操控潛意識，訓(xùn)練更厲害的自己?。涸诩易孕薜男南胧鲁烧n，開發(fā)你還沒用到的90％

內(nèi)容簡介top
　　○簡單催眠＋自我暗示，改變”現(xiàn)狀”沒這麼難！
　　○潛意識的力量超乎我們想像，但我們能向潛意識許愿、指派工作嗎？它是怎麼運作的？
　　○「催眠」是什麼？為什麼有人可以利用催眠加入自我建議，讓自己的潛意識發(fā)展力量？
　　○亞馬遜書店讀者一致推薦「真正能照著做的潛意識開發(fā)書」，從「徹底放鬆」到「簡單催眠」，閱讀本書不只是讓你更了解潛意識，更可以實地操作，讓你可以在家長期練習(xí)使用潛意識的心智。

　　根據(jù)統(tǒng)計，一般人只用到了10％的潛意識力量，想開發(fā)這個你我過去可能都聽聞過有巨大力量，但卻難以探索甚至體驗的自我領(lǐng)域，本書就是你「找到另一個更厲害的自己」的敲門磚。

　　本書蒐集了目前關(guān)於潛意識有強大力量的許多證據(jù)，同時每個章節(jié)均附上潛意識引導(dǎo)者的引導(dǎo)用話，讀者可以按著這些部分練習(xí)進(jìn)入與潛意識對話。

　　事實上，潛意識并不是什麼神秘的領(lǐng)域，它可以在我們許多日常生活中的角落被發(fā)現(xiàn)，同時我們也可以由這些跦絲馬跡中尋找到使用我們這種強大內(nèi)在心智的方法。例如：

　　潛意識能比顯意識更能多工處理及深度記憶：

　　假想你想要同時間「拍頭」并「順時針撫摸肚子」。一開始會做不到，但是你很快把其中一項動作送進(jìn)潛意識以后，就變得很容易。如果你要轉(zhuǎn)換這兩個動作的功能，改成摸頭和拍肚子，又會開始覺得困難。不過你可能只需要數(shù)秒時間學(xué)習(xí)其中一項功能，并把這項任務(wù)交代給潛意識后，又可以在同一時間內(nèi)，成功做到兩個動作。

　　潛意識的「想像」有時會比顯意識的實際訓(xùn)練更來得有效，這一點在現(xiàn)代的運動員訓(xùn)練中已被採用：

　　心理學(xué)家曾利用三種不同的方式，讓初學(xué)者學(xué)習(xí)全新的技能，訓(xùn)練受試者「擲標(biāo)槍」（這些人過去沒有接觸過這項玩意）。實驗方式是：第一組聽課，了解「擲標(biāo)槍的藝術(shù)」。第二組則是實際練習(xí)擲標(biāo)槍。第三組則練習(xí)使用想像力擲標(biāo)槍：第三組受試者坐在舒服的椅子上，閱讀讓自己放鬆的步驟，然后試圖在腦海裡，描繪出將擲標(biāo)槍射進(jìn)牛眼的英姿。在每一組練習(xí)一段時間后，想像組總是表現(xiàn)得很好，或優(yōu)於其他兩組。

　　人類在童年時植入的潛意識，對未來的表現(xiàn)有深刻的影響：

　　幼兒要學(xué)習(xí)翻身、學(xué)習(xí)爬行、學(xué)習(xí)走路、學(xué)習(xí)拿一杯牛奶，并學(xué)習(xí)喝牛奶的時候不會濺出來等，這些活動都要透過龐大的程式執(zhí)行。而這些程式需要趕在「時窗」（time window）關(guān)上前建立。時窗關(guān)上后，寫入程式時將會遭遇限制，而如此限制很難被解除。專家表示，嬰兒半數(shù)的腦細(xì)胞，因為沒有被使用的緣故，在五歲時死亡。

　　「視力視窗」的開放時間，則從出生到兩歲。這項概念已經(jīng)透過1970年的一項實驗證實：實驗者將剛出生的貓的眼皮縫上，兩週后解開縫線，卻發(fā)現(xiàn)小貓已終生失明，因為視力的神經(jīng)元，已經(jīng)被挪去發(fā)展其他功能。

　　「語言時窗」的開放時間，則是從出生到十歲。我們都有注意到，小朋友學(xué)習(xí)新語言的速度，往往比大人快。人類除非是在年幼時學(xué)到新語言，否則終生都會帶著口音。

　　除此之外，潛意識的記憶容量驚人（有些事你甚至不知道它記得，像是童年的不愉快而造成對某項事物很抗拒），完成使命的能力也更高（只要你懂得引導(dǎo)它）。

　　雖然潛意識的力量這麼強，但我們一般難以使用，因為主管思考和知識的顯意識會使我們壓制潛意識的出現(xiàn)。本書會教你不妨先丟掉「我辦不到、失敗了怎麼辦」的這種顯意識思考，學(xué)習(xí)讓潛意識在適當(dāng)引導(dǎo)下，「不知不覺」地為你完成那些自己一直以為很困難的真正心愿。

　　本書作者是一名退休的太空工程師，九歲時曾被心臟科醫(yī)生宣布得了不治之癥，但經(jīng)過潛意識治療后而神奇復(fù)原，他從而成為終身的潛意識研究者，本書就是這位學(xué)科學(xué)的作者獻(xiàn)給一般大眾的最精簡個人化潛意識實作書籍。

本書特色

　　本書將可助你輕鬆學(xué)會操控潛意識。你將可以真正習(xí)得：

　　● 專業(yè)的催眠用語，讓你進(jìn)入潛意識的狀態(tài)，并且深度放鬆
　　● 在潛意識中設(shè)定心智目標(biāo)（以「覆寫」的方式揮別讓你不愉快、但你本身不知道的恐懼經(jīng)驗）
　　● 給自己的潛意識植入「身心健康」建議，讓你能對潛意識掌管的身體各器官溝通，增強自己的免疫力及自癒力

　　經(jīng)常練習(xí)及使用本書的方法，以下的最常見個人困境都可以尋求心智中解決：

　　● 甩開惡習(xí)
　　● 增加自信
　　● 學(xué)得更快、記得更久
　　● 獲得成功
　　● 增加記憶力(其實是回溯能力)
　　● 更有創(chuàng)意
　　● 促進(jìn)身心健康
　　● 和潛意識溝通，能夠分析直覺和解釋夢境等
　　● 教導(dǎo)你的潛意識和顯意識好好合作，而非保持對立
　　● 激勵自己改善工作習(xí)慣
　　● 監(jiān)控進(jìn)入自己潛意識的意念
　　● 更加完全放鬆，并更能一夜好眠
　　● 快速拋開壞情緒，轉(zhuǎn)成好心情

作者簡介

哈利．卡本特（Harry W. Carpenter）

　　現(xiàn)已為退休的太空工程研究員，卡本特由於幼年歷經(jīng)過潛意識治療的神奇體驗，因此一生都在從事這方面主題的研究，他也在加州長期擔(dān)任相關(guān)主題課程的講者。

　　本書是他在多年推廣潛意識訓(xùn)練后，首次以系統(tǒng)性的介紹及方法匯整出版的潛意識開發(fā)DIY入門書。有關(guān)更多卡本特的報導(dǎo)及他的潛意識施作理念，可以上本書的官方網(wǎng)站：www.參閱。

譯者簡介

申文怡

　　在臺北市出生長大。中山女中畢業(yè)后考上臺灣大學(xué)，并獲國企、外文雙學(xué)位；興趣廣泛，喜愛文字工作。曾擔(dān)任《LiveABC》和天下文化出版公司編輯，、《電子時報》編譯等職，目前則任職於投資機構(gòu)。
 
目錄top
序
前言　練習(xí)心想事成的８堂課
潛意識不是神蹟，而是力量
第1課　心智是超強的主宰
讓人們不藥而癒、超越極限的信念
第2課　各有所長的兩個自己
讓潛意識與顯意識攜手合作
第3課　你的超級生物電腦
讓潛意識辨認(rèn)目標(biāo)、使命必達(dá)
第4課　潛意識的法則
期待，就是預(yù)言的自我實現(xiàn)
第5課　和潛意識溝通
怎麼許愿，你的精靈才會懂？
第6課　操控潛意識I
指派工作、讓它為你全力以赴
第7課　操縱潛意識II
打開你的「喜樂中心」
第8課　操控潛意識III
用經(jīng)典制約找回身心健康
附錄：后續(xù)課程 潛意識裡的禱告
讓宇宙心智聽見你的聲音
序top
　　「你們可能會失去這個孩子，即使奇蹟出現(xiàn)，讓他繼續(xù)活下去，往后還是得纏綿病榻。」

　　這項消息對於遲暮之年的父母而言，簡直是晴天霹靂。我的爸媽想必非常痛苦。身為獨子的我，當(dāng)時才九歲，是個活蹦亂跳的小學(xué)四年級學(xué)生。某個秋日下午，我感到些許不適，一開始并未放在心上，第二天卻覺得非常難過，所以父母帶我去看家庭醫(yī)生。醫(yī)生只能確定是我的心臟出問題，其他卻一無所知。我被送到芝加哥的瑞典盟約醫(yī)院(Swedish Covenant Hospital)，接受頂尖心臟科醫(yī)師檢查后，醫(yī)生對我父母宣布可怕的消息：他們宣判我罹患罕見的心臟疾病，而且無藥可醫(yī)。往后一年，我在家養(yǎng)病，纏綿病榻的我變得憔悴衰弱，并失去意識。

　　我的父母沒有宗教信仰，他們從不上教會。但幸好去世已久的外婆是基督科學(xué)信仰治療師，所以我父母對心智治療有些概念。他們決定放手一搏，為我請了名治療師。

　　我不記得治療師究竟說了什麼，不過他讓我的小腦袋知道，任何事都有可能發(fā)生，所以我的病可以治得好。而我真的好了！還是完全康復(fù)。這不是在一夜間發(fā)生，但往后數(shù)月，我的體重和力氣都增加，心臟也恢復(fù)正常。這讓醫(yī)生相當(dāng)驚訝，某位?？漆t(yī)師甚至為此撰寫了一篇醫(yī)學(xué)報告，并在醫(yī)院報告我這個「奇蹟康復(fù)」的病例。我會記得是因為他把我?guī)У结t(yī)院，發(fā)表報告時讓我坐在臺上，證明我的確已然康復(fù)。

　　治癒的力量來自潛意識這點，在我的小腦袋中留下了印象。病癒后，我熱切地探索潛意識，想了解如何運作并使用潛意識。

　　因此我發(fā)現(xiàn)了這個每個人都有的腦內(nèi)精靈，也學(xué)到如何使用腦內(nèi)精靈?，F(xiàn)在我要幫你找到并使用你的精靈。好消息是你不需要尋找，因為你早就擁有自己的精靈—就是你的潛意識。你的潛意識就像善良的精靈一樣，會應(yīng)允你任何愿望。他可以幫你達(dá)成目標(biāo)、甩開惡習(xí)。你要努力的部份，就是成為他的主人而非傀儡。

　　本書將可助你輕鬆學(xué)會操控潛意識。你將可以：
　　甩開惡習(xí)
　　增加自信
　　學(xué)得更快、記得更久
　　獲得成功
　　增加記憶力(其實是回溯能力)
　　更有創(chuàng)意
　　促進(jìn)身心健康
　　和潛意識溝通，能夠分析直覺和解釋夢境等
　　教導(dǎo)你的潛意識和顯意識好好合作，而非保持對立
　　激勵自己改善工作習(xí)慣
　　監(jiān)控進(jìn)入自己潛意識的意念
　　更加完全放鬆，并更能一夜好眠
　　快速拋開壞情緒，轉(zhuǎn)成好心情

課程大綱

　　我會在書中提出潛意識的運作模型，并會根據(jù)此運作方式，提供10個方法，讓你利用潛意識達(dá)成目標(biāo)。本書提出的運作模型和方法既簡單，也很有邏輯。但不要誤以為這些方法因為太簡單，所以沒有用。神學(xué)家奧坎(William of Occam)在哲學(xué)課上提出的「奧坎剃刀」(Occam’s Razor)原則，即主張在各式解釋現(xiàn)象的理論中，最簡單的解釋往往是最正確的解釋，正如同自然界往往尋找捷徑。

　　我可以提供復(fù)雜的方式，背后還是根據(jù)簡單、基本的原則。你透過復(fù)雜的方式，的確可以得到同樣的結(jié)果，不過卻得花費更多時間。但是，如果我提供的方式太復(fù)雜，你可能會失去興趣，也無心實行。所以，簡單的方法，應(yīng)該讓大家謝天謝地。

　　這個模型完全正確嗎？可能并不盡然。太過簡單嗎？也的確有可能。人腦相當(dāng)復(fù)雜，沒人能完全了解其中奧妙。美國國家科學(xué)院科學(xué)家華生(James Watson)表示：「人腦是宇宙中最復(fù)雜的發(fā)現(xiàn)?！鼓壳耙獙钅X進(jìn)行研究，依舊相當(dāng)困難。不過，推陳出新的非侵入性測試，以及超級電腦的問世，讓學(xué)界研究增加了腦部的研究。你讀完本書的第一部份，就會了解本書介紹的模型很有邏輯，你可以把模型當(dāng)成地圖，并學(xué)習(xí)將潛意識當(dāng)成自己的精靈使喚。

　　第1課舉例讓你看到潛意識的強大，并探討心智的4項狀態(tài)，及其所扮演的角色。
　　第2課會以一般人都看得懂的用語，介紹顯意識和潛意識的分別。
　　第3課探討如何將潛意識當(dāng)成達(dá)成目標(biāo)的生物電腦。想了解你的電腦如何運作，并如何有效率地使用你的電腦，本部份的內(nèi)容至關(guān)重要。
　　第4課會包含某些細(xì)微卻重要的潛意識法則。
　　第5課討論顯意識和潛意識溝通的重要，并提供5項與潛意識溝通的方法。想讓潛意識和顯意識合作無間，必須先學(xué)習(xí)和潛意識溝通。對於解釋夢境、分析直覺，和了解發(fā)病原因也有幫助。
　　第6課至第8課提出10項簡單的方式，教你有效使用潛意識，及達(dá)到完全快樂的狀態(tài)。
　　最后一課教你應(yīng)用第1課至第8課學(xué)到的內(nèi)容，讓你的祈禱更有力。

　　你擁有讓你美夢成真的精靈，但想要心想事成，卻不能靠摩擦神燈，或打開神奇的罐子。你的精靈就是潛意識，要讓他成為你強大的僕人之前，必須了解潛意識如何運作，及使用潛意識的方式。本書就是你的使用手冊。

　　這本書不是介紹讓你「感覺良好」的故事，或「擁有信心」的陳腔濫調(diào)。而是以一般人都能了解的方式，讓你足以使用美妙強大的潛意識。

　　人類的自我意識往往低估了潛意識的能力。自我意識(就是顯意識)認(rèn)為自己了解一切，也相信自己可以做得比潛意識好。顯意識的確擁有較多知識，但卻遠(yuǎn)不如潛意識強大和能干。愿你(有意識地)帶著開放的心態(tài)閱讀本書，也希望你在學(xué)習(xí)操控精靈時，不要讓你的自我意識成為阻攔。
反效果

　　你睡不著，你越想睡，卻越睡不著。

　　或是你快要贏得高爾夫比賽，首度勝利在望。只要再一桿，你就取得勝利。你告訴自己，不要去想你前面的水，但是你越努力不去想，就越想到水。結(jié)果你表現(xiàn)失利，將球揮入了水中。

　　還有其他關(guān)於反效果法則的例子。此法很微妙，但也很重要。我會用兩種稍微不一樣的方式切入。

　　首先，逾一個世紀(jì)以前，庫威（Emile Coue）寫道：「當(dāng)意志（顯意識）和想像（潛意識）起衝突時，想像（潛意識）總是獲勝?！估纾橙俗呦蚰銜r，你試圖想起她的名字，你明明知道此人的名字，卻怎麼樣就是想不起來。你想要把這位女士的名字，介紹給和你在一起的朋友認(rèn)識。你擔(dān)心自己會非常丟臉，因為你明明知道這位女士的名字?？墒?，怎麼樣就是想不起來，讓你覺得很沮喪。你越努力回想她的名字，就越覺得沮喪。擔(dān)心（潛意識）丟臉，凌駕了你努力回想此人名字的意志（顯意識）。

　　不過，當(dāng)這位女士走向你，并向你道歉自己正在趕時間，無法留下來的時候，你鬆了一口氣，覺得放鬆（你停止催逼自己的意志），這位女士的名字，突然在你的腦海中出現(xiàn)。

　　庫威用數(shù)學(xué)算式去解釋他的看法。他說，想像（潛意識）的能力，是意志（顯意識）能力的平方值：

潛意識的能力＝顯意識能力2

　　因此，你越努力壓迫意志，想像的能力就會越大，并呈現(xiàn)等比級數(shù)增加。所以，「記不得」便因此獲勝。你越努力命令顯意識做事，反彈的力量便越大。所以，克服的撇步是，不要為你想要的東西努力，讓一切自然發(fā)生。你的顯意識必須放手讓潛意識完成目標(biāo)，你的顯意識必須保持被動，并且置身事外。

　　第二個關(guān)於反效果的現(xiàn)象是：當(dāng)你努力命令自己去作某事時，便帶著更多失敗的恐懼。恐懼是強烈的情感。如果失敗的恐懼強過想要努力成功的意念，你的恐懼會獲勝。失敗的恐懼被你的潛意識接受，并且勝過顯意識想要成功的心。

　　想想下面的心理實驗。想像一塊四吋寬的木板，懸在半空中，離地六吋。你踏上木板，走來走去，很簡單吧。好，現(xiàn)在想像這塊相同的木板在兩棟30層樓高的摩天大樓中?，F(xiàn)在再走在木板上！比較困難，對不？這明明是同樣的實驗，同樣的木板，后者卻帶給你莫大的恐懼?！溉绻业粝氯チ?，怎麼辦？我會死翹翹！往下看好可怕！每個人走在這麼窄的木板上，都會滑下去?！共还苣愣嗯γ钭约鹤咴谀景迳?，你的恐懼還是更強烈。要走在木板上，需要對自己的能力有高度自信，這樣的自信要大到相信自己必能成功在木板上來來去去。

　　又比如你在大群觀眾面前打高爾夫球，你想要來個漂亮的發(fā)球，但是你擔(dān)心發(fā)球失利。你越努力命令自己放輕鬆，并擊出250碼，可以一路打到球道，你就變得越緊張，導(dǎo)致發(fā)球失利。老虎伍茲（Tiger Woods）對自己非常有自信，所以他不會想到恐懼，而是放輕鬆，成功揮桿，并且先馳得點。

　　你要和反效果法則對抗，必須要有信心，以驅(qū)散恐懼，另外你必須期待自己會成功。至少你要有中性的態(tài)度。你也必須抵抗使用顯意識的欲望。

　　在一家心理開發(fā)教育商席瓦國際公司（Silva International）的進(jìn)階課程上，我曾經(jīng)目睹了關(guān)於探測棒的心理實驗。我回家后告訴太太，她要我在她面前重復(fù)這項實驗。我當(dāng)時還沉浸在課堂上帶來的興奮感，所以我很有自信地認(rèn)為，如果老師做得到，我也做得到。

　　首先，我離開房間，讓太太把車鑰匙藏起來。當(dāng)我回到房間時，我使用探測棒，并朝棒子指引的方向走去。當(dāng)我經(jīng)過一桶日本柿子時，探測棒突然交叉，我把柿子移開，發(fā)現(xiàn)了我的鑰匙。哇！我們兩人都驚嘆不已。

　　然后我請?zhí)胂穹块g某處有一道墻，我開始繞著房間走，經(jīng)過某處時，探測棒又在她想像有墻的地方交叉了。哇哇哇！

　　可到了下次我上課的時候，我覺得我也可以進(jìn)行相同的表演。但之后我想：「如果我失敗了，不但丟臉，班上同學(xué)也會對我沒信心。」所以，你可以推斷，下次我如法炮製探測棒實驗時，我果然失敗了。對失敗的恐懼│擔(dān)心讓學(xué)生失去信心的恐懼（這對本課程相當(dāng)重要），擊敗了我的意志，讓我無法進(jìn)行成功的表演。

表現(xiàn)的法則

　　表現(xiàn)的法則，是指每個意念都會影響身體的反應(yīng)。

　　把眼睛閉上，并想像一個多汁的檸檬。你的雙唇噘起，并開始分泌唾液。

　　把眼睛閉上，并想像某人用指甲刮黑板，這個聲音讓你背脊發(fā)冷。

　　看書或看電影的時候，是否因為悲慘的愛情故事而硬咽呢？

　　這些反應(yīng)都是表現(xiàn)的法則的例子。心靈和身體是合一的，因此兩者互相影響。

　　知名心理學(xué)家詹姆士曾表示：「其實沒有什麼意識，因為感覺、情感、或意念，并不是直接親自影響某些活動。這些活動不一定事透過外在的衝擊，可能只是脈搏（心跳）改變，例如滿臉通紅或滿臉蒼白等等。但不論如何，當(dāng)有意識的時候，并以信念為基礎(chǔ)，上述現(xiàn)象便會以某種形式存在。就像當(dāng)代心理學(xué)中，最后獲得了信念的概念，即意識處理任何資訊時，必須要經(jīng)過開放或隱藏的活動?！?/span>

　　每個想法都會造成生理反應(yīng)。如果刺激可以經(jīng)過顯意識，到達(dá)潛意識，并被潛意識接受。這樣的意念或想法，必須透過語言或動作表現(xiàn)。如果某意念或想法，一再地被重復(fù)，此想法就會表現(xiàn)在生理上，例如：

　　憂慮＝ 胃潰瘍

　　憤怒 ＝釋放腎上腺素，血液循環(huán)、精神、脈搏或呼吸等都改變

　　恐懼＝神經(jīng)質(zhì)、胃不舒服

　　食物＝飢餓

　　1百多年前，有位醫(yī)生在一名胃部受到槍傷的男子進(jìn)行實驗。這名外科醫(yī)生讓這名男子住在家裡，給他一個房間，交換條件是這名男子可以讓胃部的開口保留一段時間，讓外科醫(yī)生進(jìn)行研究。透過一窺胃部的奧秘，外科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，所有心情都會影響這名男子的消化作用。

　　哈佛大學(xué)的加農(nóng)（W. B. Cannon）博士發(fā)現(xiàn)，常常培養(yǎng)情愛，會讓眼睛發(fā)亮、并可改善血液循環(huán)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)。但是恐懼、嫉妒、和仇恨卻會帶來反效果。這些負(fù)面想法也會減少紅血球的製造。

　　第3課提到的器官語言，就是重復(fù)的意念，外顯於器官上的例子。但柏（H. F.Dunbar）博士在其作《情緒和生理改變》（Emotion and Body Change）中指出，「長時間沉浸在某情緒中，會造成器官組織改變，系統(tǒng)也會受到影響?！?/span>

　　在尚未得到科學(xué)證實以前，貝利（Bailey）在30年多前的著作中，已提出了下面優(yōu)美的描述：「人類用整個身體思考，每個細(xì)胞都有零星的思考能力。人類不只是擁有大腦的身體，而是身體影響大腦運作，身體由大腦塑造而成，大腦想什麼，身體也想什麼，身體想什麼，就變成什麼?！?/span>

　　貝利用一個例子解釋，他有個病患不喜歡自己的岳家，但是他太太堅持每週日都要去娘家串門子，病人壓下了他的嫌惡，因此得到了關(guān)節(jié)炎，這便讓他有藉口留在家裡。

　　今天有很多科普書，提到了心智和身體之間的連結(jié)，這些知名作者，包括波利森科（Borysenko）、佩特（Pert）、多西（Dossey）、喬普拉（Chopra）、帕勒提亞（Pelletier）。其中，佩特博士夫婦和多西在其著作都曾提到，我們的細(xì)胞會和潛意識對話。

　　古諺有云：「不快樂的時候，表現(xiàn)出快樂的樣子，你就會變得快樂?！灌培?，醫(yī)學(xué)已經(jīng)為這句話提供了證明。醫(yī)學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：大腦使用的細(xì)胞，可見於器官各處。如果你覺得自己不快樂，就會表現(xiàn)出不快樂的行為。皺眉會讓你悶悶不樂。但如果你難過時依舊表現(xiàn)出快樂的樣子，神經(jīng)遞質(zhì)就會將身體細(xì)胞傳回大腦，讓你的心情，改變成快樂的狀態(tài)。

潛意識的法則

期待，就是預(yù)言的自我實現(xiàn)

　　就像算數(shù)時，你必須遵守數(shù)學(xué)的法則，才能得到正確解答。儘管有時候沒有遵守法則，還是可以得到正解，不過這種事并不常發(fā)生。潛意識的運作，也是一樣的道理。

　　我很想說，如果你遵守本課潛意識的法則，你一定成功，但卻沒有人敢這樣保證。不過我敢說，不遵守潛意識的法則，和的確遵守法則相比，前者比較不可能成功。有些法則很簡短，解釋起來也很簡單。我不會為了增添這些法則的重要性，而加長解釋篇幅。

重復(fù)、重復(fù)、重復(fù)

　　讓潛意識接受的程式，需要加以培養(yǎng)。在潛意識中寫入程式時，需要重復(fù)此一狀態(tài)，直到被潛意識完全接受為止。程式被接受后，會週期性循環(huán)，確保此程式運作無礙。

情緒

　　植入建議時，加入情緒會更有效。在潛意識中情緒就是力量。在潛意識中寫入程式時，你必須使用情緒以獲得成功。

現(xiàn)在式

　　顯意識活在我們所知的時間，就是過去、現(xiàn)在和未來，而潛意識只活在現(xiàn)在。在潛意識中，過去只是現(xiàn)在的往事，未來則是現(xiàn)在的預(yù)測。

　　下面的例子，將解釋使用現(xiàn)在式的重要性。對於潛意識來說，「我將會快樂」是表示你現(xiàn)在不快樂；但是你未來會快樂。首先，未來從未到來。所以不要要求潛意識在未來替你做事。首先，對潛意識來說，未來就像是夸父逐日一樣，永遠(yuǎn)都追不到。再來，「不快樂」會成為你交代潛意識現(xiàn)在達(dá)成的目標(biāo)。然后，你的潛意識就會以讓你不快樂為己任。

　　正確的用語，是使用現(xiàn)在式：「我很快樂?！沟悄憧赡軙f，你的寵物貓或?qū)櫸锕穭倓偹廊?、你考試砸鍋，或是你被國稅局約談的時候，你并不快樂！好好，但是你想要走出陰霾對不對？那你就要想：「我現(xiàn)在很快樂。」「現(xiàn)在覺得快樂」，就是你交辦給你潛意識完成的任務(wù)。神經(jīng)遞質(zhì)雙向運作：從心智傳送資訊到身體，也從身體傳送資訊到心智。當(dāng)你的潛意識接受「要快樂」的指令后，此訊息就會傳遍全身所有細(xì)胞，讓你的身體以快樂的表現(xiàn)回應(yīng)。

一次只採用一個概念

　　潛意識一次只接受一個指令。一個以上的概念（想法、習(xí)慣、程式）可以同時并存在潛意識中，不過只有一個會被執(zhí)行。因此，當(dāng)潛意識認(rèn)定某一個概念，這個概念就會顯現(xiàn)在你的行為中。

　　除非有更強勢的新概念掘起，打敗舊勢力，潛意識才會放棄原有採用的概念。重點是概念無法被抹滅，因其已經(jīng)嵌在你的潛意識中，而你的潛意識不會忘記。而負(fù)面概念必須被更強大、更積極的概念擊敗。好消息是潛意識不會追究概念的來源，所以只要用積極的概念取代即可。

　　想像你是一個大天平，兩隻手分別向旁邊展開，并與地面平行，另外，兩隻手上各放一個秤盤。想像你是個「搖晃的」天平。只要將東西放在天平的一端，天平就會倒向那一邊。此天平衡量的是，你對某事採用的概念。你的右手拿著秤盤，上面放著負(fù)面的想法，左手手上的秤盤，則是裝著跟自己有關(guān)的，正面積極的概念。

天平會導(dǎo)向優(yōu)勢概念那一端。

　　假設(shè)你在正常健康的家庭環(huán)境下長大，父母給你很多愛和照顧，你培養(yǎng)的自我形象，就是沉穩(wěn)和自信。所以，左邊的正面概念當(dāng)?shù)溃炱綍髢A。你長大后會表現(xiàn)出自信。

　　相反地，假設(shè)約翰從小在不正常的家庭環(huán)境下長大，往往被負(fù)面想法轟炸：「你不好?！?、「你以后一定一事無成?！?、「你是壞孩子?！?、「你怎麼做都不對。」、「你永遠(yuǎn)學(xué)不會。」他20年來都活在這種家庭環(huán)境下，常常（重復(fù)）聽到這些負(fù)面的評價，而父母常常帶著憤怒或諷刺（情緒）責(zé)罵他。

　　幾年過后，約翰（在他的顯意識）知道他很聰明、受過良好教育，也長得俊俏，但是不知為何，他（潛意識）總是自我形象低落。當(dāng)顯意識和潛意識衝突時，潛意識總是占上風(fēng)。

　　為了將低落的自我形象扭轉(zhuǎn)為自信，約翰不需要了解他從哪裡得到低落的自我極、健康、建立自尊的確認(rèn)。他必須在天平的左邊增加重量，直到天平不平衡，并且，嘿嘿！讓潛意識接受積極的概念?，F(xiàn)在自信心這個概念當(dāng)?shù)?，并影響約翰的行為。

　　約翰之前暴露於負(fù)面評價之下。他要如何在短時間內(nèi)擊敗掌權(quán)多年的負(fù)面特性呢？他可以本書之后介紹的課程，透過在alpha狀態(tài)寫入積極程式，加速取代過程。

　　葛雷瑟（William Glasser）醫(yī)生在其著作《沒有失敗的學(xué)?！罚⊿chools Without Failure），建議將此概念納入學(xué)校體系。葛雷瑟醫(yī)生建議強調(diào)積極正面的回應(yīng)，并減少負(fù)面的回應(yīng)；老師不要責(zé)罵學(xué)生，也不要有不及格制度，因為如此學(xué)生畢業(yè)時，會有較佳的自我形象，也會學(xué)習(xí)地更快、更輕鬆，也更開心。葛雷瑟的想法有很多優(yōu)點，不過并未獲學(xué)校系統(tǒng)採納。

2.「期望」是什麼

　　你在之前的課程，已經(jīng)了解潛意識是目標(biāo)導(dǎo)向的電腦。你給潛意識什麼目標(biāo)，潛意識都會使命必達(dá)。真心誠意的期望，就是你下達(dá)給潛意識的目標(biāo)。因此，潛意識的法則是：當(dāng)潛意識期待某事，某事就會成真。以下有好幾個例子：

　　○ 志愿者接受結(jié)核菌素的注射，結(jié)核菌素裝在紅色的針筒中，注射在右臂后，會產(chǎn)生紅腫的現(xiàn)象。因此，每次注射完，右臂都會一如預(yù)期地紅腫。同時，左臂也接受生理食鹽水的注射，針筒則呈現(xiàn)綠色，左臂也一如預(yù)期地沒有出現(xiàn)任何狀況。經(jīng)過三個月的注射后，結(jié)核菌液和生理食鹽水在志愿者不知情的狀況下交換針筒：結(jié)核菌液裝在綠色針筒，而生理食鹽水裝在紅色針筒。志愿者接受注射后，右臂依舊一如預(yù)期地出現(xiàn)紅腫，左臂卻沒有任何反應(yīng)。上述實驗果和醫(yī)學(xué)理論相反，人體其實按照潛意識的預(yù)期反應(yīng)。

　　○ 社會學(xué)家研究特洛布雷昂群島（Trobriand Islands）的文化發(fā)現(xiàn)，島民可以接受婚前性行為，卻不能接受婚前懷孕。土著并未避孕，但是他們的婚前性行為卻未造成懷孕。上述根深蒂固的文化制約了土著，因此他們完全不期待婚前懷孕。

　　○ 你可能聽說過不孕的夫妻領(lǐng)養(yǎng)小孩后，太太很快就懷孕。有人認(rèn)為，這是因為，領(lǐng)養(yǎng)小孩解除了她不能擁有自己孩子的想法。在此再度強調(diào)：期待就是預(yù)言自我實現(xiàn)?，F(xiàn)在我們再來看一個潛意識法則被紀(jì)錄有案的現(xiàn)象：安慰丸。

安慰丸

　　「安慰丸」的意思是「我一定會開心」。製藥業(yè)者在測試新藥時，一定納入了「安慰丸效用」。 安慰丸看起來和一般受試的藥丸沒有兩樣，但是卻沒有任何療效。不過，所有相關(guān)的研究，都指向了同一種結(jié)果：至少30％的病患使用安慰丸后，療效和使用真藥的病人一樣。除了病人相信安慰丸具有療效，是能解釋安慰丸效果的唯一理由。

　　當(dāng)病人不知道醫(yī)生給他們服藥，安慰丸效果便煙消云散。病人不知道，就沒有期待。本實驗的目的，是證明安慰丸效果是出於期待，而非其他理由。

　　史坦巴哈（Sternbach）醫(yī)生，在1964年將沒有療效的藥丸，給了其中一組志愿者服用。初次給藥的時候，醫(yī)生告訴他們，藥丸會讓他們胃痛。第二次則告訴志愿者，藥丸會減輕胃部活動，讓他們感到飽足。第三次告訴志愿者，藥丸是安慰丸，可以進(jìn)行調(diào)節(jié)作用。雖然史坦巴哈醫(yī)生每次都給一樣的藥丸，但是三分之二的受試者的胃部活動，竟然呈現(xiàn)史坦巴哈醫(yī)生的囑咐。這表示，受試者胃部反應(yīng)，是根據(jù)受試者的期待反應(yīng)。

　　很多研究也已經(jīng)證明，病人的信念可以改變醫(yī)藥的療效。大藥丸的療效優(yōu)於小藥丸。彩色藥丸的療效也優(yōu)於白色藥丸。苦藥丸的療效優(yōu)於沒味道的藥丸。注射也比吞藥來得有效。醫(yī)生的囑咐比護(hù)士的叮嚀有效。穿白袍的醫(yī)生，比穿便服的醫(yī)生的話更有效。病人對醫(yī)藥的相信，也來自醫(yī)生給藥的過程。班森（Benson）醫(yī)生在作品《永恒之藥》（Timeless Medicine）表示，安慰丸的療效，是真藥的九成，而醫(yī)生開立真藥的方式，也會影響到真藥的療效。

　　例如：醫(yī)生測試胃潰瘍的新藥時，發(fā)現(xiàn)如果告訴病患，這是「強而有力」的新藥，會帶來70％的成功率，但是如果醫(yī)生只告訴病患，這是「實驗階段」的新藥，成功率只有30％。

　　最近的研究也顯示，醫(yī)病關(guān)系會帶來推波助瀾之效。如果醫(yī)生將病人看成積

極參與的合作伙伴，安慰丸的效果，會比病人對醫(yī)生聽命行事的關(guān)系，還要來得更強。

　　安慰丸效果甚至在手術(shù)也有效。摩斯利（Bruce Moseley）醫(yī)生，宣稱對五名病患施行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)（對小傷口進(jìn)行的手術(shù)）。不過這五名患者實際上進(jìn)行假的手術(shù)，醫(yī)生的確切開傷口，但是并未進(jìn)行實際的手術(shù)。兩年后，患者認(rèn)為手術(shù)順利，手術(shù)后代來的好處，和疼痛減輕的程度，與實際接受手術(shù)的病患相同。其中四名安樂完效果的受試者，甚至還對朋友推薦此手術(shù)。

　　在1957年發(fā)表的萊特（Wright）案例，更證明了安慰丸效果的妙用。萊特先生患了癌癥，他的醫(yī)生克羅弗（Bruno Klopfer）宣布他只剩下幾天壽命。不過，萊特發(fā)現(xiàn)有種抗癌新藥叫Krebiozen可以治療癌癥，因此哀求克羅弗醫(yī)生為他注射Krebiozen。雖然克羅弗醫(yī)生覺得萊特先生已經(jīng)回天乏術(shù)，但是出於憐憫，他還是在週五為萊特注射了Krebiozen。

　　當(dāng)克羅弗醫(yī)生禮拜一回到醫(yī)院時，他猜想病人可能已經(jīng)魂歸西天。孰料萊特先生還在世。更令克羅弗醫(yī)生驚訝的是，萊特竟然還活蹦亂跳。而克羅弗醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，萊特的腫瘤，就像「融化在熱鍋上的奶油」一樣。萊特先生出院回家，并過著正常的生活，直到他發(fā)現(xiàn)Krebiozen沒有用。因此萊特先生再度入院，并奄奄一息。

　　克羅弗醫(yī)生知道，是安慰丸效用治好了萊特先生。所以他告訴萊特先生，新聞報導(dǎo)的Krebiozen是舊藥，克羅弗醫(yī)生又為萊特先生打一針，并告訴他這是新的Krebiozen。結(jié)果萊特先生的腫瘤，再度像融化在熱鍋上的奶油。之后又有一篇報導(dǎo)指出Krebiozen真的沒用，這次萊特先生三度入院，并在數(shù)日后過世。

　　在此我要引用庫辛斯的話，結(jié)束對安慰丸效應(yīng)的討論。庫辛斯寫過好幾本書，并在大學(xué)研究所授課，主題是他自己如何從絕癥中痊癒：他利用笑聲刺激自己的免疫系統(tǒng)（人體的自癒系統(tǒng)）。

　　庫辛斯說：「長久以來，醫(yī)學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了人體的基本系統(tǒng)，如循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)、副交感神經(jīng)神經(jīng)系統(tǒng)，以及免疫系統(tǒng)。但是還有兩種系統(tǒng)對人體運作至關(guān)重要，也需要多加強調(diào)，即『治療系統(tǒng)和』、『相信系統(tǒng)』，這兩個系統(tǒng)相輔相成。治療系統(tǒng)讓人體動員所有資源對抗疾病，而相信系統(tǒng)則往往扮演了啟動治療系統(tǒng)的角色?！?br>

The Genie Within：Your Subconscious Mind: How It Works and How to Use It

作者：哈利．卡本特

出版日期：2010 年01 月 19 日