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預(yù)防凍瘡的按摩方法 (2009-01-12 19:59:45)
用冷熱水交替洗臉，改善面部血液循環(huán)，增加耐寒能力，對防止凍瘡有很大作用。 第二招：搓手搓臉 利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)。 第三招：注意身體保暖 外出戴手套，天氣特別冷的時候可以使用口罩、防風(fēng)耳套等。一定要保證腳穿得暖和，穿厚襪子，但不宜過緊，過緊會影響血液循環(huán)。 第四招：加強(qiáng)體育鍛煉 如跳舞、跳繩、踢毽子等。 第五招：局部按摩 手按摩：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦，接著右手緊握左手手背摩擦，這樣反復(fù)相互共摩擦15-20次。 腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反復(fù)按摩15-20次。 腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15-20次。 耳按摩：以食指和拇指分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次，有防治耳殼凍瘡的功效。 |
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