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額頭 眉間 額頭的皺紋，是由于額頭和眉間的肌肉變得僵硬，不能吸收多余的皮膚而致。所以只要鍛煉肌肉，保持張力，就不必?fù)?dān)心皺紋生出來。另外，由于這是不自覺就在用力的部位，所以有不好習(xí)慣的人，最重要的就是要注意做到放開它、展開它。
預(yù)防額頭橫紋
額頭在我們的臉部占了很大一塊領(lǐng)地。因為非常顯眼，所以我們更要好好地進(jìn)行保養(yǎng)??！
額頭出現(xiàn)皺紋，說明你的前頭肌和后頭肌已經(jīng)不能保持平衡，我們應(yīng)該這樣練習(xí)：
預(yù)防眉間縱紋
頭痛、肚子痛，或者正在為人際關(guān)系、戀愛煩惱時，我們都會習(xí)慣性地皺緊眉頭。但如果你的皺眉肌正在逐漸失去力量，那么這種動作，就很容易產(chǎn)生皺紋了。請努力在皺紋出現(xiàn)之前加緊鍛煉吧！
眼睛部位
眼睛是一個沒有骨頭的空洞，只生長著薄薄的圓形肌肉，所以眼睛周圍特別容易衰老。更可怕的是，下眼皮上松弛肌膚的細(xì)小肌纖維還會滲出眼窩脂肪，在空洞沒有支持物的地方堆積起來。另外，眼部周圍變得力量不足后，就會不自覺在額頭和眉間使力，這也是皺紋出現(xiàn)的原因之一。
有效去除眼瞼浮腫（圖：39、40）
如果眼瞼肌肉沒有力量，那么它的周圍就會滋生很多多余的脂肪，造成眼瞼浮腫。相信我，只要充分活動，你也一定可以保持眼部的平滑哦！
使左右眼睛對稱（圖：51）
習(xí)慣性的使用偏好會打破面部的平衡。為了不出現(xiàn)這種結(jié)果，要鍛煉肌肉力量使眼角保持活力，盡量柔和輕松的運動眼部肌肉。只用一邊牙齒吃東西的習(xí)慣，睡相不好，都有可能使左右眼睛大小出現(xiàn)差異，請多加注意。
有效消除黑眼圈（圖：52、53）
下眼皮肌肉力量比較弱又缺乏運動，皮膚薄到可以看見靜脈，所以很容易出現(xiàn)黑眼圈，血液流通不暢。經(jīng)常做一些鍛煉，讓肌肉柔軟，血液暢通就可以解決這個問題。還做不習(xí)慣的時候可能會覺得比較難做，不過請記住活動下眼皮時的感覺，慢慢來掌握它。
鼻子部位
有數(shù)據(jù)表明，由于軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子會因為重力的影響而容易衰老變長，有些人也可能變歪。為了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子的肌肉非常重要。不止是鼻子的肌肉，強化鼻翼根部和上唇上方的肌肉也是關(guān)鍵。
保持漂亮的鼻型（圖：57、58）
雖然我們微笑和生氣的時候，也會使用到鼻子的肌肉，但如果能更有意識地活動它們，你的鼻子將會更加光滑，更不容易長出細(xì)紋。
鼻梁更加挺拔（圖：64、65）
從側(cè)面來看，由鼻子到嘴角的線條成“E”字形，所以側(cè)臉漂亮的人被稱為E線條美人。因為鼻子由肌肉和軟骨支撐，肌肉松弛鼻子甚至?xí)崆?。通過練習(xí)來預(yù)防鼻根上出現(xiàn)橫紋、造就鼻梁挺直的美麗側(cè)臉吧。
嘴唇部位
保持嘴唇的美麗色澤
 保持嘴唇漂亮的形狀
臉頰部位
臉頰可是面積最廣的肌肉，它的脂肪也多。假如它的肌肉力量消失，會有什么后果呢？
1、面部會因為重力作用而下垂，失去立體感而顯得臃腫。 2、臉頰下垂后，鼻唇溝（鼻翼到嘴角處的一條線）線條會變得非常明顯。 3、肌肉無力會使你的笑容變得“皮笑肉不笑”。 4、不能提起臉頰引發(fā)共鳴，我們就沒辦法發(fā)出有張力的聲音。 所以，請你“靈活使用臉頰”吧！隨著你表情地逐漸轉(zhuǎn)變，周圍人的反應(yīng)也會不同哦。 阻止臉頰松弛（圖：87、88）
我們的笑臉是如何形成的？因為有小頰骨肌在提升臉頰的同時，也提起上唇。它可是做笑臉時不可或缺的一塊肌肉哦，只是因為形狀細(xì)小，很容易松弛。加緊保養(yǎng)吧！
防止臉頰凹陷和溝壑（圖：90、91）
大頰骨肌是在高高提起嘴角和張大嘴巴時使用的肌肉，為了防止因它的老化而造成的臉頰凹陷及溝壑，我們應(yīng)該注意以下練習(xí)。
告別松弛，緊致臉頰（圖：94）
臉頰松弛會讓整個面部顯得呆板，所以要努力使臉頰緊致，才能提升整體的感覺。年輕女性的臉頰比較圓潤，這稱之為粗脂肪，只要認(rèn)真活動即可促進(jìn)脂肪的燃燒。
下巴部位
收緊下巴
有效去除雙下巴
隨著年紀(jì)的增長也會讓唇紋變得越來越深。這是因為真皮層的膠原蛋白流失，唇部的組織變薄，唇紋就出現(xiàn)了。
●解決唇紋的保養(yǎng)方法START 1、慢慢的向橫向按摩10下： 用左右兩手的姆指和食指的指腹捏住上下唇（如圖標(biāo)所見之方向）。然后慢慢的向橫向的方向按摩10下。 2、中指指腹按著唇部中央： 用中指的指腹按著唇部中央的位置，接著再由中央至口角方向按摩，上下唇都各重復(fù)按摩8次。 3、將唇往前輕拉： 兩手的指腹再一次的夾住上下嘴唇，但是將唇往前在唇上3個位置上（如圖標(biāo)所見之方向）輕拉約10次。
4、保護(hù)措施： 涂蜂蜜 蜂蜜具有很強的保濕嫩膚效果，十分適合于唇部的滋潤和保護(hù)。當(dāng)唇部感覺干燥時，將蜂蜜輕薄地涂在嘴唇上，保留20分鐘。 抹橄欖油 橄欖油可以在睡前用，滋潤效果不錯，不過要注意等吸收一段時間（20分鐘），再到床上去，不要把它弄到枕頭上去了。 唇部運動 讓嘴唇保持“啊”音5秒鐘，保持“哎”音5秒鐘后放松，用力保持“O”音5秒鐘；最后保持“一”和“屋”音形狀各5秒鐘，重復(fù)以上動作5分鐘。 |
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