我就是那顆鉆石！

如果我們把自己當(dāng)成一顆鉆石，我們就知道，我們有許多聚集在一起的面向，這些面向增添了我們的光彩，每個(gè)層面就是我們?nèi)烁竦牟煌糠?

其中有兩個(gè)面向在我們觀察自我定位與人際關(guān)系時(shí)顯得特別重要，那就是自戀和移情。（可以把自戀當(dāng)成自己，移情當(dāng)成別人）這兩個(gè)部分對(duì)我們的人格非常重要，

但因?yàn)樗鼈兿嗷?duì)立，所以我們必須讓它們平衡，我們可以把它們畫(huà)在連續(xù)線上，中間的黑點(diǎn)代表平衡的人。

如果我們誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們有時(shí)會(huì)有自戀傾向。有時(shí)會(huì)有移情傾向。

保護(hù)：惡性循環(huán)

人們因受苦于內(nèi)在疏離的惡果和保護(hù)性的共同依賴(lài)行為，而尋求治療以獲得幫助，在個(gè)人方面，可能導(dǎo)致不安，沮喪，罪惡，孤單或疾??；在夫妻方面，則可能會(huì)有吵架，冷淡，無(wú)趣，缺乏熱情，性能量和愛(ài)的情況，他們可能無(wú)止境的在錢(qián)，孩子，時(shí)間，家事，性能力的權(quán)利斗爭(zhēng)中；權(quán)利斗爭(zhēng)是需求，依賴(lài)或沉溺于控制，而反抗是受控制所必然的結(jié)果。

所有保護(hù)性的沉溺/共同依賴(lài)行為，都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心孤寂；因此，促使沉溺和共同依賴(lài)的行為填補(bǔ)了因與內(nèi)在孩童疏離所引起的空虛，在這種情況下，個(gè)人自尊受貶，更加強(qiáng)化自己無(wú)價(jià)值感，不可愛(ài)的原始信念，而導(dǎo)致惡性循環(huán)。

意向?qū)W習(xí)

意向?qū)W習(xí)意指成人的心靈人是敞開(kāi)的，愿意去體會(huì)內(nèi)在孩童的所有感覺(jué)，面對(duì)過(guò)去和現(xiàn)在的痛苦，負(fù)起治療痛苦的責(zé)任并為自己帶來(lái)歡愉。

我們寧可認(rèn)為自己是懼怕和信念的來(lái)源；是引起痛苦和產(chǎn)生行為的人，而不是自認(rèn)為犧牲者或認(rèn)為是別人影響我們的感覺(jué)，

只要能以此心度之，即可從負(fù)面的觀點(diǎn)改變成正面觀點(diǎn)來(lái)采取行動(dòng)。

步驟一：認(rèn)識(shí)內(nèi)在沖突

除非我們了解自己的感受，否則無(wú)法幫助內(nèi)在孩童減輕痛苦得到喜悅。解決內(nèi)在沖突的第一步驟就是認(rèn)識(shí)感覺(jué)。

我們忽視痛苦于欲望，讓被遺棄的內(nèi)在孩童獨(dú)自忍受痛苦，讓他因不能忍受痛苦而借諸官能性的不良行為尋求疏解。若沒(méi)能及時(shí)幫助，內(nèi)在孩童會(huì)繼續(xù)以一些方法（諸如：性，賭博）或物質(zhì)（如酒，食物）等方法來(lái)減輕痛苦，直到沉溺其中不可自拔或依賴(lài)成性。

邁向內(nèi)在聯(lián)系的第一步當(dāng)然是認(rèn)識(shí)身體的訊息，只有在我們認(rèn)識(shí)什么能使我們不舒適或高興時(shí)，我們才能開(kāi)始去做有自覺(jué)性的選擇。

步驟二：以愛(ài)心的成人態(tài)度反應(yīng)

認(rèn)識(shí)了解自己的感覺(jué)后，你必須以意向?qū)W習(xí)的態(tài)度來(lái)反應(yīng)，也就是誠(chéng)心誠(chéng)意傾聽(tīng)內(nèi)在孩童告訴你現(xiàn)在的內(nèi)心情感為何。

當(dāng)你以成人姿態(tài)開(kāi)始注重內(nèi)心時(shí)，為了學(xué)習(xí)內(nèi)在孩童的經(jīng)驗(yàn)，你必須樂(lè)于發(fā)問(wèn)，就像問(wèn)一個(gè)普通孩子那樣，也許你可以問(wèn)：“出了什么事？”“你需要什么？”或“你感覺(jué)怎么樣？”

樂(lè)于感受痛苦

我們小時(shí)候總會(huì)因?yàn)椴荒艹惺芴蟮耐纯喽噲D保護(hù)自己，所有就建立起自我保護(hù)的防線；我們孤獨(dú)的陷在痛苦和羞辱中，卻因?yàn)槟昙o(jì)太小，沒(méi)有能力逃避，無(wú)法打電話請(qǐng)朋友幫忙或自我自療。為了存活，我們必須找到一條途徑保護(hù)自己。  

成年后，痛苦仍然存在于內(nèi)在孩童中，而我們可能一直在保護(hù)自己以抵抗痛苦，如我們真選擇了保護(hù)自己以抵抗痛苦，我們就必須防止讓痛苦控制我們的生活，為了敞開(kāi)心靈學(xué)習(xí)，個(gè)人就必須樂(lè)于感受和學(xué)習(xí)痛苦。從痛苦中敞開(kāi)心靈是基本要?jiǎng)?wù)，所有幫助個(gè)人樂(lè)于尋找造成他痛苦和羞辱的錯(cuò)誤信念是治療的基礎(chǔ)。

步驟三：與內(nèi)在孩童對(duì)話

若你已進(jìn)入意向?qū)W習(xí)，想了解你內(nèi)在孩童的痛苦和希望時(shí)，就從把注意力轉(zhuǎn)向內(nèi)在開(kāi)始吧，向內(nèi)在孩童直接問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，大聲的說(shuō)出來(lái)或?qū)懴聛?lái)，以孩子身份回答時(shí)就用比較不熟練那只手作答，然后慢慢把思考轉(zhuǎn)到感覺(jué)，把注意力集中在身體的感覺(jué)上，盡量讓自己反應(yīng)的像個(gè)小孩子，讓問(wèn)題的答案浮到你的意識(shí)里。

許多人覺(jué)得把洋娃娃、玩具動(dòng)物或一張自己的照片當(dāng)成小孩，有助與他們的對(duì)話方式。這方法確實(shí)能夠讓你的內(nèi)在感覺(jué)以不同的方式從內(nèi)心深處浮現(xiàn)到意識(shí)，有時(shí)候，可能以言語(yǔ)方式說(shuō)出來(lái)，有時(shí)候則以頓悟方式出現(xiàn)。在答案泄露在你的內(nèi)在感覺(jué)時(shí)，形式是不重要的，因?yàn)閮?nèi)在孩童也會(huì)有感覺(jué)。所以如果內(nèi)在孩童沒(méi)有給你答案，不要逼問(wèn)她。

如果內(nèi)在孩童拒絕回答，他們她充分的理由之一是我們的成人部分并不想知道或記得，比如：如果我們感到羞辱，我們可能想把這種感覺(jué)藏在心里，讓人們無(wú)法發(fā)現(xiàn)。

不愿表達(dá)內(nèi)在感覺(jué)的另一個(gè)理由是我們拒絕知道感覺(jué)，因?yàn)槲覀冋娴暮ε禄蛳胂笞约簳?huì)害怕知道結(jié)果。

三種對(duì)話情況

我們和內(nèi)在孩童對(duì)話所問(wèn)的問(wèn)題可視情況而有所變化，有三個(gè)情況可以參考：

（1）為每天的生活而內(nèi)在連接

（2）和別人有沖突或某些事令人痛苦，驚赫，而需要內(nèi)在連接

（3）和記憶及信念內(nèi)在連接

步驟四：與超力量對(duì)話

超力量我們只需問(wèn)兩個(gè)問(wèn)題：

（1）限制我和讓我痛苦的的信念到底真相如何

（2）在這種情況下，怎么做才算是真愛(ài)行為

答案不可能馬上得到，而是在你不在意的時(shí)候。

步驟五：采取行動(dòng)

采取行動(dòng)不但需要勇氣，而且也要有面對(duì)困難的心里準(zhǔn)備，因?yàn)槟憧赡艿脤?duì)抗你行之多年的信念，同時(shí)也可能遭到無(wú)可預(yù)測(cè)的反應(yīng)。

采取行動(dòng)表明了你成人的愛(ài)的意向，也證明你的內(nèi)在孩童既可愛(ài)又值得受照顧，同樣重要的是，采取行動(dòng)增加你的自我價(jià)值感并引領(lǐng)正面的結(jié)果。

如果所采取行動(dòng)不能得到想要的結(jié)果，我們就需要回到前一步驟，再尋找更進(jìn)一步的了解與答案。最后，經(jīng)由這些步驟，我們將可發(fā)現(xiàn)能減輕痛苦或帶來(lái)歡愉的行動(dòng)。