■ 敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng)的注意事項(xiàng)
（1）敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)是為了強(qiáng)迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。一般不會敲出烏青來的，敲出烏青有兩種情況，一、可能是太重了，等烏青退盡了再敲，每天每條腿只要二分鐘，有時(shí)候忘記了也沒有關(guān)系，用不著太認(rèn)真。二、不是敲的關(guān)系，而是你本身的凝血因子不夠，平時(shí)皮膚也易出烏青?？梢猿砸稽c(diǎn)豬腳等帶皮的食物，或吃小籠包（里面的湯水是豬皮熬的），或吃一點(diǎn)“阿膠”，阿膠制品（驢子的皮）。不用太多，一周有一餐也就夠了。

    敲膽經(jīng)，剛開始敲的部位有酸痛感是對的，其實(shí)你先不敲，用手去摸摸看，也摸摸其它地方，你就知道本來就是酸痛的，那是因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道，人體知道要想自己身體走向健康，首先要治膽。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上就說︰“凡十一臟，取決于膽也”，敲膽經(jīng)只是用的一個(gè)土方法而已，當(dāng)然也可以用藥來解決，也可以用真空拔罐的方法，那就不會痛了，可以循經(jīng)拔三到四次，也可以滑罐，讓皮膚有一點(diǎn)點(diǎn)紅，不要拔出紅印子，要停候全部退盡，沒有痕跡。敲膽經(jīng)后再加上適當(dāng)早睡，人體的血就會多起來，人體就會有能力進(jìn)行調(diào)節(jié)，有的人原來的血已經(jīng)很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露，現(xiàn)下血上升，肝熱下降了，月經(jīng)會延遲是正常的，當(dāng)你的血達(dá)到正常水平，你的月經(jīng)也就恢復(fù)了，不用緊張的。人體是不會犯錯(cuò)誤的。月經(jīng)來時(shí)可以少敲或不敲。

    血是人體的本，紅血球是人體里的工人，血漿里的物質(zhì)是人體生存的原材料。一個(gè)工廠缺少工人與原材料，這個(gè)工廠會怎么樣。所以我們要想健康，血是關(guān)鍵，但血雖然要上升，卻不要求升得太快。因?yàn)檠每欤梭w的調(diào)動(dòng)幅度也會跟著快，要有一個(gè)穩(wěn)定的生態(tài)環(huán)境，不讓自己走下坡路，如果一定要下坡，則下坡得越慢越好，現(xiàn)下開始上坡，同樣宜慢不宜快，人體才會比較舒服。

   身體的保養(yǎng)是長期的，不要推展得太快，尤其是女生，只要能保持收入略大于支出就可以了，當(dāng)人體的血不斷上升，到一定層次時(shí)，人體是要全面改造自己的身體的。我們的愿望是長壽，并不是一定要把身體里的問題一下就全部修好，血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服，自己指壓、拔灌也容易解決。

人體的痛感是因?yàn)橛械胤阶枞?，如果你沒有阻塞就不會痛。當(dāng)然還有一種情況，那就是當(dāng)人體的氣血水平還比較低的時(shí)候，雖然有問題也沒有明顯的痛點(diǎn)，那你就不用去壓它，只要敲膽經(jīng)與適當(dāng)早睡，讓人體的血多起來，人體會在它認(rèn)為應(yīng)該起動(dòng)的時(shí)候開始調(diào)整自己的狀態(tài)，那時(shí)候會痛的地方就讓你按壓了，順其自然。人體的經(jīng)絡(luò)壓起來，每個(gè)人或一個(gè)人的不同階段痛點(diǎn)不一定相同，你找到痛點(diǎn)就慢慢將它們壓通，一定是對的，一時(shí)壓不通，也沒有關(guān)系，我們只要抓住人體整體在上升就可以了。身體里的問題多得很的，你總得允許人體一步一步地去修理啊。人體下坡是漸漸地，上坡也是慢慢的，上坡比下坡更辛苦。下坡時(shí)，人體沒有能力處理的問題都丟下了，現(xiàn)下上坡了，這些丟下的問題是不是都要一件一件拿出來處理。我們是抓到一個(gè)人體健康的方向，不是馬上治療好所有的病，所有的病是由人體決定人體治療，不過都需要時(shí)間。

敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時(shí)氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點(diǎn)氣，然后開始敲膽經(jīng)，以后遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因?yàn)槿梭w是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內(nèi)分泌，使身體內(nèi)部紊亂。女生的痛經(jīng)（一部分）、腋下脹痛、小葉增生、乳房癌、胃出血、胃潰瘍、白血病、紅斑野狼瘡等都與情緒問題分不開。

懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響，但可以輕輕地拔罐，當(dāng)然不允許拔出紅的印子來，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動(dòng)來動(dòng)去，總之不能讓孕婦有痛的感覺。

敲膽經(jīng)只是讓你的造血材料多起來，所以多敲少敲無所謂。但是人體的血多起來了人體就會開展自修復(fù)工作，這時(shí)候人體的平衡就一定會打破，對孩子與年輕人來說有問題也是輕的淺的。但老人就不一樣了，他們晚上睡得早，現(xiàn)下又不工作，膽經(jīng)敲得多的話，造的血就很多，修理的幅度是不是就會很大。老人的問題是不是一定比較多、比較深、比較重。所以老人要敲得少一點(diǎn)。孩子要敲得多一點(diǎn)。

（2）壓心包經(jīng)

血上升后，就可以壓心包經(jīng)了。先壓外腳踝正后方的昆侖穴。你認(rèn)真去找，很痛的點(diǎn)就對，不用很用力，但要時(shí)間長一點(diǎn)，每個(gè)腳跟壓二分鐘，然后平臥，用你的手指壓在兩乳聯(lián)機(jī)的正中〈膻中穴〉，靜靜的冥想這一點(diǎn)，十分鐘左右，如果你無法集中你的注意力于這一點(diǎn)，那么你就坐在一個(gè)桌子的角上，讓自己的膻中穴（即兩乳聯(lián)機(jī)的正中點(diǎn)）頂在桌子尖上（只要頂在那兒有感覺就可以了），人可以趴在桌子上假眠十分鐘。這樣心包的積水就會減少。小木棍是作為工具而已，長短無所謂，你自己拿著方便就可以。

按摩心包經(jīng)的痛與不痛并不是標(biāo)準(zhǔn)，有的人并不阻塞，當(dāng)然本身不會痛，有的人雖然阻塞嚴(yán)重，但他的氣血水平在很低狀態(tài)，這部分還沒有動(dòng)靜，你壓起來既不會痛也沒有水聲可以聽到，所以身體先要啟動(dòng)，也就是說要做準(zhǔn)備工作-----就是敲膽經(jīng)與適當(dāng)早睡。當(dāng)人體的氣血水平不斷上升，人體就會從下坡狀態(tài)往上坡的方向走，有時(shí)候需要很久時(shí)間，這時(shí)候原來下坡的問題會漸漸減少，人體的皮膚會漸漸變得有光澤、小便量會增加等等好的現(xiàn)象。一直要等到人體開始進(jìn)入修理狀態(tài)，才需要配合人體的修理去疏通經(jīng)絡(luò)。所以壓時(shí)會痛就是會痛，不需要用大力的，而不痛的地方就是不痛的。我們要壓的都是會痛的地方，會痛的地方一定有積水，壓起來一定能聽到流水聲，只不過有的聲音很悶，像什么東西在泛泡泡，有的聲音較響，反復(fù)壓到通的時(shí)候，不僅貼在腹部能聽到，坐在旁邊的人都能聽到，而自己會明顯感覺到里面有東西在流動(dòng)。

我們?nèi)梭w的生命活動(dòng)都是在水里進(jìn)行的，每個(gè)臟腑的廢液都是運(yùn)到膀胱里去，然后排出體外，所以五臟六腑的經(jīng)絡(luò)都與膀胱相通，當(dāng)我們指壓任何一條經(jīng)絡(luò)時(shí)，聲音都是路過腹部的，聽起來有的是與腸鳴音類似的，這就需要多壓、多聽才能區(qū)別?；蛘咴跊]有開始壓的時(shí)候，先聽一會兒，再開始壓，再聽聽有什么區(qū)別。對于目前壓不出聲音的情況也不用沮喪，也許你是一個(gè)較健康的人，人體自己把經(jīng)絡(luò)里的水都排出去了，因?yàn)檫@本來就是人體自己應(yīng)該做的工作?；蛘邥簳r(shí)人體還沒有開始啟動(dòng)修理，或者目前修理的項(xiàng)目不是人體最薄弱的環(huán)節(jié)，人體能夠應(yīng)付自若，也就沒有積水現(xiàn)象，也有可能人體的氣血水平還不到進(jìn)入修理狀態(tài)，只是在打掃垃圾（排脂肪），你感覺到的只是每天的小便量多一點(diǎn)等等，總之這個(gè)方法是一種人體自己治療自己的自然療法，你要做的只有兩點(diǎn)就是讓人體有造血時(shí)間造血材料，當(dāng)人體的血多起來的時(shí)候保證人體的心臟有最佳搏動(dòng)狀態(tài)，不是要它有水，而是有積水的時(shí)候、有積水的地方，幫助人體去排除它。

壓心包經(jīng)時(shí)要配命門穴、昆侖穴、膈俞穴（可以的話白天壓壓腿，就是把腿放在高一點(diǎn)的地方去壓壓，這樣可以拉拉腿上的膀胱經(jīng)，有利于心包經(jīng)的打通），心包經(jīng)的重點(diǎn)在心包經(jīng)別，尤其是膻中穴。壓完要睡覺時(shí)，把手指平放在膻中穴上，閉上眼睛，靜靜地冥想這一點(diǎn)，漸漸的你會感覺到手指下有跳動(dòng)感，就這樣做到入睡是最好，不行的話，就做五到十分鐘。第二天起床前再做五到十分鐘，持之以恒，到有一天不用做清晨醒來也能感覺到身體里的流水很頻繁。

按摩心包經(jīng)是循經(jīng)按摩，不一定要找到正確的穴位，只要沿著這條線一點(diǎn)一點(diǎn)地按過去，每個(gè)點(diǎn)以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要按到它不痛，不痛的點(diǎn)按到了就過去，按摩基本上都是從胸到手〈吳清忠則是說從手指往上按，見下文?！担吹年P(guān)鍵是要按下去的這一點(diǎn)一直能通到心臟里面，每一點(diǎn)按下去的時(shí)候力往里透，所以要時(shí)間長，而不是很重，這樣才能得氣，最好用聽診器放在腹部聽，每一點(diǎn)按下去能聽到聲音就是成功了。

補(bǔ)充說明：取自吳清忠的資料

按摩心包經(jīng)應(yīng)先學(xué)會聽心包經(jīng)是不是通了的信號，這個(gè)信號在正面兩側(cè)肋骨的下方，（如下圖）。可以找一個(gè)醫(yī)生用的聽診器，放在那個(gè)位置，如果心包阻塞那個(gè)位置是安靜無聲的，如果暢通則那個(gè)位置應(yīng)有水流聲。通常運(yùn)動(dòng)完那個(gè)部位的流水聲會很流暢，肥胖的人那個(gè)部位則多數(shù)是沒有聲音的。

先按摩兩腳膀胱經(jīng)的昆侖穴，再按摩膻中穴，心包經(jīng)則從手指尖往上一個(gè)穴位一個(gè)穴位的按。第一次按摩可能需要長一點(diǎn)時(shí)間聲音才會出現(xiàn)變化，初期水流聲象是擠出來似的，隨著心包經(jīng)的暢通，聲音會愈來愈流暢。每次心包經(jīng)阻塞的穴位不同，慢慢就能按出心得來。

這么做等于是有回饋信號的按法，有沒有效很快就能明白。

■怎樣觀察人體的氣血狀況

人體是在上升與否最好的觀察方法是看患者的牙齦，當(dāng)人體的血是下坡狀態(tài)，那么這個(gè)人的牙齦一定呈收縮狀態(tài)，而且顏色是深的;如果這個(gè)人的身體是在上升狀態(tài)，那么他的牙齦一定是上牙牙齦往下延伸，下牙牙齦往上長，新的牙齦的顏色比較淺與牙齦根部的深色有明顯的區(qū)別，看新牙齦的多少可以知道這個(gè)人的氣血上升有幾年了。

注意自己觀察自己的手掌顏色的變化，觀察手臂血管粗細(xì)的變化，當(dāng)你手掌顏色紅起來，手臂血管變粗，然后手掌顏色又不紅了，血管又變細(xì)了，那是告訴你你的血多了一點(diǎn)，人體把它抽進(jìn)體內(nèi)去了，像你們年輕人大部分應(yīng)該是進(jìn)了肝臟，這樣反復(fù)幾次，你的肝臟的藏血就會多起來。

當(dāng)一個(gè)人的血（指人體的總血流量）由下坡狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯掀聽顟B(tài)時(shí)，血會大量進(jìn)入肝臟，左關(guān)脈會偏旺，小便會偏黃、騷味重，頭頂百會穴偏熱，晚上睡覺到半夜二點(diǎn)左右會醒等一系列癥狀。血進(jìn)入肝臟時(shí)有進(jìn)左肝和右肝的不同（不會同時(shí)進(jìn)行），進(jìn)右肝與肺的關(guān)系密切，會出現(xiàn)一些肺相關(guān)的病癥；進(jìn)左肝與胃的關(guān)系密切，就會出現(xiàn)胃熱多食易饑的情況。這沒有什么關(guān)系。血是進(jìn)左肝還是進(jìn)右肝是很容易區(qū)分的，壓一下肝經(jīng)，左腿痛進(jìn)的是左肝，右腿痛進(jìn)的是右肝。可以服一些清肝的藥。

心跳------數(shù)數(shù)自己每分鐘的心跳是多少，70？80？60？人體的心跳在70是一般情況，60跳就是血比較夠的人，而80跳則是不夠的人。

■循經(jīng)指壓法
循經(jīng)指壓或推拿按摩拔罐等都不是在治病，只不過是在疏通人體的經(jīng)絡(luò)通道，循經(jīng)指壓只重經(jīng)絡(luò)，不重穴位，背不出經(jīng)絡(luò)，照著經(jīng)絡(luò)圖壓就行。我把它看成是在打掃房間的垃圾，你掃得不干凈，可以明天再掃，已經(jīng)掃過了你又去掃也沒有關(guān)系，只是多費(fèi)一些體力而已，所以穴位找得正確與否并不重要。

人體身上的病，是誰在治療？是人體自己，也只有人體自己才有能力去治療。就拿皮膚破損來講，有什么藥可以讓皮膚長好？有什么醫(yī)生可以讓皮膚長好？如果這個(gè)人的能力差到極點(diǎn)，他的皮膚破損了是不是一直長不好。同樣道理，人體身上的問題︰把肺里的寒氣趕出去、殺死細(xì)菌、控制病毒也是要倚賴人體自己的能力。中醫(yī)是從調(diào)整人體的陰陽、提升人體的能力、幫助人體為出發(fā)點(diǎn)。西醫(yī)是從干擾人體的自修復(fù)為出發(fā)點(diǎn)的，所以他們自稱為對抗療法，你發(fā)燒就阻止你發(fā)燒，你打噴嚏就阻止你打噴嚏，當(dāng)人體在與細(xì)菌搏斗時(shí)是局部的（人體身上的細(xì)菌病灶絕對不可能只有一個(gè)，但人體是不會全面出擊的），西醫(yī)的抗生素一下去，看起來是幫助人體與細(xì)菌搏斗，實(shí)際是進(jìn)入人體亂打一通，因?yàn)榭股剡M(jìn)入人體一定是全方位的，人體哪有這個(gè)能力向身體里的所有細(xì)菌開戰(zhàn)，結(jié)果人體只能停戰(zhàn)。發(fā)燒的人用了抗生素后退燒不是抗生素把細(xì)菌全打死了（否則怎么會有抗藥性這件事），而是人體不得不結(jié)束原來的自修復(fù)工程。循經(jīng)指壓等只是在人體自己修理過程中幫助清除廢液，使人體的工作可以正常進(jìn)行。

壓與推不一樣，壓是向下用力，不是要很重，而是要有一點(diǎn)力壓下去然后揉一揉，有一點(diǎn)時(shí)間停頓，遇到痛的點(diǎn)，時(shí)間就要長，一直到不痛或痛減輕。除了個(gè)別穴位要重點(diǎn)壓之外，大部分只要循經(jīng)壓就可以了，因?yàn)橹皇鞘柰ń?jīng)絡(luò)，我本人對壓的方向沒有研究過，大部分時(shí)間是從頭的方向向腳的方向壓過去。

只要求循經(jīng)去指壓，壓到痛的點(diǎn)，就用自己的意念去冥想，時(shí)間久一點(diǎn)，痛的點(diǎn)就會不痛，再接下去壓。為了心包經(jīng)容易壓通，可以先壓外腳踝正后方的昆侖穴，背上的心俞、厥陰俞以及命門穴。壓時(shí)要求在每一點(diǎn)上有停留時(shí)間，能聽到腹部有水聲，水聲流暢才滿意。

經(jīng)絡(luò)指壓的目的最后是把整條經(jīng)絡(luò)疏通或基本疏通，以便于臟腑能更好地進(jìn)行工作，冰凍三尺非一日之寒，我們也不可能立即打通每條經(jīng)絡(luò)，尤其是在人體的氣血還很差的時(shí)候。所以開始時(shí)我們可以先從四肢開始壓，也可以從臟腑的俞、募穴開始壓，或可以循經(jīng)而壓。

循經(jīng)指壓讓我得出的結(jié)論是︰
經(jīng)絡(luò)只不過是五臟六腑的通道。指壓、推拿、針、灸、拔罐、刮痧都不治病，只不過是疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)疏通了人體的一些癥狀也就隨之減輕或者消失了。