春節(jié)期間，一要合理安排時(shí)間，二要慎重飲食，三要避免不愉快的事情發(fā)生

    第一，要很好地安排時(shí)間，要進(jìn)行好好的休整，平時(shí)比較累了多休息。另外把自己的心靈也進(jìn)行一下休整，新的一年做點(diǎn)什么，在春節(jié)里可以時(shí)間寬裕地進(jìn)行考慮。春節(jié)里邊大家會(huì)比較高興，可能會(huì)熬夜到很晚，但是我還是勸大家，除了除夕那天我們守歲過(guò)0點(diǎn)，平時(shí)最好還是在23點(diǎn)之前休息。中醫(yī)是講究子午覺(jué)的，23點(diǎn)-1點(diǎn)就是子夜，過(guò)了這個(gè)點(diǎn)再去睡覺(jué)不符合身體的正常運(yùn)行情況，這樣一個(gè)禮拜才不至于玩得筋疲力盡，到上班的時(shí)候該身體不舒服了。

　　第二，還要注意飲食。假如是小朋友，不要吃過(guò)多涼的東西，小孩子腸胃比較單薄。中年人很高興朋友在一起痛飲，要盡量不喝高度的酒，過(guò)頭了肯定是傷身體，使我們的血脂增高。對(duì)老年人，不要吃太多油膩的東西，偶爾吃可以。假如有膽囊炎一定要少吃。有高血壓、胃腸炎的更要注意自己的飲食。

　　第三，春節(jié)中一定避免不愉快的事情發(fā)生。放焰火一定要注意安全，家里有小孩尤其要注意。再有，避免到人太多的場(chǎng)合去，尤其是老年人。因?yàn)槔夏耆说挚沽Ρ容^弱，很容易在春節(jié)得呼吸道疾病。走親訪友也要避開(kāi)有慢性傳染病的家庭。

　　春天來(lái)到，注意防止舊病復(fù)發(fā)，防止呼吸道疾病，要早睡早起，要適度運(yùn)動(dòng)，要節(jié)制房事，要踏青問(wèn)柳，要調(diào)試心態(tài)。

    春天天氣是乍暖還寒，一些有基礎(chǔ)疾病的人們，比如高血壓、中風(fēng)、動(dòng)脈硬化、哮喘的病人要很注意。中醫(yī)認(rèn)為春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的時(shí)候，疾病也要蠢蠢欲動(dòng)。比如有一些哮喘的病人會(huì)發(fā)病，有一些慢性肝炎的病人也會(huì)發(fā)病，有一些肝硬化的病人也會(huì)發(fā)病。因?yàn)榇禾焓歉文井?dāng)令，脾氣不好的人還會(huì)胃疼，所以春天千萬(wàn)不要急躁，急躁很容易生病，一定要自我進(jìn)行調(diào)整。

    春節(jié)保健食譜

    原則“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，適當(dāng)多吃辛甘或辛溫能溫補(bǔ)或升發(fā)陽(yáng)氣的食物。多以蔥、蒜、韭、蒿、芥、大棗、花生小麥等為主；
調(diào)配：新鮮蔬菜， 如春筍、菠菜、芹菜等；少食酸收食品。