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1、早晚各一杯白開水。
早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則 能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦 的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能 低估。 2、一片多種維生素復合片。 在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證 身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是 現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維 生素C、E是必須補充的。 3、一杯醋。 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的 硬化，這已經(jīng)是重復多次的保健常識了。 4、一袋鮮奶。 這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便 宜、最有效的美容面膜。 5、一瓶礦泉水。 一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體 非常需要的。 6、一杯茶。 女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特 別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什 么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 7、一個西紅柿或一片維生素C泡騰片。 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天 至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張 顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。 8、一個補水面膜。 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做， 然后涂上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 1、早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則 能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦 的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能 低估。 2一片多種維生素復合片。 在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證 身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是 現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維 生素C、E是必須補充的。 3一杯醋。 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的 硬化，這已經(jīng)是重復多次的保健常識了。 4一袋鮮奶。 這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便 宜、最有效的美容面膜。 5一瓶礦泉水。 一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體 非常需要的。 6一杯茶。 女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特 別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什 么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 7一個西紅柿或一片維生素C泡騰片。 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天 至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張 顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。 8 一個補水面膜。 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做， 然后涂上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 |
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