八、特稟質(zhì)

　　特稟質(zhì)常指的是有一些先天性稟賦或者先天性遺傳性疾病的體質(zhì)，包括過(guò)敏體質(zhì)、先天性畸形或生理性缺陷等等。特稟質(zhì)常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)常常有先天性、家族性的特征，胎傳性疾病為母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征。特稟質(zhì)容易患上的疾病包括：過(guò)敏體質(zhì)者容易發(fā)生藥物過(guò)敏以及花粉癥，遺傳疾病如血友病、先天愚型及中醫(yī)所稱(chēng)的“五遲”、“五軟”、“解顱”等，胎傳疾病則為胎熱、胎寒、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱等。

　　·特稟質(zhì)的人對(duì)外界的適應(yīng)能力表現(xiàn)為：適應(yīng)能力差，如過(guò)敏體質(zhì)者對(duì)過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力很差，容易引發(fā)舊病發(fā)作。

　　調(diào)理原則：益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)。常用的代表方：玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散等。其中包括的常用藥物有：黃芪、白術(shù)、荊芥、防風(fēng)、蟬衣、烏梅、益母草、當(dāng)歸、生地、黃芩、丹皮等。李主任介紹說(shuō)，針對(duì)特稟質(zhì)特別是過(guò)敏體質(zhì)的兒童，中醫(yī)師常用“玉屏風(fēng)散”這個(gè)方子，能夠幫助增強(qiáng)人的抵抗力，幫助過(guò)敏體質(zhì)的人抵抗過(guò)敏源，而且同樣適用于常常感冒的兒童和成人，可以幫助他們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，減少感冒發(fā)生的次數(shù)。“玉屏風(fēng)散”主要成分包括黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三位藥，按照一定比例配制為粉劑、或口服液，特別適合幫助兒童、老人服用。另外中醫(yī)師還可以根據(jù)不同人的不同情況，在原方的基礎(chǔ)上增加一些中藥，提高療效。

　　特稟質(zhì)在飲食上

　　飲食宜清淡，避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機(jī)會(huì)。注意!特稟質(zhì)人應(yīng)忌食生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如魚(yú)、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等，以免引動(dòng)宿疾。避免接觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。

　　九、平和質(zhì)

　　九種體質(zhì)，一種平和，八種偏頗，這八種偏頗的體質(zhì)與某些疾病有著一定的聯(lián)系，而平和質(zhì)是中醫(yī)認(rèn)為最理想的人體體質(zhì)，是一個(gè)和諧生命的范本，也是一份對(duì)健康的美好愿望。李主任介紹說(shuō)像剛出生的健康嬰兒多屬于平和質(zhì)，是還沒(méi)有接受外界環(huán)境影響的體質(zhì)，人在出生之后因?yàn)槭艿斤嬍沉?xí)慣、自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境等等因素的影響，體質(zhì)就有可能轉(zhuǎn)變，后天的調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，就可能由平和的體質(zhì)轉(zhuǎn)化為上面講得的八種偏頗的體質(zhì)類(lèi)型。最理想的做法是盡可能地把以上的八種偏頗體質(zhì)重新往平和質(zhì)的方向轉(zhuǎn)化，這是我們養(yǎng)生保健的目的。

　　平和質(zhì)一般體形勻稱(chēng)健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明朗，嗅覺(jué)通利，味覺(jué)正常，唇色紅潤(rùn)，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，二便正常。心理方面：性格隨和開(kāi)朗。平日里患病較少，對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

　　平和質(zhì)的養(yǎng)生保健 還要注意什么嗎?

　　平和質(zhì)的人同樣需要養(yǎng)生保健，目的就是為了能夠盡量保持平和質(zhì)的狀態(tài)，不讓其往不利體質(zhì)的方向轉(zhuǎn)化。

　　平和質(zhì)的人應(yīng)注意飲食有節(jié)，勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)根據(jù)人體的生長(zhǎng)規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，例如夏熱涼補(bǔ)、冬冷暖補(bǔ)等，還包括以下幾種：

　　·在人體的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，食譜當(dāng)多樣化，富有營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其正常生長(zhǎng)發(fā)育。

　　·在更年期，為體質(zhì)的轉(zhuǎn)變時(shí)期，可根據(jù)陰陽(yáng)偏頗，適度進(jìn)服補(bǔ)益腎陰腎陽(yáng)之劑，如金貴腎氣丸、六味地黃丸等。

　　·人至年老，五臟逐漸虛衰，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。

　　平和質(zhì)的心理、日常起居調(diào)養(yǎng)

　　平和質(zhì)的人應(yīng)培養(yǎng)豁達(dá)樂(lè)觀的生活態(tài)度，及時(shí)調(diào)整不良情緒，保持心情愉快。順從人體的生物鐘調(diào)理起居，安排自己日常生活，避免熬夜等不良生活習(xí)慣。根據(jù)季節(jié)變換和個(gè)人的具體情況制定出符合自己生理需要的起居作息制度，如夏季日長(zhǎng)夜短，睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，適宜早起;冬季夜長(zhǎng)日短，睡眠時(shí)間宜長(zhǎng)，不宜起床過(guò)早。平素應(yīng)注意保暖，不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。

　　平和質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

　　飲食上要注意葷素搭配，品種多樣化，如糧食類(lèi)、肉蛋類(lèi)、奶制品、豆制品、蔬菜水果類(lèi)，但避免食物品種單調(diào)或重復(fù)搭配。

　　平和質(zhì)的運(yùn)動(dòng)建議

　　對(duì)運(yùn)動(dòng)要積極主動(dòng)興趣廣泛，運(yùn)動(dòng)適度不宜過(guò)量，循序漸進(jìn)適可而止，經(jīng)常鍛煉持之以恒;全面鍛煉因時(shí)制宜。體育鍛煉應(yīng)使身體各個(gè)部位、各器官系統(tǒng)的功能，以及各種身體素質(zhì)和活動(dòng)能力得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展，因此身體鍛煉要全面、多樣，均衡發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)。