白發(fā)年輕老頭寄語2010年（兩則）

一、呵護身體，珍惜老年的健康時光

經(jīng)常會遇到一些比我年紀大的老年人，在健康、快樂悠閑地過日子。這樣的幸福老人雖然不多，但著實令人羨慕，受人愛戴和尊敬。

春節(jié)期間拜訪過幾位身患重病的老年病人，看到他們強忍病痛折磨，渡日如年的境況，心里十分難受。

多數(shù)八十歲左右的老年人的生活，處于亞健康狀態(tài)，比幸福老人不足，比艱難度日的老年人好過。

我這個與風(fēng)心病相伴多半個世紀的老病號，終于也幸運地加入了“比上不足，比下有余”的老人行列。

嚴酷的適者生存法則提醒我：要珍視當前，珍惜頭腦清晰，耳目不錯，肢體活動尚可，生活還能夠自理的身心狀態(tài)；要時刻注意，防止由于心臟功能很差，隨時會引發(fā)心力衰竭，導(dǎo)致引發(fā)其他疾病；要盡可能地預(yù)防和治療隨之而來的各種疾?。灰匝泳徦ダ?。

時至暮年，把主要精力放在維護健康上。力爭多過幾年“幸福老人”的日子，少過幾年“難受”的日子。

老年人把暮年的日子過好，對自己、對國家、社會，對親人來說都是十分重要的。

維護暮年健康，需要精力和時間。因此，逐漸放下學(xué)習(xí)和工作，也是十分重要的，也是能令人理解的。也只有維護好身體，贏得多幾寸“光陰”，才能多做一些自己十分想做的事。

二、延長老年歲月，活出老年精彩

時間對于每一個人來說，既有共同的，也有不同之處。

每天只有24小時，每小時60分鐘，每年也只有相同的日子，這是每個人都擁有的。

而每個人的幼年、童年、青少年、中年的日子也有共同點：

從幼年到青年也就是20年左右，進入中年到退休（一般到60歲）有40年左右。每個人退休之前擁有的時間相差不大，也就55~60年。

而老年人退休以后，歲月的長短，相差很大：有的只有5~10年，有的20年、30年，還有達到40年成為百歲老人。

為什么退休后的老年歲月的相差如此之大呢？

有遺傳基因的作用，有家庭和社會的影響，有自身的因素。

我以為，個人行為是影響生命的重要的因素。比如，自殺可以立即停止生命，修身養(yǎng)性，可以益壽延年。酗酒、過度淫欲，可以折壽，合適的體育鍛煉和健身活動可以延年。這些雖然是眾所周知的道理，可是要真正做到增壽，能夠比較健康地活到90歲，還是非常不容易的。

我覺得，老年人退休以后歲月的最大差異是：生活的質(zhì)量，生活的幸福度，生存的價值（對社會的貢獻）。社會的發(fā)展，期望老年人在退休以后的二、三十年里，生活得幸福，活得有價值，有利于全社會的發(fā)展。

我們老年人就應(yīng)該特別關(guān)注自己的身體健康，爭取獲得更長的健康生命，讓老年活得更加精彩，更加有益于社會，以回報關(guān)懷我們老年人的親人和社會。