月亮是女人最大的敵人，也是最好的朋友。如果錯過了月經(jīng)這個豐胸黃金期，那真是很可惜。來看看應(yīng)該如何在這段時間讓你胸部UP UP!
電影演員莎朗·斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)。僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
美國醫(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、木瓜、大豆類食品，加一些鈣類營養(yǎng)品。豐胸效果將比平時好3成以上。
胡蘿卜：是一種營養(yǎng)豐富、味道鮮美的家常蔬菜，而且更一種美胸蔬菜。它所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。其中含量豐富的一些維生素，有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有獨到的作用。
木瓜：是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但醫(yī)學(xué)專家也強調(diào)，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
大豆：不僅味美，而且具有很高的營養(yǎng)價值，有補鈣、瘦身和豐胸三大功效。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，500克的大豆中含有相當(dāng)于1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質(zhì)。大豆還含有“植物雌激素”、“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。
鈣片：食物中的鈣質(zhì)也很重要，德國最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
女性經(jīng)期豐胸需要注意幾個問題：
生理期豐胸跟平時豐胸的效果和狀態(tài)會不一樣，更需要注意一些容易出現(xiàn)的問題。在月經(jīng)期間，身體的很多部位會出現(xiàn)相應(yīng)的病痛反應(yīng)，這是由于受卵巢分泌雌性激素的影響，不少女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間會出現(xiàn)乳房腫痛，這也是因內(nèi)分泌變化所引起的。在月經(jīng)期，乳房是需要呵護的。
1、在月經(jīng)期間，適當(dāng)調(diào)節(jié)穿著的內(nèi)衣胸罩，由于經(jīng)期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應(yīng)的比平常增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛。
2、合理的搭配營養(yǎng)，確保身體健康，處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)的攝取，尤其是應(yīng)該多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等。
3、避免劇烈運動，以防擠壓到乳房，在女性的月經(jīng)期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由于做劇烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。
4、生理周期要配合胸部按摩，可利于消炎。在生理周期內(nèi)適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，它能夠有效的緩解生理出現(xiàn)的緊張度，有助于消除部分組織炎癥。
5、保持愉快的心情，生理期的乳房腫痛一半時由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現(xiàn)了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力。
6、生理期服藥要慎重，隨便吃消除疼痛的藥物，會引起內(nèi)分泌紊亂。所以用藥時需要慎重，特殊時期更是如此，應(yīng)依照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。
|
