陳玉琴老師的減肥觀　　
    敲膽經(jīng)方法不是很適合速成減肥,比較適合養(yǎng)身,保健。我的意思不是說這個(gè)方法不能讓脂肪出去,恰好相反只有這個(gè)方法才真正能讓脂肪出去,但是他與人們的要求相差太遠(yuǎn)。脂肪不是西醫(yī)所說的是人體營養(yǎng)過剩的產(chǎn)物,他們提倡大運(yùn)動(dòng)量來燃燒脂肪那是無稽之談。
   脂肪是人體能力不夠時(shí),人體為了節(jié)省體能而不及時(shí)排除的垃圾,里面雖然有少量蛋白(人體會(huì)在腎臟重新回收的),但大部分是人體要排除體外的廢物。為了節(jié)省廢物堆積的地方,人體回用了水分，所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬,人們往往錯(cuò)誤理解為結(jié)實(shí)。大運(yùn)動(dòng)量只不過是使脂肪里的含水量更少，看起來似乎瘦了一點(diǎn),其實(shí)是使脂肪更緊密了。大家知道人體的生命活動(dòng)都是在水里進(jìn)行的,已經(jīng)堆下的脂肪要從人體里排除當(dāng)然不可能整塊整塊地出去,一定要在稀釋后通過組織交換才能從尿里排出體外。要使脂肪稀釋,人體必須通過肺的布水把脂肪泡開才行,但是這樣一來,你必須先胖起來一點(diǎn),才會(huì)瘦一點(diǎn),再胖起來一點(diǎn)又瘦一點(diǎn),反反復(fù)復(fù),最后才能達(dá)到想瘦的目的。而且那個(gè)瘦也不會(huì)達(dá)到骨感美人的地步，所以沒有速效減肥的可能。如果你真的很想把瘦下來作為第一目標(biāo),也是可以討論的,但決不是一、二年可以達(dá)到目的的。先要知道脂肪是什么?是如何堆積起來的。人體是一個(gè)完美完整的整體,決不會(huì)做愚蠢的事,說人體把自己多余的能量儲(chǔ)存起來那就是脂肪是滑稽可笑的?？纯措娨暲锬切┨嘏值娜?span lang=EN-US>,不要說去做什么事,連最基本的生活都很辛苦,這是符合自然界的法則嗎,不可思議。因?yàn)榱⒄撳e(cuò)了,所以想出來的辦法簡直荒唐,要胖的人去運(yùn)動(dòng),說是可以燃燒脂肪,要胖的人少吃甚至不吃,這樣可以把脂肪先用掉。在美國把一個(gè)消化不掉的東西放在胖的人的胃里據(jù)說這樣可以減少他們的饑餓感,就不會(huì)吃很多食物；法國發(fā)明了一個(gè)“聞立瘦”,讓人聞一下,你面前再好的食物都會(huì)讓你感到厭惡,這樣你的收入就會(huì)減少,所以你就會(huì)瘦。真實(shí)的情況又是如何?我們每個(gè)人都有過肚子饑餓的感覺,也一定有過吃飽的感覺,人體會(huì)有這樣的感覺就是說明人體是知道饑與飽的,就象人體會(huì)有冷熱的感覺一樣,這同樣是人體的本能。如果胖的人是能量多余,他們?yōu)槭裁催€會(huì)有想吃的念頭？實(shí)際上胖的人是能量不夠的表現(xiàn)。因?yàn)槟芰咳狈?span lang=EN-US>,每餐才會(huì)要吃很多,是本能的反映。那么脂肪是什么?是人體排不出去的垃圾。當(dāng)人體的收入無法應(yīng)付身體的所有支出時(shí)(包括人體正常的生命運(yùn)轉(zhuǎn),包括你的工作,學(xué)習(xí),娛樂，運(yùn)動(dòng)),人體只能節(jié)省自己的支出(與細(xì)菌的搏斗狀態(tài)降格為與細(xì)菌和平共處狀態(tài),如果還不行,就放棄對細(xì)菌的控制,同樣對人體內(nèi)的病毒也是這樣的情況。接著肝臟清洗血液里垃圾的比例步步下降,女生月經(jīng)的顏色就會(huì)越來越深,甚至停經(jīng),再不行腎臟的工作就也停止,小便的顏色越來越清淡,甚至無色），在這樣的條件下,人體的垃圾當(dāng)然也就不再運(yùn)出體外,而是每個(gè)臟腑堆在自己的通道外面,那就是脂肪。脂肪是人體為了節(jié)省開支而不排出去的垃圾,停肝、停腎還是停脾臟運(yùn)送垃圾,人體當(dāng)然先停垃圾的運(yùn)送,因?yàn)樗鼘θ梭w的傷害最小。人體無法對你說：先生小姐清多休息,請節(jié)省能源。同樣生活,同樣吃,為什么有的人就胖有的人就瘦,瘦的人是否真的是看上去那么瘦,而胖的人是否身上的脂肪就一定比瘦的人多,是要看具體的人才能估算的。了解了人為什么會(huì)堆垃圾,你還敢不敢不吃和少吃？當(dāng)人體有饑餓感的時(shí)候已經(jīng)告訴你它缺少能量,你不給予補(bǔ)充,它就把垃圾堆起來。所以要瘦不是用你的那個(gè)法子的。
    生活越正常越好,我們要做的是讓人體健康起來,讓它有能力把垃圾清理出去。你已經(jīng)敲了一段時(shí)間的膽經(jīng),身體里的能力也有所上升,這從你的體重可以知道,現(xiàn)在你要強(qiáng)化你的脾臟的運(yùn)水能力與腎臟的排水能力,小便多是一個(gè)自然現(xiàn)象,可以多到每天上十次或更多次的廁所,不是靠喝水來解決。人體真正要讓脂肪出去就必須把水沖進(jìn)去,讓脂肪變稀釋,才能通過組織交換運(yùn)送到膀胱。　　
   一、每天繼續(xù)敲膽經(jīng)每條腿各二分鐘.壓腳跟外側(cè)外踝后的昆侖穴各一到二分鐘。
   二、晚上十點(diǎn)上床,在床上做下面的一些功課,到十點(diǎn)三刻睡覺。
   三、壓人體中間的任脈,從頸下一直壓到臍上,那里也是心包經(jīng)別與心經(jīng)別路過的地方。要使脾的運(yùn)水能力強(qiáng)化,一定要心包經(jīng)通暢。你看醫(yī)生,說你脾虛,那么你的心包一定有阻塞。最好自己買一個(gè)聽診器,一面壓,一面放在腹部聽,慢慢地你就會(huì)體會(huì)到什么才是壓得好。壓乳頭兩側(cè)的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng),不用很正確,只要是這一片地方,手指不要一下子用力太大,會(huì)受傷的,用個(gè)小棍子類的東西替代手指,比較好用力(也不是很大力的),慢慢地一路壓,揉過去。也可以用拔罐地方法,可以循經(jīng)拔三次四次,但不可以拔出紅的顏色來?！　?span lang=EN-US>

 四、壓腎經(jīng),可以先壓胸部的腎經(jīng),以后這部分比較通了,再壓或拔罐大腿部分(不要拔得皮膚有紅的血印子,可以拔三次,四次,但不留罐,拔完后,皮膚就恢復(fù)原來的顏色),目的是讓腎的能力提升,排尿的能力強(qiáng)化。　
   五、平臥在床,把你的一個(gè)手指放在臍上一寸(你自己中指中間一節(jié)的長度)水分穴處(能強(qiáng)化脾的運(yùn)水能力),把另一個(gè)手的一個(gè)手指放在臍下四寸中極穴處(膀胱經(jīng)的募穴,能強(qiáng)化腎的排水能力).集中你的思想,慢慢地從眼睛冥想到鼻子到嘴巴到脖子到胸部到腹部,意念就守在這上下兩點(diǎn),手要放松,身體要放松,人可以閉上眼睛來做,開始也許沒有任何感覺,但你還是每天堅(jiān)持做,等下面的穴位跳得比較強(qiáng)的時(shí)候,你就能感覺到了,每天至少做十分鐘,長就更好了,能做到睡著就更滿意.明天早晨醒來時(shí)可以再做一次冥想。