲食無規(guī)律，也會導(dǎo)致胃病有胃癌。據(jù)調(diào)查，精神壓力過重，經(jīng)常發(fā)生情緒危機的人容易患胃癌，這是因為精神狀態(tài)可影響胃的蠕動和分泌，從而誘發(fā)和加重各種胃病。大腸癌(包括結(jié)腸癌、直腸癌)是發(fā)病率最高的惡性腫瘤之一，被稱為“癌老三”。 在我國，南方發(fā)病率高于北方，上海、江浙一帶為高發(fā)區(qū)。大腸癌早期常無癥狀，及至出現(xiàn)便血、腹痛、腹瀉等非特異癥狀時，已屬中晚期?！鞍├先钡陌l(fā)病率隨著年齡增加而上升，尤其在40歲以后，以50～60歲為高發(fā)段，近年來國內(nèi)許多資料都向人們發(fā)警報：“癌老三”在瘋狂偷襲青年人。結(jié)腸鏡檢查，是目前早期診斷大腸癌最有效的手段。過去，宮頸癌的發(fā)病高峰年齡一般為45～55歲，且多見于多產(chǎn)婦女。近幾年來，年輕婦女宮頸癌的發(fā)病率呈明顯上升趨勢，患者年齡多集中在25-40歲，平均患病年齡提前10～15年。宮頸癌的發(fā)生與過早地開始性生活(18歲以下)以及同多個男性發(fā)生性關(guān)系等因素有關(guān)，特別是與性生活不潔有密切關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，宮頸癌發(fā)病菌與二型皰疹病毒感染有關(guān)，若性伴是此病毒的攜帶者，就會通過性交使女性感染而患宮頸癌。此外，男性包皮垢中多種致病的細菌、病毒過早過多地反復(fù)刺激年輕女子的下生殖道及子宮頸上皮，往往會導(dǎo)致慢性子宮頸炎，并最終轉(zhuǎn)化為宮頸癌。糖尿病患者接近4000萬中國糖尿病患者數(shù)量已接近4000萬人，居世界第三。據(jù)北京市的一項調(diào)查，死亡率上升幅度最大的致病因素是糖尿病。 得了糖尿病以后真正可怕的是它能引起冠心病、腦血管意外、腎功能衰竭、失明等慢陛并發(fā)癥。如果空腹血糖正常，而每次飯后兩小時的血糖值偏高，就是糖尿病的危險人群。而且近幾年，糖尿病正在悄悄襲向天真可愛的孩子。慢性阻塞性肺疾病簡稱為“慢阻肺”。慢阻肺是一種非常常見的疾病，是由于氣流通氣受阻造成的，輕者表現(xiàn)為肺功能問題，重者出現(xiàn)氣促，喘不過氣來。近年來發(fā)現(xiàn)慢阻肺病人逐年增加，并有年輕化趨勢。慢阻肺高危人群是長期吸煙的人士和經(jīng)常暴露在粉塵工作空間的工作人員。特別注意，空氣污染也是慢阻肺的明顯誘因。專家指出，目前％慢阻肺”是世界第六大致死原因，但到2020年很可能上升為世界第三大致死原因。據(jù)了解，“慢阻肺”每年在全球?qū)е?75萬人死亡，還有6億多人受到q隉阻肺”的折磨，但是50％的患者都不知自己患上q慢阻肺”。我國慢阻肺在成人中的患病率為3％，約有2500萬患者，每年死亡可達100萬人，致殘人數(shù)達500萬～1000萬。要盡早發(fā)現(xiàn)“慢阻肺”就應(yīng)該每年堅持做一次肺功能檢查，如果出現(xiàn)長期咳嗽、咳痰也應(yīng)引起重視。腎病的低齡化在中國，每年有3000萬到4000萬人罹患腎臟疾病。腎臟病主要包括腎炎、糖尿病合并腎臟病、高血壓合并腎臟病、問質(zhì)性肺炎、多囊腎等。原發(fā)性腎臟病發(fā)病主要集中在中青年人群。早期的腎臟病往往沒有任何身體上的癥狀，部分患者有時會出現(xiàn)腰酸、乏力癥狀，這時就應(yīng)該到醫(yī)院檢查，看看是否腎臟有問題了。腎臟病發(fā)病的直接原因目前尚不明確，但其誘因，一是感染、感冒引發(fā)； 二是糖尿病、高血壓、高血脂癥、高尿酸血癥的患者容易合并腎臟?。蝗歉啕}飲食、高脂肪飲食，高蛋白飲食易使腎臟病病情加速發(fā)展；四是濫服藥也會讓腎臟“中毒”。醫(yī)生建議正常人每年做一次尿常規(guī)檢查，如果檢查發(fā)現(xiàn)蛋白尿、血尿一定要及時向醫(yī)生咨詢。醫(yī)生還特別提醒，女性在懷孕前一定要查一查尿常規(guī)，如果發(fā)現(xiàn)腎臟問題一定要先治好再懷孕，因為懷孕期孕婦腎臟病的病情進展很快，而且對胎兒有影響，死胎的發(fā)生率較高。骨質(zhì)疏松已成重點疾病由于增齡所致的人體內(nèi)分泌代謝紊亂而出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥成為現(xiàn)代社會五大重點疾病之一，骨質(zhì)疏松可導(dǎo)致骨折。世界衛(wèi)生組織已將2000年至2010年的十年確定為“骨節(jié)病十年”，骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展是在無聲無息中進行的，發(fā)病早期沒有任何臨床表現(xiàn)，而明顯的骨痛、畸形和骨折通常出現(xiàn)在病程中后期，早期發(fā)現(xiàn)、早期治療可以有效干預(yù)骨質(zhì)疏松癥，專家建議45歲以上的女性和65歲以上的男性每年應(yīng)進行一次骨密度測定。 特別提醒老人不宜盲目補鈣，人體缺鈣的原因很多，要針對性治療，如雌激素替代法可有效預(yù)防更年期婦女的骨質(zhì)疏松。近年來，骨質(zhì)疏松趨向年輕化，造成這一現(xiàn)象的主要原因是：部分年輕女性為求皮膚白皙拒絕日曬；為求“魔鬼身材”刻意節(jié)食；出外坐汽車、上樓乘電梯、運動量減少等，從而使體內(nèi)骨礦量產(chǎn)出不均，為骨質(zhì)疏松的提早到來埋下“禍根”。專家指出，年輕人患骨質(zhì)疏松的第一危險因素是減肥。頸椎病患者低齡化頸椎病是一種由于頸項部肌肉、韌帶、椎體及椎間盤等組織的通行性病理改變而引起的一種常見多發(fā)病。以往該病多見于中老年人群，而近年，二三十歲甚至中小學(xué)生中亦常見此病的發(fā)生。整伏案工作，缺乏鍛煉；日常生活中存在不良習(xí)慣，如喜歡躺在床上看書、看電視，枕頭過高、過低、過軟、過硬；長時間上網(wǎng)聊天、玩電腦游戲等，均可導(dǎo)致頸椎病的產(chǎn)生，出現(xiàn)諸如頸項部僵硬疼痛、手指發(fā)麻、頭痛頭暈、心慌胸悶、目脹耳鳴，甚至走路不穩(wěn)等一系列的臨床癥狀。老年癡呆癥北京老年病醫(yī)療研究中心公布的一項大型調(diào)查結(jié)果顯示，我國65歲以上老年性癡呆患者估計超過500萬人，約占世界總病例數(shù)的四分之一。癡呆癥已成為繼心腦血管疾病后，威脅我國老年人健康的又一個重要病種。 何為老年性癡呆癥發(fā)病因素?上海精神衛(wèi)生中心主持的相關(guān)流行病學(xué)研究表明，遺傳因素和社會心理因素為兩大主要因素，而前者最為突出。該研究首次在我國證實，載脂蛋白E4是與老年陛癡呆癥發(fā)病相關(guān)的基因。將近半數(shù)癡呆老人的親屬錯誤地認(rèn)為，老年性癡呆只是自然衰老的結(jié)果，而不是一種疾病。調(diào)查結(jié)果顯示，年齡的增加，癡呆危險度會增加；農(nóng)村老年人患癡呆癥的危險度高于城市；同時，受教育程度越高，患老年性癡呆的比例越低。此外，低職業(yè)、低認(rèn)知能力、喪偶且不再婚、不參加社交活動等社會心理因素也易致老年性癡呆癥。老年性癡呆是一種嚴(yán)重的智力殘癥，病人從輕度記憶與認(rèn)知障礙到最后的植物狀態(tài)，短則幾年，長則幾十年。而且，近年來，中年人患老年癡呆的病案越來越多，這與人們競爭壓力的日益增加和生活方式的改變有關(guān)，這些因素導(dǎo)致“四高”(即高血壓、高血脂、高血黏及高血糖)發(fā)病率增加和發(fā)病年齡提前，使老年癡呆年輕化。日本的一項流行病調(diào)查表明，老年癡呆癥與飲食習(xí)慣有關(guān)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)男性患者攝取的能量要比健康者多大約30％，其中谷物、肉類和植物油的攝取量尤為突出；女性患者雖然沒有攝取過多的能量，但她們大多缺少海藻及蔬菜的攝取量。男女患者共同缺乏的營養(yǎng)成分是不飽和酸DHA和EPA。多吃魚和青菜將有助于預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。中國學(xué)生體質(zhì)調(diào)研組對5年來中國青少年缺鐵性貧血的狀況進行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)城市青少年患缺鐵性貧血的比例明顯上升，尤其是城市男生，增長的比率更高。缺鐵性貧血的一般癥狀為頭暈、乏力、易疲倦、耳鳴、眼花。重度貧血可出現(xiàn)眩暈或暈厥。也可引起黏膜組織的變化和臟器功能減退，如面色、口唇蒼白，口腔炎、舌炎、舌乳頭萎縮、唇炎、口角皸裂、慢性胃炎、胃酸缺乏等。嚴(yán)重病例可引起吞咽困難。 二、健康信號莫輕視(3) 另外，皮膚干燥、發(fā)皺和萎縮，毛發(fā)干燥無光澤和易脫落，指甲扁平無光澤、脆薄易裂不整齊，也是缺鐵性貧血的常見癥狀。少數(shù)患者還有異食癖，喜食生米、漿糊、泥土、舊紙等?；既辫F性貧血主要原因是對補鐵的重要性認(rèn)識不足和青少年為追求體形美而盲目減肥所致。而減肥的主要措施之一就是節(jié)食。節(jié)食會造成體內(nèi)的一些營養(yǎng)素缺乏。其中鐵元素的缺乏將影響人體血紅蛋白的合成，除了營養(yǎng)不足造成鐵元素的缺乏外，胃腸道疾病也可導(dǎo)致鐵吸收不良。月經(jīng)過多、消化道失血、鉤蟲病、反復(fù)鼻衄、痔瘡出血、血紅蛋白尿等疾病，也可導(dǎo)致人體鐵的元素的缺乏，而造成缺鐵性貧血。重慶市對中小學(xué)生視力普查的數(shù)據(jù)顯示，年級越高，近視率也越高，高三學(xué)生的近視率高達80％～90％。以往老花眼最低的發(fā)病年齡也要到40多歲。而現(xiàn)在的年輕人平日工作相當(dāng)忙，很多又離不開電腦，休息時間多數(shù)也是看電視、看書，致使眼睛勞累過度，加上睡眠不足，老花眼提前“報到”。老花眼的癥狀首先是感到看細小字跡模糊不清，常不由自主地將目標(biāo)遠移。 在不戴眼鏡的條件下，即使勉強看清近目標(biāo)，也多產(chǎn)生如頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等視力疲勞癥狀。另外，兒童弱視人數(shù)也在擴大，兒童視力損害后，每天面對的都是模糊的影像，全造成學(xué)習(xí)困難，并產(chǎn)生心理壓力。弱視的先兆是走路有困難，近距離看書等。據(jù)上海華山醫(yī)院皮膚科脫發(fā)?？平榻B，幾年前，脫發(fā)向來“青睞”35歲以上的中年人，但現(xiàn)在，每天來看脫發(fā)特色門診的百多號病人中，20多歲的年輕人超過一半，甚至15歲的中學(xué)生背著書包也來看脫發(fā)了。學(xué)習(xí)和工作壓力過大固然造成心理原因，但睡得晚、吃得辣、愛染發(fā)這三樣不良生活習(xí)慣卻是年輕人脫發(fā)的主要禍根。疼痛是職業(yè)健康的主要危害一項在上海、無錫、深圳等地對中年健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常腰酸背痛者為62％，僅次于多夢、失眠、不易入睡等現(xiàn)象；還有調(diào)查結(jié)果表明，慢性勞損綜合癥在城市新興行業(yè)人群中的發(fā)病率為10％至20％，在某些行業(yè)中更高達50％。一天到晚坐在辦公室電腦前很少運動的白領(lǐng)，長期或曾經(jīng)從事一定強度體力勞動的人，教師、售貨員、出租車司機、家務(wù)勞動者，過度肥胖者以及日常生活中不正確的彎腰、跳起、站立和坐位等；精神緊張、壓力過大和疲勞，另外還有關(guān)節(jié)炎等疾病的影響。 除了平時注意坐與站的姿態(tài)、改善工作方式、加強研究人機工程外，可在工作時偶爾停頓，做一些舒筋活血的簡單運動或者涂抹鎮(zhèn)痛藥物可有效地消除疼痛，提高工作效率。三大“都市病”(1)緊張性頭痛性格比較封閉內(nèi)向，受教育程度相對較高的三十余歲的年輕人最易發(fā)生，每遇壓力就不同程度地出現(xiàn)頭痛。只要堅持休閑性的鍛煉，保持開朗樂觀的平衡。自覺加強身心保健，就能脫離這種時髦病。當(dāng)然，能在心理醫(yī)生指導(dǎo)下治療則更具效果。(2)生物鐘紊亂人體生物鐘的正常運轉(zhuǎn)能使人保持良好的身體狀況。內(nèi)容豐富的夜生活使人經(jīng)常很晚睡覺，甚至通宵達旦而致生物鐘紊亂，生物鐘的長期紊亂容易引發(fā)冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)、高血壓等多種疾病。(3)虛擬性肥胖嚴(yán)格地說，這是一種病，而是對肥胖的病態(tài)心理。這種虛擬性肥胖往往容易走向極端引發(fā)神經(jīng)性厭食營養(yǎng)不良、閉經(jīng)等病癥。消除虛擬性肥胖的最佳良藥是改善心理，增強自信心。 六成死亡與慢性病有關(guān)北京市疾病預(yù)防控制中心公布了《北京市居民1991—2000年健康狀況分析》統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：北京市居民慢性病死亡率呈上升趨勢，慢性病引起的死亡占死亡總數(shù)的60％以上。在威脅市民生命健康的各種慢性病中，糖尿病死亡率上升幅度最大，40～49歲人群死亡率上升速度最快。雖然糖尿病死亡率上升幅度最大，但腦血管病這一慢性病已成為北京市居民的“第一殺手”，城市里1／4的死亡是由腦血管病引起的，而在遠郊區(qū)縣有1／3的死亡是由腦血管病引起的。另外，腫瘤仍是最具潛在危險的死因，其中1／3的惡性腫瘤都是肺癌。男性肺癌的死亡率已上升55％，女性乳腺癌死亡率上升43％。 而對青壯年來說，車禍、墜落傷等意外傷害是造成早逝的罪魁。(二)健康告警信號沒有癥狀不等于沒病老年人患某些病時可能沒有典型癥狀出現(xiàn)，所以為了健康，老年人必須堅持作定期檢查①冠心病：?？梢杂袩o癥狀性心肌缺血性發(fā)作，可無心絞痛，甚至心肌梗列時也無疼痛或疼痛部位不典型。發(fā)生心力衰竭，癥狀也常不典型，僅表現(xiàn)為夜間睡臥后咳嗽、胸悶、憋氣，坐起來后才感舒適。②糖尿病：常無典型的多飲、多食、多尿、消瘦的癥狀。③腫瘤：肝癌、胃癌結(jié)腸癌、乳腺癌、宮頸癌早期無癥狀，肺癌早期癥狀也不典型。④肺炎：可無咳嗽、咳痰，體溫也不高，直到休克才就診。⑤潰瘍病：可無典型性潰瘍病疼痛癥狀。老年人內(nèi)臟穿孔引起的腹膜炎也常無劇烈疼痛，無肌肉強直緊張。⑥甲亢：可無食欲亢進，無甲狀腺腫大、突眼、無脾氣暴躁，相反表現(xiàn)為憂郁、反應(yīng)淡漠。①頭痛：午夜至凌晨劇烈、持續(xù)、跳動性頭痛，如果未及時查出病因，則可能并發(fā)單眼和雙眼失明。 ②單眼短暫性失明：單眼短暫性視力模糊或突然失明，幾分鐘后又恢復(fù)正常，這是中風(fēng)的前奏。③吞咽困難：體態(tài)肥胖伴有吞咽困難，多是返流性食管炎的前兆。此外，吞咽困難也是食道癌的臨床表現(xiàn)。④腔潰瘍：舌尖部，嘴唇部的白色點狀或塊狀潰瘍不容忽視。當(dāng)潰瘍發(fā)展到出血，頸部淋巴結(jié)腫大，經(jīng)久不愈，發(fā)音不清晰時，有可能轉(zhuǎn)化為口腔癌 ?、莩掷m(xù)性咳嗽：持續(xù)性咳嗽，并伴有發(fā)熱盜汗、乏力、體重減輕等癥狀，它多預(yù)示肺結(jié)核，支氣管炎、過敏癥、哮喘、肺癌等疾患。⑥劇烈腹痛：始于中上腹，漸局限于右上腹膽囊區(qū)的疼痛常被患者當(dāng)作胃痛。經(jīng)服藥，疼痛尚不能緩解者有患膽囊炎或膽石癥的司能。⑦夜尿頻繁：夜間多尿、乏力、消瘦者應(yīng)盡早進行血糖含量的測試。因為這些癥狀是糖尿病早期的臨床表現(xiàn)。此外，尿頻還是尿道感染、前列腺疾病的警鐘。⑧單側(cè)腿痛：沒有任何誘因而引發(fā)的單側(cè)腿痛，常被人們誤以為肌肉痛而忽略。其實，它很可能預(yù)示著血栓的形成。長期懶散的生活，會引起血流緩慢，特別是有吸煙史者，血細胞更易聚集成團，導(dǎo)致血栓形成。⑨胸悶氣喘：上樓梯或斜坡時就氣喘、心慌，經(jīng)常感到胸悶、胸痛。 近來常為一點小事發(fā)火，焦躁不安，時常頭暈。要小心是否得了高血壓、冠心病、肺氣腫、腦動脈硬化癥等。⑩食欲不振：吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規(guī)律。要小心是否得胃病、肝膽疾病或胃癌、結(jié)腸癌。①吞咽疼痛：因食物硬或帶有刺激性食物引起吞咽疼痛，需想到食道炎的可能。②肝區(qū)(右上腹)疼痛：若疼痛性質(zhì)為鈍痛，并伴食欲下降、腹脹、大便不成形，需考慮傳染性肝炎。但肝區(qū)痛決非肝病的“專利”。還應(yīng)考慮到其他疾病。其一是膽道疾病，包括膽石癥、膽囊炎等。疼痛部位多固定，局限，呈鈍痛或絞痛發(fā)作，B超多能明確診斷。其二是結(jié)腸肝曲綜合征，亦稱肝區(qū)綜合征。是因結(jié)腸肝曲充氣引起的“肝區(qū)痛”。這類綜合征多有“痢疾”、“腹瀉”或情緒波的病史，除疼痛感覺外，常伴飽脹不適，噯氣感，發(fā)作時x線檢查顯示結(jié)腸肝曲有明顯積氣可診斷。其三是右側(cè)膈胸膜病變。一般為結(jié)核或非結(jié)核的炎癥粘連。此種粘連所致“肝區(qū)痛”，多為隱痛或鈍痛。其四是右下胸肋緣疾病。多見于肋軟骨炎。這類疾患局部有明顯壓痛點，典型的有肋骨隆起。咳嗽、深呼吸時疼痛加劇。其五是右上腹直肌段勞損。常見于駕駛員和伏案工作者等致使腹直肌右上段處于收縮疲勞狀態(tài)。其體征以表面壓痛，且彎腰時更為明顯，與內(nèi)臟痛完全不同。③右下腹疼痛：先有中上腹不適，伴隨惡心，然后轉(zhuǎn)至右下腹疼痛，并且局部有明顯的壓通、發(fā)燒、需考慮急性闌尾炎的可能。④不固定的腹痛：突然發(fā)生的腹部疼痛，向下腹或后背串痛，尿色發(fā)紅，伴惡心、嘔吐，應(yīng)想到可能是泌尿系統(tǒng)結(jié)石(如輸尿管結(jié)石)。⑤下腹疼痛：生育年齡婦女，停經(jīng)后突然發(fā)生下腹疼痛，可能是宮外孕。 二、健康信號莫輕視(4) ?、弈氈車弁矗喝粲懈篂a，應(yīng)想到急性慢性腸炎，腹痛伴膿血便則多為菌痢，腹痛伴嘔吐，腹部起鼓包，可能是腸梗阻。⑦腰痛：如腰部劇烈疼痛，伴活動受限，疼痛向臀部足跟放射，應(yīng)作為診斷椎間盤膨出、坐骨神經(jīng)痛的重要依據(jù)。⑧骨或關(guān)節(jié)疼痛：伴關(guān)節(jié)紅腫者，應(yīng)考慮風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，少數(shù)病人應(yīng)考慮腫瘤轉(zhuǎn)移所致。一勢“身不由己”也是病“身不由己”的體位，醫(yī)學(xué)上叫強迫體位，通常是疾病的征兆。①機械式端坐：坐時，只有兩手扶在膝蓋上或扶持床邊才感到舒服，這種坐姿常見于心功能不全者。②站立時呈特殊姿勢：頭前傾，上下肢屈曲、內(nèi)收。這種站立姿勢是震顫麻痹金森氏病的表現(xiàn)。③閉眼站立時身體搖晃：如果兩腳靠攏直立，閉眼，身體就大幅度晃動，揭示小腦或脊髓功能出現(xiàn)了異常。④活動時突然被迫下蹲：在行走或做其他活動時，由于感到心悸或呼吸困難而被迫采取下蹲位以減輕痛苦，這揭示可能患有紫紺型先天性心臟病。⑤起床體位變化呈固定程序：以兩手扶膝，使身體上部抬起，軀干伸直，最后起身站立，這種機械性的起床方式揭示可能患有進行性肌營養(yǎng)不良癥。此病晚期可引起肌萎縮、骨骼畸形、咳嗽無力、心肌病變等，應(yīng)及時治療。⑥坐臥不安、體位變化頻繁：患者輾轉(zhuǎn)反側(cè)，坐也不是臥也不是，提示可能患有膽石癥、膽道蛔蟲、腸絞痛等。⑦睡眠姿勢呈強迫型改變：雖然健康人睡眠姿勢各種各樣，但都是很自然的，如果有哪一種姿勢是“強迫”的，就是疾病的征兆。如果被迫采取側(cè)臥位，雙腿蜷曲，借以減輕腹肌緊張，常見于闌尾炎、急性腹膜炎患者；若被迫采取俯臥位，借以減輕腰背痛，常見于脊柱或腰部疾病患者；若被迫采取側(cè)臥位，以減輕胸悶與窘迫感，常見于肺膿瘍、滲出性胸膜炎、支氣管擴張等病患者。 性情有變可能有病(1)慢性疾病常見的有：肺心病——出現(xiàn)幻覺，言語錯亂或行為反常等；肝硬化——出現(xiàn)煩躁、易怒甚至毀物、打人等粗暴行為。(2)老年性癡呆如果是60歲以上的老年人，在記憶力下降之后，發(fā)現(xiàn)其性格變得主觀、固執(zhí)、急躁、喜怒無常、自私、多疑、常常為生活小事而爭吵，和家人處不來時，甚至蠻橫無理或行為古怪，幼稚或愚蠢，讓人啼笑皆非，難以捉摸。這時要想到老年人最常見疾病——老年性癡呆。(3)更年期綜合征如果更年期婦女出現(xiàn)性格改變，變得急躁、好生悶氣、好挑剔，或抑郁、焦慮不安，或合并有乏力、失眠、多汗、心悸等植物神經(jīng)失調(diào)癥等，應(yīng)想到更年期綜合征。(4)慢性酒精中毒長期較大量地飲用烈性酒，如出現(xiàn)性格改變，冷漠、粗心、對工作和生活無興趣，同時智力明顯下降，很有可能是慢性酒精中毒。(5)中毒性精神病長期服用一些藥物，如阿托品、溴化物、異煙肼、腎上腺皮質(zhì)激素等，以及某些含重金屬(鉛、汞)的化學(xué)物品，如果出現(xiàn)性格、行為的改變等現(xiàn)象，應(yīng)考慮到中毒性精神病。(6)精神分裂癥脾氣改變?nèi)舭l(fā)生在青壯年尤其是青年人身上，首先應(yīng)考慮患精神病，而最常見的又是精神分裂癥。病人的主要表現(xiàn)是：情感淡漠，對周圍的人和事漠不關(guān)心；意識清楚，但思維紊亂，講話內(nèi)容缺乏內(nèi)聯(lián)系等。清晨不良感覺預(yù)示的疾病(1)清晨失眠有些老年人在早晨4～5點鐘即從睡夢中醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂。這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠。早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙的病人，尤以抑郁癥患者多見。(2)清晨頭暈正常情況下，早晨起來時應(yīng)該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應(yīng)。 (3)清晨浮腫一般人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床活動后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，揭示患者有腎病或心臟病，有些癥狀者應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況。(4)清晨心慌，有饑餓感有些人凌晨4～5點鐘從睡眠中醒后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲乏無力。食后，癥狀可稍緩解，但仍干舌燥，想喝水。這些癥狀在吃早飯后逐漸消失，這揭示患者可能患有糖尿病。 (5)清晨活動受限一般來說，如中青年人晨起出現(xiàn)這種現(xiàn)象，說明其可能患有類風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾病。一些過敏性疾病，如多形紅斑、皮肌炎等患者也會出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。返老還童現(xiàn)象常常是疾病發(fā)生的信號，要引起足夠的重視。(1)視力好轉(zhuǎn)有些老年人戴了一段時間的老花鏡后，忽然視力好轉(zhuǎn)了，這種反?，F(xiàn)象是白內(nèi)障的早期信號。因為當(dāng)白內(nèi)障由早期向中期發(fā)展時，晶狀體吸收水分而膨脹增厚，使老人有視力好轉(zhuǎn)之感。 (2)白發(fā)變黑發(fā)有些老年人忽然間滿頭的白發(fā)變黑了，特別是同時還伴有皮膚變嫩、性功能亢進等現(xiàn)象，很多老年朋友非常高興，以為自己越活越年輕，但實際上這很可能是垂體腫瘤、腎上腺細胞癌等嚴(yán)重疾病發(fā)生的早期信號。(3)長出新牙有些老年人脫牙之后，口腔內(nèi)又“長出新牙”，這種現(xiàn)象最常見的原因是牙齦萎縮，使原來殘留在牙床里的多生牙或未脫盡的殘根顯露。個別情況下，還可能與內(nèi)分泌紊亂或惡性腫瘤的發(fā)生有關(guān)，故應(yīng)特別注意。(4)飯量增大有些老年人平時飯量不大，這是正常生理現(xiàn)象。而忽然一段時間飯量劇增，這往往是甲狀腺素大量分泌使體內(nèi)蛋白質(zhì)、糖和脂肪被大量消耗，使患者有饑餓感，總感到吃不飽。另外，患有糖尿病、皮質(zhì)醇增多癥、絳蟲病、鉤蟲病的老年人也會出現(xiàn)飯量增大現(xiàn)象。(5)恢復(fù)月經(jīng)絕經(jīng)后陰道流血可能被誤認(rèn)為是月經(jīng)，其實往往是宮頸癌的信號。問歇性、無痛性血尿，往往是泌尿系統(tǒng)腫瘤的一種臨床表現(xiàn)，無痛性血尿的患者中，腎癌占40％，膀胱癌約占50％。而這類癌癥大多發(fā)生在40歲以上的中老年人身上。 因此，人到中年出現(xiàn)無痛性血尿時，一定要保持戒備。從出現(xiàn)第一次血尿開始，就應(yīng)該到醫(yī)院進行認(rèn)真的檢查，通常的癌癥早期發(fā)現(xiàn)比較困難，但腎癌和膀胱癌往往在早期就可以出現(xiàn)間歇性、無痛性血尿，這是一個明顯的信號。一般來說，血尿與感染、結(jié)石和泌尿系統(tǒng)的惡性腫瘤的關(guān)系是：青少年的血尿(按發(fā)病順序)以尿路感染，腎小球腎炎，先天性尿路畸形為多；中年人則以尿路感染，結(jié)石和膀胱腫瘤為多；40—60歲的病人中男性以膀胱腫瘤、腎或輸尿管腫瘤，女性以尿路感染、結(jié)石、膀胱腫瘤為多；超過60歲的病人中男性以前列腺肥大，前列腺癌，尿路感染，女性以膀胱腫瘤、尿路感染為多。多種疾病與便秘有關(guān)①頭痛：這是因為便秘者體內(nèi)毒素吸收增加，血液混濁，血黏度增加，腦血管供血不良易引發(fā)癥狀。②高血壓：由于便秘使膽固醇排泄受阻，血液中膽固醇含量上升，血管硬化管徑變細，外周阻力增加便引發(fā)高血壓。③痤瘡：這是因為便秘者糞便中的有害物質(zhì)吸收過多。④膽結(jié)石：便秘者膽固醇的排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結(jié)石。⑤痔瘡：便秘者在排便時要使勁屏氣，日長時久肛門周圍血管壓力增加，肛周血循環(huán)不良，容易發(fā)生靜脈曲張。⑥腸癌：糞便中有多種致癌物，便秘使腸道黏膜與致癌物的接觸時間增加。 (三)從臉部看健康 (1)眼酸眼酸說明眼睛甚至身體處于疲勞狀態(tài)，也是近視眼和慢性結(jié)膜炎得病的征兆。(2)眼圈發(fā)黑，眼神無光表明腎臟負(fù)擔(dān)太重。這時要注意少吃鹽、糖、咖啡，多吃紅蘿卜和白蘿卜。(3)眼皮跳“左眼跳財，右眼跳災(zāi)”的說法在民間流傳已久。而這種毫無根據(jù)的說法不知麻痹了多少面肌痙攣的患者，使他們的病情由輕至重，步步發(fā)展，耽誤了最佳的治療時機!單眼跳動就是在眼球突出的同時伴有與脈跳相一致的搏動，常有眼脹痛、視力下降等現(xiàn)象?；颊咭渍`認(rèn)為患了眼病，多到眼科診療。實際上有時是一種腦血管病——頸內(nèi)動脈海綿竇瘺的癥狀。(4)眼瞼水腫、充血、壓痛鼾竇與眼眶相鄰，而且骨壁較薄，鼻竇炎癥可向眼眶擴散。患者一旦眼疾突然加重，又曾患有鼻竇炎，并伴有頭痛、膿涕癥狀，治療眼疾時就應(yīng)該考慮鼻竇炎的因素。眼瞼上出現(xiàn)不紅不痛的腫塊，有可能是眼瞼皮膚惡性腫瘤最為常見的為底細胞癌，其次為鱗狀細胞癌，一般發(fā)生于60歲左右的老年人，發(fā)病率與年齡成正比。(5)視力明顯下降閉角型青光眼病人常感眼球脹痛，伴頭痛、視物模糊，看燈時周圍有紅綠圈，多在勞累或在暗處停留過久后發(fā)生。而開角型青光眼病人早期無任何不適的癥狀，常被忽視。 二、健康信號莫輕視(5) (1)鼻子通紅表明你的心臟負(fù)擔(dān)過重，應(yīng)立即放松、休息并戒煙，少吃富含脂肪的食品。(2)嗅覺失靈如果連續(xù)幾天無法嗅到任何味道，可能是因為腦部生了腫瘤。鼻子內(nèi)部如果生腫瘤，或是因為發(fā)炎或敏感而變腫脹，造成鼻子阻塞，味道就無法傳到嗅神經(jīng)纖維，因此就沒有嗅覺。經(jīng)常覺得耳鳴、聽力變差或眩暈。沒有任何耳疾的既往，在72小時內(nèi)發(fā)生超過30分貝的感覺性或神經(jīng)性的聽力損失，就可稱之為“突發(fā)性耳聾”，這個情況，通常只發(fā)生在其中一耳。雖然醫(yī)學(xué)上的定義是72小時內(nèi)發(fā)生，但病人常是在幾分鐘或幾小時內(nèi)發(fā)現(xiàn)自己聽不到聲音，才發(fā)覺事態(tài)嚴(yán)重。預(yù)防“突發(fā)性耳聾”發(fā)生，除了減少壓力，飲食正常、遠離高分貝噪音之外，還要防止感冒病毒侵入內(nèi)耳。(1)觀舌辨病中醫(yī)看病，總是先搭脈，再認(rèn)真地觀察舌頭。是有科學(xué)道理的。 正常舌頭，舌質(zhì)柔軟，色澤淡紅而濕潤，舌苔薄而微白，沒有裂紋和凹陷等不正常表現(xiàn)，而且前伸，上下、左右運動自如。如果人體長期缺乏維生素B。則舌背上的味蕾(味覺乳頭)叢聚在一起，形成溝和脊，引起溝紋舌。缺乏維生素B：，舌質(zhì)呈紫色或深紅色；而維生素。和葉酸的缺乏，表現(xiàn)為舌苔極少，常見于貧血病人。舌苔厚，常為消化不良，多是腸道中的腐敗有機物增多而致。舌體肥大，舌邊緣有牙印，說明病人腎功能低下或其他原因引起的舌水腫。舌質(zhì)淡，可見于貧血或組織水腫。舌質(zhì)青紫，青是機體缺血、缺氧，常為瘀血性疾病所致。據(jù)臨床統(tǒng)計，在青紫舌的人群中，癌癥病人約占54．4％，非癌癥病人占30％，健康人占15％。其他與瘀血積滯有關(guān)的慢性病。如冠心病、肺心病、慢性肝病、糖尿病、脈管炎、紅斑狼瘡、婦女痛經(jīng)及閉經(jīng)等亦可見有青紫舌。舌頭干燥，是交感神經(jīng)緊張性增高，涎腺分泌抑制，唾液減少所引起；中老年人的干燥綜合征也常有“口干舌枯”的表現(xiàn)。舌背上出現(xiàn)芒刺，則表示病人體內(nèi)有大熱，應(yīng)及時清熱消炎，可用抗生素等消炎治療。舌痛是許多疾病都可產(chǎn)生的一種癥狀。經(jīng)臨床發(fā)現(xiàn)還有相當(dāng)一部分人舌痛是由于缺鐵所引起，以50歲左右的婦女為多見。 腔黏膜和舌乳頭受缺鐵變化的影響，產(chǎn)生代謝改變及萎縮所致。同時還可并發(fā)口舌黏膜潰瘍、味覺減退等癥狀和疾患。(2)嘴唇是疾病信號燈從嘴唇(唇紅)的顏色，如嘴唇蒼白者多為貧血；唇紅紫色者是肺或心臟缺氧的表現(xiàn)；黑色者多為肝臟疾??；嘴唇干紅者為發(fā)熱病人。從鏡子里看到自己的嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，有內(nèi)熱，就要多喝一些蜂蜜水，并吃些蘿卜汁，貧血者應(yīng)吃一段時間的豬肝、紅棗、花生米，可望恢復(fù)正常。上嘴唇腫脹大多是由于胃痙攣引起的，應(yīng)注意飲食，最好吃一些暖胃的食物，如土豆等。(3)口味辨疾病①口酸：與胃酸分泌過多有關(guān)，常見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍病患者。同時可有口苦、胸滿脅痛、性急易怒、頭痛眩暈、尿黃、大便干結(jié)等癥狀。②甜：除了是糖尿病的一個信號外尚與消化功能紊亂有關(guān)。③口苦：常與膽汁代謝失常有關(guān)，多見于急性炎癥，特別是肝膽炎癥。如各種急慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石和肝膽腫瘤等。往往伴有腹痛、黃疸、皮膚瘙癢等癥狀。癌癥病人吃甜的東西也會感到苦。④辣：口辣是堿味、熱覺與痛覺的一種混合感覺，多見于肺、胃兩臟疾病的患者，如氣管炎、肺癌、胃炎與胃癌等。⑤口咸：據(jù)臨床觀察，慢性咽炎、口腔潰瘍、慢性腎炎、腎功能損害的病人，口腔中常有口咸的感覺，如同含了咸菜一樣。此種口味的病人與唾液里鈉、鈣、鎂含量增多有關(guān)。⑥口淡：患有消化系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，營養(yǎng)不良、維生素與微量元素鋅缺乏癥的病人，口里常覺淡而無味。同時多伴有食欲不振、胸脘脹滿等癥狀。⑦臭：大多表明口腔衛(wèi)生不良或有口腔疾患，如口腔炎、咽炎、牙齦炎、口腔潰瘍、齲齒等。另外，消化系統(tǒng)疾病也可導(dǎo)致口臭，如胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃癌等。(4)口腔頜面部腫瘤的信號口腔頜面部一般良性腫瘤比惡性腫瘤多見，惡性腫瘤僅占不到1／3。當(dāng)出現(xiàn)以下十種情況時應(yīng)警惕發(fā)生口腔頜面部腫瘤的可能。①口腔中出現(xiàn)白斑或紅斑，尤其是表面粗糙者；②口腔中殘根、不良假牙等反復(fù)刺激相對應(yīng)部位的黏膜； ?、劭谇火つせ蝾M面部皮膚出現(xiàn)經(jīng)久不愈的潰瘍；④口鼻腔出現(xiàn)不明原因的異臭味；⑤頜骨膨隆，口腔內(nèi)或頜面部發(fā)現(xiàn)包塊；⑥口腔中出現(xiàn)黑色斑塊或頜面部皮膚黑痣反復(fù)潰破；⑦不明原因的牙齒松動、上下牙咬合關(guān)系的改變；⑧吞咽困難，語音的改變； (5)聲音嘶啞聲嘶是喉部疾病尤其是聲帶病變特有的癥狀之一，也可以作為伴隨癥狀全身疾病時出現(xiàn)。聲嘶有時可不治而愈，但有時則意味著嚴(yán)重病變的來臨。起病快的最常見為急性上呼吸道炎。其次為喉外傷。 慢性起病的，一般多為慢性喉炎，與職業(yè)用嗓工作有關(guān)，值得引起重視的是慢性進行性加重的聲嘶，多為喉部腫瘤，分良、惡性。良性的有喉乳頭狀瘤、節(jié)腫、神經(jīng)鞘膜瘤等等；惡性的多見于喉鱗形細胞癌，簡稱喉癌。根據(jù)腫瘤在喉部生長的位置不同病人可出現(xiàn)咽喉部異物感、痰中帶血、吞咽以及呼吸困難。其聲嘶特點是持續(xù)和進行性加重的聲音嘶啞。人中人中下段近唇際呈淡紫色，人中溝短縮，常見于十二指腸球部潰瘍；人中色淡白，多見慢性潰瘍性結(jié)腸炎；人中呈上下寬而中間窄的人，且色晦滯，多屬隱陛冠心病，如心絞痛發(fā)作，人中紫晦而短縮；人中時青時黑，多系肝腎??；人中顫動為中風(fēng)征象；人中呈暗綠色，可見嚴(yán)重膽囊炎、膽結(jié)石、膽絞痛者；人中色白，冷汗不斷，多見于支氣管擴張、肺結(jié)核咯血者；人中顯示土黃色的，多為脾胃虛寒；人中長疔為胃火上炎。(四)從皮膚信號看健康皺紋①在樂觀者的眼睛周圍會出現(xiàn)弧形“笑紋”，這種皺紋是肌體內(nèi)結(jié)締組織弱和聽力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。②眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。 ?、郾橇荷铣霈F(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。④鼻梁上的前額有皺紋，說明這個人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。⑤如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。⑥如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。⑦如果一個人緊挨著鼻梁的前額上出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋，這樣的人很少生病。⑧如果從鼻子到唇邊出現(xiàn)的長皺紋呈斜線，您的心臟可能不好。⑨如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳趾可能有病。⑩下巴下面的“貓爪形”皺紋，說明皮下脂肪層被破壞。(1)臉部斑點①額頭斑點：多見于性激素、副腎激素、卵巢激素的異常。 ?、诎l(fā)際邊斑點：屬婦科原因，如女性激素失調(diào)。③眼皮部斑點：見于妊娠與人流次數(shù)過多者。④鼻下斑點：多見于卵巢疾患。⑤下顎斑點：發(fā)科疾病、白帶多、化妝品過敏。⑥下顎斑包：血液酸化、白帶過多、婦科疾患。(2)腿上斑點雙下肢上長了些像皮疹又像出血點的斑斑點點；是過敏性紫癜最典型、最突出的癥狀，皮疹多數(shù)長在下肢，以小腿為多，腿上又以腳踝處為多，嚴(yán)重者雙臀也可見皮疹。除出血性皮疹外，過敏性紫癜還會有關(guān)節(jié)痛，多見于膝、踝關(guān)節(jié)，也可發(fā)生在肘關(guān)節(jié)，嚴(yán)重的可影響走路。比關(guān)節(jié)痛難受的是腹痛，疼痛可由一般隱痛，直到陣發(fā)劇痛，還會惡心、嘔吐，更可怕的是大便帶血甚或拉暗紅色便。上述皮疹、關(guān)節(jié)痛和腹痛都為過敏性紫癜的急性期癥狀，經(jīng)1—2周后緩解。然而最麻煩的卻是腎臟損害。大約有半數(shù)患兒會有過敏性紫癜性腎炎。一“鐿有三種黑痣容易發(fā)生癌變，它們是：①交界痣：位于表皮和真皮交界處。多于手掌、足底、口唇及外生殖器部位。表面平坦或稍高。大小在1至2毫米之間，呈淡棕、棕黑或藍黑色。②皮內(nèi)痣：存在于真皮層內(nèi)。表在光滑，界線清楚。大于1毫米，呈片狀生長，平坦或稍隆起。顏色較深而均勻，呈淺褐、深褐或墨黑色。③混合痣：為上述兩種混合而成，一般像皮內(nèi)痣，因有交界痣的成分，故也能癌變。①腦動脈硬化、神經(jīng)衰弱：常發(fā)生陣發(fā)性瘙癢。②腦瘤：常引起劇烈持久性瘙癢，且局限于鼻孔部位。③惡性腫瘤：患有胃癌、食道癌、白血病、肺癌、卵巢癌、前列腺癌時，往往有瘙癢的先兆。④糖尿?。撼？梢娙砥つw瘙癢。⑤肝膽疾?。寒?dāng)黃疸不明顯時，瘙癢往往是其先兆，發(fā)生黃疸后皮膚瘙癢可加重。 二、健康信號莫輕視(6) ?、蘼阅I功能衰竭：可見皮膚瘙癢。⑦貧血：貧血病前期往往有皮膚瘙癢癥狀。⑧維生素8：缺乏癥：表現(xiàn)為皮膚易起鱗屑、瘙癢，伴有口角破裂、口腔及舌頭發(fā)炎等。⑨甲狀腺功能亢進：表現(xiàn)為睡眠時皮膚瘙癢加重。(1)汗量①無汗：又稱閉汗，是指汗腺減少或機體不產(chǎn)生汗液，身體局部或全身少汗或完全不出汗?；颊吣承┎课换蛉砥つw非常干燥，他們多半曾患有皮膚病(如銀屑病、硬皮病等)，令毛孔閉塞，以致無汗。②多汗：多汗是指在恒溫和靜態(tài)情況下仍大量出汗。多汗兼有心悸、食欲亢進、情緒波動、失眠，可能是甲狀腺機能亢進；多汗兼頭暈乏力，以及感到饑餓，可能是血糖過低及肝功能欠佳。服用某些藥物后，亦會產(chǎn)生多汗反應(yīng)。重金屬中毒，例如鉛、示、砷等，可能亦會有多汗現(xiàn)象。(2)出汗時間①自汗：在白天清醒的狀態(tài)下，不因勞動，穿厚衣或高溫而汗自出，稱為自汗，是氣虛、陽虛的表現(xiàn)。自汗的人通常精神不振，氣短、怕冷。②盜汗：入睡后，在半夜或黎明時分，胸部，背部、大腿等地方出汗，出汗量甚多，可使衣服濕透。盜汗多為陰虛所致，若伴有低熱、兩顴潮紅、手心發(fā)熱、口干等癥狀，可能是肺病的征象。(3)出汗部位①頭汗：以頭面部出汗為多，是肝胃有熱及氣虛所致。若兼有四肢發(fā)冷、氣短，多為陽氣虛。重病患者若突然額頭大汗，則是病危警告?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，突然間一側(cè)額頭出汗，多是頸部交感神經(jīng)受刺激，可能患有動脈瘤。 ②手足汗：心情緊張時會手腳出汗，而經(jīng)常兩手潮濕和冰冷，則多因脾胃濕蒸、氣虛、腎虛所致。(五)從指甲信號看健康①缺月甲指甲無半月，如拇指有而其他指甲均無，且指甲下色暗淡，揭示飲食失常、情緒緊張、抗病力弱。若所有指甲均無半月，揭示有循環(huán)系統(tǒng)疾病或血液病的可能。②串珠甲甲面出現(xiàn)縱向凹凸不平像串珠樣斑點，揭示患有營養(yǎng)不良或吸收功能障礙、微量元素缺乏或消化道疾患的可能。③白斑甲甲面上有白色斑塊，不透明，多指可見，揭示有消化道、內(nèi)分泌疾病。若兒童甲中央出現(xiàn)云狀白斑多為寄生蟲所致，蛔蟲居多。④縱、橫溝甲縱溝甲，甲面有縱形溝且凹凸不平，此甲形有可能患上了營養(yǎng)不良癥、過敏癥或呼吸系統(tǒng)疾病。若在指甲上出現(xiàn)凹下的橫溝，稱橫溝甲，多揭示肺功能異?；蚋螝庥艚Y(jié)。⑤凹凸甲及勺甲凸甲，即狀似扣著的湯匙，有此甲者易患結(jié)核病。凹甲，即甲面有凹形，有此形指甲者多屬于肝腎功能不佳，易患不育癥。 勺甲，即形似仰著的湯匙，此甲多見貧血和營養(yǎng)不良癥患者。(六)從足部信號看健康足心與全身的健康都有聯(lián)系，足部的異常情況能為我們揭示相關(guān)系統(tǒng)的疾病信息。①趾甲麻木是心血管疾病的表現(xiàn)；②足部的足趾根部出現(xiàn)小白脂肪塊是高血壓的征兆；③若大拇趾經(jīng)常腫脹，有患上糖尿病的可能；④趾甲凹凸不平時，應(yīng)檢查肝腎有無慢性疾病。另外，足踝部水腫是心腎疾病表現(xiàn)；⑤足背部出現(xiàn)隆起多患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石；⑥足背部趾關(guān)節(jié)部水腫常表示患有盆腔炎和胸膜炎。(七)從疾病信號看健康(1)動脈硬化動脈硬化病理過程進展緩慢，在病變過程中會留下一些蛛絲馬跡。①頭痛：經(jīng)常頭暈頭痛，時輕時重，緩慢發(fā)展。②耳折紋：正常人耳垂平整光滑，動脈硬化病人耳垂大都會出現(xiàn)一條斜皺紋，這是動脈硬化典型跡象之一。耳垂褶皺。近年來，國內(nèi)外學(xué)者發(fā)現(xiàn)，罹患冠心病的人，耳垂上幾都有一條褶皺。冠狀動脈病變會累及全身小動脈，引起微循環(huán)障礙，耳垂作為末端部位，是一種既無軟骨又無韌帶的纖維蜂窩狀組織，易受缺血缺氧的影響，產(chǎn)生局部收縮，導(dǎo)致袂皺出現(xiàn)。③舌側(cè)血管變化：舌側(cè)血管變化是診斷動脈粥樣硬化的重要依據(jù)。若舌側(cè)鮮紅、血管清晰可見紅色或藍紫色稍凸起小結(jié)，少于3個為正常。 小結(jié)在4個以上，或舌側(cè)蒼白，血管不清，無小結(jié)者均屬異常。這是由于動脈粥樣硬化累及舌小動脈產(chǎn)生微血管血栓的結(jié)果。④手指震顫：捧書握筆時，手指輕輕震顫，這是動脈硬化的典型癥狀之一。⑤蟻走感：局部皮膚有蟻走感，以四肢末端明顯，繼而會逐漸麻木，出現(xiàn)間歇性跛行。⑥老年環(huán)：角膜邊緣出現(xiàn)灰白色角膜類脂環(huán)，可以看做有腦動脈硬化的體表標(biāo)志。角膜老年環(huán)。一些老年人的眼球有膜(俗稱“黑眼珠”)靠近鞏膜(“白眼珠”)的邊緣部分有一圈灰白色或白色的渾濁環(huán)，寬約一至二毫米，醫(yī)學(xué)上稱之為角膜老年環(huán)，間稱老年環(huán)。近年來的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老年環(huán)是老年動脈硬化的信號，可作為臨床診斷動脈硬化的體征之一。⑦健忘：記憶力衰退，尤其是對數(shù)字、日期等忘得快。⑧睡眠障礙：夜間睡眠不寧，時睡時醒，或醒后長時間不能入睡。(2)冠心?、賱诶刍蚓窬o張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3—5分鐘，休息后自然緩解。②體力活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解。③出現(xiàn)與運動有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛。④飽餐、寒冷或看驚險影片時出現(xiàn)胸痛、心悸。⑤熟睡或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。⑥陽痿。陽痿可能是心臟病的早期信號之一。目前的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者中陽痿發(fā)生率比健康人高，其中完全陽痿發(fā)生率就達21％。⑦性生活或用力排便時出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適者。 ?、嘞卵劳?。有一些患者下牙痛用止痛藥無效，而做全面檢查后發(fā)現(xiàn)他們患有冠心病，用冠心病治療藥后下牙痛消失。專家們認(rèn)為，下牙痛往往是冠心病發(fā)作的奇特信號。50歲左右的人，特別是男性，出現(xiàn)服用止痛藥不能緩解的下牙痛，口腔科檢查又無病者，應(yīng)考慮是否患有冠心病，并及時到醫(yī)院做檢查，以便確定診斷。⑨反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩者。⑩聽到周圍的鑼鼓聲或其他噪聲便引起心慌、胸悶者。(3)心肌梗死①對于廣大中老年人來說，如果伴有高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、肥胖等危險因素，一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣急、氣短、呼吸困難等癥狀立即就醫(yī)。 ?、谶^去無消化系統(tǒng)疼痛史而突發(fā)上腹痛，惡心、嘔吐、腹脹、消化不良等癥狀者。③對于一部分高齡病人和糖尿病患者可能會出現(xiàn)無癥狀(或無痛性)心肌梗死，更應(yīng)提高警惕，嚴(yán)防漏診或誤診誤治。對心肌梗死病人來說，時間就是生命，因為及時治療并盡早開通阻塞的心肌供血血管至關(guān)重要。(4)心力衰竭各類心臟病，包括風(fēng)心病、冠心病、肺心病、先心病等，只要到了晚期，出現(xiàn)潛在性的心肌收縮功能下降，都有可能出現(xiàn)陣發(fā)性夜間呼吸困難。表現(xiàn)為在熟睡中突然被憋醒，自覺胸悶、氣短、呼吸困難，而要被迫坐起。輕者坐起后數(shù)分鐘可以緩解，但較重患者常伴隨陣咳，咯泡沫樣痰或粉紅血血痰。(5)血黏稠度增高長時期的血黏稠度增高，會使人體產(chǎn)生一系列異常改變，主要表現(xiàn)為：①晨起頭暈：早晨起床后覺得頭腦昏沉，迷迷糊糊，思維不流暢。這是因為血黏稠度高的人，夜間血流相對緩慢，使得大腦相對缺血缺氧。 ?、谖顼埡蠓咐В貉こ矶雀叩娜?，午飯后犯困較一般人更為明顯。這是因為午飯后大腦缺血缺氧的現(xiàn)象比正常人嚴(yán)重。③下蹲時胸悶氣短：這是因為下蹲時回心的心流量減少，加上血液黏稠，缺血缺氧更為明顯。④陣發(fā)性視力模糊：在情緒不佳、天陰、猛然回頭等情況下，可出現(xiàn)視物不清。這是由視神經(jīng)或視網(wǎng)膜供血不足引起的。糖尿?、龠^早出現(xiàn)動脈硬化及高血壓者。②體力虛弱、消瘦，原因不明的生長遲緩(指兒童)等。③由于肥胖和遺傳因素對糖尿病的發(fā)病率有很大影響，因此體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)20％以及有糖尿病家族史的人要特別注意防范。④餐后2—3小時或飯前經(jīng)常出心慌、乏力、多汗、頭暈、饑餓等癥狀。⑤突然視力減退而查不出原因。⑥經(jīng)常發(fā)生皮膚膿性感染。⑦原因不明的四肢沉重、麻木、小腿痛或燒灼性神經(jīng)痛甚至痛性痙攣。⑧老年人出現(xiàn)原因不明的昏迷，高血壓、冠心病等。⑨男性出現(xiàn)陽痿。⑩女性泌尿系統(tǒng)感染反復(fù)發(fā)作，外陰經(jīng)常瘙癢。⑩生育年齡婦女有多次流產(chǎn)、胎兒畸形、巨大胎兒、羊水過多等病史。腰椎問盤突出(1)急性腰痛腰痛突然發(fā)作，疼痛難忍，往往與壓力過大、扭挫傷或外傷有關(guān)，也可與受風(fēng)、著寒濕、內(nèi)腰岔氣有關(guān)。(2)腰痛反復(fù)發(fā)作劇烈的腰痛經(jīng)常發(fā)生，原因基本同上。(3)慢性持續(xù)性腰痛就是所說的“骨質(zhì)增生”或“腰肌勞損”，這類病人綿延難愈。(4)頸腰綜合征頭頸肩背腰均不舒服，反復(fù)檢查無明顯原因，大夫常診斷為神經(jīng)官能癥，給予安定片、谷維素等，無明顯效果，且癥狀逐漸加重。 二、健康信號莫輕視(7) (5)腿常抽筋腿常抽筋可因缺鈣引起，也可因局部血液循環(huán)不良引起。值得注意的是有些人腿抽筋，是患了腰椎間盤突出癥所致。在腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達69．4％。因為患了腰椎間盤突出癥，會使脊神經(jīng)根受壓損害，脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，靜脈淤血、缺氧，這種因素導(dǎo)致了腿抽筋。腰椎間盤突出癥具有一定的好發(fā)趨向，具體地說，好發(fā)于以下這些人：①從年齡上講：好發(fā)于20一40歲之問的青壯年，主要是因為這一年齡的人活動量較大，而椎問盤已開始兌變。②從性別上講：男性的發(fā)病率明顯高于女性，主要因為男性體力活動較多較頻，腰部活動范圍較大。但產(chǎn)前、產(chǎn)后及更年期也是女性腰椎問盤突出癥的危險期。③從體型上講：一般過于肥胖或過于瘦弱的人易致腰椎問盤突出癥。 ?、軓穆殬I(yè)上講：一般以勞動強度較大的產(chǎn)業(yè)工人多見。但近年來，腦力勞動者也不少見。每天常常伏案工作的辦公室人員及經(jīng)常站立的售貨員、紡織工人等多見。⑤從生活和工作環(huán)境講：環(huán)境經(jīng)常潮濕或寒冷，也易發(fā)生此病，如夏天的空調(diào)環(huán)境、潮濕的礦井等。中風(fēng)①舌痛：老年人若出現(xiàn)舌痛、麻木、活動不便，可能與血黏稠度增高有關(guān)，應(yīng)進行全身檢查，根據(jù)情況服用溶栓藥物，預(yù)防中風(fēng)。②吞咽麻痹：喝水偶爾發(fā)嗆，咽部不適，進食時總覺得食物殘留和吞咽不利的感覺?？赡苁茄噬窠?jīng)多損引起的中樞性感覺喪失。③炎癥：冬春季之所以高發(fā)中風(fēng)可能與這個季節(jié)感染增多有關(guān)。 ?、芏嗝拢憾嗝掠址Q嗜睡，輕者倦怠嗜臥，食后困頓，時時思睡，重則晝夜嗜睡，或醒后復(fù)睡。⑤打鼾：近半年來出現(xiàn)的日益嚴(yán)重的“打得死去活來”，甚至有呼吸暫停的打鼾是引起中風(fēng)的重要因素。⑥抑郁：精神抑郁可以使男性首次發(fā)生中風(fēng)的危險增加58％，使女性增加85％。⑦肥胖：美國一項調(diào)查表明，身體肥胖的中老年男性患中風(fēng)的可能性是身材適中的人的2倍，而他們均無任何心臟病史或中風(fēng)史。 (1)口腔癌口腔內(nèi)長期(一般1個月以上不愈合的無痛性潰瘍，尤其是潰瘍面積高低不平時，應(yīng)警惕口腔癌。(2)食管癌人到中年以后，進食不暢，有阻塞感，要警惕食管癌。(3)胃癌上腹部長期飽脹、消化不良、無胃病史但近期出現(xiàn)與飲食無關(guān)的上腹部痛，不明原因的貧血、乏力、消瘦，要警惕胃癌。(4)肝癌有慢性肝病史，近期內(nèi)肝區(qū)伴有隱痛，肝臟增大，要警惕肝癌。(5)直腸癌和結(jié)腸癌大便變細，便稀不成形或帶血，且伴有習(xí)慣上的改變，次數(shù)增多、貧血、消瘦者，要警惕直腸癌和結(jié)腸癌。(6)胰腺癌①上腹不適和疼痛：60％的患者初期有些癥狀，表現(xiàn)為上腹疼痛和說不清的不適感、悶堵感，時輕時重，時有時無，一般夜間更明顯。②食欲不振、消瘦：以食欲不振為首發(fā)癥狀的約占10％，部分以消瘦為首發(fā)癥狀。 ?、埸S疸：約有14％的病人是以黃疸為首發(fā)癥狀。以往認(rèn)為“無痛性黃疸”是胰頭癌的典型表現(xiàn)，其實不然，大多數(shù)病人伴有不同程度的腹痛。(7)鼻咽癌漸進性鼻塞，夜晚由于體位改變鼻塞更甚。反復(fù)鼻腔出血，鼻涕中帶血絲，晚期則可大量出血。同時有一側(cè)頭痛時，疼痛性質(zhì)為脹痛或鈍痛。如果腫瘤壓迫鄰近組織，還會出現(xiàn)多種腦神經(jīng)的癥狀。(8)肺癌醫(yī)學(xué)研究顯示，老年人的肺癌合并有肩臂痛發(fā)生率達70％以上。由肺癌產(chǎn)生的肩臂癥狀有以下特點：①初起時輕度酸脹，以后以痛為主，劇烈時呈放電樣疼痛，用止痛藥只能暫緩，但不能阻止疼痛。②多伴有肢體乏力或麻木，不能持物、不能抬舉。③大部分疼痛發(fā)生在癌腫的同側(cè)肩臂，少數(shù)為雙臂痛。④常伴有頸部或鎖骨上淋巴結(jié)腫大，甚至上腔靜脈出現(xiàn)綜合征，如面部浮腫、頸粗等。⑤多伴有呼吸道癥狀，如咳嗽、血痰等。(9)白血病牙齦長期出血、貧血、乏力，伴有低熱，胸骨疼痛，要警惕白血病。 (10)乳腺癌中年以上女性，平摸乳房有腫塊，乳頭內(nèi)陷、奇癢且溢液，要警惕乳腺癌。(11)宮頸癌中年女性，不明原因陰道出血，白帶增多且?guī)а蛐越缓蟪鲅?，要警惕宮頸癌。老年癡呆癥老年癡呆癥是一種由于大腦器質(zhì)性損害引起的腦功能障礙。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，老年癡呆的發(fā)病率在65歲以上老年人中為10％，80歲以上為20％?；祭夏臧V呆的早期信號是：a．轉(zhuǎn)瞬即忘；b．顧前忘后；c．判斷力降低；d．詞不達意；e．時間地點概念混亂；￡隨手亂放物品；9．失去主動性；h．脾氣和行為變化無常；i．性格變化；k．疑神疑鬼。研究發(fā)現(xiàn)，健忘是老年癡呆癥的征兆，記憶力衰退不僅是年齡增長的結(jié)果。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，一個人的消閑活動如果只是局限于看電視，患上老年癡呆癥的機會便大幅增加。 研究顯示，一個人在年輕以至中年階段，經(jīng)常從事用腦力的消閑活動，例如閱讀、玩拼圖和下棋等智力活動，在踏入晚年后，患上老年癡呆癥的機會將比不從事這類活動的人平均低兩倍半。痛風(fēng)關(guān)節(jié)痛是痛風(fēng)最多見的癥狀，易誤診為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，急性發(fā)作時，最初多發(fā)生在足的拇趾關(guān)節(jié)，其次為踝、手、腕、膝、肘關(guān)節(jié)。首先發(fā)作多數(shù)在夜間，開始時常為單個單節(jié)，呈紅腫、熱痛與活動障礙，患者可出現(xiàn)高熱、頭痛、心悸、疲乏、厭食等癥狀。急性發(fā)作一般持續(xù)3～10天，開始時每隔12個月或1—2年發(fā)作一次，隨年齡增長，每年發(fā)作幾次，在痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作后，關(guān)節(jié)可變形而難以活動，痛風(fēng)病人可因多種因素導(dǎo)致腎臟損害，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)尿毒癥而死亡。 專題一：健康檢查： (一)如何看病看病提醒①周一、周二病人最多，老病號最好選周四、周五就診，這兩天病人就較少。記?。嚎床r要帶齊原來的所有資料。②醫(yī)院抽血做化驗的時間一般是早上8時到10時，要求空腹抽血化驗檢查的有肝功能和血糖。特殊化驗檢查如甲狀腺素水平測定(1r3、T4)一周只做1～2次。③女性做任何類型的手術(shù)，要避開月經(jīng)期，因為這時凝血機制較差，不適于手術(shù)。已婚女性做官頸方面的治療最好選擇月經(jīng)干凈3—7天后為合適，手術(shù)前要避免感冒。做乳腺方面的檢查，選擇月經(jīng)干凈后第7天最佳，因這時的激素水平對乳腺影響最小。④需做膽道B超的患者早上必須空腹；婦科B超和前列腺B超需要膀胱充盈，看病前多喝水，不要小便，電子胃鏡、腸鏡檢查需要一天的相關(guān)腸道準(zhǔn)備，因此醫(yī)院要給你至少一天的預(yù)備時間。⑤許多大醫(yī)院都開設(shè)了專病專科門診，可打該院的門診咨詢電話。減少誤診①不要隱瞞病史②不要夸大病情③良好合作：訴說病史要抓住要點，在體檢時合作。④不要盲目求醫(yī)⑤不要迷信權(quán)威：不要找不屬于自己專業(yè)范圍的專家。(二)健康檢查指標(biāo)分析常規(guī)檢查指標(biāo)(1)體重根據(jù)體重指數(shù)的亞洲標(biāo)準(zhǔn)，正常為18．5—22．9，超重為23．0～24．9，肥胖為25．0—29．9。(2)血壓正常值為140／90mmH9。90／60 mmH9以下者為低血壓。(3)脈搏脈搏通常代表著心率。正常值為60—100次／分。低于60次者為過緩，高于100次者為過速。 (4)視力雙眼裸眼視力1．0(5．0)為正常。熊么。如何測體溫測量體溫，一般情況下大多是指將口腔表放入舌下，測量口腔內(nèi)的溫度。除此之外，還有幾種測量體溫的方法。①測肛溫：被測量者側(cè)臥或俯臥，露出臀部。用肥皂液或凡士林等油劑潤滑肛表的水銀端，然后輕輕插入肛門3～4厘米，切忌用力過猛，以免折斷肛表。測量時間約2～3分鐘。正常的肛溫，約36．5～37．5℃。②測腋溫：先將腋窩內(nèi)的汗液擦干，將體溫表水銀聞風(fēng)而動放人腋窩深處，緊貼皮膚。同時屈臂過胸，夾緊體溫表。10分鐘后取出。一般正常的腋溫為36～37℃。③測耳溫：近年來根據(jù)紅外線的原理，采用耳溫槍測量體溫。在測量耳溫時，要輕輕拉一下耳朵，使耳內(nèi)的耳道拉直，以便探頭能夠測到血管中的血流。 二、健康信號莫輕視(8) 一般正常的耳溫約36．5～37．5。C如何量血壓血壓是血液在血管內(nèi)流動時，作用于血管壁的壓力。平常體外所能測量到的數(shù)值是動脈血壓，它是推動血液在血管內(nèi)流動的動力，其中心室收縮時，血液從心室流入動脈的壓力最高，稱為收縮壓；心室舒張時，由于血管壁的彈性，血液仍繼續(xù)向前流動，但此時壓力下降，為舒張壓。用血壓計間接測量坐位時上肢血壓為衡量一個人血壓高低的標(biāo)準(zhǔn)。量血壓時應(yīng)盡量量右上肢或固定某一側(cè)的血壓，而不需要男左女右。正常人在不同精神狀況及不同姿勢等情況下，血壓是不一樣的，這是人為因素的影響，不是病態(tài)。 所以，在測血壓時要注意以下幾個問題。①病人在測血壓前，先平靜坐片刻，使其精神靜下來。②情緒緊張和激動之后不馬上測血壓。③劇烈運動之后和勞動之后不馬上測血壓。④測量時坐正，把上衣一側(cè)袖子脫下，不要卷起緊的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心臟在同一水平位上，肌肉要放松。如果是臥位，也要使上臂和心臟處于同一水平，不能過高或過低。⑤測血壓時精神不要緊張，不要屏住呼吸，因為屏住呼吸可使血壓升高。如自己在家測得的血壓值與醫(yī)生測的有較大出入，主要與患者測量方法不正確有關(guān)。以下幾個是常見的易使測量結(jié)果不準(zhǔn)的情況：①測血壓的環(huán)境太嘈雜，不容易聽清楚。②病人測血壓前剛活動完，沒有休息。③測血壓時病人沒有安靜下來，雙眼盯住血壓計的水銀柱，或與他人講話等。 ?、懿∪耸直圻^粗，相對目前通用的水銀血壓計的袖帶顯得太窄太短，易使血壓測量失真。⑤測量時，病人的手臂活動會產(chǎn)生一些雜音，從而干擾測聽。⑥在測得收縮壓后，隨著袖帶放氣，水銀柱下降，個別病人會出現(xiàn)“無音帶”，即搏動音消失。此時不要誤認(rèn)為舒張壓，隨著水銀柱繼續(xù)下降，又會出現(xiàn)搏動音，最后聲音消失，這才是舒張壓。因此，在測量血壓時，袖帶充氣應(yīng)使水銀柱上升至200毫米汞柱以上，而不要充氣至“無音帶”上，以免給人一種錯覺，使血壓測不準(zhǔn)。如何驗血肝炎病人驗血間隔多長時間為好呢?一般說來，急慢性肝炎病人每兩周驗1次血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，3次正常后可隔一個月查1次，持續(xù)正常半年以后，可隔2～3個月查1次。如何驗?zāi)蚪】等说哪蚨酁榈S色，澄清透明，喝水多時顏色淺些，喝水少時顏色深些。(1)紅色尿亦稱為血色尿，引起血尿的原因很多：急性腎炎、腎結(jié)核、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腫瘤都可出現(xiàn)血尿。 劇烈運動后出現(xiàn)的血尿為運動陛血尿。服用酚酰類藥物時，也可出現(xiàn)紅色尿，但化驗不出紅細胞來，停藥后即可恢復(fù)正常。(2)白色尿多為乳糜尿或鹽類尿，有時還可見膿性尿和脂肪尿。乳白色的乳糜尿，是絲蟲病的特有癥狀之一。膿性尿多為泌尿系統(tǒng)感染所致；脂肪尿則多在糖尿病或外傷骨折時出現(xiàn)。(3)黃色尿由于尿中含有大量的膽紅素、尿膽素等成分，所以呈深黃色。因病服用核黃素、痢特靈、阿的平、滅滴靈、大黃、黃柏等藥物時，尿也會變?yōu)樯铧S色，但停藥后即恢復(fù)正常。(4)褐色尿患急性黃疸肝炎、急性腎炎、蠶豆病時，常出現(xiàn)褐色尿。急慢性腎病是一種多發(fā)病，但因自覺癥狀較輕極易被病人忽略，若發(fā)展成尿毒癥。則患者生命受到威脅。在扁桃體炎、咽炎、猩紅熱、中耳炎、皮膚感染等發(fā)病以后，如出現(xiàn)眼瞼浮腫、腰酸乏力等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院查尿，因有可能患上急性腎小球腎炎若及時治療，預(yù)后良好。 如何做醫(yī)療照射檢查正當(dāng)性和最優(yōu)化是醫(yī)療照射防護的基本原則。嚴(yán)格掌握各種醫(yī)療照射的適應(yīng)癥，盡量避免不必要的照射。如果必須采用射線診斷，也要盡量采用最佳方法，并把醫(yī)用輻射設(shè)備工作條件調(diào)節(jié)到最優(yōu)化狀態(tài)，從而將射線劑量合理降到最低水平。否則會增加誘發(fā)癌癥的風(fēng)險。像典型肺炎、支氣管擴張等諸多可以用非放射性檢查方法(比如聽診)診斷，應(yīng)優(yōu)先采用射線劑量相對較小的x射線攝片等方法診斷，而不是CT。在做x射線診斷時應(yīng)首拍片，因為拍片的輻射劑量小于透視。其實很多疾病通過常規(guī)檢查手段，諸如尿、大便化驗、直腸指檢、宮頸涂片等就可得出結(jié)論。 家庭試紙檢查①早孕試紙：就像其他避孕藥物一樣，早孕試紙屬于生育保健用品，可以檢測出早期妊娠。使用早孕試紙，要認(rèn)真按照操作說明進行。提取尿樣，最好是晨尿。操作前不要大量地飲水。試紙浸入尿液中的尺寸及時間要和說明書中的要求一致。在月經(jīng)遲來兩周后進行測量，其結(jié)果往往更可靠。心理緊張、操作不熟練、尿樣不純等，均會影響檢測結(jié)果。②排卵試紙：為了尋找最佳的懷孕時機，可以通過試紙來確定排卵時間。一般來說，最佳受精時間約為排卵后24—36小時之內(nèi)。嚴(yán)格按照使用說明書，在自己家中檢測并不困難。具體方法檢測尿液，與早孕試紙相似。③血糖試紙：血糖試紙需要和各種血糖儀器配合使用，主要適用于糖尿病患者。使用起來很方便，一般是采集新鮮血樣，用試紙測試。 血糖測試值將顯示在血糖儀的顯示屏上。把結(jié)果交給醫(yī)生分析，即可確定個人血糖控制量，從而對飲食和藥物進行調(diào)節(jié)。④尿糖試紙：有家族病史和糖尿病傾向的人，可以用尿糖試紙檢測身體的健康情況。尿糖試紙的使用方法和其他測尿試紙一樣。其結(jié)果也是通過試紙的顏色和標(biāo)準(zhǔn)色板的比較得到的。最適合于糖尿病的檢測。⑤便隱血試紙：經(jīng)常出現(xiàn)胃腸不適、大便不暢、慢性腹瀉的病人，可以使用便隱血膠體金測試紙，檢測糞便中的隱性出血。測試期間不要吃刺激性的藥物，以免產(chǎn)生誤差。45歲以上、有大腸癌、直腸癌家族史的高危人群，如果測得的結(jié)果為陽性，須連續(xù)檢查3次以上，以確保結(jié)果準(zhǔn)確無誤。各器官檢查的起始年齡和頻率人體器官在不同年齡患病的機率不同，如果能在早期發(fā)現(xiàn)并進行及時的治療，通常會取得較好的效果。①牙齒檢查：從1歲開始，每年至少進行一次檢查。 ②視力檢查：從3歲起做第一次視力檢查，以后視情況3年至5年檢查一次。③血壓檢查：到10歲時應(yīng)該做第一次檢查，以后至少每兩年檢查一次。④膽固醇檢查：20歲時做第一次膽固醇檢查，以后每5年檢查一次。⑤乳房檢查：女性40歲時，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行第一次防癌檢查，以后可定期進行自查。⑥前列腺檢查：男性50歲時做第一次檢查，也可提前進行檢查。⑦直腸鏡檢查：50歲時開始做第一次檢查，以后3至5年檢查一次。(三)疾病的健康檢查注意體檢盲點第一屆亞洲腫瘤論壇會上獲悉，不少單位職工年度體檢中的項目對常見癌癥的發(fā)現(xiàn)率大約只有兩成。這是因為絕大多數(shù)單位安排的年度體檢中針對腫瘤的檢測項目只有AFP(甲胎蛋白)和CEA(癌胚抗原)兩項，AFP是肝癌標(biāo)志物，只有約50％的肝癌病人能檢測出異常； CEA是一些胃腸道腫瘤的標(biāo)志物，約15％的胃癌病人和35％的結(jié)腸癌病人會檢測出此項結(jié)果的異常，肝癌和胃腸道癌是常見的腫瘤，但只占所有腫瘤的20％，因此僅靠上述兩項驗血結(jié)果無法早期發(fā)現(xiàn)其他常見腫瘤，超過80％的腫瘤可能漏檢。臨床上發(fā)現(xiàn)的乳腺腫瘤患者，84％都已到了中晚期，已延誤了治療的最佳時間。怎么做體檢“美國預(yù)防性治療工作組”列出了一張清單，標(biāo)明了幾種常見病的例行檢查時間。①有規(guī)律地檢查血壓．②從65歲起定期進行聽力測試。③膽固醇檢測：男性從35歲起，女性從40歲起，就應(yīng)該每5年做一次膽固醇檢測。那些具有患心臟病的潛在風(fēng)險的人，例如吸煙者、糖尿病患者、高血壓患者以及那些父母在50歲之前死于心臟病的人，從20歲起開始檢測膽固醇含量。④為了早日發(fā)現(xiàn)結(jié)腸、直腸癌不論男女，應(yīng)從50歲開始每年進行一次便血檢查。同時，還應(yīng)做更為深入的乙狀結(jié)腸鏡檢查或結(jié)腸鏡檢查，每10年做1～2次。 二、健康信號莫輕視(9)
?、輰ε詠碚f，每1—3年應(yīng)做一次帕氏涂片檢查以診斷是否得了子宮癌。同時，女性從50歲起還應(yīng)每1～2年做一次早期胸部腫瘤x射線測定。50歲后該做的檢查①全身健康檢查：45～65歲之間，依健康狀況，大約兩、三年檢查一次。65歲以上，最好每年檢查一次。②量體重：身體過于肥胖會增加心臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)心血管疾??；過于消瘦則會導(dǎo)致抵抗力降低，免疫功能下降，而感染其他疾病。③測血壓：血壓過高或過低都應(yīng)引起重視。 ?、茯炐”悖嚎杉皶r發(fā)現(xiàn)腎臟病、糖尿病、高血壓等。⑤視力／聽力檢查：每2～4年檢查一次。查眼底，眼底動脈可反映出動脈硬化的程度，早期發(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼等疾患。⑥胸部x線透視：可是期發(fā)現(xiàn)肺部疾患，尤其對嗜煙者更應(yīng)定期檢查。⑦空腹血糖檢查：至少3年檢查一次，及早發(fā)現(xiàn)糖尿病。過胖且血脂異常或有心血管疾病者，則應(yīng)每年檢查。⑧骨質(zhì)密度檢查：無論男女，60歲以上可以檢查一次。往后根據(jù)身高、身體的變化，再規(guī)劃繼續(xù)追蹤的次數(shù)。⑨甲胎蛋白測定：可早期發(fā)現(xiàn)肝癌，對慢性肝病患者尤應(yīng)注意檢驗。還有心電圖、大便隱血試驗、肛門指檢等。長期低熱應(yīng)警惕的疾病體溫(一般指口溫)在37．5～38．5。C、持續(xù)4星期以上，稱為長期低熱。長期低熱需要警惕的疾病有以下幾類：(1)結(jié)核病任何部位如肺、腸、腹膜、淋巴結(jié)、腎、關(guān)節(jié)、盆腔等的結(jié)核均可引起長期低熱，尤其是肺外結(jié)核易被忽視。 該類病人除需查血沉外，還應(yīng)做結(jié)核菌素試驗及其他相關(guān)檢查，如腸鏡、CT等。(2)慢性肝病患者可表現(xiàn)為低熱，而肝功能正常。此時可查乙肝“兩對半”、“乙肝脫氧核糖核酸、丙肝抗體、丙肝核糖核酸、肝臟B超等。(3)內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能亢進，可作甲狀腺功能測定。其他如惡性腫瘤、慢性局部病灶感染、巨細胞病毒感染等均可引起低熱。(4)結(jié)締組織病如不典型的風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。該類病人可查血沉、抗“0”、類風(fēng)濕因子、粘蛋白等。怎樣檢查遺傳病在遺傳病中，神經(jīng)系統(tǒng)遺傳病病種最多，約占所有遺傳病的60％以上。另外一些遺傳病，例如地中海貧血癥，蠶豆病，胎兒腦神經(jīng)管缺陷等遺傳病，也有一定的發(fā)病率。通過家譜圖追查遺傳病是有效的方法，所以檢查遺傳病時經(jīng)常可以看到一些病人舉家?guī)Э趤碜鰴z查的情景。一個病人確診患的是遺傳病后，如果他家里還有其他兄弟姐妹，既使沒有發(fā)病，也應(yīng)來做檢查。有些疾病通過基因檢測，醫(yī)生可以確定檢測者有沒有攜帶致病基因，今后會不會犯病，以求做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防。 就目前來講，避免遺傳病悲劇發(fā)生的措施主要集中于預(yù)防上。通過婚前咨詢和教育，結(jié)合家譜圖的分析，可以使一些遺傳病高發(fā)的人群避免近親結(jié)婚，而通過產(chǎn)前基因診斷也能查出胎兒是否正常，以及產(chǎn)后以新生兒進行篩查。胃鏡檢查的注意事項接受胃鏡檢查的前一天晚上，在傍晚6時前用畢晚餐，而且要比平時少吃一些。檢查的當(dāng)天早上不要吃任何食物，包括水。檢查前盡量松開緊身的衣服、領(lǐng)帶、褲帶，脫掉上衣，必要時取下眼鏡、假牙。這樣可以在舒適的環(huán)境下接受醫(yī)生的檢查，同時也便于醫(yī)生操作。接受胃鏡檢查時不要勉強吞咽胃鏡。要按照醫(yī)生的要求輕輕地吞咽。胃鏡通過咽部后，要平靜地進行腹式呼吸，不要屏氣。一般堅持幾分鐘就能檢查完畢。胃鏡檢查完畢后，咽部麻醉將持續(xù)半小時以上。在此期間內(nèi)不要漱口，也不要進食，以免水和食物嗆入呼吸道。 專題2：家庭急救方法： (一)現(xiàn)場急救措施當(dāng)一個人觸電昏迷時，救治者首先要果斷地切斷電源，并就地進行人工呼吸和心臟按摩。排除了險情之后，立即撥打急救電話。應(yīng)當(dāng)明確，排除現(xiàn)場的險情和進行初步的救治，是第一重要的事情。遇到危急病人或自身處于緊急狀態(tài)時，一定要保持頭腦清醒，沉著應(yīng)對。比如，一位游客登山時嚴(yán)重摔傷，發(fā)生股骨骨折。應(yīng)變能力強的同伴應(yīng)立即將傷者平臥，令其不要亂動。同時從樹上折下與腿等長的樹枝，用布條或毛巾、鞋帶縛于斷腿上進行固定，然后將其背下山送醫(yī)院救治。遇到昏迷病人時，不要只顧壓人中，還要觀察病人的呼吸、心跳情況。 如果呼吸停止，需立即進行人工呼吸；如果心跳停止，需立即進行胸外心臟按摩。一邊搶救，一邊觀察。假如不清楚發(fā)病的原因，可趕緊摸摸患者的衣服口袋，看看有無急救卡或急救藥品，以便有針對性地進行救治。同時應(yīng)當(dāng)及時去除病人口中的假牙，以免脫落后掉人氣管內(nèi)，產(chǎn)生嚴(yán)重后果。全國統(tǒng)一的急救電話專用號碼是120。當(dāng)周圍的人發(fā)生意外或病情危重時，應(yīng)立即撥打急救電話，以便及時送往醫(yī)院救治。撥打急救電話時要注意以下幾點：①不僅要迅速，而且要準(zhǔn)確。將呼救人姓名、電話、病人當(dāng)前主要癥狀及等車的詳細地址說清楚，以免延誤搶救時間。②呼救之后，要注意聽候救護車的警報聲，并主動派人在救護車?？康穆范蔚群?，以免執(zhí)行任務(wù)的車輛跑空車。③如遇有突發(fā)性災(zāi)害和重大交通事故，呼救者最好應(yīng)在呼救時估計一下事故的程度和受傷的人數(shù)，以便急救單位及時組織救護力量，最大限度地提高救治的成功率。急救包扎的方法 一傷是細菌侵人人體的門戶，如果傷口被細菌感染，就可能引起局部炎癥，甚至并發(fā)敗血癥、破傷風(fēng)，危及生命。因此，及時清理傷口是十分重要的。在急救現(xiàn)場如果沒有條件仔細清理傷口，也要進行包扎。因為及進妥善的包扎可以起到壓迫止血、減少感染、保護傷口、減輕疼痛、固定敷料和夾板的作用。包扎時動作要輕巧、迅速、準(zhǔn)確，做到保護傷口、嚴(yán)密牢固、松緊適宜。包扎時一般需使用繃帶?？噹Х譃橛部噹Ш蛙浛噹深?。硬繃帶是在布制的繃帶上灑上石膏粉，干涸后成石膏級帶。在急救過程中，大多采用軟繃帶。 紗布卷帶是用途最廣、使用方便的一種包扎材料。應(yīng)用繃帶包扎，應(yīng)當(dāng)注意以下事項：急救人員面向傷員，左手拿繃帶頭，右手拿繃帶卷，以繃帶外面貼近傷部。包扎時應(yīng)由傷口低處向上，通常是由左向右、從下往上進行纏繞。包扎繃帶不宜太緊，以免引起局部腫脹；也不宜太松，以免脫落。①治療跌打損傷：當(dāng)身體的某一部分受到損傷并引起血腫時，可在冰箱中取一冰塊，外包一層干凈的棉布，敷在傷處。受傷部位經(jīng)過冰塊的冷刺激后，局部血管收縮，可減少出血，減輕血腫，還有良好的止痛作用。一般冷敷幾分鐘就可以了，時間不必過長。②治療心動過速：心動過速是一種常見的病癥，有時使用藥物也不易控制，用冷毛巾敷面卻可以收到良好的效果。當(dāng)心率超過100—140／分鐘時。用毛巾浸入冰水中，擰干后立即敷在面部。稍等片刻，過快的心率便可減慢。③治療牙痛：牙痛時取冰塊置于合谷穴上，即人們俗稱的虎口處。左側(cè)牙痛，冰右側(cè)合谷穴；右側(cè)牙痛，冰左側(cè)合谷穴。一般冰5～7分鐘，即可產(chǎn)生止痛作用，止痛效果可維持2小時左右。 (二)常見病癥急救措施一旦被火燒傷，應(yīng)迅速脫離現(xiàn)場，脫掉著火的衣服，用自來水沖洗降溫，或跳人附近淺水塘、河溝等處。也可用不易著火的覆蓋物如大衣、毛毯、雨布等覆蓋滅火。如果穿的衣服很緊，不要勉強去脫，應(yīng)穿著衣服跳入水中，否則會增加損傷的程度。如果是頭部燒傷，可取冰箱冷凍室內(nèi)的冰塊，用濕毛巾包著做局部冷敷。采用冷水降溫可以防止燒傷面積擴大。初步處理后，迅速前往醫(yī)院醫(yī)治。但是應(yīng)當(dāng)注意的是，千萬不要用什么狗油、醬油、煙絲、油膏之類的東西亂敷在燒傷處。那樣不但容易引起感染，還會給醫(yī)生清創(chuàng)處理帶來麻煩。發(fā)生燒傷后還應(yīng)檢查一下鼻毛有無燒焦的現(xiàn)象。如果被燒焦，則要考慮呼吸道燒傷的可能性，就診時應(yīng)及時告訴醫(yī)生，以防肺水腫引起呼吸困難。如果發(fā)現(xiàn)睫毛燒焦變卷，也要考慮眼球燒傷的可能性，千萬不要隨意揉擦，應(yīng)急送有條件的醫(yī)院救治。 二、健康信號莫輕視(10) 手部或足部被鞭炮等物炸傷，會發(fā)生流血。此時應(yīng)迅速用手卡住出血部位的上方，用云南白藥或三七粉止血。如果出血不止且量大，則應(yīng)用橡皮帶或粗布條扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送醫(yī)院處理。捆扎帶每15分鐘要松解一次，以免患部缺血壞死。一氧化碳與血液中的血紅蛋白有很強的親和力。當(dāng)人體吸入一定量的一氧化碳后，危及生命的可能性很大。發(fā)現(xiàn)煤氣中毒者后，應(yīng)立即打開門窗通風(fēng)換氣，迅速將患者轉(zhuǎn)移至空氣流通處，并注意保暖，保持呼吸道通暢。神志不清者應(yīng)將頭部偏向一側(cè)，以防嘔吐物吸人呼吸道引起窒息?；杳曰虺榇ふ撸捎帽闷漕^部，并用手指按壓刺激人中、涌泉等穴位，促使患者蘇醒。對呼吸停止者立即進行人工呼吸。高壓氧艙治療是搶救煤氣中毒的首選治療方案，也是預(yù)防中毒后遲發(fā)性腦病的最佳治療手段。如果發(fā)現(xiàn)周圍的人有上吐下瀉、腹痛等食物中毒的征兆，千萬不要慌張。要應(yīng)冷靜分析發(fā)病的原因，針對中毒原因和中毒時間的長短，分采取應(yīng)急措施。①催吐：如果食物吃下去在1—2個小時之內(nèi)，可采用催吐法。立即取食鹽20克，加溫水200毫升，一次喝下。如果不吐，可多喝幾次。也可用鮮生姜50克，搗碎取汁，用200毫升溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷菜，可以服用十滴水迅速催吐。還可以用筷子、手指、鵝毛等物刺激咽喉，引發(fā)嘔吐。②導(dǎo)瀉：病人吃下的中毒食物超過兩小時，且精神狀態(tài)尚可，則可服用一些瀉藥，促進中毒食物盡快排出體外。可用生大黃30克一次煎服，或蕃瀉葉10克泡茶飲服。③解毒：如果是吃了變質(zhì)的魚、蝦等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，稀釋后一次服下。還可以用紫蘇30克、綠豆15克、生甘草10克，一次煎服。 若誤食了變質(zhì)的飲料，最好的急救方法是飲用鮮牛奶或其他含蛋白質(zhì)的飲料。若疑為化學(xué)性食物中毒，應(yīng)立即送往醫(yī)院對癥救治。①毛巾濕敷：當(dāng)酒醉者不醒人事時，可立即用濕毛巾敷在他的后腦和前胸上，直至其清醒為止。②花露水敷臉：在熱毛巾上滴數(shù)滴花露水，敷在醉酒者的臉上。此法對醒酒、止吐效果很好。③多飲茶水：泡上稍濃的綠茶，讓醉酒者多飲幾次。綠茶中含有單寧酸，能分解酒精，從而使醉酒者盡快解除酒精中毒狀態(tài)。④注意保暖：醉酒后周圍血管擴張，要注意保暖和休息。如果出現(xiàn)抽搐、痙攣時，要防止咬破舌頭。⑤重者送醫(yī)院：輕度的酒精中毒，經(jīng)過幾個小時之后可逐漸恢復(fù)常態(tài)。如果已陷入昏迷狀態(tài)，應(yīng)及早送醫(yī)院救治。較小的魚刺可以順其自然吞咽下去。如果感覺到刺痛，可以用手電筒照亮口腔部，用小勺將舌背壓低，仔細檢查咽喉部，特別是人處的兩側(cè)。這里是最容易卡魚刺的地方。 如果魚刺卡得不太深，可以用長鑷子將其輕輕夾出。魚刺較大或扎得較深的，或者在咽喉兩側(cè)及四周均看不見，說明情況比較復(fù)雜和嚴(yán)重，應(yīng)及時去醫(yī)院醫(yī)治。當(dāng)魚刺卡在咽喉部時，千萬不要吞咽大塊的饅頭、燒餅。這樣有時雖可以將魚刺除掉，但也有可能適得其反，使魚刺刺得更深，更不易取出。中風(fēng)患者在家里發(fā)病后，搶救是否及時、處理是否得當(dāng)，直接關(guān)系到患者的預(yù)后。家庭急救中風(fēng)病人應(yīng)當(dāng)注意以下幾點：①發(fā)病后不要慌亂緊張：病人和家屬都應(yīng)保持鎮(zhèn)靜。 病人平臥在床上，家屬盡快與醫(yī)院或急救中心聯(lián)系。缺血性中風(fēng)病人大多數(shù)神志清醒，家屬要盡量穩(wěn)定其情緒，應(yīng)防止其焦慮不安。②明確診斷前不要隨便用藥：中風(fēng)可以分為出血性中風(fēng)和缺血性中風(fēng)。在診斷沒有明確之前，不要隨便用藥。③發(fā)病后的初步處置：病人若倒地，不要急于將病人扶起，最好是2～3個人同時把病人平托到床上。頭部略抬高，松開其衣領(lǐng)，取出假牙。病人嘔吐時，應(yīng)將頭部偏向一邊，以免嘔吐物堵塞氣管。④掌握正確搬運病人的方法：送醫(yī)院前盡量少移動病人。轉(zhuǎn)送病人要用擔(dān)架搬抬。如果從樓上往下抬，病人要頭朝上腳朝下。途中家屬可以用手輕輕穩(wěn)住病人的頭部，避免震動。(三)家庭急救六項注意(1)救護人員自身要鎮(zhèn)靜。慌張易出差錯。比如遇人觸電，首先應(yīng)切斷電源，用木棍等絕緣物撥開電線，再行搶救。(2)首先觀察病人的生命活動體征。如心跳、呼吸、血壓以及瞳孔反應(yīng)。①猝死：胸外心臟按壓，人工呼吸。 ?、诿簹庵卸荆淮蜷_門窗，轉(zhuǎn)移病人。③觸電：切斷電源，挑開電線，酌情心肺復(fù)蘇。④溺水：清除口鼻內(nèi)異物，倒水，心肺復(fù)蘇。⑤割破血管：壓迫止血、包扎。⑥昏迷：頭后仰，開放氣道。⑦高空墜落：多人平托頸、胸、腰部。⑧服毒：催吐、灌溫水催吐。⑨動物咬傷：用20％肥皂水徹底沖洗傷口，碘酒涂擦。⑩燙傷：立即投人冷水浸泡。(3)不要隨意推搖病人。如遇骨折、腦出血，隨意搬動會擴大病情。(4)不要舍近求遠。傷病員呼吸心跳停止時，應(yīng)在就近醫(yī)療單位進行初級急救，之后再送人大醫(yī)院，避免病人在途中死亡。(5)切忌亂用止痛藥。(6)嚴(yán)禁濫進飲料。胃腸外傷病人不可以喝水進食，燒傷病人不宜喝白開水，急性胰腺炎病人應(yīng)禁食。 三、切記年齡不饒人(1)
(一)年齡與健康日復(fù)一日，人體時刻都在發(fā)生變化，但難以察覺。如果每10年一看，變化就明顯了。 ?、?0歲：人在這時高度已長足，身體最健康。不過，這時細細的皺紋開始在額頭初露，聽力有所下降，衰老的跡象也將出現(xiàn)。 ?、?0歲：比10年前略矮，每個毛囊細了兩微米。精力不如以前，身體漸失“苗條”。 ?、?0歲：視力開始衰退，看近處的物體更是如此。聲調(diào)度低，指甲生長緩慢，腰圍達到最粗的水平。 ?、?0歲：身高矮了兩厘米，辨色能力下降，嘗味不全，肺活量比30年前減少一半。 ⑤70歲：心臟每次泵出的血液比以前減少，聽力更差，視力更弱。 不同年齡段的身材變化 2000年國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果如下： (1)身高 所有人群在3～18歲期間均隨年齡增大而增長。20～29歲期間呈穩(wěn)定狀態(tài)，同時處于最高階段，男性為169．7厘米，女性為158．6厘米。此后，隨著年齡增大呈緩慢降低趨勢，45歲后降低趨勢加快，65—69歲男性比最大值低4．9厘米，女性低5．2厘米。 (2)體重 所有人群從3歲起隨著年齡增大而增長。男性在35歲后趨于穩(wěn)定，40—49歲最大，為67．6千克；女性在40歲后趨于穩(wěn)定，50～54歲最大，為59．6千克。此后，男女均隨年齡增大呈降低趨勢。 (3)胸圍 所有人群從3歲起隨著年齡增大而增長。男性在35歲后趨于穩(wěn)定，45—49歲最大，為90．5厘米；女性在45歲后趨于穩(wěn)定，55～59歲最大，為88．5厘米。 不易察覺的體內(nèi)衰老 人體的外貌衰老是極易察覺到的，而人體內(nèi)部組織系統(tǒng)的老化，并非盡人皆知。 ?、偕窠?jīng)系統(tǒng)：人體神經(jīng)細胞共有140億個，40歲以后腦神經(jīng)細胞會減少20％，70歲以后減少30％。 ?、诤粑到y(tǒng)：肺泡隨著年齡的增長而變小。40歲以后，每增齡1歲，肺泡表面積下降0．4％，易出現(xiàn)呼吸疲勞。40歲以后肺活量隨著增齡而下降。老年人易發(fā)生肺部感染。 ③心血管系統(tǒng)：最常見的是左心室肥厚，左心腔和左心房增大，主動脈內(nèi)膜增厚，動脈壁內(nèi)彈性組織消失，脈壓差增大。60歲時冠脈血流量為青年人的65％。 ?、芟到y(tǒng)：食管下聞風(fēng)而動括約肌機能失調(diào)，容易導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流人食管，引發(fā)反流性食管炎。 ?、菽I功能：青年人兩腎的重量為0．24—0．3千克，隨著年齡的增長而逐漸減輕。80歲時兩腎的重量只有0．19千克。腎功能減弱導(dǎo)致老年人夜尿增多。 30歲以下的人易患過敏癥，其原因是青年時期的免疫系統(tǒng)活動不斷增加，因而反應(yīng)特別強烈。但大部分人到了成年期，過敏自然消失。年輕的女性則容易得膀胱炎，原因是穿得太少。預(yù)防方法是：穿暖和些，每天喝兩升水。 (2)30—40歲 這個年齡段約每20人就有1人易患偏頭痛，而且主要是女性。造成這種病的原因從喝酒到服避孕藥都有可能，因此根據(jù)經(jīng)驗找到主要原因就可減少偏頭痛。此外還易患胃潰瘍，一部分原因是細菌感染，這種情況服抗菌藥就可治愈另一部分原因是生活方式造成的，治療方法是：改變不良生活習(xí)慣、戒煙。 (3)40～50歲 最常見的病是心肌梗塞。預(yù)防方法是：不吸煙、不喝酒，不要有過大的壓力，少吃動物油，經(jīng)常活動，多吃蔬菜和糧食。此外，每5個婦女和每10個男子就有1人易患膽結(jié)石，預(yù)防方法是：盡量少吃油脂，多吃蔬菜和水果。 (4)50-60歲 最容易患的病是癌癥，其主要原因是環(huán)境污染、飲食不當(dāng)、吃了有毒性的物質(zhì)，以及吸煙、心理因素等。預(yù)防方法是：少吃動物油，多吃含豐富纖維素的食品。 (5)60歲以上 這一年齡段的人的常見病是骨質(zhì)疏松。預(yù)防方法是：多吃增強骨質(zhì)的食品和多吃含鉀的食品，如香蕉、土豆和蔬菜等。 45歲是生命的黃金階段，也是體質(zhì)的轉(zhuǎn)折點。中年朋友應(yīng)注意以下幾個方面。 ①睡眠：對健康極其重要。每晚必須睡足7小時。如果晚上休息不足，白天一定補充。閉目養(yǎng)神、打打盹或午睡均可。②運動：中年人經(jīng)常頭痛目眩，耳鳴，記憶力減退，這是1m． 血黏稠度增大，血流不暢，代謝物淤積，營養(yǎng)供應(yīng)不上造成的，必須加強鍛煉。 ?、蹖④姸牵撼霈F(xiàn)將軍肚的人易患高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病，必須控制將軍肚的出現(xiàn)或增大。 ④性能力：性能力是人體健康狀態(tài)的晴雨表。當(dāng)你腰酸腿痛，四肢乏力，性欲減退時要引起注意，及時檢查治療。 ?、菽蝾l：說明泌尿系統(tǒng)和消化系統(tǒng)開始有了問題。 ?、奚龠M補多清毒：不要太相信補品，要多吃清毒食品以利代謝。 研究表明，人的生命在進入老年之前，大致可以分為健康期：35歲；疾病形成期：35—45歲；疾病暴發(fā)期：45～55歲；安全過渡期：55—65歲。 45～55歲時是事業(yè)上有所成就、年富力強的年齡段。而從健康來說，卻是生命的“高危期”。因此，人到中年之所以稱之為健康的“多事之秋”，指的就是這個年齡段。 56歲是個“坎”。前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生理機能每7～8年有一個衰退周期，而無論7年或8年的周期，都在56歲時相遇。一些科學(xué)家在測試人的體力、情緒和智力低潮期時發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人都是在56歲時，這3個低潮期同時出現(xiàn)?？茖W(xué)家認(rèn)為，56歲也是一個危機四伏、機能低下的危險年齡，應(yīng)格外重視身心保健。65歲以后，如果沒有明顯器質(zhì)性病變，反倒是相對安全期。70～79歲時每人每月都會遇到兩次健康問題。老年人在70多歲時去世的比較多，一旦過了這個“危險年齡”，到了80一89歲的老人的健康問題卻明顯減少。 “高危期”主要發(fā)病是心腦血管疾病，例如：冠心病、心絞痛、心衰、心肌梗塞、腦血栓、腦梗塞、腦出血、偏癱及高脂血癥。由于這些人自恃年富力強，即便經(jīng)常感到頭痛、差別暈、迷糊，經(jīng)常困倦、心慌、胸悶、氣短、手腳麻木、睡眠質(zhì)量不好等癥狀也滿不在乎。 現(xiàn)代科學(xué)研究表明，根據(jù)年齡調(diào)配飲食，有助于提高人們的健康水平。 ?、?0—25歲：這個時期大多數(shù)人都忽視了飲食，不注意膳食調(diào)配，喝酒太多、睡眠太少、過于忙碌。但這段時期正是調(diào)節(jié)飲食，保養(yǎng)身體的關(guān)鍵時期，調(diào)養(yǎng)得好，以后會受益無窮。 ?、?5～35歲：這段時期宜多吃乳制品，豆類、綠葉蔬菜及干果，以減少骨質(zhì)疏松癥的危險，對于開始考慮成家的男人來說，飲食中應(yīng)含有豐富的鋅、硒、維生素E、維生素C，那些想要懷孕的女性應(yīng)該少飲酒，少喝咖啡，對懷孕的婦女來說，含脂肪豐富的魚，是維生素D、脂肪酸和其他營養(yǎng)的良好來源，應(yīng)多食。 ?、?5～45歲：這個年齡的人應(yīng)少食高甜度、低營養(yǎng)的食物(如甜點、沙拉、動物脂肪和糖果)，多食各種干果、粗糧、大豆、新鮮水果等。 ?、?5～60歲：大多數(shù)人到了這時，才明白調(diào)節(jié)和補充營養(yǎng)對他們的身體有多么重要。因此，要根據(jù)所患的疾病和身體健康狀況合理膳食，如：對于早老性癡呆病人，建立服用含有抗氧化物的維生素E，能減緩這種癥狀的發(fā)展；高血壓患者，要少吃鹽，食用含有豐富鉀的食物，如干杏、豆類和干果。在飲食中還要增加水果和蔬菜分量，減少肉的攝人量，脂肪的攝人量要降低30％，安排纖維豐富的飲食。中年人擔(dān)心前列腺病，可以安排含有豐富的鋅、維生素E、低飽和動物脂肪的飲食。芝麻、瘦肉、肝臟等是鋅的良好來源。魚肝油、向日葵籽油等含有維生素E。婦女絕經(jīng)后，多食大豆制品，能把骨損耗減少到最低程度。 |
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