中國中醫(yī)科學(xué)院 張悟本教授
前言----健康理念部分
一、健康的四大基石
1、平和的心態(tài)
2、均衡的營養(yǎng)
3、適量的運(yùn)動(dòng)
4、充足的睡眠
二、人類致病的原因
1、不良的生活方式
2、營養(yǎng)不均衡
三、人類致死的原因
1、不良的生活方式
2、藥物中毒
四、中醫(yī)養(yǎng)生理論
每天笑一笑，醫(yī)生要上吊，一天笑一笑遠(yuǎn)離病和藥。
五、五臟健康方案
1、怒傷肝：綠豆是養(yǎng)肝的，肝開竅于目，肝主血管，肝是人的解毒工廠。藥和食物里的一些毒素要經(jīng)過肝臟解毒，所以不要把藥當(dāng)飯吃，要把飯當(dāng)藥吃。
（煮綠豆的技巧：綠豆冷水下鍋，煮（7-8）分鐘，似豆開非開，湯水顏色最深紅時(shí)，把湯倒出來當(dāng)水喝，效果最好，再把豆加水煮爛當(dāng)粥喝。）
肝火大，多生吃柿子椒可清肝（涼拌食用，晚餐）
肝主目，喜酸。白內(nèi)障的病人及一般眼疾多屬于肝經(jīng)問題，用熱水+10_—20滴醋熏眼（每日10—20分鐘）一周后開始見效
2、喜傷心：心開竅于舌，紅小豆是補(bǔ)心的，夏季補(bǔ)心最好，苦瓜是清心火的，舌上有潰瘍是心火盛，口腔和牙齦上的潰瘍是胃火盛。
（紅小豆也不易煮爛，喝湯同上）
3、思傷脾：黃豆補(bǔ)脾，脾開竅于口
（黃豆要煮爛吃）
4、憂傷肺：肺主皮，開竅于鼻，適于秋季補(bǔ)肺，白蘿卜生吃養(yǎng)肺，熟吃潤腸，肺喜蕓豆
（蕓豆要煮爛吃）。
5、恐傷腎：腎主骨，開竅于耳，中老年人的腰腿疼痛許多屬于腎虛，耳鳴也是腎虛。黑豆補(bǔ)腎，冬季適于補(bǔ)腎。麻醬也是補(bǔ)腎的。鈣補(bǔ)腎。
（黑豆要煮爛吃）
晚上熱水泡足，出汗同時(shí)雙手搓后腰的腎部，以補(bǔ)充腎氣。
6、膽經(jīng)不利：(23—1點(diǎn))是膽經(jīng)當(dāng)令：失眠是膽的病，睡前喝生冬瓜全汁，有利于睡眠
（3—5點(diǎn)）是肺經(jīng)當(dāng)令（睡前生吃白蘿卜）
吃飯老咬舌是腦梗的先兆
生吃長茄子可清脂、降壓（麻醬、醋涼拌）
中老年人每天吃半兩肉就夠了
早餐、午餐吃肉。晚餐不吃動(dòng)物蛋白，喝各種豆的粥
有病的需要條理好后，再開始補(bǔ)鈣
用豆?jié){替代牛奶
只要吃科學(xué)，無須禁食，人就可降壓、降脂！
六、吃飯的健康順序
先吃拌的各種生菜→熱菜→肉→豆類
七、調(diào)理時(shí)間
早調(diào)心肺、晚調(diào)腎、經(jīng)常調(diào)腸胃
八、食療期間禁忌
辛辣、牛奶（標(biāo)明脂肪超標(biāo)）、冷飲
九、經(jīng)典格言
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“藥食同源，食療勝藥療。”
要想身體好，先把飯吃好 要想身體棒，先把蛋吃上。
有病食先療，最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時(shí)間。
二周前，我去看了張教授的門診，他說我受過大寒入了肺，連帶了大腸經(jīng)，進(jìn)而造成膽經(jīng)不利，還問我是不是運(yùn)動(dòng)員。
我想起初中在校排球隊(duì)，每天下課訓(xùn)練到六點(diǎn)多，大汗淋漓的我們還一起拿澆花的橡皮管子沖涼，涼透了才罷休，我估計(jì)這寒就是這么來的。
我現(xiàn)在按照他開的方子，每天晚上熱水泡丫子一小時(shí)，邊出汗，邊喝全冬瓜汁。同時(shí)上午拍打肺經(jīng)，晚上拍打膽經(jīng)。每天涼拌一個(gè)青椒、一個(gè)長茄子。隔三天膀胱經(jīng)拔罐（全后背）
呵呵~~~~~三天后，我開始睡覺很塌實(shí)了，手心也不那么發(fā)熱了，出汗也少了，胃腸也通暢舒服了。意外收獲體重還減了幾斤
感謝我的水友小王同學(xué)，張羅我去聽課！
感謝張悟本教授的食療方案！
愿朋友們都健康~~~~~~~~~
張悟本健康知識(shí)系列講座(一）
第一節(jié)課
每個(gè)人都想健康地活著，今天大家來聽課的目的也是為了健康，講課前我想問大家一個(gè)問題：人的壽命最高應(yīng)該有多大？最低應(yīng)該有多大？有的人說：最高是150歲，最低120歲。其實(shí)不對(duì)，人的生長周期是20—25年，壽命應(yīng)該是生長期的5—7倍，那也就是，人的壽命最低應(yīng)該是100歲，最高應(yīng)該是175歲。隨著生活水平的不斷提高，百歲老人越來越多，人活百歲不是夢(mèng)了，咱們今天就從這個(gè)問題開始探討。其實(shí)，人活到百歲并不難，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，誰不想活那么大呀，關(guān)鍵是怎么活？擁有健康的身體才能活到百歲。目前，老百姓最關(guān)心的問題就是看病難，看病貴。誰都想健康，健康的身體來自于哪里呢？健康來自于日常生活的四個(gè)方面，用現(xiàn)代話來講即健康的四大基石：第一，平和的心態(tài)；第二，均衡的營養(yǎng)；第三，適量的運(yùn)動(dòng)；第四，充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充足的睡眠，為什么呢？只有中醫(yī)可以談養(yǎng)生，因?yàn)橹嗅t(yī)已有幾千年的歷史了。所以，中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞，很大程度上決定了一個(gè)人是否有一個(gè)健康的身體。老百姓中流傳一句話：“天天失眠，少活十年”。
一談到健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得為什么要這樣做？首先強(qiáng)調(diào)第一個(gè)問題：健康四大基石都是有順序的，也就是說中國字都是有順序的，哪個(gè)字在前頭，哪個(gè)字在后面，為什么用這個(gè)字，都是有道理的。為什么談這一點(diǎn)？因?yàn)楝F(xiàn)在談健康的很多，報(bào)紙上天天登，但老百姓卻亂了套，因?yàn)閳?bào)紙上說什么的都有，老百姓都不知道那個(gè)說法是真的，應(yīng)該信哪個(gè)了。告訴大家一個(gè)方法：“大家在看文章之前，如果發(fā)現(xiàn)健康四大基石的第一條不是寫的心態(tài)，而是其他方面，順序?qū)懛戳?，那您就不必再閱讀了，這肯定是外行寫的文章，因?yàn)?，養(yǎng)生里面心態(tài)永遠(yuǎn)占第一位。有什么心態(tài)，就有什么行為；有什么行為，就有什么結(jié)果；用現(xiàn)代話講：“思想決定價(jià)值”?，F(xiàn)在，從中央到地方都在說，建立和諧的社會(huì)，意味著人要有平和的心態(tài)。平和的心態(tài)和身體健康為什么有這么深的關(guān)系呢？
從生理上看，人活著依靠著五個(gè)臟器：肝、心、脾、肺、腎。舉個(gè)例子，醫(yī)院為死亡者開證明單，如果肝出現(xiàn)問題，寫肝衰竭。心出現(xiàn)問題，寫心率衰竭，這五個(gè)臟器維持一個(gè)人的生命缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗話說：“氣大傷身”，也就是指怒傷肝，大家一定要記?。焊问芾?，全身遭殃。舉個(gè)病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心臟停止跳動(dòng)。說明血太臟，血出現(xiàn)問題，血又是從肝臟出來的，如果出現(xiàn)了心梗，說明肝沒有了解毒、過濾的功效，流出的血太臟，堵住了，從而導(dǎo)致心梗發(fā)作。好多心梗犯病的人，在死亡之前幾乎都生過一場氣，一口氣沒上來，就發(fā)作了。因此人一生氣，就把肝給毀了。歸根到底，人都是為了：“利”而氣。古人有一副對(duì)聯(lián)，說的非常好，上聯(lián): “你有良田千畝，每天你不過吃二兩鏌”;下聯(lián)是：“你有廣廈千萬間，每天你不過只睡八尺床”?，F(xiàn)代生活這么富裕，黨、國家、街道、居委會(huì)對(duì)我們這么好，你活一天，黨就給你一天錢，你為什么不好好活呢？生什么氣呀，記住了，是您的，永遠(yuǎn)是您的，不是您的，永遠(yuǎn)都不是您，爭不來。希望大家聽完課后，在今后的生活和工作中不要再生氣，生氣解決不了任何問題，只能得到一個(gè)有病的身體。最后，送大家兩句話：“一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥；一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。由于時(shí)間的原因，心態(tài)與健康的關(guān)系問題就先講到這里。
下面重點(diǎn)談營養(yǎng)的問題，剛才講過，中國字是有先后順序的，比如，均衡的營養(yǎng)，這是標(biāo)準(zhǔn)的寫法，均衡在前，營養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營養(yǎng)。大家在看報(bào)紙的時(shí)候，如果看到標(biāo)題寫著：“均衡的營養(yǎng)”，大家可以仔細(xì)看這篇，如果是：“平衡的營養(yǎng)，或者是營養(yǎng)平衡”等等的說法，那么大家就不用看了，這是外行寫的。只有做到均衡，才能談到營養(yǎng)。
下面在再問大家一個(gè)問題：“人到底應(yīng)不應(yīng)該得??？”好多人回答：“應(yīng)該得病？”原因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí)，人是不應(yīng)該得病的，為什么？人就和一臺(tái)機(jī)器一樣，保養(yǎng)的好，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常，保養(yǎng)的不好，就會(huì)得病。馬克思主義告訴我們：世界是普遍聯(lián)系的，因果規(guī)律是世界的普遍規(guī)律。剛才提到的，人不應(yīng)該得病，這是果，那么肯定有其原因的。什么原因？世界衛(wèi)生組織告誡我們，人類得病的原因：1、不良的生活方式；2、營養(yǎng)不均衡；包括：1）過剩2）缺乏。過剩指的就是脂肪過剩，缺乏是指礦物質(zhì)和維生素缺乏。這就是原因，不會(huì)吃飯，才會(huì)得病。
提到吃飯，我問一下大家，咱們每天都吃三頓飯，那么吃飯的目的是什么呢？有人說是為了活著，有人說是人的欲望等。從養(yǎng)生講：我告訴大家：第一，記住了——維持生命；第二，記住了——預(yù)防疾??；第三，更要記住——治療疾病。請(qǐng)問大家，心腦血管疾病、高血壓、糖尿病是不是吃出來的？既然大家能把病吃出來，為什么不能把病吃回去呢？一點(diǎn)也不難，世上無難事，只怕有心人。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華，給后人留了一個(gè)治病五步曲；第一步，食，即食療。發(fā)達(dá)國家已經(jīng)開始做了，病人來了以后，先開飲食單子，幾個(gè)月以后再來復(fù)診。如果食療不見效再第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果還不見效再第三步：針灸。第四步：即藥酒，酒為百藥之長。如果用這四種方法，病人的情都沒有起色，最后再用藥，現(xiàn)在在中國呢，一上來就開藥，凡藥三分毒，你天天泡在藥里，月月泡在藥里，年年泡在藥里想健康，那是根本不可能的，西醫(yī)的發(fā)明人：蘇伯克拉底先生，在發(fā)明西醫(yī)的時(shí)候，曾告誡過各國的醫(yī)生和人們一句話：“一定要把飯當(dāng)藥吃，千萬不要把藥當(dāng)飯吃。”可是現(xiàn)在成了什么？咱們老祖宗有一句話：“食療勝藥療”?？涩F(xiàn)在中國人全背離了。
再問一個(gè)問題：咱們每天吃三頓飯，給哪吃呢？人活著是靠五個(gè)器官提供能量，那些能量是靠吃的東西來提供的。可現(xiàn)代人，大家都給腦袋吃呢，給嘴吃呢，喜歡吃什么就天天吃。五個(gè)器官和人一樣，也各有各自的喜好，肝喜歡吃綠色，心吃紅色的，脾吃黃色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。什么叫均？品種多才叫均呀。中醫(yī)相當(dāng)偉大，通過望聞問切，就能把病情說道非常準(zhǔn)確。其實(shí)，就是通過看這五個(gè)顏色來判斷的。舉個(gè)例子說，肝不好的，愛吃肉的，愛喝酒的，愛生氣的，他的臉色發(fā)青發(fā)綠；心臟不好，臉色發(fā)紅；脾胃不合，臉是發(fā)黃；哮喘的人臉是發(fā)白的；腎衰竭的人，臉是發(fā)黑的。通過觀察你的臉的顏色就知道你有什么病，這就叫中國的紅黃綠白黑?？僧?dāng)今，都把紅黃綠白黑宣傳得走了樣，綠，成了綠茶了；紅，成了紅葡萄酒了；黃，成了胡蘿卜；白，成了燕麥片；黑，黑木耳了。
舉例具體說一下；非典時(shí)期，白蘿卜賣瘋了，人們吃白蘿卜是為了預(yù)防非典。但好多人只知其一，不知其二，燉著就吃了，其實(shí)，從營養(yǎng)學(xué)角度講白蘿卜生吃是養(yǎng)肺，熟吃是潤腸的。如果食用方法不對(duì)，那等于白吃了。腎吃黑色，中醫(yī)有句話;“腎虧百病源”，人活著是依靠血液循環(huán)，血液循環(huán)又依靠著氣，什么氣呢？是腎氣。中醫(yī)又有一種說法：“十人九人腎虧”，為什么呢？請(qǐng)問大家，有多少人平時(shí)吃飯的時(shí)候是給腎吃的？年齡越大，腎越虧，病也就越多。肝吃綠色的，綠豆。大家在夏天都愛喝綠豆湯，其實(shí)綠豆是養(yǎng)肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，才對(duì)身體有好處。心吃紅色的，指紅小豆，這兩種豆什么時(shí)候才有藥用價(jià)值呢？好多人夏天煮綠豆湯喝用來解暑，把豆煮的很爛，喝煮出來的湯，其實(shí)這樣的做法是非常錯(cuò)誤的，說白了，這是解饞的，解不了毒。正確的方法應(yīng)該是：冷水煮綠豆，當(dāng)水沸騰5-6分鐘綠豆還沒有煮開花時(shí)，把綠豆湯倒出來，這時(shí)候的湯顏色最深，把它當(dāng)水喝，才有養(yǎng)肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。希望大家以后再喝綠豆湯的時(shí)候一定要這樣做，這才叫“藥食同源”呢。為什么總是讓大家吃豆呀？脾吃黃色的，黃豆；肺吃白色的，蕓豆；腎吃黑色的，黑豆，不是木耳。舉個(gè)不恰當(dāng)?shù)睦?，農(nóng)村喂牲口都用黑豆，腎氣足，才有勁呀！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說：“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在，老百姓都吃精米精面，還把老祖宗的話給改了——人吃五谷雜糧哪有不得病的？中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話：食不離豆，尤其是女同志，終身不要離開豆類，從臟器講，有利于五臟；從營養(yǎng)學(xué)講，豆類中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”，這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國的養(yǎng)生學(xué)幾千年的歷史了，世界各國的營養(yǎng)師都來中國學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)，他們回國后，教導(dǎo)國民常喝中國的五色豆?jié){和八寶粥。而我們多數(shù)中國人只在臘八節(jié)時(shí)才喝八寶粥。希望大家從今天開始，多吃五谷雜糧，這樣才能健康。
下面說說口味方面的問題；酸養(yǎng)肝，苦養(yǎng)心，甜養(yǎng)脾，辣養(yǎng)肺，咸養(yǎng)腎，也就是說，應(yīng)該什么口味都吃一點(diǎn)，不能偏愛哪個(gè)就一輩子不改。比如：酸養(yǎng)肝，大家都知道醋是軟化血管的，為什么？因?yàn)樗B(yǎng)肝，養(yǎng)血，所以軟化血管。如何體現(xiàn)均衡?酸養(yǎng)肝，過酸傷肝。中國是世界上的肝病大國，而中國的山西省又是肝病第一大省，因?yàn)槟抢锶颂貏e愛吃醋。十年前，衛(wèi)生部有一個(gè)通告：威脅中國人死亡的三大疾病分別是腦血管病、心血管病、癌癥。癌癥里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。2007年初，衛(wèi)生部通告，威脅中國人死亡的三大疾病分別是；第一位癌癥，第二位是腦血管病，第三位是心血管病。癌癥里又劃分出來;第一位是肺癌，十年間肺癌從最后一位，上升到第一位，這并不奇怪，目前，十家飯館九家辣，辣養(yǎng)肺，但過辣傷肺。去年衛(wèi)生部還有一個(gè)統(tǒng)計(jì)報(bào)告，南方人肺癌和鼻咽癌的發(fā)病率，和十年前相比上升了１６７％，后面注明了長期住在北方的南方人。為什么？大家知道，四川人，湖南人酷愛吃辣椒，因?yàn)槟戏匠睔庵?，辣椒防潮，可以解辣，但如果在北方，干旱地區(qū)吃辣椒，就容易傷肺，請(qǐng)大家一定記?。阂环剿琉B(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。
肝吃脂肪，脂肪過多容易得脂肪肝，重者將導(dǎo)致肝硬化，進(jìn)而死亡，演員傅彪的死就是一個(gè)例子。心吃維生素，得病的原因是維生素缺乏，脾吃碳水化合物（主食）肺吸氧，腎吃蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和水。下面說說蛋白質(zhì)的問題，現(xiàn)代人生活水平提高了，好多人為了保養(yǎng)身體，開始吃保健品，這非常好，但是如果不懂，瞎吃，相反卻能吃出病。蛋白質(zhì)分為兩種；一種是植物蛋白，一種是動(dòng)物蛋白。中國人的飲食攝入以植物蛋白為主，缺少動(dòng)物蛋白。所以應(yīng)該補(bǔ)充的是動(dòng)物蛋白，但好多中國人現(xiàn)在卻在吃國外的大豆蛋白粉，試想一下，哪個(gè)國家研制的產(chǎn)品不是根據(jù)本國人民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)呢？記?。何覀兪侵袊?，體質(zhì)和外國人不同，外國的保健品不一定適合中國人服用。
下面再說說如何吃飯：很簡單，想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但記住如下十個(gè)字：“顏色、口味、粗細(xì)、生熟、葷素”即顏色搭配；口味搭配；粗細(xì)搭配；生熟搭配；葷素搭配。中央四臺(tái)有一個(gè)《中華醫(yī)藥》欄目，里面有一句話說的好：“我的健康我做主，別把健康教導(dǎo)醫(yī)生手里，”記?。会t(yī)生救不了你，只有自己才能救自己。
中醫(yī)有“辨證施治，對(duì)癥下藥”的說法，流傳至今，只剩下后半句了，即“對(duì)癥下藥”。現(xiàn)在，醫(yī)院都根據(jù)癥治病。血壓高，醫(yī)生就給你開降壓藥。為什么血壓高，他不管；血糖高，就給你開降糖藥，為什么高，他也不管。結(jié)果呢，并發(fā)癥越來越多，這是現(xiàn)實(shí)。前面提到過，中國字是有順序的，比如；“病癥”，是先有病，才有癥，應(yīng)該先查病因，再治病癥，對(duì)癥下藥，可現(xiàn)在很多醫(yī)生看病卻相反。
五臟有病，有癥狀表現(xiàn)出來，如果你懂得其中的道理，通過調(diào)理就很好解決了。肝上有病，反應(yīng)在軀干上是筋，西醫(yī)叫“神經(jīng)”。比如：失眠，西醫(yī)開安眠藥，是針對(duì)其癥下藥的，有幾個(gè)人吃好的？沒有，結(jié)果，藥越吃越多。衛(wèi)生部曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過，凡住精神病院的人，６０％——８０％的人都是長期服用安眠藥進(jìn)去的。
五臟六腑都是有各自的工作時(shí)間的如：23：00—1：00即子時(shí)，是膽工作；1：00—3：00是肝工作；3：00—5：00是肺工作；5：00—7：00是大腸工作；11：00—13：00是心工作（這時(shí)犯心臟病的人很多）；如果失眠，那是膽出現(xiàn)了問題，膽是管腦袋的，（人有多大膽，就要想呀，腦袋想呀），肝膽相照，肝火大，膽熱，所以睡不好覺，失眠了。肝主筋，精神不好，所以西醫(yī)叫“神經(jīng)衰弱”。凡是精神系統(tǒng)的病，都是肝上的病。脾主肉，比如長癬，是脾有病了。肺的病反應(yīng)到皮膚上，老年人得到的最多，皮膚瘙癢，春秋是多發(fā)季節(jié)。因?yàn)楦位鸱阜危位鸫呵镒钔?。只要把肝火降下來，就不?huì)癢了。
17：00——19：00是腎工作，腎主骨，腎虧骨關(guān)節(jié)疼。現(xiàn)在得骨關(guān)節(jié)病的人很多，老年人和青年人都有。年輕人以為是工作累的，老年人認(rèn)為是上了歲數(shù)，骨關(guān)節(jié)疼是正常的，其實(shí)是腎虧導(dǎo)致的疼痛。西藥治療骨關(guān)節(jié)疼痛的藥是消炎鎮(zhèn)痛的，中藥治療骨關(guān)節(jié)疾病的藥是活血化瘀的。試想一下，消炎鎮(zhèn)痛藥口服后，由腸道到胃，藥勁最大，對(duì)胃刺激也最大，然后通過血液，再上行到心臟刺激刺激心臟，再到大腦刺激刺激大腦，最后才到關(guān)節(jié)，還有多大藥勁？能對(duì)關(guān)節(jié)有多大幫助？關(guān)節(jié)病沒有治好，又有多少人的胃因?yàn)槌运幗o吃壞了！
五臟有病同樣在五官上有反應(yīng)：肝上的病反應(yīng)在眼睛上，眼外傷除外，其余的病全是肝上得的，白內(nèi)障，青光眼，近視眼全是肝上得的，白內(nèi)障手術(shù)后看東西清楚了，但2年后又復(fù)發(fā)了，什么原因？手術(shù)治療的還是癥，沒有找到根本。
下面介紹一種簡單的方法治療白內(nèi)障，在杯子中加入燒開的熱水，倒入十幾滴醋每天熏眼睛，一段時(shí)間后，白內(nèi)障就會(huì)好。心上的病，反應(yīng)在舌頭上，舌頭尖紅腫瘤，有齒痕，中醫(yī)叫心火，伴有心慌現(xiàn)象，西醫(yī)叫“冠心病”。心慌即供血不足，吃藥后即使心不慌，但供血不足的現(xiàn)象仍沒有得到解決，實(shí)際上還是肝出的問題，脾上的病反應(yīng)在口上，腮上長口瘡是脾上的病，舌頭上長口瘡是心臟的病，這是兩個(gè)病，兩種治法，肺的病反應(yīng)在鼻子上，如慢性鼻炎。腎的病反應(yīng)在耳朵上，比如：耳鳴，應(yīng)多吃黑豆。得什么病，吃什么飯，調(diào)理得好，身體健康了，根本不用吃藥。
上述總結(jié)的是中醫(yī)五千年養(yǎng)生的精華，歸根到底就是兩種病，氣血不平衡，再往下說一步，人就有五種病，心臟不好的才有病。
下面從西醫(yī)的角度再講一下；西醫(yī)是一個(gè)病，一個(gè)癥，種類很多。西醫(yī)指出：“血管是否暢通是百病之源”，為什么呢：原因是。人活著依靠血液循環(huán)，血液存在于血管里，大家平常去醫(yī)院看病，都是先化驗(yàn)血，如果血液有問題，就按照化驗(yàn)的結(jié)果開藥，如果沒有問題，醫(yī)生就會(huì)問你，哪里不舒服？比如你告訴她你左側(cè)疼，他就會(huì)讓你拍片子，如果拍出的片子的確有問題，里面長東西了，就要做手術(shù)處理；如果片子沒有問題；醫(yī)生也沒有辦法了，就開點(diǎn)止疼藥。讓你回家吃一段時(shí)間再復(fù)診。血在血管里循環(huán)，如果血管破了，堵了，就叫瘤，皮下血管破了濕疹；粘膜的血管破了，堵了，叫囊腫；子宮里叫肌瘤；乳腺上叫增生；心臟里叫梗；嚴(yán)重的就是癌癥了。血液常年在血管里流動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生垃圾，如果飲食不合理，沒有及時(shí)清理垃圾，血液的流速就會(huì)加快，對(duì)血管壁的沖擊力會(huì)加大，從而引發(fā)高血壓病。就如同把一條大河河道縮窄一半，水流就會(huì)加快，對(duì)河道的沖擊力就會(huì)加大一樣，但很少有人因?yàn)檠獕焊叨劳?，造成死亡排在前三名的疾病沒有高血壓，有句話叫高血壓不可怕，可怕是并發(fā)癥。長期服用高血壓藥物容易導(dǎo)致心梗、腦梗和腎衰三種并發(fā)癥，這三種病都是能要命的，換句話說，高血壓病人的死亡，絕大多數(shù)是長期服用降壓藥導(dǎo)致藥物中毒而死。因?yàn)?，降壓藥是擴(kuò)張血管的，當(dāng)擴(kuò)張到一定程度時(shí)，血管硬化，引發(fā)腦出血或者腦梗。上海衛(wèi)生部門做過統(tǒng)計(jì)調(diào)查，上海每12秒就有一個(gè)人因吃藥而死。常吃降壓藥容易導(dǎo)致腎衰，衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字，因腎衰而做透析的人，10個(gè)人中9個(gè)半是藥源性中毒引起的，其中8個(gè)病人是長期服用降壓藥引起的，人要是得了這個(gè)病，一兩年之內(nèi)不但100——200萬讓你花沒了，命也很難保住。領(lǐng)導(dǎo)人總理曾經(jīng)在人代會(huì)上說，“多少人民剛剛脫貧致富，一場疾病回到不如從前”。希望大家一定提高預(yù)防疾病的意識(shí)。
有人問我了，血管堵了，怎么辦？需要疏通。先找一下原因：血管堵塞，中醫(yī)叫血瘀，西醫(yī)叫自由基太多，預(yù)防學(xué)和營養(yǎng)學(xué)叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。自然界都是一物降一物的，縱觀萬物，維生素就能解決這一切，其次是礦物質(zhì)。
首先說說維生素。維生素來自于水果和蔬菜，可能有人想了，怎么還缺維生素呀，我天天吃水果和蔬菜呀，怎么還缺維生素呀？先來了解一下維生素的特性：1、維生素見水溶解；2、超過40度分解。我問一下大家，有沒有人這樣做：把買回來的蔬菜先在水中泡一段時(shí)間再做？再有，洗蔬菜時(shí)先把皮削了，然后洗菜？接下來切成絲，再洗一次？三次下來維生素少了很多。燒菜時(shí)，維生素遇高溫有又一次分解，試想，還有多少維生素能被人體吸收呢？維生素能不缺乏嗎？
再說一下水果。以蘋果為例一般情況人們都是這樣做：先洗，再削皮，然后吃。講一個(gè)營養(yǎng)常識(shí)；一個(gè)蘋果中維生素的含量等于蘋果皮5分硬幣大小的量。維生素是維持生命的元素，大家把精華的東西都扔了，還談什么營養(yǎng)？能不得病嗎？有些人又說了；“這樣做是為了把水果、蔬菜上農(nóng)藥去掉”，告訴大家農(nóng)藥是脂溶性的酸性物質(zhì)，家里炒菜的鍋一層油，用水能把油泡干凈嗎？再問一下自己，用水能把農(nóng)藥泡掉嗎？當(dāng)然不能！只是腦袋認(rèn)為干凈而已。飲料中都含有防腐劑，怎么大家都喝呀？牛奶的成分也有添加劑，大家不是天天都喝嗎？就連咱們吃的藥里也都是化學(xué)成分，家家用的洗潔精都是化學(xué)成分，不都在天天用嗎？為什么大家只盯著水果和蔬菜呢？
我的父親不大，今年86歲，家住呼家樓附近，每一或二周去香山或頤和園一次，騎車去，生命在于運(yùn)動(dòng)。什么叫養(yǎng)生？生命是養(yǎng)出來的，不注重一日三餐，不可能有一個(gè)好身體。希望大家聽完課后，從今天開始，洗碗改用堿，既經(jīng)濟(jì)又健康。
建議大家每天吃飯時(shí)，先生著吃一些（可生吃的）菜，能帶皮吃的，連皮一塊吃。從中醫(yī)講，生吃可以泄肝火，從西醫(yī)講，可以補(bǔ)足維生素。就是前面提到的生熟搭配，如果大家不想得心腦血管疾病，那么從今天起開始吃生菜，預(yù)防疾病。如果已經(jīng)得病了，現(xiàn)在吃也不管用了。
中醫(yī)治療、保健的原則是：清、調(diào)、補(bǔ)。清即清除血里的垃圾，和肝有關(guān)系，肝吃綠色的，即維生素，也就是生吃菜，柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通呀？有腫瘤如何辦呀？生吃長條茄子。有人有疑問生吃茄子不是有毒嗎？我告訴大家這個(gè)“毒”是怎么回事：1935年，日本陰謀計(jì)劃侵占中國，但是由于中國人多，日本國人少，它怕打不過中國就想出一個(gè)計(jì)策，它對(duì)當(dāng)時(shí)東北的為滿清政府說：你們可以引進(jìn)我們國家的長條茄子，你們國家的人飯吃不飽，茄子是絮狀物能夠禁飽。但是它有一個(gè)暗藏的殺機(jī)沒有告訴咱們，那是的中國人各個(gè)骨瘦如柴，肚子里缺油水，茄子是吸油的，如果吃下去人僅有的一點(diǎn)脂肪也會(huì)被吸光，這樣就連搶都扛不動(dòng)了，更別說打仗了。但是中國人聰明，用蒜化解了茄子吸油的問題，所以流傳下來了一句話：茄子有毒不能生吃，要放蒜。燒茄子是大家最常吃的，今天聽課了，以后要改吃生茄子，因?yàn)榍炎游?，常吃可以降血脂，洗干凈后切絲放醋、放鹽、放雞精、放麻醬涼拌即可或切條沾醬吃。50年代時(shí)，人們吃燒茄子，因?yàn)槟菚r(shí)生活水平低，體內(nèi)沒油；今天，人們生活水平提高了，血脂高的情況十分普遍，衛(wèi)生部指出：高血脂已經(jīng)成為危害中國人身體健康的重要因素。再吃燒茄子，血脂就更高了。領(lǐng)導(dǎo)人同志說，“與時(shí)俱進(jìn)”50年代的人吃燒茄子，21世紀(jì)的人吃生茄子吧，生吃茄子還有一個(gè)功能，專門治便秘，效果很明顯。提醒年齡大的同志，生吃茄子時(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)加大量，否則胃受不了。再強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：前面提到柿子椒降肝火最好，膽大家可以創(chuàng)新，柿子椒拌茄子，圓白菜拌茄子等等。如果以預(yù)防疾病為主，一周吃二次即可。
下面說調(diào)，調(diào)指調(diào)心、腎，腎吃黑的，心吃紅的，即黑豆+紅豆+山藥+大棗10枚，不許超過10枚否則上火，如果男同志有前列腺病癥的，女同志有尿頻尿急的，再加上栗子。煮成粥喝，非常好，原理：黑豆是補(bǔ)腎的，紅小豆養(yǎng)心的，山藥健脾的，大棗養(yǎng)血的，栗子調(diào)前列腺的。如果次？吃飯前先吃拌生菜，然后吃熟菜，再吃雞鴨魚肉，主食吃粥。這才叫養(yǎng)生。
我治療所有的病都要求忌口以下三種食品。
第一,牛奶或酸奶。中醫(yī)講牛奶是上火的，而且牛奶是高脂肪飲品。高血脂、高血壓、心腦血管病人絕大多數(shù)血脂含量偏高，再天天喝牛奶，如同火上澆油，有人說晚上喝杯牛奶有助睡眠，不知道有幾個(gè)人因?yàn)橥砩虾扰Ｄ趟吆玫模驗(yàn)楦闻K就怕脂肪，而且肝臟是夜里代謝，晚上喝牛奶，無疑是加重肝臟的負(fù)擔(dān)，肝膽相照，膽是管大腦的，膽不舒服了，大腦怎么舒服呢，睡眠怎么會(huì)好？有人說：那我不喝牛奶喝酸奶好不好？老舍先生的話劇《茶館》里有句話：我現(xiàn)在不抽大煙了，改抽白面兒了。建議喝豆?jié){，豆?jié){在中國歷史悠久，幾千年的經(jīng)驗(yàn)證明：豆?jié){非常適宜中國人的體質(zhì)。
第二,辣椒，辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒會(huì)嚴(yán)重傷害呼吸系統(tǒng)，在衛(wèi)生部的疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的發(fā)病率較十年前相比增加了167%，而肺癌已經(jīng)成為中國癌癥發(fā)病率最高的癌癥。在湖北、湖南、四川等潮濕的地區(qū)，吃辣椒可以排濕養(yǎng)生，在北方干旱地區(qū)再這么吃辣椒就會(huì)害生，這叫一方水土養(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。
第三,冰鎮(zhèn)食物，中醫(yī)反對(duì)吃冰鎮(zhèn)食物，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生寒閉熱癥，引發(fā)一系列疾病。比如夏天人體內(nèi)很熱時(shí)喝冷飲，老百姓講激著了，一下子把熱閉在體內(nèi)，容易誘發(fā)痛風(fēng)、感冒等病。再有喝白酒時(shí)發(fā)熱，再喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒是一個(gè)道理：寒閉熱。夏天愛吃冰棍、冷飲的孩子絕大多數(shù)都愛感冒。有的家長讓孩子這只手打點(diǎn)滴退燒，另一只手拿冰棍吃，這是在毀孩子！
輔助養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)與大家一般講的運(yùn)動(dòng)如跑步、跳舞等不一樣，中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)叫運(yùn)氣動(dòng)血。1、每天晚上熱水泡腳，手背搓腰。泡腳的目的很多人都知道利于氣血循環(huán)，膽是加上搓腰的動(dòng)作很關(guān)鍵，其目的是刺激腎俞穴，強(qiáng)健腎功能，沒有搓腰這個(gè)動(dòng)作作出的汗都是水樣，加上搓腰這個(gè)動(dòng)作出的汗是粘的是在排油、排毒。2、空閑時(shí)，用大拇指捋雙耳耳背，自上向下捋能起到降血壓的作用。
最后講“補(bǔ)”。大家沒有必要花大錢買各種維生素方面的補(bǔ)藥，蔬菜和水果里的含量有大量的維生素，只要吃法正確，足夠可以補(bǔ)足人體所需的維生素了。大家需要補(bǔ)的是“鈣”。食療期間女性每天不低于3000毫克，男性每天不低于4000毫克。老百姓一直認(rèn)為鈣是治療骨關(guān)節(jié)疾病的，這是個(gè)錯(cuò)誤的，鈣是促進(jìn)血液循環(huán)的，人體從頭到腳的一切生理活動(dòng)都離不開鈣；除此之外，鈣還有軟化血管的作用，血管軟化后，血壓會(huì)明顯下降，所以有高血壓的病人服用足夠量的鈣以后，隨著血壓的下降，可以將降壓藥逐漸減量。
大家想想吃的飯降血壓，做到動(dòng)作降血壓，你的血壓有功夫上來嗎？你們過去總是消極對(duì)待：血壓上來就吃降壓藥，過幾個(gè)小時(shí)藥勁過去了，血壓又上來了，又趕緊吃降壓藥。你得主動(dòng)出擊呀，想辦法讓它別上來才是科學(xué)呀！
舉一個(gè)病例：有一位國家機(jī)關(guān)的領(lǐng)導(dǎo)，得了高血壓活，開始服用德國的降壓藥，一段時(shí)間后，他得了德國高血壓的并發(fā)癥了，表現(xiàn)胃運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元萎縮，舌頭強(qiáng)直了。動(dòng)不了了，無法說話了，吃飯舌頭不能攪拌只能靠吞咽，沒辦法，每天專門有救護(hù)人員時(shí)刻陪同。中國專家組給他的建議是讓他去德國治療。后來，這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)找到我，我專門給他開了一套針對(duì)病情的食療配方，經(jīng)過不到三個(gè)月的調(diào)理，身體基本恢復(fù)正常，舌頭也好了。
還有一個(gè)病例，去年十月份，我遇到一位病人，他是天津市的一位副市長（已經(jīng)離休）80歲的高齡，腦梗四次發(fā)作，肺部已感染。由于病人年齡過高，老人住院的天津市環(huán)湖醫(yī)院建議不要?jiǎng)邮中g(shù)了。家人把壽衣、吊唁通知都準(zhǔn)備好了。后來他的女兒不甘心，找到了我，我接手了這個(gè)病人，切脈后發(fā)現(xiàn)，老人臟器沒有問題，只是腦袋上的病，我給他開了前面講到的食譜，每天用生茄子（打成汁），加大鈣量到1萬毫克，攪在一起給老人灌服。20天后老爺子可以下地走路了，現(xiàn)在還健康活著呢，希望大家用生活去改變生命，千萬別用生命去改變生活。
如果大家能夠用三個(gè)月的時(shí)間，嚴(yán)格地按照上述這套食譜去做，肯定能還你一個(gè)驚喜。高血壓的病人一周后每天固定一個(gè)時(shí)間測血壓并做記錄，當(dāng)血壓降下來了的時(shí)候，你就把降壓藥減量1/4，再過半個(gè)月，又降了，你再往下減，共分四次把降壓藥徹底停掉。無數(shù)人證明，這種方法非常見效。
最后我用一副對(duì)聯(lián)總結(jié)今天的課：上聯(lián)，要想身體好，先把飯吃好；下聯(lián)，要想身體棒，先把鈣吃上；橫批，食療先藥療。
解釋：人老血管先老，因?yàn)楣┭蛔?，血管堵塞了。少吃油，減少脂肪攝入，同時(shí)，多吃生菜（補(bǔ)足維生素），多吃鈣，有病別老想著吃藥，先吃飯，吃飯調(diào)不好再想藥。不要泡在藥里，關(guān)鍵時(shí)刻藥是用來救命的，天天吃藥，常年累月吃藥，要命的很可能就是藥。
我送大家四句話：最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房；最好的藥物是食療；最好的療效是時(shí)間。解釋：你自己就是最好的醫(yī)生；你們的家的廚房就是最好的醫(yī)院；藥食同源會(huì)吃食物就是最好的藥；堅(jiān)持下去不要三天打魚兩天篩網(wǎng)，也不要淺嘗輒止，時(shí)間是最好的療效。
我給大家提建議：1、把今天的聽課內(nèi)容向人家傳授，使家人共同健康，從而也達(dá)到了復(fù)習(xí)的作用。2、寫下“不到99，誰也不能走”放在床頭，時(shí)刻提醒自己正確吃飯。
最后，我們大家齊喊：“不到99，堅(jiān)決不能走”黨和國家對(duì)我們這么好，我們要好好活著！
張悟本健康知識(shí)系列講座(二）
第二課
上課我們講了心腦血管包括高血壓、高血脂等，這節(jié)課我們接著往下講，西醫(yī)說人得病有三個(gè)原因？第一個(gè)是食源性就是吃出來的，第二個(gè)是醫(yī)源性，什么意思呢？就是誤診的，沒有診出這個(gè)病，世界衛(wèi)生組織給醫(yī)療行業(yè)定了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也就是30%的誤診率。什么概率，也就是10個(gè)人來瞧病允許有3個(gè)人可以瞧錯(cuò)了，這就是醫(yī)源性。舉個(gè)例子。我去年10月份出現(xiàn)一個(gè)事，10月5日國慶節(jié)放假期間，我逛街看見一個(gè)獻(xiàn)血車，我想好幾年沒獻(xiàn)血了，該獻(xiàn)血了，我去獻(xiàn)血。后來一驗(yàn)血，驗(yàn)出我是A型血，我說不對(duì)呀，因?yàn)槲乙郧矮I(xiàn)過兩次血，兩次化驗(yàn)都是B型血，這次怎么成了A型血。這絕對(duì)有錯(cuò)誤的，又驗(yàn)
了一遍告訴我就是A型血。我說，壞了。后來我跟大夫聊起來了，我說這次我沒獻(xiàn)，為什么沒獻(xiàn)呢？因?yàn)楝F(xiàn)在出了一個(gè)問題，如果這次驗(yàn)錯(cuò)了我再獻(xiàn)血，我又成了害人的了，所以現(xiàn)在鬧出了一個(gè)笑話，到目前為止我不知道我是什么血型的血，因?yàn)槲覜]時(shí)間去醫(yī)院再去驗(yàn)了。因?yàn)槲姨α?，所以現(xiàn)在我什么血型我都不知道，就是誤診。還有個(gè)藥源性，就是吃藥吃出好多病來，上節(jié)課已經(jīng)給大家講完了。
好，中醫(yī)說人得病也是三個(gè)原因；第一個(gè)飲食不節(jié)，就是飲食沒有節(jié)制，瞎吃；第二個(gè)寢出無率，就是休息出去沒有規(guī)律，該睡覺不睡覺，該干活不干活；還有一個(gè)勞逸無度，就是娛樂與勞動(dòng)沒有度，你看現(xiàn)在的年輕人，越到晚上越不睡覺，上外頭唱歌去呀，吃飯去呀，身體好不了，大家看見沒有，中醫(yī)跟西醫(yī)有一個(gè)共同的觀點(diǎn)，就是飲食這個(gè)問題。上節(jié)課我講了，既然有能耐把病吃出來，就應(yīng)該有能耐把病吃回去，那么就有一個(gè)共同點(diǎn)。那么好，咱們今天就接著往下講。威脅中國人死亡的三大疾??；心腦血管病、糖尿病還有癌癥。咱們今天先講糖尿病，咱們?cè)谧母魑挥腥擞刑悄虿“?？有，糖尿病是癥，對(duì)不對(duì)？是癥，那么問題出來了，糖尿病是不是高血糖？是主要以高血糖為標(biāo)準(zhǔn)。那么我問你，你聽見過有幾個(gè)人是因?yàn)楦哐撬赖?，其?shí)都是并發(fā)癥死的，好，什么并發(fā)癥？心梗、腦梗、腎衰竭，還有失明，對(duì)吧，糖尿病到最后沒有一個(gè)眼睛是好的，到最后全看不見了，全瞎了。還有什么，還疽，不封口，爛了。糖尿病足，今天把這鋸，明天又把那鋸了，還有骨折，糖尿病人就怕摔倒，摔哪兒哪兒骨折，躺在床上動(dòng)不了，對(duì)吧！是不是就是這些并發(fā)癥，他本來只是糖尿病，血糖高，為什么又得了這六種病，怎么得的，什么原因？并發(fā)癥怎么得的，本來是這個(gè)病，怎么又得了并發(fā)癥，怎么得的，吃什么出來的，就是吃降糖藥吃的，藥物中毒，吃藥吃的啊，！為什么？可以說，簡單的一句話，絕大多數(shù)人死都是死在低血糖上，他本來是高血糖啊，他為什么低血糖了呀！誰有這作用！只有藥有這作用！好，為什么，大家看，咱們大家這么多糖尿病，你們想一想，比如說今天你們量血糖去了，血糖是8，怎么辦，醫(yī)生怎么辦，得了糖尿病，該吃藥啊。給你先開一片降糖藥，是吧。讓先回去吃，明天過來再驗(yàn)，是不是這么回事。好，今天吃了一片，明天去驗(yàn)去了，比如說血糖還是8，怎么辦，改成了2片，那么明天再來驗(yàn)啊，第二天又驗(yàn)去了，比如說血糖還是8怎么辦？今天改成了3片，再驗(yàn)啊，有驗(yàn)去了，比如還是8就改藥或加別的藥了。如果血糖是6了，行了，以后每天吃3片啊，是不是這么說的，毀就毀在這啦，比如你今天吃一個(gè)饅頭，一斤菜，走了一百步，你的血糖是8，你不可能天天拿秤量著吃，不可能拿尺子量著走步吧！那么明天你吃半個(gè)饅頭，半斤菜，走了一千步，你的血糖還是8嗎？完全有可能不是8 了吧，可能是6了吧，可是你吃藥呢，還是按8吃的，這個(gè)藥進(jìn)到體內(nèi)，它不會(huì)和你和平相處了，它得完成它的工作，好，這個(gè)藥吃進(jìn)去了，第一個(gè)分解你今天攝入進(jìn)來的糖，那么剩下的藥干嗎去了，因?yàn)槟銢]吃那么多啊，還剩下的一部分藥，分解體內(nèi)儲(chǔ)存的糖了吧，它得完成它的工作呀，咱們哪個(gè)臟器儲(chǔ)存糖的，是不是肝啊，好，糖尿病藥說明上是不是寫著一句話肝功能不全者慎用、禁用，說明這個(gè)藥毀肝吧，他怎么不說胃不好別吃啊，怎么不說腦袋不好別吃，為什么說肝不好別吃啊，說明這藥毀肝，好，那么就出來，你今天多一點(diǎn)，明天多吃一點(diǎn)，是不是早晚有一天把你肝給毀了啊，舉個(gè)例子，跟咱家存折似的，不多，我一天就取一毛錢，可是我天天取，是不是早晚有一天把錢取完了啊，好，那么這藥不也是這個(gè)概念嗎。你天天多吃一點(diǎn)，每天不見得有反應(yīng)，可是你時(shí)間長了呢，早晚有一天把肝給毀了。肝毀了以后反應(yīng)在五官上是哪里呢，眼睛吧，糖尿病有幾個(gè)眼睛是好的，好，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為肝脾是代謝器官，管代謝的，但是西醫(yī)認(rèn)為肝是肝，脾是脾，這兩沒關(guān)系，但是從中醫(yī)的角度看，肝脾相連，你老吃藥，是不是慢慢肝就毀了，肝毀了是不是脾就壞了，肝脾相連嗎，脾壞了反應(yīng)在身體軀干的哪兒啊，肉吧，糖尿病是不是最后都不封口吧，肉壞了呀，要不然腳黑了，血循環(huán)不暢，今天把這里鋸了，明天把那里鋸了。我在二十多年行醫(yī)過程中，我就治療了兩個(gè)這樣的病人，這種病人比較少，我就接觸兩個(gè)，都要鋸?fù)攘耍髞砦艺f你別動(dòng)鋸，你給我?guī)讉€(gè)月的時(shí)間，你先別鋸，我給你調(diào)一下，如果治不好，你無非是多鋸點(diǎn)了。幾個(gè)月后，都給調(diào)好了，都沒有鋸，為什么，我調(diào)的是脾。脾主肉呀，最近第三個(gè)，上周來的，到我門診送錦旗來了，第三個(gè)，又讓鋸?fù)?，我沒讓鋸，又給調(diào)過來了，這是第三個(gè)病例，全是黑了，就是怕要鋸，我說你先別鋸，我用了一個(gè)多月，不到兩個(gè)月，這顏色跟正常人一樣了，底下跟上頭一樣了。又恢復(fù)過來了，這是第三。啊，好，壞疽，看見了吧，沒有一個(gè)跑出去。再來看，中醫(yī)講肝腎同源，肝不好，腎就不好，西醫(yī)不這么認(rèn)為，西醫(yī)認(rèn)為肝是肝，腎是腎，老吃藥是不是把肝給毀了，腎是不是也出現(xiàn)問題了，腎有毛病了，反應(yīng)在軀干上是哪兒啊？骨頭，糖尿病人最后是不是怕摔跟頭啊，摔哪兒，哪兒骨折，折了就躺床上動(dòng)不了了，一著急，一上火，別的病都出來了，去世了。
好，這三個(gè)病，那么再說另外三個(gè)病，心梗、腦梗、腎衰竭，這是怎么回事啊，這人心梗、腦梗、躺在床上了，完了，趕緊打120，120來了，一看這人的臉色，沒有什么特別的變化什么顏色就是什么顏色，這就叫腦梗，如果人憋的特別紫、脹，并伴有大量出汗，這是心梗，一看這人，一看這臉，啊，就知道哪兒的病了，就寫了，再查病歷，啊，過去有糖尿病，寫了，糖尿病并發(fā)癥，腦梗、或心梗，死亡通知單就出來了。但是，他為什么心梗、腦梗??？正常人在馬路上，走著走著有倒下去的嗎？除非拌跟頭倒了，對(duì)吧，或者，在那坐著，一起來，沒站好倒的，對(duì)吧，這是正常人，那么什么人在馬路上走著走著突然間倒下去了，或者坐著突然間起來，倒下，什么人有這種情況？是低血糖的人，那人走著，低血糖，腦袋沒氧了，瞬間空白，腦袋一空白，人不就倒下了，一倒下，體位突然一變，血壓是不是增大啊，血壓一下增大，血管不就崩了嗎，腦?；蛐墓Ｂ铩５脱堑娜俗咧咧?，才倒下去，那么糖尿病人他為什么低血糖了，藥起作用了，一下倒了，他體位一變，血壓再一變，心梗。腦梗，他為什么心梗，腦梗，因?yàn)榈脱且饋淼?，他為什么低血糖了呢，這藥使勁了。那咱們是不是好多糖尿病人都這樣，走著走著倒下了，突然間要暈啊，這不就是典型的低血糖了嗎。突然間倒下了，趕緊吃塊糖，就緩解過來吧，說明什么原因，不就低血糖了嗎。你本來是高血糖，又為什么是低血糖啊，只有吃藥有這作用啊，是不是。腎衰竭就更不用說了，這典型吃藥吃的嘛，看見這并發(fā)癥了沒有，怎么得的，吃藥吃的，不吃藥也不成，不吃藥血糖高嘛，怎么辦，那咱們要把血糖調(diào)過來不就不用吃藥了嗎，你得調(diào)這個(gè)去啊，這跟血壓似的，你不吃降壓藥，也不成啊，腦袋血壓高，也崩了，那我把血壓調(diào)下來，你不就不用吃藥了嗎。對(duì)吧，好，出來了，那么西醫(yī)管糖尿病是哪兒的病啊，叫胰腺上的病，是胰腺分泌的問題，內(nèi)分泌的問題，中醫(yī)管糖尿病是肝，脾腎是三個(gè)臟器上的病絕大多數(shù)糖尿病都是這三個(gè)臟器上的病，什么癥狀啊，三多一少，三多，第一個(gè)是不是喝的多啊，人為什么喝的多啊，是不是老口干舌燥才喝的多啊，中醫(yī)叫肝火大，，他肝火大才喝得多，老口干舌燥啊，尤其夜里頭，1點(diǎn)到3點(diǎn)，老是口干舌燥，老得喝啊，口渴啊，上火了口才渴，那么吃的多，那剛才講了肝脾相連，脾，糖尿病人有一個(gè)特點(diǎn)，什么特點(diǎn)，大便次數(shù)多，咱們正常人的飲食應(yīng)該是6到8個(gè)小時(shí)才消化完，才開始往外走，可是糖尿病人的大便不是這樣，什么樣啊，吃完飯沒一會(huì)就得上廁所，就得排出去，看著這是吃了不少，這還沒有完全吸收，這就排出去了，等于白吃，那么他是不是還得餓啊，又得吃，吃得多，可拉得更多啊，哎，吃的多，喝的多，這尿能少嗎，尿肯定少不了，尿的多。一少，體重減少，為什么體重減少啊，剛才講了，你看著他是吃了不少。還沒吸收啊，說白了如同直腸子，這吃著，那兒就拉，等于白吃，再一活動(dòng)可不就瘦下去了，中醫(yī)不管這叫糖尿病，中醫(yī)管這叫三焦不暢，堵了，這是中醫(yī)特有的臟器，什么呀，上焦是心肺，中焦是肝脾，下焦是腎?？匆姏]有,肝脾腎的病,就是上下不通，叫三焦不暢，再具體一點(diǎn)，中醫(yī)叫糖尿病為上熱下寒癥，什么現(xiàn)象呢，上邊全是火癥，上火。底下老拉。受寒的人才拉的多嘛，上熱下寒癥，看見這個(gè)病了吧，所以這個(gè)病難以用藥治療，為什么，中藥不是補(bǔ)就是瀉，對(duì)不對(duì)，那么你說這個(gè)病是補(bǔ)還是瀉，補(bǔ)，補(bǔ)不了，瀉，瀉不了，補(bǔ)，你上頭火更大呀，要瀉底下更拉了，所以沒有藥可治，那有什么辦法，只有食療可以治，可是現(xiàn)在不是這樣，都在吃藥，所以這個(gè)病都這樣下來的，啊，上熱下寒癥。
好，治療保健的原則，清、調(diào)、補(bǔ)。清什么，是不是降肝火啊。對(duì)吧，火癥啊，瀉火，調(diào)臟器，調(diào)寒，你得把大便治住啊，別一天拉那么多次啊，那等于吃了白吃啊，哎，先調(diào)寒，拉的多，中醫(yī)叫脾胃不和，脾受寒了，這人拉的次數(shù)才多，并且大便不成型，先調(diào)脾，怎么調(diào)？那么用黃芪，黃芪健脾驅(qū)寒的呀！提中焦氣的啊，每天從十片開始，多大片，就小拇指指甲蓋這么大片，看好了，就這么大片。選用的黃芪無論生黃芪，炙黃芪都成。從十片開始起步喝，怎么喝，每天喝水時(shí)，把黃芪泡里邊，就喝這水。喝一周以后，沒覺得上火，改成15片，再喝一周，沒上火，改成20片，一點(diǎn)一點(diǎn)加量，明白了吧，喝到20片就可以了，不要再加量了。先調(diào)這個(gè)，從我這么多年治病的經(jīng)驗(yàn)，一個(gè)月左右，大便就成型了，一天一到兩次啊，買5塊錢的就夠了，不要買多了，5塊錢足夠了。調(diào)完這步以后。寒癥給箍住了，開始清熱，那么清熱吃什么呢，上節(jié)課給大家講了，肝吃柿子椒，該降肝火去了，還吃什么，茄子。長條茄子。
糖尿病人為什么要吃茄子？對(duì)，那么糖尿病怎么得的，過去西醫(yī)認(rèn)為，糖尿病是吃糖得的，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了糖尿病不是吃糖得的，糖尿病是脂肪代謝過剩了反應(yīng)在血糖上面了，所以要想調(diào)好糖尿病，調(diào)血脂去，別老盯著血糖，你要老盯著血糖，永遠(yuǎn)治不好，盯著血脂去，那么就出現(xiàn)個(gè)問題，糖尿病人血糖高，血脂都高，這不就證明了嗎。但是這里頭有個(gè)誤區(qū)，有個(gè)別人說，我就血糖高，我的血脂不高，這是錯(cuò)誤的，為什么呢？血脂的標(biāo)準(zhǔn)是0到1.7，啊這是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，很多人說我的血脂不高，因?yàn)槭裁丛虬?，問題在這兒，比如說你的血脂是1.5沒超過這個(gè)限啊，可不高啊，但是你別忘了，這個(gè)血脂的標(biāo)準(zhǔn)是幾萬人測出來的，它還有個(gè)體差異呢，你的血脂比如說1是最棒的，1.5對(duì)你來說可就高了，你的血脂1對(duì)1.5這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)它不高啊，對(duì)你來說卻是高的啊，這是你的個(gè)體差異啊，你想想你血脂不高，你為什么血糖高啊，所以好多臨床大夫就在這兒，老走誤區(qū)，就在這，錯(cuò)了。啊你就記住，你的血糖高，你的血脂低不了，就記住這個(gè)就行了，那么從解剖來看，為什么這個(gè)病，啊，就出來了，這是俺們的食道，這是咱們的胃，這是腸，這邊是咱們的胰腺，這邊是肝，這是胰腺，這是腸吸收營養(yǎng)的地方。這是胃壘，這是胰腺中間，這裝著胰腺液，中間有一條肉叫胰島。舉個(gè)例子就跟大海似的，中間有個(gè)石頭不叫島嗎？旁邊全是水啊，那么胰腺、胰腺液中間有一條肉叫胰島。那么它干嗎用的，他分解各式各樣的酶，這個(gè)酶是干嗎的啊，當(dāng)咱們吃的食物在胃里消化完了進(jìn)入腸子的時(shí)候，這個(gè)酶分解出來把這個(gè)食物分解了轉(zhuǎn)換成人可以吸收的，剩下的垃圾排出去，腸給它吸收上來了。舉個(gè)例子，比如咱們喝酒，這兒一喝酒，酒下來了。酒一通過胃，通知大腦，哎，這人喝酒了，大腦就通知胰島了，這人喝酒了啊。好，這胰島就把酒精分解酶分解出來了。這個(gè)酒到這個(gè)分解酶這兒來了，把這個(gè)酒就給分解了。一部分給人轉(zhuǎn)換成熱量了，人一出汗，剩下一部分轉(zhuǎn)換成垃圾排尿，這樣又喝了一瓶，挺美。那么問題就出來了，如果酒喝下來，胃壘通知大腦，這個(gè)人喝酒了，大腦通知胰島酒過來了，但是胰島說我沒有酒精分解酶，那么酒過來，這個(gè)酶沒有過去，腸不管這一套啊，你沒有我也得吸上來啊。就把這酒給吸上來了進(jìn)到血液里面去了，一轉(zhuǎn)圈酒就跑到腦袋上來了，這人就喝多了，明白這個(gè)意思了吧？
好，問題就出現(xiàn)在這里，那么咱們吃的食物里面有脂肪，它不是在這里代謝吸收的，他在哪兒代謝啊，脂肪下來以后到腸里面，脂肪吸收完以后進(jìn)入肝臟，在肝臟這一塊代謝吸收。所以，脂肪肝啊，脂肪肝，這病就出來了。比如這肝一天能代謝10克脂肪，好。你一天吃20克脂肪，好吃呀，香呀，那么脂肪就在這謝不了啊，多余的脂肪跑到哪兒去了啊，就進(jìn)入胰腺了，就把胰腺破壞了，胰腺液應(yīng)該是黃色透明的液體，可是糖尿病人的胰腺液呢，都是乳白色的膠狀液體，就跟牛奶似地，把這個(gè)污染了，把胰島給包住了，所以胰腺不好的人為什么不敢吃油炸的，吃點(diǎn)油炸的就犯病啊，原因就在這兒，那么胰島分解出酶來通過胰腺液進(jìn)入腸道，那么胰腺液太臟了混亂了，把胰島給包裹住了，這個(gè)分解酶再出來就過不來了。舉個(gè)例子比如咱們游泳，在游泳池的水里面游泳沒有問題吧，咱們把游泳池和成泥，你還游的動(dòng)嗎？你肯定游不動(dòng)了，對(duì)吧，所以胰島分泌異常就是糖尿病啊，為什么啊，它過不來胰腺液太臟了都給包住了。所以，這個(gè)病證明了什么毛病啊，脂肪代謝的病反應(yīng)在血糖上了，所以要治好調(diào)好這病不難了吧？把這兒弄干凈了，把胰島分泌正常了，對(duì)不對(duì)？那么是不是把油清干凈??？茄子是干嗎的？是吸油的降血脂的，作用就在這兒了。這就出來了茄子是降血脂的，那今天就提醒了你要想降血糖你盯著血脂，血脂下降得越快血糖就下降的越快，別老盯著血糖了。這點(diǎn)出來了，那么剩下的吃什么??？黑豆加山藥，就說這個(gè)。那么食療方子就出來了，先吃茄子剩下的吃熟菜，再吃雞鴨魚肉，主食盡量多吃黑豆山藥粥，喝水喝這個(gè)，這不就齊了嗎，就是飲食，這不就全安排出來了。
好，那么咱們?cè)倩叵胍幌卢F(xiàn)在很多糖尿病人西醫(yī)怎們治療，飲食控制療法，怎么控制??？一天頂多讓你吃二兩對(duì)吧？你思考思考本來你就天天餓得難受，一天再讓你少吃點(diǎn)，你說你怎么能好呢？你不低血糖誰低血糖，本來就餓的難受再一天吃一點(diǎn)，天天看著飯著急饞啊，餓啊，就是不讓吃，你說這人怎么能好，餓也得餓死了。我這食譜出來了，你怎么吃啊，你照飽吃，能吃一斤不吃九兩，照飽吃，你吃大米、白面血糖肯定上去啊，他淀粉類太多了，你多吃豆啊這不就好辦了嗎！所以你照飽吃別再餓著自己了，啊，那么水果也出來了，該吃水果就吃水果，糖尿病不是吃水果得的啊，那是吃油得的?？刂谱∮筒痪屯炅藛?？那么舉個(gè)例子，我一頓要是來一大西瓜吃，我血糖也上去了，你得給點(diǎn)工夫讓它慢慢的降下來啊，你不要吃那么多啊，對(duì)不對(duì)啊。你要容工夫啊，所以，吃水果怎么吃，少吃多餐，這不都解決了嗎！糖尿病人不敢吃這個(gè)不敢吃那，這不火越來越大了嗎？好，對(duì)啊，熬粥啊，多喝熬稠稠的，多喝點(diǎn)這粥。前些天報(bào)紙上登了一篇文章說糖尿病人不讓喝粥，不讓喝什么粥，要喝大米粥血糖不就上去了嗎？你要喝豆粥血糖不就下來了嗎?作者就不說喝什么粥了，把粥全給扔里面了。
忌口，第一，牛奶，剛才講半天了糖尿病是什么病啊，脂肪代謝的病吧？你要喝牛奶你說你的血糖怎么能下來？看，多少糖尿病的人愛喝牛奶，還有血脂高的，一邊吃降血脂的藥一邊喝牛奶，你的血脂怎么能下來？酸奶不也是一個(gè)道理嗎？不是講了嗎？茶館里有句名言：我現(xiàn)在不抽大煙了，改抽白面了，一個(gè)道理啊，對(duì)，你要是想治好，是不是少吃脂肪高的啊，牛奶是不是高脂肪的食物啊，一袋牛奶最少含脂肪是3克，就是咱們外面買的牛奶，咱們，尤其是糖尿病人血脂高，是不是這脂肪少吃啊，現(xiàn)在脂肪的攝入標(biāo)準(zhǔn)是正常人每人每天25克，尤其是您這高血脂的，您不能拿這個(gè)衡量了吧，是不是要15克啊，您得少吃啊，一袋牛奶就3克了，您說您好吃點(diǎn)別的不，吃點(diǎn)別的血脂一下就上去了，所以你把它給減了，別再喝了，別再湊這個(gè)數(shù)去啊，少吃肉啊，饞嗎，那你得留著空間啊，你一邊吃點(diǎn)肉，一邊再喝點(diǎn)奶，你的脂肪不就上去了，對(duì)不對(duì)，咱們不因?yàn)轲捖铮擞幸涣?xí)慣，不吃肉難受啊，那怎么辦啊，我吃點(diǎn)肉，不喝奶不就完了嗎，我喝豆?jié){去，降下去啊，你得給它容出這空間來啊，對(duì)吧，別喝奶了。再有，辣椒不吃，冰的不許吃，每天晚上熱水泡腳，泡著腳，搓著腰，我不知道大家回去試了沒有，出汗是不越來越粘了吧，你別搓半個(gè)鐘頭那可就累了，搓一兩分鐘，歇會(huì)兒，再搓一兩分鐘，別著急，慢慢來，這一出汗全是粘的，脂肪是不是都排出來了，脂肪排的越多，這病不就好的越快嘛，道理不就在這兒嘛。還有，白天沒事，多捋這腿，捋哪塊，這不是脛骨嗎，沒事多捋這兩邊，白天呆著也是呆著，這是脾經(jīng)，這是胃經(jīng)，脾胃不和嗎，呆著也是呆著，它是干嗎的，開脾健胃的，脾胃，咱老百姓講的長壽穴嘛，為什么叫長壽穴啊，足三里，這人怎么能長壽啊，能吃能喝能拉才叫長壽，對(duì)不對(duì)啊，那么能吃能喝怎么辦啊，讓脾胃功能強(qiáng)啊，你不就能吃能喝了嗎。
現(xiàn)在好多健康教育里面說，吃飯要吃七八成飽，我們中醫(yī)是堅(jiān)決反對(duì)這句話的，為什么，人的胃好壞，靠的是胃蠕動(dòng)，如果你不給它食物，它蠕動(dòng)越來越差，你今年吃了七八成飽，明年呢，咱們的臟器是用進(jìn)廢退啊，舉個(gè)例子，那個(gè)聾子是不是最后都變成啞巴了，那么你今天少吃點(diǎn)，明天少吃點(diǎn)，那你的胃是不是越來越差啊，本來現(xiàn)在食物都催生，營養(yǎng)成分都不夠，你再越吃越少，你靠什么活著啊，那么吃到什么程度，吃到你不撐為止，別盯著那七八成去，那是不對(duì)的，從養(yǎng)生的環(huán)節(jié)里頭，因?yàn)槿耸氰F，飯是鋼啊，一頓不吃餓的慌，你說你怎么會(huì)有健康啊。我父親86歲，就吃飯，每頓飯，就咱們家包的那餃子，每頓飯，最少30個(gè)餃子。米飯，就是咱們那小碗米飯，每頓飯很簡單，兩碗米飯，面條半斤，所以他身體才棒啊。你不吃，你怎么才有健康的身體啊，他的胃好啊，胃好他就經(jīng)常吃，你脾胃強(qiáng)了，你不就能吃了嗎，可現(xiàn)在都宣傳七八成飽，你說現(xiàn)在都叫什么啊，那不對(duì)啊，你思考思考，越來越少，你靠什么活啊，所以說，能吃能喝，才能有健康啊。你沒事就捋去，你看你的食量漲沒漲，無數(shù)的老人都正常了，你這樣吃胖不了，你要按你那樣吃肯定胖了，要按我的方法吃，沒有胖的，是越來越瘦了，我這是減肥的飯，你吃的這些東西能胖嗎。糖尿病人喝五根湯，五根湯是什么呀，是我的“專利技術(shù)”，我研究出來的，什么呀，咱們吃菜是不是是把菜根都削了啊，吃菜吧，菜的營養(yǎng)哪兒來的？是根上吧。把根都扔了吧，營養(yǎng)都在根上吧，所以你們沒事遛彎別老上公園遛去，上哪兒遛去啊，上菜市場遛去，對(duì)，鄉(xiāng)下賣菜的為了賣高價(jià)，把根都削了啊，營養(yǎng)全都在根上呢，你早上去得早，撿了十種根就叫十根湯，你今天去晚了就撿了一種根就叫一根湯，反正根越多越好，把那根撿回來洗干凈了，一定洗干凈了啊。切開了拿涼白開一泡，泡一兩小時(shí)后就喝這水，這水是干嗎的？專門降血糖的，要是六、七月份你們趕緊喝，到九、十月份你們血糖就正常了，但是趕上冬天太涼就不合適了。這是為降血糖的，是根就行，你自己調(diào)味去，為什么喝這個(gè)啊，大量的維生素啊，蔬菜的維生素哪兒來的，根里來的，為什么讓你用涼白開，你拿開水一泡，沒了，涼白開嘛，一兩小時(shí)，沒事就喝這水去，專門降血糖的，就喝這水，別的水不喝了。
清、調(diào)、補(bǔ)，最后一個(gè)，補(bǔ)什么？把鈣補(bǔ)上，鈣是干嗎的？激活胰島的，我不是跟你們講了嗎，你把油清干凈了，把胰島激活了，把酶出來啊，鈣是激活胰島的，它胰島分泌多了，足了，你血糖不就慢慢下來了，明白這道理吧，好，多少？跟上邊一樣，女同志3000毫克一天，男同志4000毫克一天，因?yàn)殁}和鋅配好了，你就不用補(bǔ)鋅了，以鈣為標(biāo)準(zhǔn)，明白這意思了吧，那么這種飲食出來了，不難吧！按我的方法吃，一周以后開始，每三天或四天量一下血糖，我向你承諾，一個(gè)月之內(nèi)，我保證你血糖下來，血糖下來以后，你就把你的降糖藥減掉四分之一，分三個(gè)月，你把藥減沒了，用食物代替降血糖，你的并發(fā)癥機(jī)率慢慢就沒了，這是2型糖尿病啊。要打胰島的，1型糖尿病，我治效果較慢，那得半年左右，這么多年我治了這么多糖尿病，打胰島的是越打越少，但目前就幾個(gè)人不打了，但絕大多數(shù)還在打，但是打得越來越少，吃藥的好多人都不吃藥了，所以打胰島的我們這邊慢點(diǎn)，要吃藥的好多人都不吃了，幾個(gè)月都不吃了，血糖都過來了。
如果要是膽摘除的，膽摘除的人95%以上都是糖尿病，肝膽是代謝脂肪的啊，不要把膽摘了，最后，這膽病是給出去了，糖尿病得了，怎么辦，我也沒辦法了，你摘了我調(diào)哪啊，那您就只能吃藥了，所以臟器別輕易摘，那都是有用的，你摘了這個(gè)，得了那個(gè)，我調(diào)哪兒啊，糖尿病是脂肪代謝的病啊，膽是代謝脂肪的啊，你給摘了，你說我該怎么治。如果不想得糖尿病，很簡單，一個(gè)禮拜吃一兩次茄子不就完了嘛，別讓血脂上去，血糖不就得不了了嗎，得了那個(gè)病的，還是那句話，您別客氣了，您就一天兩頓吧，誰讓你得的啊，明白了吧，齊了，非常的容易啊，好，這是糖尿病。
下面接著講另外一個(gè)殺手，癌癥。幾個(gè)要命的病不都講完了嗎，對(duì)吧，癌癥，這個(gè)西醫(yī)比較專業(yè)，中醫(yī)差點(diǎn)，那么大家記住，人上來沒有先得癌癥的，人先得的是腫瘤，完了才得的癌癥，不是一上來就是癌癥。舉個(gè)例子，人長東西了，剌了去，人家問良性的，惡性的，要是良性的，哈哈一樂，要是惡性的，哭了。大家不要怕，這個(gè)西醫(yī)現(xiàn)在可以，不要害怕它，長了給它剌下去不就完了嗎，那么還有一個(gè)，到這兒，癌癥不可怕，可怕的是什么，擴(kuò)散，你擴(kuò)散了就沒辦法了，剌哪兒啊，對(duì)吧，你看見這個(gè)病沒有，先有腫瘤，后有癌癥，有了癌癥，才擴(kuò)散，它都有個(gè)橋梁在這兒，對(duì)不對(duì)，如果你把這兩個(gè)斬?cái)嗔?，是不是好辦了，基石不就是腫瘤嗎，你把它斬?cái)嗔瞬痪屯炅藛?，即使不知道先前得了癌癥了，想辦法不讓它擴(kuò)散不就完了嗎！那我們先說腫瘤怎么得的，那么我講了，西醫(yī)講，血管堵了，老堵不就破了，就叫腫瘤，中醫(yī)怎么說的，中醫(yī)說這病有三個(gè)原因，寒濕熱，寒濕是自然界，咱們不是仙，咱改變不了，那么這熱是咱們自己，是不是好解決啊，辯證唯物主義認(rèn)為：內(nèi)因決定外因，那么內(nèi)熱，是不是越熱的人，越容易受寒，對(duì)吧。我治了一個(gè)病，這也算是個(gè)奇病了，這個(gè)老太太得了這個(gè)病44年了，為什么，他孩子今年44歲，他就記住了，得了什么病啊，夏天出來得穿棉襖，要上空調(diào)車得拿個(gè)被子給蓋上，治了44年，中國的醫(yī)院幾乎都跑遍了，西醫(yī)拿他她沒轍。西醫(yī)說她是心理病，找心理醫(yī)生，老太太講，我找什么心理醫(yī)生啊，西醫(yī)就沒輒，找中醫(yī)治，中醫(yī)都是按寒癥給她治的，給她補(bǔ)，越補(bǔ)癥狀越厲害，后來到我這兒來了，所以說要與時(shí)俱進(jìn)啊，要講究辯證法，到我這來，我分析這不典型的熱癥嗎，因?yàn)樗綗?，才越怕寒呀，我給她針灸，拔罐，開了一套食譜，去肝火的，老太太不到兩周好了，什么事都沒了，跟正常人一樣了，拔了三次罐，吃了不到一斤柿子椒，老太太好的。咱們現(xiàn)在老說，我胃寒，這胃不可能寒，胃是人體里面溫度最高的地方，攝氏55度，它怎么會(huì)寒哪？胃寒，人就沒了，但這是中醫(yī)的錯(cuò)誤，中醫(yī)認(rèn)為這叫寒，因?yàn)槭裁?，一吃冰棍胃難受，把這叫寒，實(shí)際是錯(cuò)誤的，應(yīng)把這叫熱，因?yàn)槟阍綗幔悴旁脚潞?，才越有反?yīng)。我治好了一個(gè)淮北油田的會(huì)計(jì)師，每天吃飯得吃鍋里現(xiàn)撈出來的飯，涼一點(diǎn)胃就受不了，現(xiàn)在吃冰棍了，解決了，所以中醫(yī)也有不對(duì)的地方，所以老說與時(shí)俱進(jìn)嘛，那么從這點(diǎn)來看，就出來了，越熱才越怕寒，這兩一遇就形成濕了，就是腫瘤嘛。中醫(yī)叫癰，長出來了，破了叫瘡，化膿了叫疔，長體內(nèi)叫癰，西醫(yī)叫腫瘤，如果不想得腫瘤，怎么辦，不讓自己熱，那么哪兒熱啊，是不是血熱啊，血從哪出來的啊，是不是肝啊，肝火大，這不就出來了嘛，肝火為什么大啊，脂肪，高熱量，現(xiàn)在脂肪都吃得太多了，人現(xiàn)在都愛得腫瘤了嘛，原來人不得啊，那么從西醫(yī)來講是不是血管堵了，得腫瘤啊，你瞧，都是通的，那么咱們要注意，就注意在這兒，多吃點(diǎn)五谷雜糧，多吃點(diǎn)生拌菜，你不就沒這么熱了嘛，沒這么熱你就不怕寒了嘛，它倆沒了，腫瘤哪兒有啊。你不就沒腫瘤了嘛，明白了吧，好，那么咱們得了腫瘤了，怎么辦，我別得癌癥不就完了嗎，那么這座橋梁給它斬?cái)嗔?，舉個(gè)例子，咱們家里面都有垃圾了，但是這垃圾沒事，一周后你看這垃圾，是不是發(fā)酵了，難聞了，成毒了吧，就這感念，他有個(gè)轉(zhuǎn)換的過程，這個(gè)過程是什么，也就是我們營養(yǎng)學(xué)說的三大致癌物，如果三大致癌物你不吃，你得癌癥的幾率很小，不是不可能啊，是很少得這個(gè)病了，那么什么食物？
第一個(gè)，油炸食物，叫丙烯氙胺類，什么么油炸食物啊，家里的油炸的沒事，為什么，這個(gè)油甭管好油壞油，咱就說好油，高溫加熱十幾分鐘后，自然分解這種物質(zhì)出來了，十幾分鐘就出來了，但是家里那個(gè)沒事，因?yàn)榧依镎l也不玩命的弄那油去，那么誰玩命炸那油啊，沒人那么干，什么啊，就是外邊那些油炸的東西，舉個(gè)最簡單的例子，咱們愛吃的那個(gè)炸油餅，你想想，那個(gè)早點(diǎn)攤，早上起來，炸了好幾個(gè)小時(shí)，十幾分鐘這東西就出來了，要炸好幾個(gè)小時(shí)，這鍋里有多少這東西啊，你看看那炸油餅的，剛開始時(shí)正對(duì)著油鍋炸吧，后來是斜著身子炸的吧，嗆吧，這種物質(zhì)出來了嗆得受不了啊，瞧咱們，都排著大隊(duì)，都掏著錢買去，有插隊(duì)的還能打起來，我去年在清華大學(xué)連著講了三節(jié)課，為什么，去年，前年，清華大學(xué)都有一兩個(gè)，兩三個(gè)老師去世，是什么病——肝癌，沒有六十歲以上的，全是六十歲以下的，三四十歲，四五十歲，肝癌，咱們知道的有幾位數(shù)學(xué)家，如張廣厚，這不就是肝癌嗎，四十歲啊，正是出成績的時(shí)候，肝癌，死了，什么原因啊，因?yàn)檠芯堪?，沒時(shí)間吃飯，泡點(diǎn)方便面，天天吃，肝癌。
現(xiàn)在有個(gè)方便面叫五谷道場，它出來的時(shí)候，打了段廣告，說油炸食品致癌，說它不是油炸食品，導(dǎo)致很多方便面廠家抗議，不讓它播了，后來請(qǐng)了一位搞食品研究的教授，站出來，證明這個(gè)問題，就希望你們要?jiǎng)幽X子，這個(gè)教授說了，電視臺(tái)也出了，我看了這個(gè)節(jié)目，他說油炸方便面確實(shí)含這個(gè)物質(zhì)，承認(rèn)了，但是它的量沒有超過國家標(biāo)準(zhǔn)，不致癌，所以我在哪講課，人們都說，電視上說了，方便面不致癌，你怎么說致癌啊，我說你想想他說的話啊，他說每袋含這個(gè)量沒超過國家標(biāo)準(zhǔn)，不致癌，你要天天吃呢，對(duì)啊，他并沒說這話，他說每袋方便面不致癌，可老百姓不聽這個(gè)啊，就聽見方便面不致癌了。
近些年中國出現(xiàn)了兒童癌癥，大前年，受委托，我去上海會(huì)一個(gè)診，一個(gè)小孩死了，沒重視，后來又死了一個(gè)，重視了，讓我去會(huì)診，什么病，胃癌，多大，一個(gè)五歲半，一個(gè)六歲，胃癌，太小了，現(xiàn)在三、四歲都得了，完了，甭談了，肯定吃的啊，后來就跟父母聊啊，你每天都給孩子吃的什么啊，他的父母說，每天給孩子吃炸雞腿，喝飲料，有錢嘛，白領(lǐng)啊，咱們想想，哪個(gè)父母都想給孩子最好的吃，不想給最次的吃，什么概念，因?yàn)樗欢?，認(rèn)為這是最好的營養(yǎng)，都給孩子吃，最毒的就是它，胃癌，我就問他，你為什么要給孩子吃這些啊，他說的，我不給他吃，他哭，我也說了，現(xiàn)在她不哭了，你哭，什么叫你不給他吃他哭啊，你們家孩子生下來就知道炸雞腿好吃啊，你養(yǎng)的那是皇上，你那哪叫孩子啊，是你不懂，你認(rèn)為這個(gè)好，讓孩子吃習(xí)慣了，你改，叫他改，他不改，你可憐，現(xiàn)在叫他吃了，怎么辦，什么結(jié)果，你哭。
前年我去腫瘤醫(yī)院講了一節(jié)課，一百九十二個(gè)人聽的課，是上午講的，那看完了我都心痛啊，沒有一個(gè)花白頭發(fā)的，全都是三、四十歲，四、五十歲的，那天早上起來講的，去晚了兩個(gè)男同志，一個(gè)人帶了兩個(gè)大炸油餅進(jìn)來聽課了，讓我哭笑不得。醫(yī)療跟營養(yǎng)分家，你為什么長癌不知道，長了就剌，你這邊剌著，那邊吃著，你說這病怎么好啊，都分家啊。
我在協(xié)和醫(yī)院講了一節(jié)課，給二十幾個(gè)孩子家長講的，最大的16歲，最小的7歲，癌癥，從我來看，沒有一個(gè)不愛吃這三樣?xùn)|西的，就這么吃著啊，所以還是那句話，希望你們回去，勸告咱們的孩子別這么吃了，對(duì)啊，都知道，但是你瞧哪個(gè)聽啊，都吃去啊，都得了病啊，哭啊鬧啊，就是這些知識(shí)沒有灌輸，別賴人家。
你瞧我們家怎么沒人吃啊，一個(gè)月兩個(gè)月吃一次不可怕，你別老吃，關(guān)鍵是這個(gè)問題啊，對(duì)不對(duì)啊，就說炸油餅，誰不愛吃炸油餅啊，一個(gè)月吃一次沒事，你天天吃那就壞了，你關(guān)鍵是這個(gè)問題啊。
第二個(gè)，淹制食物，女同志在這點(diǎn)上最倒霉，就這個(gè)，叫亞硝氨類，一個(gè)是你淹咸菜，去年淹的，今年吃，誰咸菜當(dāng)菜吃啊，都吃兩口，解解饞，吃兩口就完了，這不是主要的，最主要的是什么，比如說，中午剩了盤炒蒜苗，剩下了，晚上得吃啊，別扔啊，怎么辦，對(duì)，一熱，就這一熱，鹽第一次加熱對(duì)人身體非常好，第二次再加熱就變成亞硝氨了，它是嚴(yán)重的致癌食物，女同志為什么倒霉在這兒啊，給人男的不吃啊，給孩子更舍不得啊，自己得過日子啊，一般的都是女同志吃啊，你想想，你仍能仍多少錢，得了病多少錢能治？很簡單，以后做菜可著數(shù)做，餓著了，沒事。明天多吃點(diǎn)，全補(bǔ)回來了，別做多了，還有一個(gè)，真剩下了，把它扔了就完了。留著得了病怎么辦，對(duì)吧，你扔能扔多少錢，如果真舍不得扔，這菜能涼著就涼著吃，再就用熱水泡上，老百姓叫湯泡飯，吃了就完了，千萬別上火熱，那是衛(wèi)生，怕你有細(xì)菌，但是人家沒告訴你那致癌，那是兩個(gè)病，明白吧，那是管細(xì)菌的，食物中毒，腸道痢疾的，那致癌怎么辦啊，還有，千萬別用微波爐，我說的是菜啊，饅頭，米飯放微波爐里沒事，別連饅頭，米飯都不熱了啊，我說的是菜，那鹽，很簡單，那菜是不是越熱越咸啊，這不變了嗎，越熱越咸嘛，對(duì)啊，你想想為什么啊，還有，舉個(gè)例子，這問題就出來了，咱們燉肉，誰燉一天吃的啊，是不是燉一鍋啊，怎么辦，很簡單啊，改變?cè)蹅儾涣嫉纳罘绞?，怎么改啊，燉肉的時(shí)候別擱鹽啊，你晚上要吃的時(shí)候擱點(diǎn)鹽，不就齊了嗎，這么燉不就完了嗎，，咱們?cè)綗鯐r(shí)間長越入味兒，你就越倒霉，咱們?cè)趺崔k，有的人有這習(xí)慣，燉一鍋肉，吃一回把這鍋拿來熱一回，這不全變成這東西了么，你吃一點(diǎn)，熱一點(diǎn)，這無所謂，你別老熱啊，好，上下都這么熱，這不出事了嗎，你這么一改不就解決了嗎，還有一點(diǎn)，比如說這肉熱時(shí)間長點(diǎn)了，你先吃點(diǎn)茄子不就完了嗎，拉出去不就完了嗎，你別老毒著身體啊。
你瞧，中國話都有道理的，出入，沒有說入出的吧，都說出入啊，咱們老盯著入，沒人盯著出，這病不都出來嘛，你盯著入來，改了。
第三個(gè)，燒烤類，叫多環(huán)芳烴類，什么呀，不是烤鴨不能吃啊，是烤糊了那塊你千萬別吃，比如說烤饅頭，先黃，后來是不是糊了，糊了那塊你可千萬別吃，那叫蛋白變異，蛋白質(zhì)變異了，對(duì)啊，烤肉烤糊了那塊你可千萬別吃，明白了吧，那叫蛋白質(zhì)的變異叫多環(huán)芳烴，食物中第三大致癌物，不是烤鴨不能吃啊，就是那肉烤糊了你就別吃了，一樣啊，糊了你給它扔了不就完了，吃上面那塊。新疆人是不是愛吃這個(gè)啊，衛(wèi)生部的慢性病表出來了吧，新疆是癌癥大省，新疆人一得就是肝癌、腸癌，現(xiàn)在北京人為什么肝癌、腸癌越來越多?。磕闱?，這父親或母親把孩子從幼兒園把孩子接出來了，一問，這幼兒園今天吃的什么啊，吃的菜，哎呀，這幼兒園真黑，走，我?guī)愠匀ィR路邊上，你十串，他十串，瞧，孩子都在那吃呢，再看醫(yī)院那癌癥，急劇上升，這不就出來了嗎，新疆愛吃吧，你瞧這病，多多。
世界上南朝鮮是不是愛吃這兩樣，腌制，燒烤，南朝鮮是世界上癌癥大國吧。所以南朝鮮1980年知道這問題了，全體國民改飲食，學(xué)習(xí)中國的蒸炒燉，我們中國人也是80年代后學(xué)習(xí)人家的飲食，油炸，腌制，燒烤，現(xiàn)在出現(xiàn)了可喜的現(xiàn)象了，南朝鮮成為世界上長壽的國家了，中國也成為世界長壽國家了，但是中國年輕一代，壽命越來越短了，為什么？像現(xiàn)在咱們上歲數(shù)了，都知道注意了，這不吃，那不吃，這不慢慢就沒事了，可年輕人呢，壽命越來越短，這就是現(xiàn)在可怕現(xiàn)象出現(xiàn)了，所以還是那句話，希望你們回去勸導(dǎo)他們?nèi)ィ瑒e這么吃了，你得了病怎么弄啊，壓力有多大。好，如果你不吃這三樣，發(fā)病幾率很小，因?yàn)榈冒┌Y有很多原因，但最主要的是這三個(gè)原因。
那么，咱再說了，得了癌癥，別讓它擴(kuò)散，對(duì)不對(duì)，那么這個(gè)橋梁是什么，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)了，什么人容易得癌癥，酸性體質(zhì)的人才容易得癌癥，因?yàn)槿嗽煅觳怀霭┘?xì)胞來，它在里頭生長，它要有環(huán)境才生長，那么酸性體質(zhì)的人才容易得癌癥，哪么什么樣的人才容易擴(kuò)散啊，說白了酸性體質(zhì)的人才容易擴(kuò)散啊，那咱們?cè)趺崔k，是不是要改成堿性體質(zhì)啊，對(duì)不對(duì)啊，那么就出來了，想想，咱們家里人，得癌癥了，做手術(shù)了，醫(yī)院給病人開的單子一般的是以素食為主，有幾個(gè)家屬理解的，都說我們黑，掙錢，最后都不吃，自己送飯，他這剛做完手術(shù)，得給他補(bǔ)補(bǔ)啊，送什么，全是大魚大肉啊，越吃大魚大肉它不越容易擴(kuò)散嗎，你看看，你這是愛人家，還是害人家？不聽啊，沒用，家屬不理解啊，就說醫(yī)院黑啊，實(shí)際上不是那么回事，它越吃肉，這不就是酸性的嗎，癌癥就越容易擴(kuò)散啊，那么就出來了，我們身邊的要是有癌癥的，一定記住，一定要給他改變成堿性體質(zhì)，少吃肉，那么吃什么啊，是不是多吃堿性的東西啊，什么是堿性的，是不是蔬菜啊，蔬菜怎么吃才是堿性的啊，生吃才是堿性的，熟吃是酸性的。那么從中醫(yī)講，生吃是不是瀉肝火的呀，是不是瀉熱的啊，把熱瀉下來是不是就不容易受寒了啊，腫瘤不就慢慢沒了。你再跟前頭對(duì)啊，那病不就沒了嗎，大米，白面是不是酸性物質(zhì)啊，豆是不是堿性的，你瞧瞧，多吃五谷雜糧啊，多吃生拌菜，少吃肉，他的擴(kuò)散幾率不就沒了嗎，慢慢的，這不又給解決了嗎，前后都是通著的，明白了吧。我調(diào)了四個(gè)病例，這是將近五年前、六年前的事，那是我剛搞癌癥科研的時(shí)候做的，遇到幾個(gè)癌癥患者，前列腺癌、膀胱癌等等，都是擴(kuò)散型的沒法做手術(shù)了，存活期都被判斷為極短，后來他們家人找到我，我跟他們家人談好了，因?yàn)闆]法做手術(shù)了，咱們死馬當(dāng)活馬治，就是啊，沒轍了，沒藥可治，那么我給他們治，行，他們同意了，我給他們開的食譜是什么，每人每天床底下一盆菜，別的什么都不讓吃，就這一盆菜可以隨便吃，餓了就吃，調(diào)著樣吃，現(xiàn)在還有一個(gè)人活著呢，那幾個(gè)去世了，但是都存活了好幾年，就這么簡單調(diào)過來的。什么概念，還是那句話，飲食至關(guān)重要。
好，那么下面再講一個(gè)病，什么病，就是現(xiàn)在最普遍，最關(guān)心的一個(gè)病，骨關(guān)節(jié)疼，這是咱們的骨頭，中間有塊膜，盤、骨中間的盤，叫骨間盤，咱們所有的骨頭中間都有這個(gè)軟膜，干嘛用的啊，就是吸營養(yǎng)，讓骨頭長高的，就是咱們長個(gè)，還有一個(gè)是什么呀，就是當(dāng)咱們受到外力的情況下，它減震的，那你想想，要是沒這個(gè)，這兩骨頭一碰，是不是就碎了，是不是就疼啊，骨間盤，所有的骨頭都有，好這就齊了，那么病都在這兒啦，骨間盤用了人家一輩子啊，不給人家吃飯啊，老餓著人家啊，你說你哪個(gè)姿勢不用骨頭，本來這盤是這么厚，老是用這人家，不給他吃飯，它是液體，液體是不是慢慢就沒了，是不是慢慢越來越薄了，你瞧你全身這么多關(guān)節(jié)，每個(gè)關(guān)節(jié)都薄一點(diǎn)，你人是不是越來越矮了，他不撐著了，這不就越來越矮了嘛，剛開始它是這么厚，滿呀，液體豐滿啊，你這兩關(guān)節(jié)一活動(dòng)，給擠出去了，他軟啊，是不是回來了，什么事都沒有。但是老不給人家吃飯啊，餓著人家啊，越來越薄了，越薄了是不是就成固體了，我們醫(yī)學(xué)的名字叫鈣化了。他要是液體的，擠出去了能回來，那要固體的呢，回不來了吧，好這旁邊是韌帶，側(cè)部韌帶，他要是軟的，跟韌帶一碰，什么事都沒有，和平共處，他要是硬的呢，擠出去了，他受得了嗎，韌帶不干了啊，那么這病就出來了，那么朝這個(gè)方向出來了，叫椎間盤突出，什么現(xiàn)象，一側(cè)肢體出現(xiàn)酸麻脹痛，比如說手,酸麻腫痛啊，這脖子可不見得有反應(yīng)，跟正常人一樣，就手上有反應(yīng)。如果是腰， 就這條腿酸麻腫痛，這叫椎間盤突出，如果它朝這個(gè)方向出來了，中間就那骨髓，就那口，軟的，擠著它了，叫椎管狹窄，或者叫中央型，或者叫脊髓型，什么現(xiàn)象，雙側(cè)身體對(duì)稱性酸麻脹痛，比如這手指頭麻，那手指頭也麻，對(duì)稱性的，這叫椎管狹窄型，是反射區(qū)有反映，得病的地方?jīng)]反應(yīng)，脖子一點(diǎn)事沒有，就是腳麻，酸麻脹痛，越走越疼，這是一個(gè)??；還有一個(gè)病，這不老擠著人家嗎，給擠沒了，骨頭跟骨頭挨上了，骨頭上是不是有一層膜啊，啃得特香的那個(gè)，那兩膜挨上了，再一擠，是不是就凹凸不平了，對(duì)不對(duì)啊，就這樣了，這叫骨質(zhì)增生。老百姓叫骨刺，醫(yī)學(xué)名叫骨質(zhì)增生，齊了，關(guān)節(jié)病就這么點(diǎn)兒，沒了。骨刺啊，老百姓叫骨刺，不是骨頭上長出刺來，好多人到我這來說，你能不能把這刺給拔了，太疼了，它不是長出刺來了，她是鼓膜變成這樣了，醫(yī)學(xué)名叫骨質(zhì)增生，哪兒有哪兒疼，比如說脖子長了脖子疼，腰長了腰疼，膝蓋長了膝蓋疼，多一半在膝蓋上頭，那么關(guān)節(jié)病齊了，拋去骨瘤、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，這個(gè)病就這些事，好治了吧，怎么治，過去我是搞臨床的，怎么治，手術(shù)，這不擠著它了嗎，把底下這椎板給剃除了，是不是就不擠它了，就不疼了，過兩三年以后，這人又回來了，還是這病，壞了，做哪兒，沒的做了?，F(xiàn)在又出現(xiàn)一個(gè)小針刀療法，是怎么回事啊，這不擠出來了嗎，小針刀把它咔嚓下去，過兩三年以后又回來了這病，什么道理??？舉個(gè)例子，咱們這饅頭，一壓它是不成餅了，我把它拿下去，我再壓它，還是饅頭吧，還是這餅，所以老得做，現(xiàn)在好辦了吧，怎么辦，是不是把這盤弄軟了這病就好辦了啊，對(duì)不對(duì)，好，想辦法呀，辦法總比困難多啊，這病好辦了，先說這病怎么得的，中醫(yī)講這是腎虧，腎主骨嘛，血液循環(huán)不好了嗎，這不給人家吃飯嗎，不供血，人家干嗎，腎氣不足，血是靠氣打的啊，氣行血行，腎氣不足，那吃什么？黑豆吧，這不就出來了嗎，黑豆補(bǔ)腎的啊，光吃不成啊，怎么的給它弄軟了啊，是吧，怎么弄，兩個(gè)辦法，你們來挑吧，第一個(gè)，熱毛巾，加醋，加馬齒筧，馬齒筧是什么知道吧，野地里的那種，咱們老百姓包餃子的，把它撿回來，剁爛了，拿醋一拌，就像拌餡似的，擱在毛巾上頭，比如說腰有毛病，敷在腰上頭，買點(diǎn)大鹽去，縫一大口袋，把這鹽放口袋里頭，擱微波爐里，熱兩分鐘，半個(gè)小時(shí)不帶涼的，往外一擱，活動(dòng)著，完了，膝蓋，這不晚上泡著腳嘛，泡一會(huì)，活動(dòng)活動(dòng)，什么道理，你這一活動(dòng)，關(guān)節(jié)是不是給他它撐開了，這點(diǎn)是不是透進(jìn)去了，讓它恢復(fù)啊，慢慢就軟了，軟了就不疼了，這就好了。你瞧咱們，不是吃藥就是拿著拐杖，你給弄好了不就完了嗎，否則這骨關(guān)節(jié)不就越毛病多嘛，簡單了吧，這不花錢，省事啊，你就弄去吧，但是趕上冬天就晚了，沒了。你就等著來年夏天吧，冬病夏治嘛，鹽袋子是干嘛的，消炎鎮(zhèn)疼的，醋、馬齒菜是干嘛的，活血化瘀的，你化開了不就沒事了嗎，就這么簡單的道理，把這馬齒筧拿回來，剁爛了，就跟剁餡似的，拿醋一拌，哪疼敷哪兒，上頭蓋一塊毛巾，因?yàn)闈竦陌?，你隨時(shí)擦啊，要不然就流身上了，還得熱敷啊，你這涼的管什么用啊。買四五斤大鹽，擱口袋里頭，在微波爐里熱一下，半小時(shí)不帶涼的，化不了，完了擱在毛巾上頭，明白嗎，千萬不要忘記，要活動(dòng)著，別一個(gè)姿勢往那一呆，一定要活動(dòng)，明白這意思了吧，慢慢就好了，酸也治，他是不通則痛嗎，好，明白了吧，這是一種方法。但是冬天馬齒筧比較少，如果你不想扛著，那你就得花錢，就這兩個(gè)嘛，一個(gè)花錢，一個(gè)不花錢，一個(gè)花錢的，就用我們中國中醫(yī)科學(xué)院的骨痛寧貼，這是我們?cè)旱膶＠瑸槭裁凑f專利啊，因?yàn)橐郧暗母嗨庂N在身上過敏，他把這環(huán)節(jié)給解決了，還有一個(gè)是什么啊，咱們過去貼膏藥，一天24小時(shí)得貼著，走哪都得貼著味很大，它這不是這樣，沒事的時(shí)候貼著，活動(dòng)的時(shí)候摘了去，反復(fù)用不影響療效。所以就這兩辦法，一個(gè)不花錢費(fèi)事，一個(gè)花錢省事，你自己選擇。如果吃上黑豆再吃上點(diǎn)鈣，好得更快，因?yàn)槟I虧嗎。這是為什么？從營養(yǎng)學(xué)講，礦物質(zhì)補(bǔ)腎的吧，吃鈣補(bǔ)腎的吧，女同志3000毫克鈣每天，男同志4000毫克鈣每天，還是我那句話，三、四個(gè)月以后，骨關(guān)節(jié)慢慢就好了，那你走路不就踏實(shí)了嗎，明白這意思了吧。
有人問吃東西也補(bǔ)鈣，是的，告訴大家，蝦皮含鈣量在食物中是最多的，但要達(dá)到規(guī)定食療量，你一天吃多少啊，半斤蝦皮，你吃得了嗎，因?yàn)榻】等烁胁〉娜耸莾纱a事，比如象我，我就吃蝦皮足以了，我沒必要吃，我什么毛病都沒有，你都這樣了，還靠吃蝦皮？你就別蝦皮了，你就吃鈣吧，明白這意思了吧。
齊了，下面再講一個(gè)病，這是最普遍的病基本上就都講到了，剩下的都是個(gè)別的了。這個(gè)病現(xiàn)代人得的比較多，西醫(yī)叫神經(jīng)衰弱，中醫(yī)稱肝膽病。從二十三點(diǎn)到一點(diǎn)是膽工作，對(duì)吧？一點(diǎn)到三點(diǎn)是肝工作，這兒的病吧？上回給大家講了一會(huì)，肝是干嗎的，是管腦袋的。人家有多大膽要想一下子，哪兒想啊，腦袋想啊，人是哪睡，是腦袋睡啊。肯定心臟不能睡啊，心臟要是睡了，人不就拜拜了嗎。我們常說的睡子午覺，子時(shí)就是膽嘛，子鼠嘛；丑牛，牛脾氣，火大，肝火大；寅時(shí)是老虎，是肺工作，虎嘯肺活量多大；5點(diǎn)倒7點(diǎn)是大腸工作，兔子吃什么長大的，吃草長大的，所以別老吃肉，老吃肉這病就來了；11點(diǎn)到13點(diǎn)是不是午時(shí)啊，是馬，馬快速的奔跑心臟最棒了，午時(shí)心臟工作，心臟不好，血流不就出事了嗎；13點(diǎn)到15點(diǎn)是羊，小腸，人就得多吃點(diǎn)草，少吃點(diǎn)肉，不就出來了嗎，明白了吧，如果這點(diǎn)膽不好，是不是睡覺不好啊，膽的毛病，膽為什么有毛病，肝膽相照，肝火大，肝火為什么大啊，腎虧，肝是木吧腎是水吧，水生木吧，如果這兒不好了，木是不是生火啊，心是不是火啊，心火大，心煩意亂，睡什么覺啊，你瞧中醫(yī)偉大吧，全都連起來了，如果心火大，我們管這叫什么，就是現(xiàn)在的憂郁癥，中醫(yī)叫心膽分離，心是神，膽是意識(shí)，這就是憂郁癥，原因肝火太大，控制不住，老發(fā)脾氣，那么隨之而來的這失眠就出來了，有兩種情況，一種是晚上老做噩夢(mèng)，給嚇醒了，這就是心火大，這人睡覺老做噩夢(mèng)，不做好夢(mèng)，這種人跟沒睡一樣，這種人用什么啊，用牛黃清心，什么時(shí)候吃，這個(gè)點(diǎn)吃，中午11點(diǎn)到13點(diǎn)，飯前吃，吃完再去吃飯，一天一丸，吃個(gè)兩三盒、三四盒以后現(xiàn)象就沒有了。還有一種情況，睡覺總夢(mèng)見被水淹了，掉水坑里面了，那是腎的毛病，這用什么啊，用黑豆、山藥、栗子。那么還有一種情況就是睡不著覺，問題就在肝膽了，就是睡不著啊，天天瞪著眼睛得吃安眠藥。那么吃什么啊，是不是補(bǔ)腎，降肝火啊，肝吃什么啊，吃綠的啊，綠豆啊，柿子椒啊，降肝火啊。當(dāng)然，如果你不做惡夢(mèng)你就別吃牛黃清心。這不就出來了嗎，冬瓜汁，把冬瓜洗干凈連皮、壤子、籽兒一起打爛，如果皮太老了就給它削了，買嫩冬瓜別去買那老冬瓜，加點(diǎn)酸棗面，酸棗面是干什么的，安神的。擱多少自己調(diào)，晚上不是泡著腳搓著腰嗎，喝著它。冬瓜是干嘛的，是濾肝的。肝主輸瀉的，你把輸瀉通了尿不就出來了，每天晚上喝這個(gè)，膽結(jié)石怎么治不就出來了，晚上睡覺前喝冬瓜汁去治膽結(jié)石。如果有膽結(jié)石，泥沙狀的，兩到三個(gè)月到醫(yī)院復(fù)查去基本上都沒了。如果是顆粒型的，結(jié)石直徑比膽管細(xì)，也可以排出來，如果相反你膽管這么粗，結(jié)石那么大，那你就得上醫(yī)院手術(shù)去。因?yàn)槭^比膽管粗，他自然排排不出去啊。然后把鈣吃上，鈣是安神的，為什么西醫(yī)有種說法說喝牛奶助安眠，那不就是讓你去吃鈣嗎？但是有幾個(gè)是治好了，沒治好，為什么，那火又上來了。女同志每天吃三千毫克鈣，男同志每天吃四千毫克鈣，多長時(shí)間見效？快的話不到一個(gè)月，慢的話沒有超過三個(gè)月的，好了以后就把這鈣減下來，沒必要吃那么多，減成兩千毫克，再好了吃一千毫克養(yǎng)生去吧，明白了吧，這睡眠不就好了嗎？忌口，永遠(yuǎn)忌這三樣，牛奶，冰，辣椒，慢慢的不就好了嗎！睡眠不就好了，有人一兩個(gè)月不就好了嗎！
好，課程講到此，人常見的大病、多發(fā)病，疑難病就基本講完了，就剩下個(gè)別病了。那么大家看，這病有難的嗎？
張悟本健康知識(shí)系列講座(三）
第三節(jié)課
應(yīng)廣大聽課同志的強(qiáng)烈要求，今天這節(jié)課專門講一下關(guān)于鈣的問題，主題是鈣與人體健康，現(xiàn)在好多報(bào)刊上說中國人必須全民補(bǔ)鈣，這句話并非危言聳聽，很對(duì)的，為什么？咱們現(xiàn)在說說人為什么補(bǔ)鈣，那么先說說人為什么缺鈣，現(xiàn)在咱們?nèi)丝谔?，地是有?shù)的，那么問題就出來了，地有限，人越來越多，那么人得吃啊，那么怎么滿足人口不斷的膨脹，那么沒辦法，只能讓糧食催生，縮短食物的生長周期，那么問題就出來了，舉個(gè)例子，過去那魚長那么大個(gè)需要一年時(shí)間，現(xiàn)在那魚呢，也長那么大個(gè)，是多長時(shí)間？三、四個(gè)月就長這么大了，要不然滿足不了人的需求啊。那么大家想想，任何物質(zhì)都有它的生長周期，那么這個(gè)周期縮短了，里面的結(jié)構(gòu)是不是要變，所以這個(gè)魚三、四個(gè)月就這么大了，塊是夠了，里面的成分肯定有缺乏的，尤其是礦物質(zhì)、微量營養(yǎng)元素，那么這就是個(gè)根本問題，那么這人過去吃一條魚，現(xiàn)在還吃一條魚，看著這量是夠了，那里面的東西呢，那么長此下去，那么人是不是缺鈣了，這是一個(gè)原因，還有一個(gè)原因，現(xiàn)代人為什么缺鈣，因?yàn)楝F(xiàn)在人生活越來越好了，吃得太精致了，現(xiàn)在的食物過多的追求美和色，那你想想咱們能不卻鈣嗎？
第三個(gè)問題，現(xiàn)在人為什么缺鈣，先看看人致病的原因，一個(gè)脂肪過剩，脂肪進(jìn)去后經(jīng)過消化分解吸收，也就一句話，脂肪給人提供能量，脂肪吸收的基礎(chǔ)是什么，就是需要鈣，脂肪越多，鈣流失的越大，鈣是促進(jìn)脂肪燃燒的，由于現(xiàn)在人的生活好了，脂肪吃得太多了，現(xiàn)在都是大魚大肉，反過來鈣要促進(jìn)它燃燒，就要丟失，鈣不足了，所以脂肪越來越多，所以現(xiàn)在胖子很多，這就是脂肪過剩，鈣丟失越來越大。第四個(gè)原因，人為什么缺鈣，現(xiàn)在人都愛喝飲料，特別是碳酸飲料，現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)公認(rèn)的，碳酸飲料喝得越多，鈣丟失越大，為什么？鈣是堿性，碳酸飲料是酸性，這個(gè)喝得多，是不是要堿性的東西來彌補(bǔ)啊，那么這鈣丟失的越大，所以現(xiàn)在人缺鈣的現(xiàn)象非常普遍。
那么鈣缺乏以后人會(huì)有什么現(xiàn)象呢，從中醫(yī)的角度來談，咱們中醫(yī)有句話，叫人老骨頭先老，為什么，大家看看，腎主骨，也就是人老，腎先老，什么概念呢，為什么呢，因?yàn)樵蹅冿嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，吃的東西太好，造成歲數(shù)越大，腎越虧，骨關(guān)節(jié)反應(yīng)越強(qiáng)烈，所以人老骨先老，其實(shí)人老腎先老，那么它反映在在骨頭，那么骨關(guān)節(jié)是怎么回事，癥狀是什么。這是人們的骨頭，骨頭是怎么組成的，里面有好多的梁，它來支撐這骨頭，那么就出來了，骨頭的營養(yǎng)是哪里來的，就是靠這些骨小梁生長，那么它需要血液來滋補(bǔ)，那么人越老，腎越虧，腎是氣，氣要不足，血是不是就不足啊，那么血是不是進(jìn)去的就少了，所以老不供血啊，可是骨頭是24小時(shí)支撐著人體啊，老是不給人家供血，那么骨小梁撐不住了，老了，慢慢就變細(xì)了，就塌陷了，那么骨頭是不是就越來越小了，骨頭這么一小，人的個(gè)頭是不是越來越矮了，所以人上歲數(shù)了，個(gè)子不就越來越矮了嗎，就是腎主骨這點(diǎn)的問題。
上節(jié)課講的都跟鈣有很大的關(guān)系，那么從西醫(yī)的角度來談，人老哪先老，血管先老，也就是咱們說的動(dòng)脈硬化，為什么硬化了呢，這是咱們的血管，這是血管壁，管壁是怎么組成的呢，它里面都是毛細(xì)血管，構(gòu)成的管壁系統(tǒng)，由于毛細(xì)血管里面循環(huán)不暢，造成毛細(xì)血管堵塞，時(shí)間長了是不是破了，破了以后就在大血管上出現(xiàn)垃圾了，這叫斑塊，也叫動(dòng)脈硬化了，那么從另外一個(gè)角度來看，毛細(xì)血管都堵了，那是不是沒彈性了，那么這血管壁彈性就減弱了，那么整個(gè)血管慢慢不就硬化了，所以這就是動(dòng)脈硬化了。那么什么原因帶來的，西醫(yī)認(rèn)為這跟鈉攝入過高有很大關(guān)系，鈉就是鹽，如果你血管里面鹽要是多了，血管是不是就硬了，這是因?yàn)檫@鈉太多了，所以從西醫(yī)的角度來談的，怎么防止動(dòng)脈硬化啊，一個(gè)是補(bǔ)鈣，一個(gè)是少吃鹽，它的道理在哪兒，咱們要防止動(dòng)脈硬化是不是要少吃鹽啊，過去不懂，吃了這么多鹽，是不是要給它排出去啊，現(xiàn)在少吃不解決問題，你得給它排出去啊，怎么排啊，就是鈣，鈣是排鈉的，因?yàn)楝F(xiàn)在食物吸收都在不同的通道里面，礦物質(zhì)是在礦物質(zhì)里面，如果鈉多了，是不是這個(gè)鈣就少了，如果鈣多了是不是把鈉給排出去了，所以鈣是預(yù)防動(dòng)脈硬化的，第一節(jié)課講的高血壓，也跟大家說了，鈣是軟化血管的，血管一軟化了，是不是血壓就慢慢下來了，如果這點(diǎn)堵了，怎么把它打通了啊，就用鈣，因?yàn)殁}是促進(jìn)血液循環(huán)的，把這堵的這塊中間打通了，所以鈣是防止動(dòng)脈硬化，讓腫瘤慢慢縮小的。
那么從另外一個(gè)角度來談鈣，從中醫(yī)來講，黑豆是補(bǔ)腎的，從西醫(yī)來講礦物質(zhì)是補(bǔ)腎的，無論中醫(yī)、西醫(yī)都認(rèn)為礦物質(zhì)缺乏造成腎功能減弱，咱們?cè)賮碚勨}為什么補(bǔ)腎的，上次給大家講的每個(gè)時(shí)辰對(duì)應(yīng)著每個(gè)臟器工作的時(shí)間，腎是17點(diǎn)到19點(diǎn)工作，人要吃天然的東西，一、里面維生素多，二、礦物質(zhì)是最多的，再往下看，17點(diǎn)到19點(diǎn)是酉時(shí)，是雞，腎是雞，雞是不是經(jīng)常吃點(diǎn)砂子啊，為什么，它不就是補(bǔ)鈣嗎。古人講了，要補(bǔ)點(diǎn)礦物質(zhì)，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)最主要的就是補(bǔ)鈣，所以從中醫(yī)的角度來講，補(bǔ)鈣是補(bǔ)腎的，補(bǔ)腎的目的就是強(qiáng)骨的，對(duì)吧，所以人老骨頭先老，多吃點(diǎn)鈣啊，人是不是延緩衰老了，人是不是就健康了，從西醫(yī)的角度來講如果鈣足，那么血管是不是運(yùn)行通暢啊，人是不是得病的幾率就小多了，最起碼的心腦血管病的就很少了吧，所以鈣是多么的重要。舉個(gè)例子，過去有個(gè)病叫肺結(jié)核，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)展的非常好，把肺結(jié)核給控制住了，為什么又上升了，原因就是在飲食不合理，一個(gè)是辣椒吃的過多，再一個(gè)就是鈣的缺乏，很多人在檢查身體的時(shí)候，看見肺部有感染了，大家想一想，鈣是干嘛的，如果你要鈣缺乏呢，它能鈣化嗎，如果你鈣足，它才有機(jī)會(huì)鈣化啊，想想以前得了肺結(jié)核怎么治，第一個(gè)，要多曬太陽，就是要產(chǎn)生維生素D ，第二個(gè)，就是要喝牛奶，牛奶中鈣多呀，這邊讓你多補(bǔ)鈣，這邊又多曬太陽，多產(chǎn)生維生素D，讓肺里面鈣化了，肺結(jié)核不就好了嗎。那是過去，現(xiàn)在不能用這方子了，因?yàn)楝F(xiàn)在的人肉吃的太多了，鈣丟失太大了，怎么辦？從預(yù)防學(xué)角度來看，咱們只有每天吃點(diǎn)鈣，如果有問題的就要大量的補(bǔ)鈣，把它給調(diào)過來。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，鈣缺乏跟106種病有很大關(guān)系，所以鈣對(duì)人體的健康非常的重要，也就是我說的，要想身體棒，先把鈣吃上，因?yàn)殁}參加人體從頭到角每一項(xiàng)生理活動(dòng)，是一個(gè)重要的元素。
有的人說鈣補(bǔ)多了，容易得結(jié)石，這是一個(gè)典型的錯(cuò)誤，那么很簡單，去問問，那些得結(jié)石的有幾個(gè)是補(bǔ)過鈣的，這就不用爭論，首先為什么得結(jié)石，人是一個(gè)自穩(wěn)的系統(tǒng)，當(dāng)人體缺鈣了，人體有一個(gè)器官叫甲狀腺，它會(huì)從骨頭里面調(diào)出鈣來，維持平衡，這叫惰性鈣，不是活性鈣，來彌補(bǔ)這個(gè)平衡，那么時(shí)間長了。最后會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松了，這就出來了，那么膽結(jié)石，腎結(jié)石是怎么回事啊，先說膽結(jié)石，膽是儲(chǔ)存膽汁的，肝是分泌膽汁的，膽囊是儲(chǔ)存膽汁的，但人吃了油以后，大腦通知膽，這個(gè)人吃油了，那么膽把膽汁分泌出來，去消化脂肪，給人提供熱量，來完成生化過程，吃油過多，把肝代謝弄成異常了，那么肝再分泌的膽汁就不對(duì)了，正常的是綠色透明的液體，脂肪過多的話，再分泌的就是渾濁的，膽汁在膽囊里，干凈的在上面，臟的是不是慢慢沉淀下來了，時(shí)間長了就形成了結(jié)石，就叫膽結(jié)石，不是吃鈣得的，是肝膽代謝有毛病了。腎結(jié)石是一個(gè)道理，腎是靠什么活著，是不是也靠血活著，血是不是從肝上來的，這也是肝膽代謝不好了，帶來的腎結(jié)石，根本就不是由于補(bǔ)鈣造成的。那么現(xiàn)在從新的觀點(diǎn)來說，補(bǔ)鈣就還預(yù)防結(jié)石，那么講到這塊了，它分泌出來的是惰性鈣，咱們吃的是活性鈣，惰性鈣出來后肯定不參加生化過程了，因?yàn)樗呀?jīng)用完了嘛，所以跟草酸結(jié)合，形成結(jié)石，如果補(bǔ)鈣，這個(gè)甲狀旁腺就不會(huì)從骨頭里調(diào)鈣了，所以正好預(yù)防結(jié)石。
還有人說了補(bǔ)鈣多了骨頭脆，這也是個(gè)誤區(qū)，從1922年開始，世界衛(wèi)生組織推薦人類補(bǔ)鈣到現(xiàn)在，還沒有一個(gè)因?yàn)檠a(bǔ)鈣而引起的病的例子。那為什么有人說補(bǔ)鈣多了骨頭脆，現(xiàn)在很多例子發(fā)現(xiàn)了，不是鈣多了，是維生素D多了，為什么，過去的人認(rèn)為，補(bǔ)鈣就是要補(bǔ)維生素D，因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)鈣吸收的，但是鈣人體會(huì)缺，維生素D人體缺不缺，這是個(gè)很關(guān)鍵的問題，維生素D可以從食物中來，還有一個(gè)，咱們每天曬10分鐘太陽，就能合成足夠的維生素D，如果你再攝入進(jìn)來，維生素D是不是就多了，多了后就慢慢儲(chǔ)存起來，維生素D是脂溶性維生素，多了可就中毒，大家看，肝是代謝脂肪的吧，容易引起肝中毒，所以多了就容易引起肝中毒、肝硬化，肝硬化了，是不是就缺血了，是不是哪兒缺血了，哪兒就反應(yīng)出來了，所以維生素D中毒了，并不是鈣中毒了。
還有一個(gè)問題，喝骨頭湯補(bǔ)鈣，這是個(gè)最典型的誤區(qū)，我們做了實(shí)驗(yàn)，買了8公斤骨頭，熬了4個(gè)小時(shí)，最后濃縮到19毫升里面，鈣只有33毫升，鈣根本就不多，所以這是典型的錯(cuò)誤。它的一個(gè)好處在哪，補(bǔ)充的是膠原蛋白，它是促進(jìn)骨頭吸收鈣的，所以要把這些觀點(diǎn)調(diào)整過來。
那么鈣要補(bǔ)充多少，國家的標(biāo)準(zhǔn)是正常人每人每天補(bǔ)充800到1500毫克，那么這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是怎樣定的，參照過去美國FDA的標(biāo)準(zhǔn)定的，這是針對(duì)正常人的。
如果人得病了，那么還能按正常量那樣去補(bǔ)嗎，這絕對(duì)不可能啊，你得加量啊，這不就出來，你都有病了，還能按正常量來補(bǔ)嗎，所以要與時(shí)俱進(jìn)，不要老死套一個(gè)目標(biāo)，有的人說了，我的血鈣不缺。什么人血鈣才會(huì)測出來，第一個(gè)，剛做完大手術(shù)的，第二個(gè)，臥床不起的，正常人沒有一個(gè)低的。為什么？人是一個(gè)自穩(wěn)系統(tǒng)，會(huì)從骨頭里面調(diào)出來，你不可能缺鈣，再有一個(gè)，血在人體占1%，鈣占99%，你能拿1%來測99%嗎？還有人說血鈣高，那是癥狀，肯定有病了，你的病在哪里，并不是你鈣多了，而是你鈣吸收出現(xiàn)問題了。這樣的病例并不鮮見，不可能是你鈣多的原因，這都是過去的觀點(diǎn)，現(xiàn)在都不對(duì)了。衛(wèi)生部王隆德副部長說：中國人必須進(jìn)行膳食革命了！為什么？就是因?yàn)楝F(xiàn)在人吃的太精制了，二是食物內(nèi)的營養(yǎng)缺乏的太厲害了，咱們吃飯的時(shí)候把鈣吃上不就解決了嗎！
應(yīng)大家要求分析一下吃什么鈣好，首先，什么鈣不要吃，現(xiàn)在市場上的鈣按我說句話，就是過時(shí)了，因?yàn)閹资甑陌l(fā)展了，應(yīng)該有新的標(biāo)準(zhǔn)了，現(xiàn)在外面的配方多是鈣加維生素D為主，這個(gè)配方不見陽光的人，或者是剛出生的小孩，但是現(xiàn)在誰不見陽光啊，所以不適合現(xiàn)在人，還有一個(gè)問題，你要是有問題了，補(bǔ)鈣就要3000毫克，這是以女同志為例，現(xiàn)在市場上的基本上是一片600毫克鈣加維生素D,那么以這個(gè)量得補(bǔ)充5片，那么維生素D的量是不是也上去了，到現(xiàn)在鈣多了沒有發(fā)現(xiàn)有中毒的，而維生素D多了，可就真中毒了，所以不適合現(xiàn)在人了。
還有其他配方，有說加鎂的，這個(gè)我只能說一句，這個(gè)有人體實(shí)驗(yàn)過沒有，咱們中國人普遍缺乏的四大礦物質(zhì)，是鈣、鐵、鋅、硒、鎂在植物中最多，中國人吃菜以植物為主，所以缺鎂的很少，所以這些配方不適合中國人，很簡單，大家看，還是以這個(gè)為例，每天要補(bǔ)3000毫克鈣，鈣上去了，鎂是不是也多了，鎂是干嗎的，鎂是控制心肌跳動(dòng)的，過量服用鎂是要出事的，這在臨床上已經(jīng)證實(shí)了，那么到底什么鈣好？大家思考一下，咱們中國中醫(yī)科學(xué)院是干嘛的，他是世界上中中醫(yī)最高的研究機(jī)構(gòu)，他是根據(jù)中醫(yī)理論為中國人研制藥類，食物類的最高科研單位，他為我們中國人研制了一個(gè)鈣，叫蓋世骨葆，首先從配方來看，它是以袋裝為包裝標(biāo)準(zhǔn)的，第一個(gè)，每袋含鈣凈含量2000毫克，第二個(gè)，他配了鋅，鋅對(duì)調(diào)節(jié)胰島素分泌有重要作用，也就是對(duì)于防治糖尿病有很大幫助，鋅對(duì)于防治老年癡呆、更年期綜合癥及促進(jìn)兒童、青少年腦組織發(fā)育有重要作用。還有一個(gè)重要的配方是膠原蛋白，它能夠彌補(bǔ)骨小梁的缺乏，說白了，促進(jìn)鈣吸收的，它能夠攜帶鈣往骨頭里打。很多人吃很多種這樣那樣的鈣，可是發(fā)現(xiàn)自己的骨密度還是沒有提高，原因就是缺少膠原蛋白的協(xié)同作用。再有一個(gè)，放了酸棗面，他在中醫(yī)藥里面屬于藥食同源的食物，具有補(bǔ)血、安神、養(yǎng)心的作用，也就是在中醫(yī)五千年里面，調(diào)心臟的?，F(xiàn)代人很多因?yàn)樯《?，很多人因?yàn)槭叨?，中醫(yī)講血足神才安。還有栗子粉，他也是中醫(yī)藥里藥食同源的食物，對(duì)男女都有很好的補(bǔ)腎功效，同時(shí)栗子的模樣跟前列腺似的，中醫(yī)講以形補(bǔ)形，它能夠防治男性前列腺疾病。所謂有癥狀治癥狀，沒癥狀防病。
這個(gè)配方是中醫(yī)根據(jù)古代、現(xiàn)代人體的病癥來給中國人配的方子，首先它的好處在哪呢，剛才跟大家講了，第二是它的粉劑不含有任何添加劑。市場上賣的鈣多是片劑為主，所以里面有添加劑，不適合長期食用，尤其對(duì)于腸胃不好的人。蓋世骨葆使用起來非常方便，每天早上起來，喝粥的時(shí)候，剩一口了，倒進(jìn)去一和了，一口就進(jìn)去了，就隨著飯一塊吃了，它有這么幾個(gè)優(yōu)勢在這，所以大家去思考一下，您是中國人，要吃中國人的東西，好，今天“鈣與人體健康”這節(jié)課就講到這里，因?yàn)殁}與人體健康、疾病的關(guān)系還有很多，我就不逐一給大家講解了，好，謝謝各位。
張悟本教授----不吃藥的食療醫(yī)病方案
近日，我有幸聽到中國中醫(yī)科學(xué)院張悟本教授(他六歲跟父親學(xué)習(xí)中醫(yī),其父為中央保健御醫(yī),他本人是北京醫(yī)科大八年制的學(xué)生)的課，關(guān)于采用中醫(yī)食療及按摩等輔助方法，為人們養(yǎng)生，治療常見慢性病及轉(zhuǎn)變生活方式，提供了一套廚房里的解決方案，甚為受益，總結(jié)出來分享給朋友們。
張教授認(rèn)為目前人類致死的原因主要是兩點(diǎn)：一是不良的生活方式；二是藥物中毒。
他舉例，前段時(shí)間，上海連發(fā)3個(gè)5~5.5歲的兒童患胃癌，他們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孩子的飲食習(xí)性都偏愛吃油炸食品，其中一個(gè)天天吃油炸薯?xiàng)l。這種飲食習(xí)慣造成的后果，很令他們擔(dān)憂。
還有現(xiàn)在的尿毒癥病人越來越多，90%都是長期吃藥損傷的肝腎，是典型的藥物中毒。
所以，他基于中醫(yī)養(yǎng)生理論，從保健原則：清、調(diào)、補(bǔ)著手，及21年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出一套食療養(yǎng)生方案
主要慢性疾病食療方案有：
1、糖尿?。ǚ謨煞N情況）----成因吃油膩過多。
1）上熱下寒癥----表現(xiàn)脾氣不固，大便糖稀。分以下步驟：
2）實(shí)熱癥----表現(xiàn)便秘。（這類多因便秘引發(fā)，故稱作假糖尿病）不用a，其它相同
a、清脾用黃芪（切片）5~10片代茶泡飲，數(shù)日后大便成型；接下做
b、清肝：生吃長茄子（降血脂）、青椒，多吃綠豆；接下做
c、補(bǔ)腎：黑豆、山藥粥。
每天都要熱水泡腳，同時(shí)雙手搓腰（補(bǔ)腎）；
補(bǔ)鈣、鋅，可以激活生成胰島素；
少量多餐
水果隨意吃
早、中午吃肉，晚餐為素。
忌口：牛奶、酸奶（脂肪太高，還有粘稠劑）、冷飲及辣椒?。。?
按步驟操作，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，必有療效。
2、失眠（兩種情況）
1）睡著后惡夢(mèng)不斷（西醫(yī)定為抑郁）----腎氣不足為水少，肝為木，故無水滋養(yǎng)，火旺（心不寧），屬心膽不合。
補(bǔ)腎方，每日用黑豆、山藥、大棗煮粥
午餐：涼拌苦瓜（下心火）
晚餐：涼拌青椒（下肝火）
（我補(bǔ)充：壓肝經(jīng)，疏通腎經(jīng)）
2）入睡困難，連續(xù)做夢(mèng)（夢(mèng)醒后，入睡接著夢(mèng)）----膽（主意識(shí)）不利所至。
利膽方：用全冬瓜（皮、籽、肉）粉碎打汁，加酸棗面調(diào)和，常喝即可
晚餐：涼拌青椒（肝膽相照）
每天熱水泡腳，搓后腰，喝冬瓜汁。
（我補(bǔ)充：拍打膽經(jīng)）
3、前列腺疾?。ㄉ窠?jīng)傳導(dǎo)器官）
腎虧受寒，加黑豆山藥粥
肝火大，加綠豆、青椒
按照癥狀分：
尿儲(chǔ)留----瀝水，喝全冬瓜汁（做法同上）
尿頻、尿急----固脾，每天服鈣片、點(diǎn)揉10分鐘公孫穴（脾經(jīng)大腳趾骨處）
如果血壓高服藥的，多半是藥物作用引起血管擴(kuò)張所至，這就要從解決血壓高入手了。
4、惡性腫瘤
目前我國的飲食結(jié)構(gòu)表明：腫瘤~~癌癥~~擴(kuò)散，這三步之間的已經(jīng)形成了通道?，F(xiàn)在癌癥發(fā)病的年齡呈下降趨勢，幾乎沒有良性腫瘤，一般發(fā)現(xiàn)就是癌，是癌就基本都能擴(kuò)散。
張教授介紹了公認(rèn)的三大制癌食品，請(qǐng)大家盡量不用：
1）油炸食品：油高溫后十幾分鐘即生成制癌物質(zhì)薯?xiàng)l、鍋巴等；
2）腌制食品：腌制生成亞硝胺可以制癌，韓國泡菜等；
3）燒烤食品：燒烤生成多環(huán)芳烴可以制癌，尤其烤糊的東西。
提醒：食鹽僅用于一次加熱，二次加熱也產(chǎn)生制癌物質(zhì)，剩菜等不要重復(fù)加熱，用微波爐加熱也不好！
一般酸性體質(zhì)容易發(fā)癌并擴(kuò)散，故提倡多吃堿性的食物，比如：
酸性食物的攝?。?
一、淀粉類；
二、動(dòng)物性食物；
三、甜食；
四、精制加工食品(如白面包等)；
五、油炸食物或奶油類；
六、豆類(如花生等)
強(qiáng)酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚。
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥、草莓（特例）。
堿性食物主要分為：
一、蔬菜、水果類；
二、海藻類；
三、堅(jiān)果類；
四、發(fā)過芽的谷類、豆類。
強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、蘑菇。
中堿性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
提醒：
熬粥加點(diǎn)堿面，洗碗用堿面！
肉不離菇，食不離豆！
5、骨關(guān)節(jié)病（外傷、腫瘤除外）
脊椎關(guān)節(jié)改變，兩骨縫間軟骨：
如果向椎骨（圓柱）外----為凸出，酸麻脹疼；
如果向椎骨（圓柱）內(nèi)----為狹窄，酸麻對(duì)稱。
增生----哪有哪就疼，一般叫骨刺。
治療方案：腎主骨，腎虧則氣不足。所以補(bǔ)腎，要補(bǔ)充鈣女人3000mg/天，男子4000mg/天。
1）用新鮮馬齒見搗碎加醋，敷在骨節(jié)疼痛處，上面加熱。把大粒鹽裝布袋，用微波爐加熱三分鐘，隔保鮮膜放上。（也可以用理療器加熱）一般一至兩個(gè)月就好了。
2）他門診有專利產(chǎn)品的膏藥，“風(fēng)濕貼”，不刺激皮膚，可反復(fù)使用。
6、膽結(jié)石
泥砂型的，喝全冬瓜汁（利膽），可以通過消化道排除。大塊的不適用。
7、高血壓：
1、生吃長茄子
2、補(bǔ)鈣（女：每日3000mg 男：4000mg）
3、每晚泡腳，泡30分鐘，同時(shí)用兩手上下搓腰椎兩側(cè)
禁忌：牛奶、辛辣、冷飲
前面一共介紹了三次張教授的好東西，這是最后一次課，整理分享給朋友們~~~~
1、什么叫運(yùn)動(dòng)：
溜早散步算活動(dòng)，干家務(wù)算勞動(dòng)。中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)是運(yùn)氣動(dòng)血，能把自己的氣血調(diào)動(dòng)起來才算運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳），調(diào)動(dòng)氣血的目的，是使人體的臟器功能加強(qiáng)，以增加身體抵御和自愈疾病的能力。
2、養(yǎng)生的時(shí)辰及原則：
23：00-1：00 子時(shí) 養(yǎng)膽 鼠 膽生一陽如鼠小 最好不要晚于這個(gè)時(shí)間睡覺
1：00-3：00 丑時(shí) 養(yǎng)肝 牛 肝臟活躍拍毒 深度睡眠中才能養(yǎng)肝
3：00-5：00 寅時(shí) 養(yǎng)肺 虎 肺氣充足，多咳嗽 深度睡眠中
5：00-7：00 卯時(shí) 大腸 兔 大腸氣盛，喝水 培養(yǎng)此時(shí)排便的習(xí)慣
7：00-9：00 辰時(shí) 養(yǎng)胃 龍 胃分泌胃酸等待食物 要吃皇帝的早餐
9：00-11：00 巳時(shí) 養(yǎng)脾 蛇 脾蠕動(dòng)運(yùn)化喝水 消化和吸收的時(shí)間
11：00-13：00 午時(shí) 養(yǎng)氣 馬 身體陽陰轉(zhuǎn)換開始 閉目小憩一會(huì)兒
13：00-15：00 未時(shí) 小腸 羊 小腸需要營養(yǎng) 吃大臣的午餐
15：00-17：00 申時(shí) 膀胱 猴 體內(nèi)猴子上串下跳 多喝水多吃水果
17：00-19：00 酉時(shí) 養(yǎng)腎 雞 雞吃石沙補(bǔ)鈣強(qiáng)腎 晚飯黑豆粥補(bǔ)腎
19：00-21：00 戌時(shí) 心包經(jīng) 狗 狗護(hù)主保護(hù)心臟 娛樂愉悅活動(dòng)
21：00-23：00 亥時(shí) 三焦 豬 氣運(yùn)三焦通順 心平氣和準(zhǔn)備休息啦
早調(diào)心肺、晚調(diào)肝膽、常調(diào)脾胃膽。
3、具體方法：（身體好壞，關(guān)鍵在自己養(yǎng)）
護(hù)心、養(yǎng)眼----早晨，兩手心（手心為心包經(jīng)的勞宮穴）對(duì)搓發(fā)熱后，手心捂住微睜的雙眼。
潤肺----上午雙手互相搓手腕上的列缺穴（肺經(jīng)上尺脈處）小手臂前脈搏處。
補(bǔ)腎----晚上，熱水泡腳，同時(shí)雙手搓腰部。多補(bǔ)鈣，多吃海產(chǎn)品，蝦皮。
補(bǔ)脾胃----白天，用手上下捋著小腿前骨（脛骨）兩側(cè)，內(nèi)側(cè)補(bǔ)脾，外側(cè)補(bǔ)胃。
利膽----晚拍打膽經(jīng)，沿外褲線。
補(bǔ)肝----平躺，用雙手指對(duì)搭揉肚子，順時(shí)針方向，從上而下，5次，換用手掌，自上而下，平推肚子，5次。反復(fù)交替共10組。睡前，晨起。
疏通膀胱經(jīng)----從尾骶骨向上捏積。
4、補(bǔ)鈣問題：
中醫(yī)講，人老骨先老，也是腎先老。
西醫(yī)講，人老血管先老。血管壁是有礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)組成，而礦物質(zhì)中如果Na多，血管壁就發(fā)硬（鹽堿地），只有Ca能排除Na，使血管壁軟化。所以多補(bǔ)Ca，可以抗衰老。一般男人4000毫克/天，女人3000毫克/天。
食品補(bǔ)充：蝦皮、海產(chǎn)品、黑豆（豆類是乳品的兩倍）
誤區(qū)（1922年以來，世界衛(wèi)生組織推薦補(bǔ)鈣后出現(xiàn)的問題）：
沒有鈣吸收多少的問題
沒有吸收率高低的問題
沒有動(dòng)脈鈣化的問題
沒有鈣多導(dǎo)致骨頭發(fā)脆的問題
維生素D服用過量，可以導(dǎo)致中毒。每天曬太陽20分鐘即可夠用。
骨頭湯（補(bǔ)充膠原蛋白）不補(bǔ)鈣（世界衛(wèi)生組織曾向全時(shí)間推薦：飲綠茶、蘑菇湯、骨頭湯50~100ml/天）
5、大家提問----教授回答：
心臟點(diǎn)----夜晚安靜躺下，在左手上臂反復(fù)尋找阿是穴（病痛局部或敏感反應(yīng)點(diǎn)），經(jīng)常點(diǎn)揉至不疼。
靜脈曲張----草紅花30克、川穹20克、透骨草20克縫包煮水泡腳，四天一換藥包。這是他家的祖?zhèn)髅胤健?
輸尿系統(tǒng)結(jié)石（小的）----沉香1克、琥珀1.5克、水500ml，煮5~10分鐘，水分三次，每天1次，下午四點(diǎn)到五點(diǎn)間喝完。喝2~3個(gè)月后復(fù)查。
痛經(jīng)----寒痹熱癥，忌口冷飲，熱水泡腳，常揉三陰交（內(nèi)踝骨上三寸），熱敷小肚子（用鮮馬齒莧搗碎加醋），捏積。
小兒退燒----捏積，肝膽經(jīng)腳趾（第一、二、四）間放血。
胃怕寒----因胃里太熱，胃蠕動(dòng)不好，影響脾，至肝火旺。逐漸加量吃生拌菜。
成人腹瀉----綠豆加黃芪煮水喝，常揉合谷穴（手的虎口），捏積，吃幾個(gè)煮雞蛋或者蒸吃帶皮的香蕉。
少年白發(fā)----血熱，油膩太多。
酒糟鼻----脾虛象，一般大便不好，用調(diào)脾方子。
肺熱----早晚生喝白蘿卜加胡蘿卜打汁。
小兒腹瀉----煮雞蛋黃微火烤出黃油，喝下即止。
白血球低----肝膽問題，多吃清肝蔬菜，紫甘藍(lán)、西蘭花、柿子椒等
降低轉(zhuǎn)氨酶----30個(gè)大棗加10個(gè)花生，煮水，晚飯后飲，三周后可正常（祖?zhèn)髅胤剑?
暈車----屬于人體頸椎錯(cuò)位，拍照開口位及1、2椎片子，帶片子找他正位，同時(shí)可以解決因此而造成的哮喘和近視。
打呼嚕----體內(nèi)火太大，降火方案，停奶。
牙齦、上膛、舌邊、咽喉----心火大，用普通的牛黃清心，中午吃，吃苦瓜。
風(fēng)濕病、痛風(fēng)----風(fēng)自肝、濕自膽，屬于寒痹熱癥。降肝火，生拌菜，全冬瓜汁利膽，熱水泡腳搓腰。
濕疹----脾的問題
反流食道炎----肝火大
萎縮性胃炎----心火大
面部位置望診圖：
哪個(gè)位置長東西，就要從哪條經(jīng)絡(luò)下手，食療處置了！
提示：中醫(yī)講臉面上，大范圍分成：左肝右肺上心中脾下腎。
手、腳經(jīng)絡(luò)圖
昨天去了西單圖書大廈，買了N關(guān)于經(jīng)絡(luò)的書，順手拍了幾張張貼的經(jīng)絡(luò)圖，這時(shí)售貨員過來說，不許拍照，我答，這里沒有提示?。〈穑壕褪遣辉S！反正就是不許！呵呵~~~~國營店的如此管理，令俺一笑離開......
貼上幾張，誰有用，請(qǐng)取走吧，愿大家都健康！！
足陽明胃經(jīng)----人的后天之本
我們?nèi)梭w的胃經(jīng)（脾經(jīng)）具備了整個(gè)的消化系統(tǒng)的功能，就是人體的能量源頭，如果脾胃不好，人體的能量就夠用，“電壓偏低”，使其它的器官代謝減慢，工作效率低下或者停工。所以我們保養(yǎng)好后天的脾胃發(fā)電廠非常重要！?。。。。。?br>本經(jīng)所主病候：外經(jīng)——高燒，出汗、頭疼腫，鼻出血，濁涕，口角歪斜，唇疹，喉痛，牙齒疼，循胸膺及下肢經(jīng)脈所過部位疼痛，發(fā)縶，汗出，瘧疾。
內(nèi)臟——消化過度，易饑餓，因不消化而腹脹滿，胃腸作響，癲狂，驚悸,失眠等。
經(jīng)絡(luò)方向的病癥----面部眼下正面長東西、胸乳部、腹部、大腿部、下肢外側(cè)、足部、足中指活動(dòng)限制等。
本經(jīng)主治病證：胃、腸、血、病、神志病、頭部、皮膚、熱病。
本經(jīng)循行路線：足陽明胃經(jīng)起于鼻旁，交會(huì)于鼻根，旁會(huì)于足太陽膀胱經(jīng)，沿鼻外側(cè)向下入上齒槽，轉(zhuǎn)出挾口旁環(huán)繞口唇，向下交會(huì)于頦唇溝，然后返回至下頜出面動(dòng)脈部，再沿下頜角上行至耳前，經(jīng)顴弓上行，沿發(fā)際至額顱中部。由下頜角大迎穴前方分出支脈1向下經(jīng)頸動(dòng)脈沿喉嚨入缺盆、過膈肌，絡(luò)于脾、屬于胃。其主干（直行脈）由鎖骨上窩下行過乳中，向下挾臍兩旁入氣街（氣沖穴），沿腿前側(cè)外緣下行過足背至第2足趾外側(cè)末端。由主干在膝下足三里穴分出支脈1下行至足第3趾外側(cè)趾縫，出其趾末端。由主干在足背分出支脈2循行于足大趾趾縫，出其趾末端接足太陰脾經(jīng)。
足陽明胃經(jīng)起于承泣穴、止于厲兌穴，左右各45穴。因?yàn)檠ㄎ惶?，我把重點(diǎn)常用的涂紅。
承泣：（足陽明胃經(jīng)、任脈、陽蹻脈交會(huì)穴）
位置：面部，瞳孔直下，眼球與眶下緣之間。主治：目赤腫痛，迎風(fēng)流淚，夜盲，眼瞼?動(dòng)，口、眼歪斜。
四白：
位置：面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷處。
主治：目赤痛癢，目翳，眼瞼?動(dòng)，口、眼歪斜，頭痛，眩暈，迎風(fēng)流淚。也是臉面美百的大穴。
巨髎（足陽明胃經(jīng)穴；足陽明胃經(jīng)、陽蹻脈交會(huì)穴）
位置：面部，瞳孔直下，平鼻翼下緣，鼻唇溝外側(cè)。
主治：口、眼歪斜，眼瞼?動(dòng)，鼻衄，齒痛，唇、頰腫，目翳。
地倉（足陽明胃經(jīng)穴；足陽明胃經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、陽蹻脈交會(huì)穴）
位置：面部，口角外側(cè)，上直瞳孔。
主治：口歪，流涎，眼瞼?動(dòng)，齒痛，唇緩不收。
大迎：
位置：下頜角前方，咬肌附著部前緣，面動(dòng)脈博動(dòng)處。
主治：口歪，口噤，頰腫，齒痛，牙關(guān)緊閉，頸痛。
頰車（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：面頰部，下頜角前上展約1橫指，咀嚼時(shí)咬肌隆起、按之凹陷處。
主治：口、眼歪斜，齒痛，頰腫，口噤不語，牙關(guān)緊閉，頸痛。
下關(guān)（足陽明胃經(jīng)穴；足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)交會(huì)穴）
位置：面部耳前方，顴弓下頜切跡形成的凹陷中。
主治：耳聾，耳鳴，聤耳，齒痛，口噤，口、眼歪斜，面痛，牙關(guān)開合不利，眩暈。
頭維（足陽明胃經(jīng)穴；足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、陽維交會(huì)穴）
位置：頭側(cè)部，額角發(fā)際上展0.5寸，頭正中線旁開4.5寸。
主治：頭痛，目眩，口痛，迎風(fēng)流淚，眼瞼?動(dòng)，眼痛。
人迎（足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)交會(huì)穴）
位置：頸部，喉結(jié)旁，胸鎖乳突肌前緣，頸總動(dòng)脈博動(dòng)處。
主治：咽喉腫痛，氣喘，瘰癘，癭氣，高血壓，飲食難下，胸滿喘息，頭痛。
水突（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：頸部，胸鎖乳突肌前緣，人迎穴與氣舍穴連線中點(diǎn)。
主治：咽喉腫痛，咳嗽，氣喘，瘰癘，癭氣。
氣舍（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：頸部，鎖骨內(nèi)側(cè)緣上緣，胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間。
主治：咽喉腫痛，氣喘，呃逆，癭瘤，瘰癘，頸頂強(qiáng)，癭氣。
缺盆（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：鎖骨上窩中央，前正中線旁開4寸。
主治：咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，缺盆中痛，瘰癘。
氣戶（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：胸部，鎖骨中點(diǎn)下緣，前正中線旁開4寸。
主治：咳嗽，氣喘，呃逆，胸、脅脹滿，胸痛，吐血。
庫房（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：胸部，第1肋間隙，前正中線旁開4寸。
主治：咳嗽，氣喘，咳唾膿血，胸、脅脹滿。
屋翳（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：胸部，第2肋間隙，前正中線旁開4寸。
主治：咳嗽，氣喘，咳唾膿血，乳癰，胸、脅脹滿。
膺窗（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：胸部，第3肋間隙，前正中線旁開4寸。
主治：咳嗽，氣喘，胸、脅脹滿，乳癰。
乳中（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：胸部，第4肋間隙，乳頭中央，前正中線旁開4寸。
主治：咳嗽，氣喘，呃逆，胸痛，乳癰，乳汁少。（乳中穴不主病，只作胸部取穴定位標(biāo)準(zhǔn)。）
乳根（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：胸部，乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，前正中線旁開4寸。
主治：咳嗽，氣喘，呃逆，胸痛，乳汁少，乳癰，胸悶。
不容（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：上腹部，臍中上展6寸，前正中線旁開2寸。
主治：嘔吐，胃疼，食欲不振，腹脹，食欲不振，喘、咳，胸、背、脅痛。
承滿（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：上腹部，臍中上展5寸，前正中線旁開2寸。
主治：胃痛，吐血，食欲不振，腹脹，嘔吐，喘、咳，脅下堅(jiān)滿。
梁門（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：上腹部，臍中上展4寸，前正中線旁開2寸。
主治：胃痛，嘔吐，食欲不振，腹脹，泄瀉，便溏。
關(guān)門（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：上腹部，臍中上展3寸，前正中線旁開2寸。
主治：腹脹，腹痛，腸鳴，泄瀉，水腫，食欲不振。
太乙（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：上腹部，臍中上展2寸，前正中線旁開2寸。
主治：胃痛，心煩，癲狂，消化不良。
滑肉門（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：上腹部，臍中上展1寸，前正中線旁開2寸。
主治：胃痛，嘔吐，癲狂。
天樞（足陽明胃經(jīng)穴；募穴——大腸）----消化不良和便秘的特效穴位
位置：腹中部，臍中旁開2寸。
主治：腹脹，腸鳴，繞臍痛，便秘，泄瀉，月經(jīng)不調(diào)，癥瘕，嘔吐，痢疾，痛經(jīng)。
外陵（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：下腹部，臍中下展1寸，前正中線旁開2寸。
主治：腹痛，疝氣，痛經(jīng)。
大巨（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：下腹部，臍中下展2寸，前正中線旁開2寸。
主治：少腹脹滿，小便不利，疝氣，遺精，早泄。
水道（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：下腹部，臍中下展3寸，前正中線旁開2寸。
主治：少腹脹滿，小便不利，痛經(jīng)，不孕，疝氣。
歸來（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：下腹部，臍中下展4寸，前正中線旁開2寸。
主治：少腹疼痛，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，白帶，陰挺，經(jīng)閉，莖中痛。
氣沖（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：下腹部，臍中下展5寸，前正中線旁開2寸。
主治：腸鳴，腹痛，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，不孕，陽痿，外陰腫痛，莖中痛。
髀關(guān)（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：大腿前，髂前上棘與髕底外側(cè)端連線上，縫匠肌外側(cè)凹陷處，屈股時(shí)平會(huì)陰穴。
主治：腰痛、膝冷，髀股痿痹，腹痛，腰腿疼痛，足麻不仁。
伏兔（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：大腿前，髂前上棘與髕底外側(cè)端連線上，髕底上展6寸。
主治：腰痛、膝冷，下肢麻痹，疝氣，腳氣，腿膝麻痛。
陰市（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：大腿前，髂前上棘與髕底外側(cè)端連線上，髕底上展3寸。
主治：腿、膝痿痹或屈伸不利，疝氣，腹脹、腹痛，腿膝麻痛，腰痛，下肢不遂。
梁丘（足陽明胃經(jīng)穴；郄穴）----急性胃疼的特效穴位
位置：大腿前，屈膝，髂前上棘與髕底外側(cè)端連線上，髕底上展2寸。
主治：膝腫痛，下肢不遂，胃痛，乳癰，血尿。
足三里（足陽明胃經(jīng)穴；合穴；胃之下合穴）----人生第一長壽穴位
位置：小腿前外側(cè)，犢鼻穴下展3寸，脛骨前緣旁開1橫指。
主治：（主治一切胃、腸病——肚腹三里留），胃痛，嘔吐，噎嗝，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，乳癰，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，腳氣，虛勞羸瘦，腸鳴，便秘，喘咳痰多，心悸，氣短，中風(fēng)，產(chǎn)婦血暈。
上巨虛（足陽明胃經(jīng)穴；大腸下合穴）
位置：小腿前外側(cè)，犢鼻穴下展6寸，脛骨前緣旁開1橫指。
主治：腸鳴，腹痛，泄瀉，便秘，腸癰，下肢痿痹，腳氣，腸中切痛，中風(fēng)。
條口（足陽明胃經(jīng)穴）
位置：小腿前外側(cè)，犢鼻穴下展8寸，脛骨前緣旁開1橫指。
主治：脘腹疼痛，下肢痿痹，轉(zhuǎn)筋，跗腫，肩、臂痛，小腿冷痛，麻痹。
下巨虛（足陽明胃經(jīng)穴；小腸之下合穴）
位置：小腿前外側(cè)，犢鼻穴下展9寸，脛骨前緣旁開1橫指。
主治：少腹痛，泄瀉，痢疾，乳癰，下肢痿痹，腰、脊痛引睪丸。
豐?。ㄗ汴柮魑附?jīng)穴；絡(luò)穴）
位置：小腿前外側(cè)，外踝尖上展8寸，條口穴處，脛骨前緣旁開2橫指。
主治：頭痛，眩暈，痰多，咳嗽，嘔吐，便秘，水腫，癲癇，下肢痿痹，咳喘，頭暈，胸痛。
解溪（足陽明胃經(jīng)穴；經(jīng)穴）
位置：足背與小腿交會(huì)處橫紋中央凹陷中，踇長伸肌肌腱與趾長伸肌肌腱之間。
主治：頭痛，眩暈，癲狂，腹脹，便秘，下肢痿痹，面腫，目赤，眉棱骨痛。
沖陽（足陽明胃經(jīng)穴；原穴）
位置：足背最高處，踇長伸肌肌腱與趾長伸肌肌腱之間，足背動(dòng)脈博動(dòng)處。
主治：口、眼歪斜，面腫，齒痛，癲狂，胃痛，足痿無力。
陷谷（足陽明胃經(jīng)穴；俞穴）
位置：足背，第2跖骨與第3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。
主治：面、身浮腫，目赤腫痛，腸鳴，腹痛，熱病，足背腫痛。
內(nèi)庭（足陽明胃經(jīng)穴；滎穴）
位置：足背，第2趾與第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。
主治：齒痛，咽喉腫痛，口歪，鼻衄，胃痛，吐酸，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，熱病，足背腫痛，喉痹。
厲兌（足陽明胃經(jīng)穴；井穴）
位置：足第2趾末節(jié)外側(cè)，趾甲角外展0.1寸。
主治：口歪，鼽衄，齒痛，咽喉腫痛，胸、腹脹滿，熱病，多夢(mèng)，癲狂，面腫，鼻衄，足痛。
把最重要的又加了黃色底，這些都是胃經(jīng)上的重點(diǎn)穴位，對(duì)身體的小毛病可以對(duì)癥手到病除！
平時(shí)養(yǎng)生，沿經(jīng)絡(luò)線，從身體上向下拍打胃經(jīng)并揉壓重點(diǎn)穴位，一是可以充實(shí)胃經(jīng)的經(jīng)氣，使它與相關(guān)的臟腑氣血充盛，保持正常功能，不容易被疾病打敗。二是早期切斷胃病發(fā)展的通路，并消滅于萌芽。
拍打胃經(jīng)時(shí)間----飯后一小時(shí)，早上7~9最好，晚上睡前一小時(shí)
拍打胃經(jīng)方式----中醫(yī)常說，“寧失其穴勿失其經(jīng)”?？梢韵劝凑?qǐng)D從上向下走幾邊，不久就記住了。臉上穴位可以用中指來揉，重點(diǎn)穴揉一分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感覺。順著向下到脖子和胸部，用中指和食指一起來揉，要感覺按到了皮下組織，到了腹部用大拇指，加大些力度，但不能感覺到疼，到腿上可以雙手交換，拇指與四指分開，左手右腿一直向下揉，到梁丘和足三里時(shí)力量加大，使其產(chǎn)生酸脹感覺。每次揉兩邊，完畢喝小杯熱水。
特別提示：
一、疏通胃經(jīng)的最好方法是按摩腳背胃經(jīng)通過的區(qū)域，那里還是腳部乳腺反射區(qū)的部位。女性朋友每天在洗過腳后，要在這個(gè)區(qū)域用手往上推100下，兩腳都要推，左腳管左乳腺，右腳管右乳腺，經(jīng)常保持這個(gè)部位的通暢，把瘀堵、硬結(jié)推散化開，就根本不會(huì)發(fā)生乳腺疾病的?。。。。。。?！
二、胃經(jīng)是減肥的第一經(jīng)絡(luò)，胃經(jīng)通暢，可以保持食物消化而被脾經(jīng)運(yùn)化成身體所需要的氣血，不在堵塞處形成堆積，比如大腿正面肥沃，臉面部、脖子浮囊，腹部贅肉等。
三、胃經(jīng)還可以緩解疲勞，人累乏時(shí)，馬上拍打兩邊，人頓感舒適！
四、“胃不和則臥不安”，胃經(jīng)不通，可以嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，疏通胃經(jīng)可以睡個(gè)甜美的覺！
堅(jiān)持拍打經(jīng)絡(luò)，一生保健康！
用人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整自己的狀態(tài)
前幾天與朋友小聚《金頂軒》，談到經(jīng)絡(luò)，她問，西醫(yī)是建立在解剖學(xué)上，而中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)是看不見，摸不著的，你學(xué)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)到底有什么用呢？我想，該把中醫(yī)經(jīng)絡(luò)淵源整理一下，自己亦可借此機(jī)，梳理學(xué)習(xí)的脈絡(luò)，寫篇讀書筆記。
經(jīng)絡(luò)的產(chǎn)生與延續(xù)：
在2500年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載說，經(jīng)絡(luò)是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，經(jīng)絡(luò)是“決生死，治百病”。當(dāng)時(shí)的黃帝竟活到120歲。
古代著名的中醫(yī)大師張仲景、扁鵲、李時(shí)珍、孫思藐等對(duì)經(jīng)絡(luò)都有各自獨(dú)到的見地。
現(xiàn)代人說，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)是中國第五大發(fā)明，只是現(xiàn)在的手段還不能證實(shí)經(jīng)絡(luò)存在的真相，有人說，找到了這個(gè)，一定能獲得諾貝爾獎(jiǎng)。有人認(rèn)為，這是現(xiàn)在人的檢測思路出了問題，經(jīng)絡(luò)本是活人身上的氣血通道，在OVER人身上能檢測到嗎？
有中醫(yī)用以下幾點(diǎn)來證明經(jīng)絡(luò)的存在：
身體感覺——按壓經(jīng)絡(luò)上穴位有酸、麻、脹的感覺。
皮膚病走向—一些人的皮膚病，不沿血管、不沿神經(jīng)，而是沿著經(jīng)絡(luò)分布。
溫度—用熱像儀測身體，把相近溫度的點(diǎn)連線，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是經(jīng)絡(luò)走向。
發(fā)光體—科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人是發(fā)光體，能主動(dòng)發(fā)出微弱的冷光，而發(fā)光的強(qiáng)點(diǎn)大都在經(jīng)絡(luò)上。
用同位素跟蹤、聲音傳導(dǎo)等檢測手段，都能表明經(jīng)絡(luò)運(yùn)行走向與其它地方不同。
科學(xué)家還研究證明，動(dòng)物身體也有經(jīng)絡(luò)，比如老鼠有7條，青蛙有5條。（家有貓狗寵物的，你可試驗(yàn)，按壓它們的頭頂正中的百匯穴，它們會(huì)變得更加安靜，并舒服地爬在你的懷里）
同時(shí)證明，植物也有經(jīng)絡(luò)，針灸過的植物能提前開花，結(jié)果更多，果實(shí)凈重增加。
總而言之，經(jīng)絡(luò)在世界上目前尚且是未解之謎，但它確實(shí)存在！?。?br>經(jīng)絡(luò)到底是什么？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，一年之中，春夏陽氣升發(fā)，氣血浮于身體表面，秋冬陽氣內(nèi)斂，氣血沉于身體之里；一月之中，每月月圓時(shí)，人的氣血較盛，月缺時(shí)，人的氣血較弱；一天之中，時(shí)辰不同，經(jīng)絡(luò)的氣血衰盛也不同。
書中還講，人所生病是通過一條叫“太陽－＞陽明—＞少陽—＞太陰—＞少陰—＞厥陰”。——這該是疾病發(fā)生和發(fā)展的順序，即所謂由表及里的過程。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”。經(jīng)絡(luò)是內(nèi)通五臟六腑，外達(dá)四肢百骸、五官九竅。
蕭老說，經(jīng)絡(luò)是一種能量，就像電一樣，電器工作需要電，誰能說出電是啥樣呢？肉眼看不見！經(jīng)絡(luò)也是條電線，負(fù)責(zé)傳輸著電，供應(yīng)著能量。
中醫(yī)講陰陽，用在經(jīng)絡(luò)，與內(nèi)屬于臟（心、肝，脾、肺、腎），與臟直接相連的經(jīng)為陰經(jīng)，它與腑又有緊密聯(lián)系，這些關(guān)系被稱為絡(luò)。同理，內(nèi)屬于腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦），與腑直接相連的經(jīng)為陽經(jīng)，它同樣絡(luò)于腑的臟。陽經(jīng)在四肢的陽面，陰經(jīng)在四肢的陰面。
影響經(jīng)絡(luò)之順暢：
眾所周知，不通則痛。人體的氣血運(yùn)行路線，如果某點(diǎn)堵塞，受邪，人體就會(huì)有癥狀反應(yīng)。
人本身有七情：喜、怒、哀、樂、憂、思、恐，凡七情太盛，無時(shí)機(jī)宣發(fā)，必集結(jié)于身體的經(jīng)絡(luò)某處，大情過后，有身體不適癥狀出現(xiàn)。
人體外感六淫：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，凡外界六淫太重，都容易進(jìn)入人體，堵塞經(jīng)絡(luò)，久處某種環(huán)境，都容易得病。
凡事講個(gè)因果，人體不適，要先找出得病的因，對(duì)應(yīng)到相關(guān)經(jīng)絡(luò)，才能手到病除。
慢性病一般多是有個(gè)積累的過程，人在年輕氣盛時(shí)，經(jīng)絡(luò)堵塞不見得有重的癥狀出現(xiàn)，偶見小毛病，用點(diǎn)對(duì)癥藥抵抗，暫時(shí)有效，但隨時(shí)間流逝，等到真病大發(fā)，已經(jīng)按照經(jīng)絡(luò)由表及里的通道，進(jìn)入五臟六腑了。
經(jīng)絡(luò)的保健意義：
我曾經(jīng)看過關(guān)于尿毒癥真相的文章，現(xiàn)在該病如此之多，卻原來是過去的幾十年里，人類大量的濫用各種抗生素等西藥，經(jīng)腎臟排毒的藥物長期積累所至。
根據(jù)自身身體情況，疏通經(jīng)絡(luò)，保持氣血旺盛，精力充足。
通過經(jīng)絡(luò)，調(diào)動(dòng)身體的自我修復(fù)功能，以驅(qū)逐疾病。
用經(jīng)絡(luò)去除小毛病，比亂吃毒藥（不該用的西藥）好過萬倍！
治病不如防病，調(diào)整好狀態(tài)，不讓身體長期處于亞健康。
介紹簡單的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法：
晚上早睡——養(yǎng)血（前半夜養(yǎng)血，后半夜養(yǎng)氣）
睡午覺——子午時(shí)陰陽交替，小睡大利健康
拍打經(jīng)絡(luò)——日常保健，因人身體狀況而行
實(shí)例提醒：
有的朋友常有側(cè)頭疼，一般多是膽經(jīng)堵塞，如果不及時(shí)疏通，按經(jīng)絡(luò)走向，下步該走到臉部側(cè)面，長斑是早晚的事情了。所以趕快拍打，避免后患！
有的朋友上身正常，下肢粗壯，是典型的肝膽經(jīng)有堵塞，堅(jiān)持拍打，數(shù)月還你苗條的身材！
學(xué)經(jīng)絡(luò)使我們明白，只有養(yǎng)足自己的陰，才能達(dá)到向往的陽，令身心常處陰陽平衡之狀態(tài)。
養(yǎng)肝始于春——足厥陰肝經(jīng)(上)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》把春、夏、秋、冬對(duì)應(yīng)生、長、收、藏。春天萬物復(fù)蘇，都在生長，此時(shí)我們身體的肝氣最足（陽氣），肝火最旺，身體陽氣一旦充足就會(huì)自動(dòng)沖擊潛藏了一冬的病灶。春季人最容易偏頭疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及兩肋脹疼、臀部及大腿外側(cè)疼等，都是肝經(jīng)造成的后果。肝經(jīng)在身體中沒有從頭到腳的完全通道，故其排散淤血和氣都得借助身體的膽經(jīng)通道，所以反應(yīng)到身體的癥狀大都在膽經(jīng)沿線。
肝在身體里的重要，不言而喻，中醫(yī)講，肝乃將軍之官。肝主魂。
肝經(jīng)上有14個(gè)穴位，起于腳大拇指內(nèi)側(cè)趾甲緣上，沿腿的內(nèi)側(cè)（內(nèi)褲線）向上到達(dá)肋骨緣期門穴。
我們可以用手按壓肝經(jīng)上的穴位，你會(huì)發(fā)現(xiàn)諸多的疼點(diǎn)。說明經(jīng)絡(luò)堵塞，或因怒氣、或因血淤，這與個(gè)人一生的性情狀況有關(guān)。一般女生有月經(jīng)，如果走大的血塊，還可排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻煩，隨著時(shí)間易發(fā)肝硬變，甚至轉(zhuǎn)性。故男人肝癌多于女人，這該是一個(gè)因素。
肝經(jīng)跟膽經(jīng)方法一樣，都要每天按時(shí)敲打，從上到下，起初可只敲打大腿的一段，堵塞是日久天長，打通也得不厭其煩，貴在堅(jiān)持！肝主勁，所以還可多壓大腿內(nèi)側(cè)的筋（橫劈叉），拉身體各部分的筋都對(duì)肝系統(tǒng)有好處。
肝經(jīng)十四個(gè)穴位里，有幾個(gè)非常神奇有效，介紹如下：
行間穴——第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火，“主身熱”是肝經(jīng)的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝，對(duì)生殖器方面也有效果，對(duì)痛風(fēng)的腳踝腫疼也很有奏效。故稱“瀉行間火而熱自清”。每天二次強(qiáng)烈刺激，向下按壓。
太沖穴——在行間上二寸的凹陷中。為人身之大穴也。它能在有氣無力時(shí)補(bǔ)足血?dú)?；能在頭暈?zāi)X脹時(shí)降壓氣爽；能在身體虛寒時(shí)增加溫度；能在怒發(fā)沖關(guān)時(shí)瀉火入眠；能在月經(jīng)不調(diào)時(shí)調(diào)理周到?？傊愀谓?jīng)上的命門了，所以每天常常揉它二分鐘，只有大好，沒有不是，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月必見奇效！
期門穴——位置源自肝臟附近，長期每天堅(jiān)持刺激，對(duì)急慢性肝病會(huì)有很大的改善。
大敦穴——針對(duì)氣郁不舒的婦科癥，閉經(jīng)、疼經(jīng)、崩漏、更年期。男科的陽痿、尿頻失禁，疝氣等。（就是經(jīng)常多揉、多刺激自己的大拇腳指頭，用愛艾灸熏也很好）
中封穴——為人體保養(yǎng)精血之要穴，為肝經(jīng)上的“金穴”它可抑制肝火過旺，利通小便，即“溺竅開則精竅閉”，故是固精之妙法。
曲泉穴——膝內(nèi)側(cè)橫紋上方凹陷處。它為護(hù)膝要穴，還可平壓，并適用各種肝虛之癥。多揉多收益。
前幾天，我干媽大拇腳指頭疼、二拇腳指頭抽筋，我即點(diǎn)壓太沖，并從太沖向行間穴推著按摩，二分鐘后，腳指頭癥狀全部取消，她歡快地進(jìn)廚房給我烙肉餅了 。 飯后，我說，干媽，按摩只能解決一時(shí)的疼痛，真正想身體好，還得靠自己！修煉性情，不急不燥，不惱不火，平靜如水。我們的身體也如同自己的孩子，要善待和呵護(hù)，不能由著性子地折騰。您一時(shí)折騰疼快了自己，但身體這孩子可不傻，記住了刀般的傷害，傷害也是一種能量，早早晚晚會(huì)發(fā)作出來的，所以對(duì)身體這孩子要好啊！干媽最近自覺好多了，我很欣慰......
感謝蕭老師、陳老師、鄭老師寫了N多的經(jīng)絡(luò)書籍，讓我開竅，找到了“北”。
(提示:經(jīng)絡(luò)穴位按壓感覺酸脹是氣血不足,更要精心呵護(hù)自己了.感覺疼是經(jīng)絡(luò)不通,要敲打通暢)
養(yǎng)肝始于春——手厥陰心包經(jīng)(下)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》把春、夏、秋、冬對(duì)應(yīng)生、長、收、藏。春天萬物復(fù)蘇，都在生長，此時(shí)我們身體的肝氣最足（陽氣），肝火最旺，身體陽氣一旦充足就會(huì)自動(dòng)沖擊潛藏了一冬的病灶，故容易發(fā)舊病，容易發(fā)燒。
我們身體里的肝經(jīng)其實(shí)有兩條，都屬于厥陰經(jīng)，它在腿為足厥陰肝經(jīng)，在臂為心包經(jīng)。
我們已經(jīng)介紹過肝經(jīng)排毒是借走膽經(jīng)通道，它是抒發(fā)肝經(jīng)的氣郁。
心包經(jīng)是給肝經(jīng)排走血郁，經(jīng)常按摩拍打，可以使肝血運(yùn)行通暢（女生有月經(jīng)可以疏泄，男生無處釋放，易出內(nèi)熱，更要多加按摩）。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的冠心病、房顫等，如果西醫(yī)查不出所以然，時(shí)好時(shí)壞，大可能心包經(jīng)堵塞，經(jīng)絡(luò)水腫積壓心臟，使心臟出現(xiàn)各種癥狀。
心包經(jīng)：起于乳頭外一寸天池穴，止于中指指甲旁的中沖穴，左右臂各9個(gè)穴位。
心包經(jīng)起于胸中，出屬心包，下膈，歷絡(luò)三焦，故可以對(duì)付上中下三焦之病癥，同時(shí)還能代心受過，被稱為“心倉之臣”，以擔(dān)當(dāng)保護(hù)我們身體的神明之主（心臟）。
曲擇穴——肘橫紋上，屬于水，可以去火，善治心胸?zé)?，頭暈?zāi)X脹等“肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)”之癥，高血壓，冠心病等。
郄門穴——手腕橫紋上5寸，點(diǎn)揉可緩解心絞疼（常揉為上）
內(nèi)關(guān)——手腕橫紋上2寸，二筋之間。能祛除心、胸、肺、胃之苦悶，外號(hào)萬能穴。寧心安神，理氣止疼，和胃降逆。冠心病常揉增加心臟無氧代謝。另外打嗝、惡心點(diǎn)揉有效。
大陵穴——手腕橫紋上，善治心包經(jīng)積熱日久或者脾虛濕濁上泛的口臭，故瀉火去濕，為補(bǔ)脾的要穴。
勞宮穴——“勞累了入宮”是補(bǔ)充心血的大穴，常揉常受益。
心包經(jīng)退燒：因肝經(jīng)問題所至的高燒，可以拍打或者刮痧，然后揉勞宮穴補(bǔ)充氣血。
推“天河水”：對(duì)小兒高熱，可以從左手心沿小臂中線一直推到曲澤（抹些潤滑油），每次至少300次（等孩子睡下），可以瀉肝火，補(bǔ)充脾經(jīng)之血，效果顯著。
拍打心包經(jīng)的時(shí)間：飯半小時(shí)后，一般在晚上7：00~9：00最佳。
操作方法：沿經(jīng)絡(luò)線點(diǎn)按穴位，找出敏感的疼、酸、脹點(diǎn)（經(jīng)絡(luò)堵塞點(diǎn)），慢慢加力揉開至正常，每天沿線從上而下，拍打2次，每次200下。
這可是心臟問題老人的大救星經(jīng)絡(luò)!!!
清明不久，我肝熱久積，終于啟動(dòng)身體預(yù)防機(jī)制，持續(xù)高燒40度。我用刮痧心包經(jīng)，點(diǎn)揉勞宮穴等手段處置，不用西醫(yī)的一藥一針，數(shù)日痊愈。
高熱退卻，脫胎換骨，靈魂出竅，人爽無比。
堅(jiān)持拍打，終身受益！
最近忙里偷閑，拼命學(xué)習(xí)有關(guān)經(jīng)絡(luò)的知識(shí)，相見恨晚啊，俺能從中舉一反三，觸類旁通，大有終于找到“北”的感覺（本是先天三維盲 ）。從今天開始，俺著手把這些東西整理串起來，讓大家共同享受幾千年中醫(yī)留給人類的成果，人生的智慧。
這圖就是人體經(jīng)絡(luò)中最重要的膽經(jīng)。它從頭到腳，源起眼角，在頭部側(cè)面沿耳前轉(zhuǎn)了幾次最終到達(dá)腳第四趾外側(cè)，距爪甲角約0.1寸之爪甲根部處。
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