蔥白、白蘿卜、香菜加水適量，煮沸而得“二白湯”熱飲可防感冒；棉簽蘸香油外涂，具有防口鼻干燥的功用——山西近日下發(fā)的秋冬季感冒（含甲型Ｈ１Ｎ１流感）中醫(yī)藥預(yù)防和治療建議方案中，專家不僅對這些生活中簡便易操作的防感冒小妙方加以總結(jié)歸納，并且針對不同人群分別制定了預(yù)防和治療建議方案。

秋天如何預(yù)防感冒 中醫(yī)教你幾招

據(jù)山西省衛(wèi)生廳中醫(yī)局局長文淵介紹，方案提示公眾秋冬季生活起居預(yù)防要注意避風(fēng)寒，及時增添衣物；注意勞逸結(jié)合，作息要有規(guī)律；中醫(yī)認為“百病生于氣”，建議以和諧促健康，不生氣為養(yǎng)生防病之要。

飲食預(yù)防中，建議飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生積熱）。日常生活中做一些簡單、美味的小藥膳，如上述的“二白湯”、姜棗蘇葉飲、桑葉菊花水、薄荷梨粥、蒜汁醋拌鮮魚腥草、鮮馬齒莧等，對預(yù)防流感也有幫助。

秋天如何預(yù)防感冒 中醫(yī)教你幾招

方案還從成人、兒童等不同人群，以及中毒性感冒、虛體流感等各類感冒等多個角度出發(fā)，對秋冬感冒的藥物預(yù)防、治療、方藥、方解、備選方、加減等加以明列，便于中醫(yī)辨證施治。

專家提示，服用中藥預(yù)防感冒時，老人、兒童應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用，慢性疾病患者及婦女經(jīng)期、孕婦及產(chǎn)后婦女慎用，預(yù)防感冒的中藥不宜長期服用，最多不超過３天。服用期間或服用后感覺不適者，應(yīng)立即停止服藥并及時咨詢醫(yī)師。