歲月在你的身體留下印跡，但或許受到更多重創(chuàng)的是你的心靈，那顆心在時間的流逝下已經(jīng)失去彈性不再柔軟。你努力抗拒，但收效甚微，你需要絕對專業(yè)的“反攻策略”，幫你找回柔軟嫵媚的好時光。

　　這一期就讓我們與著名女性心理專家、《心靈花園》節(jié)目當家主持張怡筠博士零距離相約，聽聽她的獨門秘籍。18歲“下嫁”心理學，輕松取得博士學位，成為中文EQ著作的第一人，并以《心靈花園》節(jié)目家喻戶曉，這樣的她，卻在我們的訪問中搖頭否認:“我不喜歡女強人的姿態(tài)，骨子里是一個特別追求柔軟的人，女人就應用‘柔軟’的態(tài)度對待生活、愛情、工作。”

生活家：您如何看待女性“反柔軟”現(xiàn)象？

　　張怡筠：失去“柔軟”天性的女性會失去感受幸福的能力。“柔軟”是一種優(yōu)雅、彈性的生活態(tài)度。女性“反柔軟”，往往因為她們刻意要和男性比較，證明自己并不弱，所以，女人在生存和工作時會不知不覺地“撐”過頭，這有可能就是“反柔軟”癥狀的來源。

　　生活家：出現(xiàn)“反柔軟”癥狀的女性最有效的應對方法是什么？

　　張怡筠：撒嬌及優(yōu)雅微笑。很多女性在當今高壓社會里越來越失去“撒嬌”的能力，其實“撒嬌”絕不代表“示弱”，它可以令你瞬間回歸到女人的天性。有時，你的朋友特別是另一半擔當著更為重要的角色，他應該適時提醒你放松下來，展現(xiàn)你作為女人美妙的本性。比如，有時我先生會提醒我“張博士”現(xiàn)身啦，我就意識到自己“撐”過頭了，會馬上把柔軟的自己找回來，立刻微笑的回答：“別擔心，張怡筠回來了！”

　生活家：您本人有沒有抵抗“反柔軟”的私房小貼士？

　　張怡筠：早上是一天的開始，培養(yǎng)一個“柔軟”的心情非常重要。我在每日清晨會做一個“情緒啟動儀式”，抽一點時間坐在窗臺前閱讀一些放松心情的書，同時敷上一張面膜，令自己的心情完全放松下來，先暫時忘記“逞強”的自己和“無所不能”的自己。

　　而且我會在生活的細節(jié)上要求柔軟，我的貼身衣物和睡的床單一定要很軟，除了挑選的時候嚴格把關，漂洗、護理也很重要。在美國多年的生活，令我一直習慣用柔順劑來呵護，良好的生活習慣和生活體驗也是心情放松的一部分。

　　生活家：按女性“柔軟”表現(xiàn)可以有哪些分類？

　　張怡筠：我認為從“柔軟”到“反柔軟”大致可以分成四個類別。

　　絲質(zhì)女人：很小鳥依人，依靠性強、不太有自我主張，習慣讓別人做決定；

　　棉質(zhì)女人：整個人的狀態(tài)很輕松，有自己的形狀，懂得容忍及處理與別人的摩擦；

　　麻質(zhì)女人：看起來不很放松，有摩擦就感到不適，有點張揚；

　　單寧女人：缺乏換位思考的能力，個性剛強而缺少彈性。

生活家：緩解女性的“反柔軟”癥狀，有沒有心理學角度的專業(yè)療法？

　　張怡筠：緩解女性的“反柔軟”癥狀，可以從生理和心理兩方面著手。

　　從生理方面可以做以下練習：

　　呼吸冥想法：用有節(jié)奏的呼吸方法解壓，通常用1∶4∶2的節(jié)奏進行吸氣、屏氣、吐氣的練習，主要用來放松緊張情緒。

　　身體柔軟操或瑜伽：進行一次令自己體態(tài)柔軟的訓練，達到完全的清醒狀態(tài)。

　　感官柔軟體驗：從嗅覺，聽覺到視覺的一切感官皆去感受最新鮮的事物，練習找回敏銳感知的能力。

　　閃球練習：對方推球過來，看你是如何閃避的，當你展現(xiàn)自己是能夠優(yōu)雅躲閃的，你就容易記得用同樣原理去回避生活中來自他人無謂的攻擊及困擾。

　　在心理方面推薦用愛情作為最好的武器柔化你的心靈，愛是柔軟藝術的展現(xiàn)，缺乏愛情的女性會欠缺展示柔軟技巧的平臺。