“心靜如水”，是GTD愛好者們所追求的境界，每次翻開筆記本我都會看到這四個醒目的字，我們達到了嗎？看看下面的內容，也許這個小本子能幫助你向這四個字邁出一小步。

先簡單介紹一下本子的使用流程：先把隨時產生的想法記在“工作籃”里，一定時間后（比如說晚上或第二天早晨），對這些想法進行處理，如果是很簡單的事情，就直接寫在下一步行動清單上；如果無法一步完成，就寫在右邊的工作計劃頁，對其進行詳細分析，最后把分析出的具體行動紀錄在下一步行動清單上。

看到正頁的內容了么？左邊一頁，上半部分是下一步行動清單，下半部分是工作籃；右邊一頁是工作計劃。

腦子里突然產生了一個想法，那么就把它記載工作籃里好了

不必太整齊的，只要自己能看明白就好。

有了想法就要分析。怎么分析？！快看看這個

http://blog.sina.com.cn/s/blog_6120eb8d0100ejxf.html

分析完了就要寫下一步行動清單了

預留了兩個備注欄

還可以這樣寫

這項工作做完了劃掉它吧，還有反饋么？寫在工作籃里吧，接著去分析。

所有的任務都完成了，就把小圓圈涂黑吧，涂黑了小圓圈的頁就不理它了。要是這頁很重要，就把小星星涂黑，以后一翻就知道了。

使用樣例

此外這個GTD專用本還有一個特點要給大家介紹一下：年度計劃

這一頁可是很重要的哦，別看字不多，可整本的內容都要圍繞它展開才對。什么？您本本里的內容和年度計劃沒關系，那可就要好好回顧一下了。

可以寫成這樣

此外這里還提供了《黃帝內經》中的四季養(yǎng)生方法，大家不防體會體會：

春三月，此為發(fā)陳。
天地俱生，萬物以榮，
夜臥早起，廣步于庭，
被發(fā)緩形，以使志生，
生而勿殺，予而勿奪，
賞而勿罰，此春氣之應，
養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，
夏為寒變，奉長者少。

夏三月，此為蕃秀。
天地氣交，萬物華實，
夜臥早起，無厭于日，
使志勿怒，使華英成秀，
使氣得泄，若所愛在外，
此夏氣之應，養(yǎng)長之道也；
逆之則傷心，秋為痎瘧，
奉收者少，冬至重病。

秋三月，此謂容平，
天氣以急，地氣以明，
早臥早起，與雞俱興，
使志安寧，以緩秋刑，
收斂神氣，使秋氣平，
無外其志，使肺氣清，
此秋氣之應，養(yǎng)收之道也；
逆之則傷肺，冬為飧泄，
奉藏者少。

冬三月，此為閉藏。
水冰地坼，勿擾乎陽，
早臥晚起，必待日光，
使志若伏若匿，若有私意，
若已有得，去寒就溫，
無泄皮膚，使氣極奪。
此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也；
逆之則傷腎，春為痿厥，
奉生者少。

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