筆者通過運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)在對(duì)450名40歲以上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人和450名不運(yùn)動(dòng)的人跟蹤調(diào)查八年后，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)只有4人患癌癥，而且都還活著；而不運(yùn)動(dòng)的那一組有29人患癌癥，其中17人已經(jīng)去世，同樣年齡的人，在同一期間內(nèi)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)者比不運(yùn)動(dòng)者得癌癥率少90％，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的患癌者其死亡率也比不運(yùn)動(dòng)的小得多。

　　科學(xué)的運(yùn)動(dòng)能預(yù)防癌癥的奧秘何在？據(jù)筆者研究認(rèn)為：

    一、運(yùn)動(dòng)能使人體體溫升高，可以阻止癌細(xì)胞的生成并能將癌細(xì)胞處以“死刑”。據(jù)測(cè)定運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱比安靜時(shí)增加10－15倍多，使人體體溫暫時(shí)性升高，如長(zhǎng)跑時(shí)可以上升到39.5℃，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可上升至40℃以上?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)：癌細(xì)胞對(duì)熱的承受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞；尤其在有絲分裂期和脫氧核糖核酸合成期容易被殺傷。>>>你的體溫和運(yùn)動(dòng)有關(guān)

　　二、運(yùn)動(dòng)使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。有學(xué)者認(rèn)為，一個(gè)人每天獲得氧氣量比平時(shí)多8倍以上，可以預(yù)防癌癥，即使得了癌癥也能延長(zhǎng)生命的過程。運(yùn)動(dòng)時(shí)可使吸氧量增加，氣體的頻繁交換，可以使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外。>>>每天只需運(yùn)動(dòng)10分鐘 就能保護(hù)心臟

　　三、運(yùn)動(dòng)能提高人體制造細(xì)胞的能力?？茖W(xué)研究表明：運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激體內(nèi)某些激素的分泌；加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，使白細(xì)胞數(shù)量增多，存活時(shí)間延長(zhǎng)，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的能力。這樣，一旦體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會(huì)被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅。

　　四、運(yùn)動(dòng)使人體大量出汗，汗水可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)如，鍶、鉛、鈹?shù)燃皶r(shí)排出體外，大大減少患癌癥的可能性。>>>看出汗多少可診斷疾病

　　五、運(yùn)動(dòng)使人體血液循環(huán)加快加大。在血液循環(huán)加速的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)少量癌細(xì)胞就像急流中的小砂粒一樣，無法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟，生長(zhǎng)發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。

　　六、運(yùn)動(dòng)能改善人的情緒，消除憂愁煩惱，臨床發(fā)現(xiàn)，患癌癥的人，有五分之三是由于情緒受到壓抑或精神受到創(chuàng)傷而發(fā)病的，美國(guó)一著名腫瘤專家指出：“癌癥是免疫功能的失敗，而免疫功能的失敗則是在精神平衡被破壞后產(chǎn)生的。”運(yùn)動(dòng)可以使人心情愉快，忘卻煩惱。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)“內(nèi)啡呔”，可以消除憂愁和煩惱，抵制不良情緒的侵蝕。

    現(xiàn)代女性晚婚晚育、緊張的工作以及精神壓力過大，都會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，而新陳代謝和內(nèi)分泌紊亂又會(huì)直接導(dǎo)致雌激素水平增高與孕激素不平衡，容易誘發(fā)乳腺癌。>>>女性每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)減少乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

　　七、運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，為預(yù)防癌癥和治療提供物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，運(yùn)動(dòng)還能鍛煉人的意志和應(yīng)付各種不良刺激的能力，提高戰(zhàn)勝癌癥的勇氣和信心