《不生病的智慧3:易經(jīng)養(yǎng)生說明書》是一部利用食物和經(jīng)絡(luò)原穴來對人體進(jìn)行全方位特效保養(yǎng)的健康絕學(xué)之書。它告訴我們，只要明白自己的先天體質(zhì)，就能為自己的五臟六腑找到正確的食物和經(jīng)絡(luò)原穴，并能自己動(dòng)手調(diào)理好身體上出現(xiàn)的那些遷延不愈的疑難雜癥和常見病。不僅讓您成為最好的家庭醫(yī)生，而且還是醫(yī)易相通的大醫(yī)。
　　本書要為您獻(xiàn)上：
　　1．人體8個(gè)最重要部位的全面高效養(yǎng)護(hù)方案，讓您的五臟六腑不滋生任何疑難雜癥。
　　2．8類不同體質(zhì)之人的特效養(yǎng)生祛真法，讓每一個(gè)人都能根據(jù)自己的先天體質(zhì)，對自己一生中易患的疾病進(jìn)行防治，并為自己身體上一些遷延不愈的頑疾開出祛根良方。
　　3．23個(gè)健康新觀念，告訴您——養(yǎng)生無定法，長壽需“變卦”，尊重身體的本能選擇，每個(gè)人都可以無病一生。
　　4．一份簡潔、明晰的《卦象查詢表》，讓您很快查知自己和親人、朋友的身體狀況，迅速掌握身體的健康密碼。
　　一個(gè)人的一生，好比駕車在一條有許多紅綠燈的長街上行駛。如果是綠燈，當(dāng)然照行不誤；如果是紅燈，就需要停下來，等到綠燈時(shí)再開?！兑捉?jīng)》對您一生中易患疾病的預(yù)測，就好比是紅綠燈。當(dāng)您遇到“紅燈”的時(shí)候，如果您不“停下來”，就會(huì)發(fā)生“車禍”；如果您根據(jù)紅綠燈的指示，就能夠安全地一直行駛下去。善于養(yǎng)生的人，應(yīng)該是活到天年，無疾而去。
　　《易經(jīng)》博大精深，但生活中我們所要的只是它與中醫(yī)養(yǎng)生相結(jié)合的一個(gè)層面，僅是這些零金碎玉，就夠我們無助的身心享用終生了。
　　一般的食物，如果想要它對您更好地發(fā)揮藥用補(bǔ)養(yǎng)功效，最好是保持它的原汁原味，別經(jīng)過太多的加工。盡量讓食物保持它的原有性味吧，如是，食物就會(huì)拿出它最好的東西奉獻(xiàn)給您。
按《易經(jīng)》推理，茭白、青豆、蝦仁都具有坎水之氣，茭白性涼、青豆性平、蝦仁性熱，三者組合在一起，不僅美味，還能大補(bǔ)人體，而且性質(zhì)平和。有的時(shí)候，我真的很驚嘆古人的智慧，這樣一道尋常人家餐桌上的菜肴，竟然暗合了一則完美的中醫(yī)處方，深藏著華佗們的不傳之秘。
　　用葵花子治好外公肺水腫的經(jīng)歷，讓我對小小的葵花子心生無限感激。世間萬物，各具其妙，如果使用得當(dāng)?shù)脑捝踔量梢耘まD(zhuǎn)乾坤，真是一花一世界，一葉一菩提，物物皆不凡。
　　養(yǎng)胃用沖陽，吃飯?zhí)貏e香。沖陽穴是胃經(jīng)上一個(gè)“以不變應(yīng)萬變”的穴位。不管疾病如何變換花招，它都是一招制敵。
　　夏至之后，把煎得的生脈散蜜漿每次取一小勺，沖入大約100毫升的開水，與家人每天喝兩次，連喝一個(gè)月，作為養(yǎng)護(hù)心臟的保健品，既有濃濃親情，又能頤養(yǎng)天年，好一付人間神品。
　　大自然泥土的氣息對于人類，其實(shí)是真正的無價(jià)的保健品。人與泥土是同命相通、同氣相求的親人，所以常去鄉(xiāng)下走走，與泥土作一次親密的接觸，不失為千金難求的良方。
　　一旦得了病，只要知道我們的五臟六腑屬于什么類別，只要明白自己是什么、體質(zhì)的人，我們這一生就可以找那些同氣相求的食物、藥物、運(yùn)動(dòng)方式和經(jīng)絡(luò)穴位等東西來保和養(yǎng)，這是我們最終能救自己于生命苦海中的唯一方式，更是平安和快樂一生的捷徑。
　　什么是同氣相求，就是天地之間具有相同特性的事物可以息息相通，相互幫助，相互感應(yīng)，并在危險(xiǎn)的時(shí)候伸出援手。
　　家中老人，常常氣血不足，讓我們針對他們的體質(zhì)制定一套完美的養(yǎng)生方案吧。有時(shí)候，一道菜、一碗湯、一個(gè)小小的穴位，往往勝過萬語千言。

欒加芹，筆名易醫(yī)，食醫(yī)、問醫(yī)閣主人。廣州中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)博士，師從針灸學(xué)著名前輩莊禮興教授。已出版《不生病的智慧2》、《開方就是開時(shí)間》等大眾健康及專業(yè)書籍。
　　欒博士在熟讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《本草綱目》等醫(yī)學(xué)典籍的基礎(chǔ)上，又對《易經(jīng)》進(jìn)行了深入研究，深悟醫(yī)易同源、醫(yī)易相通之妙理。在養(yǎng)生保健和臨床祛病的實(shí)踐過程中，欒博士能夠?qū)⒅嗅t(yī)傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)說、方劑精華和天人合一、五運(yùn)六氣等諸多因素緊密結(jié)合，細(xì)細(xì)追索疾病根源，再根據(jù)個(gè)人不同體質(zhì)，培元固本，從源頭上化解病因，效果往往出奇制勝，持久而深入。

國醫(yī)健康絕學(xué)系列九——《不生病的智慧3:易經(jīng)養(yǎng)生說明書》
體質(zhì)決定了您一生中容易得哪些病
符合您身體的食物就是您的救星
世間萬物，各具其妙
照同氣相求的原理來養(yǎng)生
您就可以不生病，而且可以得長生
如是一花一世界，一葉一菩提
這里面的每一道食物都暗合中醫(yī)養(yǎng)生的不傳之秘
這里面的每一個(gè)方法都深藏著長命百歲的真諦
中醫(yī)大家欒博士愿與您分享天人合一的大欣喜
醫(yī)易相通成大醫(yī)，縱橫人間存正氣；
無病是福天行健，家常便飯享永年。
只要知道自己的先天體質(zhì)屬于哪一類，您就可以找到自己的病根，同時(shí)也找到了頤養(yǎng)天年的秘方。

序言如何使用本書來為自己養(yǎng)生
第一章 養(yǎng)生可以更高效
　1. 最好的大醫(yī)是自己
　2. 先天體質(zhì)決定了人一生中易患疾病的種類
　3. 順應(yīng)自然，長壽何難
　4. 人的五臟六腑要靠同氣相求的食物來補(bǔ)養(yǎng)才行
　5. “同氣相求”是我們健康一生的最大原則
第二章 腦為乾——保衛(wèi)我們?nèi)梭w的藍(lán)天
　1. 保養(yǎng)腦部，要多吃乾卦食物
　2. 頭昏腦脹，找靈芝來幫忙
　3. 桂圓，《易經(jīng)》中第一補(bǔ)腦的靈丹
　4. 核桃絕不只補(bǔ)腦這點(diǎn)功效
　5. 家有益智膏，孩子聰明跑不了
　6. 蠶豆開花一院香，神清氣爽沒商量
　7. 兩種最簡單有效的腦部保養(yǎng)法
　8. 每天按揉百會(huì)穴，自有真氣奔騰來
第三章 養(yǎng)護(hù)人體的坤土——脾系統(tǒng)最佳保健方案
　1. 脾系統(tǒng)最容易得哪些病
　2. 蓮藕，大補(bǔ)我們脾胃的靈根
　3. 豪華落盡見真醇，退火無聲有蓮子
　4. 千古英雄在身邊——大米粥比任何養(yǎng)脾的藥都好
　5. 芡實(shí)暖脾，對我們的身體一輩子忠心耿耿
　6. 芋頭、扁豆加荸薺，寒熱應(yīng)對皆有方
　7. 黑木耳——為人體補(bǔ)充真力的大隱之士
　8. 面粉是恩物，養(yǎng)生又治病
　9. 想補(bǔ)先天元?dú)?，必須靠屬坤卦的黑色食?br>　10. 我們普通人如何享受人參
　11. 三七補(bǔ)脾益肝，天下第一
　12. 泥土可是無價(jià)的保健品
　13. 用心呵護(hù)我們脾經(jīng)的原穴——太白
第四章 讓生命之水源源不絕——腎系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
　1. 有《易經(jīng)》的指導(dǎo)，我們的先天之本可以養(yǎng)得更好
　2. 神奇的山藥
　3. 豆?jié){補(bǔ)腎，潤物無聲
　4. 豬肉屬坎水，補(bǔ)腎最純粹
　5. 世上有一種最好的五色養(yǎng)顏粥
　6. 有一些食物暗藏著中醫(yī)的不傳之秘
　7. 春江水暖誰先知，補(bǔ)腎當(dāng)屬水中物
　8. 仙藥有品，茯苓獨(dú)秀——白茯苓能最快提升人體免疫力
　9. 養(yǎng)顏補(bǔ)腎，珍珠無聲
　10. 燕窩之功，舉世難敵
　11. 修復(fù)先天之本只用太溪一穴
第五章 迎接我們體內(nèi)的暖陽——膽系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
　1. 人體離火不足，就會(huì)引發(fā)頭面部疾病
　2. 我們的身心需要溫暖——葵花子得很多太陽之氣
　3. 日啖荔枝三五顆，可成人間快活人
　4. 貝類寒傷人，紫蘇奏奇效
　5. 壯氣延年何首烏，讓人多活二十年
　6. 家有紅薯，多添壽數(shù)
　7. 玉米是糧食中的黃金，更是養(yǎng)生治病的寶石
　8. 從源頭保護(hù)我們的膽——保健要穴丘墟
第六章 呵護(hù)我們的后天之本——胃系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
　1. 悉心呵護(hù)我們的胃土
　2. 小米最補(bǔ)我們的后天之本
　3. 老去自添腰腳病，山翁服栗舊傳方
　4. 家有土豆，終生無憂
　5. 南瓜，為我們的身體義務(wù)補(bǔ)血
　6. 牛肉比黃芪好吃，還與黃芪同功
　7. 吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬
　8. 脾胃羸弱，離不了豬肚湯
　9. 胃痛就去吃飴糖
　10. 喝銀耳赤豆湯，馬上消除胃脹
　11. 補(bǔ)胃，黨參其實(shí)比人參好
　12. 在解毒方面，黃芪當(dāng)為君王
　13. 養(yǎng)胃用玉竹，是天作之和
　14. 從元代就開始流傳的補(bǔ)中益氣湯
　15. 養(yǎng)胃用沖陽，吃飯?zhí)貏e香
第七章 供養(yǎng)人體的君王——心系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
　1. 心為君王，君安人體才健康
　2. 千古名方“生脈散”，補(bǔ)心養(yǎng)身不虛傳
　3. 豆芽雖細(xì)小，祛火功勞高
　4. 多吃高粱，百病不長
　5. 只有粗制的糧食還保留著對人體的忠誠和營養(yǎng)
　6. 敢與大自然作斗爭的菠菜是補(bǔ)心之神
　7. 水面清圓，一一風(fēng)荷舉——荷葉祛火更養(yǎng)心
　8. 所有看起來透明的食物都補(bǔ)我們的心
　9. 貼心貼肝的鹿茸，生精補(bǔ)髓之佳品
　10. 身懷暖玉，補(bǔ)心養(yǎng)神
　11. 精氣神出入的門戶——神門是保養(yǎng)心系統(tǒng)的命定要穴
第八章 要好好愛護(hù)我們身體上最嬌嫩的肺臟——肺系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
　1. 肺系統(tǒng)是我們身體上最容易受傷的地方
　2. 每天都可以喝不花錢的人參湯——濃米湯，老少皆宜
　3. 滋陰壯陽小紅果——長生不老枸杞子
　4. 解酒的最快方法
　5. 蘆葦根是專門祛除您肺熱的太醫(yī)
　6. 菜中西施西紅柿，返老還童令人喜
　7. 花生，大補(bǔ)您的肺和胃
　8. 吃羊肉是保養(yǎng)我們肺系統(tǒng)的一條捷徑
　9. 不用吃藥，新鮮食物就可把肺養(yǎng)好
　10. 太淵穴，肺系統(tǒng)的首席保健大穴
第九章 愿您的生命之樹長青——肝系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
　1. 肝是我們?nèi)梭w內(nèi)的長青之樹
　2. 雞屬巽卦，大補(bǔ)虛勞
　3. 過春風(fēng)十里，盡蕎麥青青——您不知道蕎麥也能補(bǔ)肝吧
　4. 每天一杯三七花，保肝救命情無價(jià)
　5. 太沖，護(hù)肝的最好大穴
第十章 八類不同體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　1. 乾卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　2. 坤卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　3. 坎卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　4. 離卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　5. 艮卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　6. 震卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　7. 兌卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
　8. 巽卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
第十一章 大道至簡——每個(gè)人都可以找到自己的養(yǎng)生真經(jīng)
　1. 每個(gè)人的體質(zhì)不同，決定了一生中易患的疾病不同
　2. 適合您的保健方法，其實(shí)早就已經(jīng)在您的生活中出現(xiàn)過了
　3. 累是疑難雜癥的根源，休息就是最好的保健
　4. 覺睡夠就能減輕疾病
　5. 青山綠水就是不花錢的養(yǎng)生靈丹
　6. 喝粥后感覺舒適，粥就是您的最佳保健品
　7. 良藥十分，不如雞湯三分
　8. 營養(yǎng)足了疾病愈，何必求醫(yī)問藥去
　9. 體質(zhì)一補(bǔ)好，疾病逃之夭夭
　10. 身體如果老是不好，請一定把環(huán)境調(diào)整好
　11. 吃好拉好睡好，身體才好
　12. 憂郁癥患者，千萬別吃蘋果添愁
第十二章 養(yǎng)生最需要“變卦”
　1. 要如何改變作息時(shí)間才能有益健康
　2. 美是可以害人的——冬天穿裙子對女性的危害
　3. 有婦科病，千萬別喝豆?jié){、牛奶、骨頭湯
　4. 增強(qiáng)免疫力，疾病不足懼
　5. 智者避危于無形，疾病遠(yuǎn)遁出身心
　6. 調(diào)整飲食，就可以告別濕疹
　7. 如果您想有病，那就請生氣吧
　8. 只要找到阿是穴，健康從來就不缺
　9. 孩子最需要的是恢復(fù)傳統(tǒng)飲食習(xí)慣
　10. 人的本能治大病
　11. 觀念也能治好病
　12. 慢性疲勞綜合癥的快速調(diào)養(yǎng)法
　13. 孩子夜啼有良方
附錄一：卦象查詢表
附錄二：卦象計(jì)算法
……

第一章 養(yǎng)生可以更高效
　　1.最好的大醫(yī)是自己
　　《易經(jīng)》是一部關(guān)于中國老百姓的生死書，它博大精深，窮天究地，萬事萬物的盛衰都逃不過它的法眼，但現(xiàn)實(shí)生活中我們需要的只是它與中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)相融合的這一個(gè)層面，僅是這些零金碎玉，就足以讓我們蕓蕓眾生擁有不生病的智慧，夠天下所有贏弱的身體和心靈享用終生了。
　　說到《易經(jīng)》，人們往往都以為它是一本占卜之書，跟醫(yī)學(xué)，特別是跟我們最關(guān)心的養(yǎng)生學(xué)沒什么關(guān)系，事實(shí)上，它對我們的生、長、壯、老以及壽命的長短影響可謂大矣。唐代藥王孫思邈說：“不知易，不足以言太醫(yī)。”什么意思呢，就是說，如果不懂得《易經(jīng)》，那就成不了一個(gè)高明的醫(yī)生。明代大醫(yī)家張景岳曾說：“易具醫(yī)之理，醫(yī)得易之用”，“醫(yī)不可無易，易不可無醫(yī)”。這就是在說醫(yī)易相通的道理。因?yàn)樵谶@些千古神醫(yī)的眼里，只有把《易經(jīng)》的精髓運(yùn)用到養(yǎng)生和治療實(shí)踐中去，才可能達(dá)到懸殼濟(jì)世、使人活到天年的效果。
　　大家看到這肯定會(huì)想，是啊，《易經(jīng)》確實(shí)偉大，其玄妙也眾所周知，古代的圣賢們也異口同聲地說：人得《易經(jīng)》杰，鬼得《易經(jīng)》靈，但是我們怎么用它來為自己的身體造福呢？
　　您不必?fù)?dān)心，本書中，有關(guān)《易經(jīng)》的繁復(fù)理論都被最大程度地簡化了，您不需要懂《易經(jīng)》，只需要了解它把自然界的萬事萬物歸納成八種類型的原因就行了，您只要記住《易經(jīng)》中的“同氣相求”這一養(yǎng)生祛病原則，再配用本書中為您介紹的的家常食物、保健靈藥、經(jīng)絡(luò)原穴以及一些運(yùn)動(dòng)方式，很快您就能用它們來保養(yǎng)好自己的五臟六腑，并對自己身上那些遷延不愈的疾病從根子上進(jìn)行調(diào)理，這樣，您就掌握了養(yǎng)生的真諦，并在某種程度上成為自己最好的大醫(yī)。所謂大道至簡，正是如此，做人是這樣，養(yǎng)生祛病更莫過于斯。
　　實(shí)際上，《易經(jīng)》是一部關(guān)于中國老百姓的生死書，它博大精深，窮天究地，萬事萬物的盛衰都逃不過它的法眼，但現(xiàn)實(shí)生活中我們需要的只是它與中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)相融合的這一個(gè)層面，不用管那么多，只要這些零金碎玉，就足以讓我們蕓蕓眾生擁有不生病的智慧，夠天下所有贏弱的身體和心靈享用終生了。
　　在我的這套養(yǎng)生祛病理論體系里，主要繼承發(fā)展了《易經(jīng)》的象數(shù)模式、天人合一的觀念。我將其進(jìn)一步和個(gè)人體質(zhì)相結(jié)合，總結(jié)出了一套更具針對性的養(yǎng)生祛病法，并將其運(yùn)用到平常的臨床治療和保健養(yǎng)生中，取得了卓有成效的效果，所以，特地在此為大家介紹這套源于《易經(jīng)》的養(yǎng)生祛病方案，希望大家可以深入了
……