男人就怕說(shuō)不行

                                                      彭彧華

   人們一般都知道女人有更年期，而且近年來(lái)關(guān)于女人更年期綜合癥宣傳報(bào)道越來(lái)越多，社會(huì)和家庭也越來(lái)越關(guān)注女性，熟不知男人與女人一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)到了老年，身體衰老，性功能開始逐漸減退，男人也有更年期。男人更年期的年齡一般在50-60歲之間，但由于每個(gè)人的身體健康狀況、生活條件、個(gè)性性格特點(diǎn)、受教育程度以及職業(yè)性質(zhì)不同，導(dǎo)致性功能的減退與更年期的遲早也不一致。一般男人的更年期比女人要晚5-10年。男性更年期也叫中老年男子部分雄激素缺乏（PADAM），是指男性雄激素分泌在青春期達(dá)到高峰后逐漸下降，并由此引起的一系列生理變化及臨床癥狀。根據(jù)男性專科專家的綜合概括，把男性更年期歸納為以下四種特征。

    精神心理癥狀：表現(xiàn)為注意力不集中，健忘、焦慮、抑郁、缺乏自信。例如，有的人出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，頭痛、失眠、乏力、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象。

    血管舒縮癥狀。表現(xiàn)為心悸、潮熱、出汗。例如，有的人出現(xiàn)心血管系統(tǒng)功能紊亂，陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速或過(guò)慢、心悸等現(xiàn)象。

    生理體能癥狀。表現(xiàn)為食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛。有的人出現(xiàn)消化系統(tǒng)功能紊亂，食欲減退，便秘、腹痛等消化系統(tǒng)的疾病特點(diǎn)。

    性方面的癥狀。表現(xiàn)為性欲降低，勃起及射精的障礙。男科門診更多的是勃起功能障礙ED。

男性更年期這四種癥狀中，性功能衰退是男性更年期最常見(jiàn)的癥狀。據(jù)國(guó)外研究統(tǒng)計(jì)，其發(fā)生率在90%以上，主要表現(xiàn)為性欲減退、淡漠或消失。男性更年期發(fā)生性功能減退一是由男性更年期生理病理學(xué)改變所致，二是受社會(huì)心理、性心理的影響；三是男性進(jìn)入中年后，心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤等患病率的增加，這些疾病及藥物治療也容易引起性功能衰退。

    那么，什么是勃起性功能障礙呢（ED）？陰莖勃起是由于大量血液通過(guò)陰莖動(dòng)脈流入陰莖，使陰莖變得粗而且長(zhǎng)，同時(shí)使陰莖靜脈受到壓迫，限制陰莖血流流出，從而使陰莖勃起。任何阻礙血液流入陰莖、阻礙血液在陰莖里停留或影響神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)血流控制的疾病都可能導(dǎo)致勃起問(wèn)題。任何類型的血管疾病如動(dòng)脈硬化，只要阻礙了足夠的血液流入陰莖，都可能是一個(gè)大問(wèn)題。已經(jīng)知道有不少身體狀況會(huì)影響系統(tǒng)對(duì)血流的控制能力或影響血液流入并停留在陰莖中的能力。如激素水平失調(diào)，糖尿病、心臟病、多發(fā)性硬化癥、脊髓損傷和背部毛病、骨盆受傷、酒精中毒等因素。1998年中國(guó)上海冷靜報(bào)道：在1582名40歲以上的城市男性中，患勃起功能障礙（ED）的病率達(dá)到73.1%;1998年日本Mckinlay在600個(gè)40歲到70歲的男性中進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)71%的人患輕度ED；1999年美國(guó)Launann報(bào)道：在1410名18歲到59歲的男性中調(diào)查，發(fā)現(xiàn)31%的人患ED。因此，ED是困惱男性的世界性主要疾病之一。

     引起ED的危險(xiǎn)因素有：年齡、身體疾病。例如心血管疾病、糖尿病、泌尿生殖疾病、腎功能不全、高血脂、肥胖等；還有藥物治療的影響、外傷、手術(shù)或其它醫(yī)源性因素等；此外，社會(huì)的巨大壓力，心理壓力，長(zhǎng)期疲勞以及性心理抑郁等都可導(dǎo)致ED。

     其實(shí)ED并不可怕，絕大多數(shù)患者都可以治愈，治療時(shí)應(yīng)遵循個(gè)體化原則，針對(duì)性地治療。一般是選擇口服藥物治療，無(wú)效時(shí)選擇用海綿體內(nèi)藥物注射或藥物局部外用，真空負(fù)壓縮窄環(huán)也可取得一定療效。對(duì)于器質(zhì)性ED或嚴(yán)重心理性ED，其它治療措施無(wú)效時(shí)可予陰莖假體植入，都能取得良好的療效。

    在了解了男性更年期特征特別什么是ED后，我們應(yīng)該回到如何使男性順利渡過(guò)更年期的話題上來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，男性更年期發(fā)病緩慢，許多男人都能逐步適應(yīng)這種緩慢改變的過(guò)程，生理方面的變化也不像女性更年期那樣明顯和嚴(yán)重。但男性為提高生活質(zhì)量，順利渡過(guò)更年期也要注意以下幾個(gè)問(wèn)題。

   保持精神愉快。每天上班前在鏡子面前停立幾秒鐘，看看自己的笑容再離開家，最好與妻子溫馨道別一下。到單位里盡可能想高興的事，即使發(fā)生不愉快的事，也要想好的積極的一面。如果晚上沒(méi)有應(yīng)酬，想好如何與家人共進(jìn)晚餐與妻子游泳、散步或與鄰居聊天或上網(wǎng)、看書?？傊屇愕囊惶斐鋵?shí)起來(lái)。無(wú)論是對(duì)家人、朋友、同事，你都要想到他（她）們讓你快樂(lè)愉快的事情，這樣，日久天長(zhǎng)快樂(lè)會(huì)始終圍繞著你。喜歡生悶氣的先生們，不妨行動(dòng)起來(lái)吧！

    堅(jiān)持鍛煉身體。中年以后的男人由于年齡增長(zhǎng)，生活飲食不規(guī)律，吸煙、喝酒等不良生活方式，很容易導(dǎo)致發(fā)胖，絕大多數(shù)男性呈腰粗、肚子大的特點(diǎn)。這種體型極易誘發(fā)各種疾病，因此，要堅(jiān)持每周鍛煉。如堅(jiān)持游泳、散步、慢走、打太極拳等各種有氧運(yùn)動(dòng)，減掉你的脂肪。身材肥胖的先生們，秀出你的健康體魄來(lái)吧。

   注意飲食保健。為預(yù)防和減少更年期癥狀的出現(xiàn)，首先要吃一些改善和增加性腺功能的食物。因?yàn)樾韵俟δ芨纳坪?，可以從根本上減輕更年期出現(xiàn)的各種癥狀。具有這類作用的食物有：海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻等。其次，要吃一些有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能和心臟功能的食物，以達(dá)到安神、鎮(zhèn)靜、養(yǎng)心，減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管方面的不適癥狀。具有這類作用的食物有：豬心、羊腎、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅、龍眼等。另外，還要多吃一些粗糧、薯類、豆類及各種新鮮蔬菜和水果，多吃含鈣、維生素D的食物以及保證無(wú)機(jī)鹽、維生素及微量元素的充足供應(yīng)。進(jìn)入中年的先生們，隨時(shí)關(guān)注愛(ài)惜身體吧。

    總之，更年期是進(jìn)入人生的又一個(gè)起跑期，是男性成就事業(yè)的輝煌頂峰期，也是男性身體健康不容忽視的重要期。美國(guó)耶魯大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾.利文森的研究得出結(jié)論：所有男人都要進(jìn)入并經(jīng)歷“中年過(guò)渡期”即更年期。因此，進(jìn)入更年期的男性，更需要關(guān)愛(ài)自我，注重保健、積極主動(dòng)投入工作和學(xué)習(xí)，建立合理的生活方式、適當(dāng)?shù)腻憻?、科學(xué)的膳食、平衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的休息、樂(lè)觀的心態(tài)就可以減輕男性更年期綜合癥，就可以提高男性活力和生活質(zhì)量。只要你意識(shí)到了關(guān)心愛(ài)護(hù)自己，就是承擔(dān)起了保護(hù)家庭的責(zé)任，你就會(huì)調(diào)整出一個(gè)雄風(fēng)的你！