小滿節(jié)氣的養(yǎng)生保健

——推薦一個很好的夏季養(yǎng)生泡茶方

    小滿是是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣，亦即立夏之后的第二個節(jié)氣。明天5月21日（農(nóng)歷四月初五），太陽視運動到達黃徑60°，即為今年的小滿節(jié)氣。

    《說文》中說：“滿，盈溢也”，《月令七十二候集解》中解釋小滿：“四月中，小滿者，物至于此小得盈滿。”小滿節(jié)氣時，夏熟作物如小麥的籽粒已經(jīng)開始灌漿飽滿，但還未完全成熟，約相當乳熟后期，只是小滿，還未大滿，所以叫小滿。由此可知，農(nóng)歷的各個節(jié)氣命名不是空穴來風，而都是有著特定的涵義的。

    小滿節(jié)氣是收獲的前奏，也是炎熱夏季的開始，更是要高度注意預(yù)防心腦血管病發(fā)病的時候。

    從氣候特征來看，在小滿節(jié)氣到下一個芒種節(jié)氣期間，全國各地都進入了夏季，南北溫差進一步縮小，降水量進一步增多。按照天人相應(yīng)的觀點，小滿后，氣溫漸高，而且逐漸趨于悶熱潮濕的天氣，再加之人們的飲食量和睡眠時間都比其他季節(jié)減少，人體的水分也比其他季節(jié)失去得多，精神情緒也易于波動無常。所以，此時的人體內(nèi)環(huán)境易于失衡，血管神經(jīng)調(diào)節(jié)功能易于失常，這種狀態(tài)，一是可造成血液黏稠度升高，特別是有心腦血管病者易導致微循環(huán)障礙，易形成微血栓而導致心腦血管缺血或阻塞；二是人體皮下血管擴張，血流量比平時增加3倍～5倍，容易加重心臟負擔；三是夏季炎熱或悶熱的氣候，易于使人的情緒煩躁，進而引發(fā)心腦血管事件如心梗、腦卒中等疾病的發(fā)生。因此，可以說夏季也是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)，特別是有高血壓病、高脂血癥、糖尿病三高癥的患者更應(yīng)高度重視，加強預(yù)防。

    如何在小滿以后的夏季保健防病呢？一是注意多補充水分，飲食要清淡一些，多食水果，二是一定要保證睡眠充足，中午11點至下午3點期間應(yīng)當在室內(nèi)休息，盡量不到到戶外活動，三是注意調(diào)控情緒，不要過于激動。

    現(xiàn)給大家推薦一個夏季養(yǎng)生泡茶方：

    藥物：枸杞子3－6g ，麥冬3－6g ，菊花3－6g， 蜂蜜一勺（糖尿病患者不用蜂蜜）。

    制法：上藥同放于茶杯內(nèi)，開水沖泡當茶喝。

    功能：補益肝腎，養(yǎng)心安神，滋陰清熱，清頭明目。

    口味：清香甜美可口。