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減小腿的成功經(jīng)驗

 auroralihan 2009-05-13
可以改善的。
　　　　繃墻——就是靠墻站，外八，收腹直立，小腿繃直，靠緊墻面，3分鐘，2小時做一次，做完輕揉小腿。
　　　　繃腳跟——坐著也可以，雙腳輪換做，盡量向下繃腳后跟，看到肌肉鼓起為度。時間同上，一個月有效果了。
　　　　不用謝我，堅持就是勝利。

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