1、 山藥，含有黏蛋白、淀粉酶、游離氨基酸、多酚酶、皂甙等物質(zhì)，且含量極為豐富。可以預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化?？梢栽黾尤梭wT淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。其中的黏液多糖物質(zhì)可以幫助形成骨質(zhì)，增加軟骨彈性。可以直接榨汁飲用，配合蘋果和胡蘿卜可以增加口感。
2、 白蘿卜，含有大量纖維，可以誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增加免役力，并抑制癌細(xì)胞的生長，對防癌、抗癌有幫助。蘿卜中含有芥子油和粗纖維，對改善便秘，增加腸道的蠕動能力有良好功效。同時可以用來降低血脂、穩(wěn)定血壓、預(yù)防膽結(jié)石和動脈硬化。可以加入蘋果調(diào)味。
3、 土豆，土豆可以用來支持肝臟修復(fù)。熱量低而纖維高，含鉀很高，可以促進(jìn)腸道功能。并降低中風(fēng)幾率。對幫助消化功能和關(guān)節(jié)炎有幫助。可以和其他水果搭配。
4、 蓮藕，含有大量維生素C，和纖維，同時含有丹寧酸，可以幫助收縮血管，和幫助止血，對白血病人、產(chǎn)婦出血很有用。另外，蓮藕含鐵很高，可以幫助貧血病人。
5、 洋蔥，是蔬菜中唯一含有前列腺素A的，前列腺素A可以幫助擴(kuò)張血管，降低血液黏度，所以可以用來降低血壓，增加冠狀動脈的血液流量。洋蔥所含有的硒具有很強(qiáng)的抗氧化性能，能夠消除體內(nèi)的自由基，增加細(xì)胞的活力和代謝能力，具有抗癌抗衰老作用。洋蔥還具有殺菌能力，可以預(yù)防感冒。同時還有增加骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松作用。
6、 蘆薈，具有多糖的免疫復(fù)活作用，可以提高機(jī)體抗病能力。對各種慢性疾病都有幫助，如：癌癥、痛風(fēng)、哮喘胃病。有消炎、修復(fù)黏膜、和止痛作用，對于燒傷、燙傷也能夠有抗感染、助愈合的功效。另外蘆薈本身具有胰島素樣的功能，可以用來降低血糖，幫助糖尿病患者恢復(fù)健康。蘆薈還能夠幫助美容、防治便秘、幫助減肥?？梢哉ブ嬘?，也可以加入胡蘿卜、蘋果、菠蘿等配合。
7、 萵筍，能夠改善消化系統(tǒng)和肝臟功能，刺激消化液的分泌，促進(jìn)食欲，改善肝臟功能，有助于抵御風(fēng)濕性疾病和痛風(fēng)。含鉀量很高，有助幫助排尿和改善便秘，并且對高血壓和心臟病有極大好處。萵筍具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，可以緩解緊張，幫助睡眠。另外，萵筍含有碘，可以協(xié)助新陳代謝，并幫助缺碘的甲狀腺亢進(jìn)病人。
8、 仙人掌，具有降血糖，降血壓，降血脂肪的功能，消除體內(nèi)多余的膽固醇、脂肪、糖份，起到改善循環(huán)的作用。幫助解毒和促進(jìn)新陳代謝。仙人掌含有18種氨基酸和多種微量元素，并含有抱壁蓮、角蒂仙、玉芙蓉等珍貴成分。能夠清咽潤喉潤肺、養(yǎng)胃，對肝臟、支氣管、糖尿病有顯著效果。由于生長在沙漠中，高熱而缺水的氣候，使得仙人掌的基因里具備了戰(zhàn)勝高熱、高溫、缺水等環(huán)境的能力，對于身體幫助儲藏水分，解毒解熱有很大的作用。不含有草酸，因此有利于支持身體對鈣的吸收。
9、 南瓜，含糖很低，只有4%，人們總以為甜的就含很多糖，其實正好相反。植物里，往往越甜含糖越少。南瓜含有豐富的果膠，可以降低血液脂肪，含有微量元素鈷，是身體胰島細(xì)胞合成胰島素必須的微量元素，有助于治療糖尿病。南瓜可以有效防治高血壓、肝臟和腎臟疾病。并消除致癌物質(zhì)----亞硝酸胺的突變作用，而果膠可以中和農(nóng)藥和體內(nèi)的重金屬，因此對防癌，幫助肝臟排毒、腎臟排毒很有意義。并有幫助腎臟細(xì)胞再生的能力。南瓜含有的維生素A非常高，有助于美容?？梢灾苯诱ブ犹O果飲用。
10、 梨，促進(jìn)肝臟、腎臟排毒，清心潤肺，支持整個呼吸系統(tǒng)健康。對風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、便秘都有改善作用。是解毒的好食品。
11、 柚子，是最好的降血壓食品之一，含有大量的鉀而不含有鈉。對心血管疾病和腎臟疾病患者有很大幫助。柚子同時也是保護(hù)呼吸系統(tǒng)的最佳食品，常飲柚子汁的人，不易感冒，也不易患呼吸系統(tǒng)疾病。所含有的維生素P，可以促進(jìn)強(qiáng)化皮膚毛孔功能。
12、 草莓，草莓的營養(yǎng)成分很容易被消化吸收，即使多吃也不會受涼或者上火。含有較多的類胡蘿卜素可以保護(hù)眼睛。含有果膠和纖維可以幫助腸道健康，含有鞣酸可以預(yù)防癌癥，含有天冬氨酸，可以幫助排除體內(nèi)的垃圾，對頭發(fā)、皮膚的健康也有幫助，還可以幫助減肥。草莓可以單獨加水?dāng)嚢栾嬘?，也可以和其他食物混合?
13、 葡萄，葡萄同樣很甜，但是含糖卻很低，每100克中，只含有0.2克，很容易被細(xì)胞利用。葡萄的皮和籽都含有大量的抗氧化劑，可以預(yù)防癌癥，含有的類黃酮可以幫助增加血管的彈性，降低血液黏度，并阻止血栓形成。葡萄汁支持肝臟修復(fù)和排毒，同時有利尿作用，并對腎臟的功能有幫助。慢性病人如果食欲不佳，可以通過飲用葡萄汁來支持身體的能量，加入新西蘭產(chǎn)蜂蜜，很好的食物替代。
14、 哈密瓜，哈密瓜是最好的飲料，豐富的維生素A含量，可以幫助皮膚和黏膜的健康。對腎臟疾病有很大幫助，也可以用來作為排毒的飲料。每1公斤的哈密瓜含糖也只有77克，比米飯含量低很多，含有大量纖維、和果膠。對貧血病人也很有好處。
15、 獼猴桃，含有大量的維生素C，可以預(yù)防癌癥，同時，獼猴桃具有血清促進(jìn)素，可以幫助穩(wěn)定情緒和鎮(zhèn)靜心情。幫助憂郁癥人走出情緒低谷。適合用攪拌來食用。
16、 菠蘿，含有菠蘿蛋白酶，幫助分解吸收蛋白質(zhì)，同時可以幫助溶解體內(nèi)的血栓，消除炎癥。另外菠蘿可以幫助迅速改善腹瀉的狀況?？梢宰鳛檎{(diào)味配合各種果汁。
17、 木瓜，含有豐富的木瓜酵素，幫助利用蛋白質(zhì)，幫助分解脂肪，減少腸胃負(fù)擔(dān)。含有番木瓜堿具有抗腫瘤作用，對淋巴白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈的抗癌活性，含有齊墩果成分，具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂肪、軟化血管的作用。木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，有催乳作用。另外，木瓜營養(yǎng)可以很好地被皮膚吸收，是幫助美容的好食品。
18、 蜂蜜，好的蜂蜜是天然的好食品，含有人體所需要的全部營養(yǎng)，很容易被身體吸收。新西蘭是最好的產(chǎn)地之一，蜂蜜具有多重功效，對肝、胃腸、皮膚、肺都有很好的滋補(bǔ)作用。
以上蔬菜和水果,均可根據(jù)個人口味任意組合,采用攪拌機(jī)或者榨汁機(jī),制作成為可口的排毒飲品,可以連續(xù)3天至28天內(nèi),根據(jù)疾病或者亞健康狀態(tài)的情況,進(jìn)行排毒療法,如果搭配營養(yǎng)補(bǔ)充,效果,會非常好.對嚴(yán)重慢性疾病患者,可以有很好且安全的調(diào)理作用.
