此方法來自于一本叫《海馬記憶訓(xùn)練》的書，這是日本連續(xù)五年銷量第一的記憶書。 腦的機(jī)能是非常深?yuàn)W的，這本書最大的好處在于他的實(shí)用性，如果把他推薦的30種方法中的一些變?yōu)槲覀兊牧?xí)慣的話，那么后果是我們不可想像的。
　　　　
　　如果明白了記憶機(jī)制，并能夠控制記憶力的話，我們大概就能夠輕松應(yīng)付學(xué)校的考試了。如果能夠掌握更多的知識(shí)的話，或許就能過上更加豐富多彩的生活了。但僅僅知道這些還不夠，對(duì)記憶的研究是那些已經(jīng)成為社會(huì)問題的阿爾茲海默氏癥等癡呆病癥得以治療和預(yù)防的重要突破口。腦科學(xué)家們堅(jiān)信這一夢(mèng)想一定能實(shí)現(xiàn)，日日夜夜都在對(duì)記憶進(jìn)行研究?，F(xiàn)代腦科學(xué)已經(jīng)掌握了增強(qiáng)記憶力的線索。本書會(huì)從科研最前沿對(duì)腦科學(xué)的成果進(jìn)行直接報(bào)道。當(dāng)然，我們腦科學(xué)研究者希望能夠盡快地將當(dāng)前腦研究的最新成果介紹給大家，但還是暫且平緩一下這種心情。本書首先要介紹的是腦科學(xué)的基本概念和記憶機(jī)制，然后再談一下有關(guān)海馬和LTP（Long Term Potentiation長(zhǎng)時(shí)程增強(qiáng)）現(xiàn)象的最新話題，并以此為中心來展開如何在現(xiàn)實(shí)中增強(qiáng)記憶力的話題。不顧一切地拼命學(xué)習(xí)對(duì)腦沒有任何益處，腦本身就有高效的學(xué)習(xí)方法。如果能夠理解腦的結(jié)構(gòu)，自然也就能了解提高腦學(xué)習(xí)和記憶的效率的方法。 　　　
　　　　
　　為什么做了那么多記憶訓(xùn)練，記憶力還是沒有提高？因?yàn)榉椒]有觸及大腦記憶的本質(zhì)。 為什么池谷裕二的海馬記憶法有效？最新腦科學(xué)研究證實(shí)，人是通過海馬體記憶的，通過針對(duì)性的鍛煉，能促進(jìn)海馬體的活性，就可以從根本上增強(qiáng)記憶力。海馬活化訓(xùn)練體系是著名腦科學(xué)家池谷裕二多年研究成果的精華。為什么是明明在腦子里偏偏想不起來？為什么越是怕忘記越忘記？為什么做了那么多記憶訓(xùn)練，記憶力還是沒有得到提高？……最新腦科學(xué)研究表明，人是通過海馬體來記憶的，通過針對(duì)性的鍛煉，能促進(jìn)海馬體的活性，就可以從根本上增強(qiáng)記憶力。著名腦科學(xué)家池谷裕二，經(jīng)過多年研究和實(shí)驗(yàn)，總結(jié)出一套切實(shí)有效的海馬活化記憶訓(xùn)練體系，在本書中一一教給大家，通過科學(xué)方法快速增強(qiáng)記憶力。
　　　　
　　最后，我想把書中介紹的30個(gè)小方法摘錄下來，并把這些方法變?yōu)樯钚×?xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來：


一、喚醒身體

　　1、閉上眼睛吃飯。
　　2、用手指分辨硬幣。
　　3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
　　4、捏住鼻子喝咖啡。
　　5、放開嗓子大聲朗讀。
　　6、聞咖啡看魚的圖片。