黨參30g、龍眼干10g和紅棗十枚，煮水當(dāng)茶飲，以滋養(yǎng)氣血。

　　或者西洋參3g燉瘦肉100g，貧血者燉牛肉。

　　平時可多吃莧菜、芥蘭菜、菠菜、紅蘿卜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆類食物。

　　體虛的準媽媽，夏季可以吃一些非涼性的蔬果，如：榴連、櫻桃、蓮霧、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹筍等涼性食物，可在盛夏中午食用，但是到了晚上就不適合吃這些屬于涼性的瓜類，以免引起腹瀉或痰多易咳。不要過度貪吃冰品或涼性食物，以免遺傳胎兒虛寒體質(zhì)。

　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)說五：閑逸得當(dāng)利調(diào)養(yǎng)

　　懷孕中期，胎兒成長迅速，要調(diào)養(yǎng)身心以助胎氣，孕婦要動作輕柔，心平氣和，太疲勞會氣力衰退，太閑逸會氣滯，多曬太陽可幫助補充鈣質(zhì)，少受寒以避免著涼，少穿露臍露臀裝以防腹瀉破胎氣。

　　產(chǎn)前(孕晚期)的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

　　調(diào)養(yǎng)重點：利生產(chǎn)

　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)說六：孕期水腫可食療

　　懷孕后期，多數(shù)孕婦會脾氣虛，不能制水出現(xiàn)水腫，及陰虛血熱，胎熱不安，出現(xiàn)早產(chǎn)。此期孕婦衣著要寬松，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。對于水腫，可服用以下食療進行調(diào)理：

　　茯苓粉粥：茯苓粉15克，稻米50克，紅棗七枚(去核)，合煮作粥，晨起做早餐食用。

　　鯉魚赤小豆粥：鯉魚一尾，去鱗及肚腸，洗凈，用水煮熬成白湯，濾汁。再將赤小豆100克煮粥，候豆熟放入魚汁兩、三匙調(diào)勻，做早餐食用。

　　薯蕷粥：生懷山藥500克軋細過羅(現(xiàn)市場有售山藥粉)，每次食用20至30克，將山藥粉和涼開水調(diào)入鍋內(nèi)，置爐上，不住以筷攪之，兩、三沸即成粥。不拘時食用。

　　冬瓜羊肉湯：冬瓜50克(去皮、子)，瘦羊肉50克(切片)，蔥、姜、大料、鹽、香油適量。先煮冬瓜，放入佐料，再將羊肉用蔥花、香油拌勻，候冬瓜熟時，放入羊肉，煮沸即可。可做正餐湯菜食用。

　　鯽魚羹：大鯽魚500克(去鱗、肚腸，洗凈)，大蒜1頭，胡椒3克，陳皮3克，縮砂仁3克，蔥、鹽少許。將蒜椒等佐料放入魚肚內(nèi)，煮熟作羹，五味調(diào)和。可做正餐菜食用。

　　山藥扁豆糕：山藥(鮮者)500克，扁豆(鮮者)100克，陳皮絲6克，紅棗肉500克。先將山藥去皮切成薄片，再將扁豆、棗肉切碎，與陳皮絲共和勻，加入淀粉糊少許，分放在小碗中蒸熟后(即成碗糕)做早餐食之。

　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)說七：飲食應(yīng)補而不燥

　　孕晚期飲食要熱飲，不食燥熱之品。要補氣健脾，滋補肝腎以利生產(chǎn)。食療可以用補而不燥的高麗參3g燉燕窩;白木耳燉淮山和龍眼干;海參燴香菇瘦肉;黨參、北芪、紅棗茶。苦瓜不可多吃，因含有奎寧，會造成子宮收縮。臨產(chǎn)時，不可大量服食補氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補氣藥，否則會造成氣行血行，生產(chǎn)時出血過多。