《易經(jīng)》告訴我們，中老年人一定要注意陰氣的增長(zhǎng)。就是要能夠?qū)龟帤?，排除陰氣。陰氣，我們叫它陰毒，也叫陰濁?#8220;濁”就是污濁，是生命垃圾。它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里邊的瘀毒，還有我們的氣毒。所以，人到了一定的年齡，可謂五毒集全，所以就要會(huì)排毒，讓陽(yáng)氣有存在的空間。

水毒

在陰毒中，最嚴(yán)重就是水毒。40歲以上的人要注意，如果早上起來(lái)，下眼皮浮腫，腳踝有點(diǎn)浮腫，這很可能就是有水濁了。水毒排不出去，氣血運(yùn)行就會(huì)不暢，要考慮是不是運(yùn)動(dòng)不夠，或者太勞累，或者心臟有毛病，或者腎臟有毛病。水濁如果嚴(yán)重下去，肚子也會(huì)腫脹起來(lái)，這是因?yàn)槟I功能出現(xiàn)了問(wèn)題，排尿不暢。

腎臟沒(méi)病，心臟也沒(méi)病，就說(shuō)明氣血運(yùn)行不好，就要多運(yùn)動(dòng)，飲食方面呢就要增加一些，除水濕的絲瓜，冬瓜，還有一些豆類，這樣就可以健脾利水。

濕毒

另一種毒是濕毒。人體濕氣增加跟陰廢增加有很大的關(guān)系。陰廢增加，則脾氣虛，不能夠化濕，脾的功能減弱，人就出現(xiàn)濕毒。有濕毒的濁氣以后表現(xiàn)為舌苔綠、惡心、不想吃飯，大便不成型。

防止?jié)穸荆瑢W(xué)會(huì)化濕。尤其是三伏天，像外邊是下雨，屋里邊也是濕漉漉的，這叫脾被濕困，需要健脾。比如，豆子最養(yǎng)脾，各種各樣的豆子熬成的粥，最養(yǎng)脾，還可以用黨參、白術(shù)燉肉，又好吃又養(yǎng)脾。如果是排夏天濕氣重引起的濕毒，藿香正氣水、藿香正氣丸，都是不錯(cuò)的，芳香醒脾。

痰毒

另外的一種毒就是痰毒、痰濁。正常人的痰，早晨起來(lái)一兩口就完了，可是有的人不停的吐這痰，沒(méi)完沒(méi)了，說(shuō)明有痰毒。痰從哪里來(lái)？一個(gè)是飲食來(lái)的，一個(gè)就是肺不好，痰多的人有兩種，一種是肺沒(méi)有病，而是飲食的關(guān)系。不妨吃些化痰的食物，其中蘿卜是最好的。

有一個(gè)人，家里來(lái)了客人，很高興，就去買了豬肉大蔥，煮了一大鍋的豬肉大蔥的餃子，吃了好幾天?？腿俗吡耍杏X(jué)痰不很多。于是，他就買了個(gè)生蘿卜放點(diǎn)香醋涼拌著吃，吃了三天，一個(gè)生蘿卜吃完，結(jié)果好了，痰沒(méi)有了。

化痰的食物還有很多，比如冬瓜性涼，味甘淡，清熱消痰；無(wú)花果性平，味甘，清肺熱；紫菜性味甘咸而寒，能軟堅(jiān)清熱；羅漢果清肺、化痰、止咳；青菜性味甘平，解熱除煩，通利腸胃。

如果有人因?yàn)闅夤懿缓?，生了痰，那喝二陳湯最好。二陳湯是四樣藥：茯苓、法半夏、陳皮、甘草?？梢越?jīng)常去藥店里邊去買些來(lái)，一副藥茯苓、法半夏、陳皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上10天，痰就沒(méi)了。

脂毒

再有一種毒就是脂毒。很多人有脂肪肝，年輕的時(shí)候肚皮就大大的，挺著大肚子，因?yàn)橹咎嗔?。所以，要清除脂毒，首先就要降血脂?/p>

淤毒

淤毒，就是血液里邊的淤毒。淤毒大多是從中年開始的。大部分人四十歲以后脈就變，跟二三十歲的脈沒(méi)法比。四十幾歲得人的血管里邊就開始有淤積了?，F(xiàn)在很多老年人，血管已經(jīng)堵得很厲害了，可是還在隨便吃不該吃的東西，這是很危險(xiǎn)的。

氣毒

氣毒是在肺里邊。為防止氣毒，每天的早上起來(lái)，最好做做深呼吸，把肺里邊的毒、濁氣呼出去，讓人體里邊保持清新的空氣，這對(duì)生命健康是非常重要的。