[一種聲音]工作觀2.0：從勤奮升級(jí)到專心

就工作而言，是勤奮重要，還是專心重要？

也許你要說(shuō)，當(dāng)然是勤奮了！連愛(ài)迪生都說(shuō)了，天才是1%的靈感加上99%的汗水。

好，現(xiàn)在我們要告訴你，美國(guó)科技專欄作家麥克·埃爾甘卻給出截然不同的意見(jiàn)：“僅強(qiáng)調(diào)勤奮的工作觀已經(jīng)落伍了，現(xiàn)在是專心工作的時(shí)代！”

難道我們還不夠?qū)Ｐ膯幔?/p>

“工作觀2.0”告訴我們

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，害我們?cè)絹?lái)越分心

■不時(shí)地檢查一下自己的Facebook或Twitter，工作總是被這些玩意兒打斷，哪怕你是工作狂，這樣的工作效率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于注意力集中的人。

■如果說(shuō)強(qiáng)調(diào)“勤奮”是工作觀的1.0版，那么強(qiáng)調(diào)“專心”則是對(duì)工作觀的升級(jí)——升級(jí)到了2.0的版本。

你發(fā)現(xiàn)了嗎？

每天，你上班第一件事也許就是打開(kāi)MSN，跟朋友扯幾句閑天，或者再上上開(kāi)心網(wǎng)，挪挪車(chē)位買(mǎi)賣(mài)奴隸。

沒(méi)工作多久，說(shuō)不定你的朋友就會(huì)發(fā)給你一個(gè)有趣的鏈接，你放下手頭的工作，隨手打開(kāi)看個(gè)樂(lè)呵。一高興，你還會(huì)打開(kāi)E-mail把這個(gè)好玩的鏈接廣泛傳播給其他朋友。

覺(jué)得工作有點(diǎn)累了，權(quán)當(dāng)換腦子，你便到游戲網(wǎng)站里找個(gè)好玩的在線小游戲玩上一番，或者跑到文學(xué)網(wǎng)站追讀前兩天剛剛發(fā)現(xiàn)的一個(gè)超級(jí)吸引人的小說(shuō)。

……一天下來(lái)，你卻發(fā)現(xiàn)，你感覺(jué)累得夠嗆，但工作卻沒(méi)有多大進(jìn)展，你甚至開(kāi)始思考要不要通過(guò)勤奮加班來(lái)?yè)Q取工作的進(jìn)展！

到底問(wèn)題出在哪兒？是你的工作時(shí)間還不夠長(zhǎng)、你的工作態(tài)度還不夠勤奮嗎？

答案來(lái)了！

“網(wǎng)絡(luò)時(shí)代害得我們?cè)絹?lái)越‘分心’！” 美國(guó)的科技專欄作家麥克·埃爾甘一語(yǔ)道破天機(jī)，他在《工作觀2.0：注意力管理》的專欄文章中寫(xiě)道，“一天下來(lái)，我們覺(jué)得非常的疲倦，但有沒(méi)有想過(guò)，這個(gè)疲倦真的是工作本身帶來(lái)的嗎？”

想想我們每天夾裹在MSN聊天和有趣網(wǎng)絡(luò)鏈接中的工作狀態(tài)，答案似乎一目了然。

“你隨時(shí)可以逛逛好玩的網(wǎng)頁(yè)，時(shí)不時(shí)跟朋友通過(guò)網(wǎng)絡(luò)聊聊天，或者爬到Twitter上去寫(xiě)寫(xiě)自己正在干什么，看看好玩的視頻，打打小型的網(wǎng)上游戲，你甚至還能在網(wǎng)上購(gòu)物。你的工作就這樣被網(wǎng)絡(luò)不停地打斷了。” 麥克·埃爾甘說(shuō)。

“僅強(qiáng)調(diào)勤奮的工作觀已經(jīng)落伍了，現(xiàn)在是專心工作的時(shí)代！你能否抗拒網(wǎng)絡(luò)干擾已經(jīng)變得尤其重要。”他繼續(xù)做出解釋，“不時(shí)地檢查一下自己的Facebook或Twitter，工作總是被這些玩意兒打斷，哪怕你是工作狂，這樣的工作效率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于注意力集中的人。”

在他看來(lái)，如果說(shuō)強(qiáng)調(diào)“勤奮”是工作觀的1.0版，那么強(qiáng)調(diào)“專心”則是對(duì)工作觀的升級(jí)——升級(jí)到了2.0的版本。

麥克·埃爾甘的工作觀2.0是他的切身經(jīng)驗(yàn)加理論總結(jié)，“我讀了很多關(guān)于專心的重要性的觀察文章”，他對(duì)《青年周末》記者說(shuō)，“網(wǎng)絡(luò)是柄雙刃劍，它的確可以幫助我們獲取信息，但它也更容易讓我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)分心，而且這樣的分心輕而易舉地就能讓你上癮。”

他的工作觀2.0的概念一經(jīng)推出，便被美國(guó)知名IT網(wǎng)站InternetNews.com轉(zhuǎn)載，也被作為新穎的觀念在很多博客中傳播。

“工作觀2.0”的實(shí)踐者

“黃金時(shí)間表”創(chuàng)造一天48小時(shí)效率

◎文/劉威麟

臺(tái)灣網(wǎng)絡(luò)趨勢(shì)觀察家劉威麟，便是“工作觀2.0”的博客傳播者之一，受到這個(gè)觀念的啟發(fā)，他發(fā)現(xiàn)了自己實(shí)際上就是“專心工作”的實(shí)踐者：一張“黃金時(shí)間表”幫他打敗所有的分心，提高了專注度的他感覺(jué)一天24小時(shí)仿佛變成了48小時(shí)。

■ 現(xiàn)在，我可以提供一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)──同樣一件事情，在不同的時(shí)間做，速度竟然可以快到兩倍、三倍甚至四倍以上！

 我發(fā)現(xiàn)一個(gè)新方法，自稱為“黃金時(shí)間表”。

“黃金時(shí)間表”會(huì)因?yàn)槟阄业纳碇芷谂c作息習(xí)慣有所不同。每個(gè)人背后，都有一張他自己潛在的“黃金時(shí)間表”，只是很少人去發(fā)掘它。

最近我開(kāi)始記下，我?guī)讜r(shí)幾分做了什么事情，對(duì)照下來(lái)，就知道我每件事情做了多久，不知不覺(jué)中，這樣也記了近乎半年了?，F(xiàn)在，我可以提供一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)──

這個(gè)發(fā)現(xiàn)就是：同樣一件事情，在不同的時(shí)間做，速度竟然可以快到兩倍、三倍甚至四倍以上！

舉例來(lái)說(shuō)，我發(fā)現(xiàn)我常常在早上10點(diǎn)多就試著要寫(xiě)點(diǎn)程式，日記上記著大約都是10:10~10:30之間開(kāi)始，但往往寫(xiě)到 11:30，才做一小樣事情。但從11:30開(kāi)始一直到中午吃飯前為止，效率是好幾倍的時(shí)間。

我從來(lái)不知道這一點(diǎn)，一直到最近看日記才發(fā)現(xiàn)，為何每天都是從10點(diǎn)多開(kāi)始，一直到11點(diǎn)多才開(kāi)始進(jìn)入狀況？

于是我做了一個(gè)小小的改變：我改成從11點(diǎn)再開(kāi)始寫(xiě)程式。

結(jié)果我每天寫(xiě)程式并沒(méi)有減少，反而還因?yàn)樽杂X(jué)效率很高、很滿意，所以寫(xiě)起來(lái)更有勁，寫(xiě)得更快又更多！

我也發(fā)現(xiàn)，我常常在下午2點(diǎn)試著寫(xiě)點(diǎn)文章，可能是專欄或新書(shū)推薦序，卻怎么寫(xiě)都寫(xiě)不完，于是東摸摸西摸摸，一直到下午4點(diǎn)15分左右回來(lái)，一口氣就可以寫(xiě)完。

同樣的方式，我現(xiàn)在改成在下午4點(diǎn)才開(kāi)始寫(xiě)專欄，然后所花的時(shí)間竟然是一樣多的。

然后，我就把原本早上10點(diǎn)多，以及下午2點(diǎn)多的時(shí)間，“挪”來(lái)用在其他地方，時(shí)間就變多了！

發(fā)現(xiàn)了這件事以后，整個(gè)人超high，馬上把周一到周六所有的時(shí)間，都畫(huà)成一格一格的，然后查看我自己的日記，挑出從前在每格中常常做得特別有效率的事情，把那件事情寫(xiě)在空格里，以后，這張表就是我的“黃金時(shí)間表”！

自從我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)這件事，我才領(lǐng)悟，原來(lái)，我們可以將每一個(gè)小時(shí)的時(shí)間視為一個(gè)又一個(gè)的“空柜子”，所謂時(shí)間管理就是如何將事情分類，然后塞到合適的“格子”里。這樣的時(shí)間管理，不只是管理時(shí)間而已，或許也一并“管理”了自己的生產(chǎn)力、事業(yè)規(guī)模和個(gè)人未來(lái)了！

  “工作觀2.0”的方法論

專心的能力是可以訓(xùn)練出來(lái)的

“應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)干擾，到底有沒(méi)有一個(gè)有效的方法？也許沒(méi)有，但第一步，就是讓我們意識(shí)到我們正在面臨這個(gè)問(wèn)題。”麥克·埃爾甘說(shuō)。

他對(duì)《青年周末》記者詳述了自己解決“網(wǎng)絡(luò)分心”的小花招：“當(dāng)我工作時(shí)，我會(huì)盡量不讓自己的筆記本聯(lián)網(wǎng)，這一招可算是釜底抽薪了；另外一招是，我會(huì)給自己制定完成任務(wù)所需要的時(shí)間，比如我打算一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成某件事情，那我就會(huì)盡力跟鐘表賽跑，從而避免分心。”

就像臺(tái)灣網(wǎng)絡(luò)趨勢(shì)觀察家劉威麟通過(guò)記錄自己的時(shí)間表來(lái)發(fā)現(xiàn)自己最專心的時(shí)刻，心理學(xué)家們認(rèn)為專心這種能力是可以被挖掘和訓(xùn)練的。

成功意識(shí)網(wǎng)（SuccessConsciousness.com）的創(chuàng)始人雷米茲·沙宣 （Remez Sasson），一位研究正向思考和自我發(fā)展的心理學(xué)家在個(gè)人專注力問(wèn)題上開(kāi)列了一些訓(xùn)練方法，他認(rèn)為應(yīng)用下面這些方法，按順序進(jìn)行一步一步的練習(xí)就可以 增強(qiáng)大腦的抗干擾能力。

◎隨便拿起一本書(shū)，數(shù)其中一個(gè)章節(jié)的字?jǐn)?shù)，確保你只用眼睛來(lái)數(shù)，而非用手指著字的方式去數(shù)。

◎從100數(shù)到1，中間隔著3個(gè)數(shù)字地去數(shù)，比如100、97、94等等。

◎選擇一個(gè)你喜歡的詞，在你的腦海里不停默讀，持續(xù)5分鐘，保持在這5分鐘內(nèi)連續(xù)的精神集中的狀態(tài)。

◎拿起一只蘋(píng)果，從各個(gè)角度去觀察它，集中所有的精神去觀察它，不要被蘋(píng)果之外任何不相關(guān)的事情打擾，就是去感知這個(gè)蘋(píng)果。5分鐘后，閉上眼睛，用你的想象力去看、聞、品嘗這個(gè)蘋(píng)果，一旦遇到困難，睜開(kāi)眼睛去看看這只蘋(píng)果然后閉眼繼續(xù)你的想象。

◎拿起一個(gè)簡(jiǎn)單的東西，比如勺子、叉子或杯子，從各個(gè)角度去觀察它，但不要用任何言語(yǔ)去形容它，這意味著保持你的腦袋里不去想任何可以形容它的詞匯。

◎如果以上訓(xùn)練都進(jìn)行得很順利，那么你可以開(kāi)展下面的練習(xí)。畫(huà)一個(gè)幾何圖形，三角形、圓形隨你便，然后給它描上任何你喜歡的顏色，描色過(guò)程中，只保證圖形出現(xiàn)在你腦海里。