一位隱于世的大師太極心得   (轉(zhuǎn)貼）(2009-07-22 22:08:41)標(biāo)簽：太極拳 文化  
1、太極拳是以頭腦和心靈的功夫?yàn)橹?，拳腳功夫?yàn)榇巍?br>2、無(wú)論動(dòng)靜，保侍中定，否則有過(guò)或不及之虞。
3、牢記七字：中定、整體、不用力；推手時(shí)加五個(gè)字：順?lè)较蜣D(zhuǎn)圈（用意順對(duì)方來(lái)勁方向轉(zhuǎn)圈），共十二字可得太極拳體用之功夫。
4、行功盤架都必須“先在心，后在身”的薏動(dòng)心隨，注意心意的修煉和運(yùn)用。此為精髓。
5、以意導(dǎo)氣，氣運(yùn)身。意到氣到勁到。
6、與對(duì)手接觸處，我先用意收（即吸）將對(duì)方來(lái)勁吸之腳下。使對(duì)方跟浮起（氣亦浮起）我借地反作用力把對(duì)方發(fā)出。即是“呼”，故太極拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。
7、太極拳的“呼吸”指蓄、發(fā)、開(kāi)、合、收、放。“吸”是蓄勁過(guò)程，“呼”是發(fā)勁過(guò)程。即是周身氣勢(shì)的收小和放大。
8、要內(nèi)動(dòng)不令人知，運(yùn)用內(nèi)氣潛行來(lái)支配形體而適應(yīng)敵之變化。
9、修煉太極拳之內(nèi)功精要：守住中定盤拳架，一收一放變陰陽(yáng)。一動(dòng)整體帶旋轉(zhuǎn)，切記用意不用力。
10、練太極拳不可用氣（憋氣），用氣則滯，不可用力，用力則斷，不可用法，有法即有盡（先有法后無(wú)法），能到最高境界。
11、不在盤架下苦功，任何太極勁都練不出來(lái)。更不用說(shuō)渾元?jiǎng)拧?br>12、太極拳“道”是“身知”“體悟”，身上不掛力。練好一陰一陽(yáng)兩個(gè)動(dòng)作，就一通百通。
13、太極拳外練手、眼、身、步，內(nèi)練神、意、氣、勁。內(nèi)外八個(gè)方面高度統(tǒng)一了，才能夠達(dá)到協(xié)調(diào)完整，周身一家的要求。
14、千招易得，一勁難求。接手四稍空，一接點(diǎn)中求。
15、中正中的點(diǎn)狀功夫才是太極拳的真功夫。放松是練成點(diǎn)狀功夫的必由之路。
16、內(nèi)勁達(dá)到高深境界后，陰陽(yáng)相濟(jì)意、形、氣、力融為一體。不用走化，即用內(nèi)勁發(fā)人。敷、蓋、對(duì)、吞的功夫即指此。
17、盤架子必須式式作到“有上必隅下，有前必有后，有左必隅右，力起于根，發(fā)于脊、形于手，用意不用力”就能功到自然成。
18、身體的呼吸要和拳架的陰陽(yáng)、收放、開(kāi)合、蓄發(fā)高度統(tǒng)一，才能奏效。吸陰陽(yáng)呼——切記