雖然目前仍然沒有適當(dāng)?shù)膬x器很方便的測量人體的血?dú)馑?，但是我們有幾個簡便的方法用在一般的診斷中。最簡單的是觀察嘴唇和牙齦的顏色，這個部份會明顯的反映身體內(nèi)血液的顏色，而且會留下過去一段時間血?dú)鉅顩r的痕跡。

長期血?dú)馔钢Ш?，會使嘴唇的顏色漸漸轉(zhuǎn)暗，嚴(yán)重的成為紫黑色。但是當(dāng)開始改善睡眠習(xí)慣之后，會從下嘴唇的內(nèi)側(cè)開始改變顏色，逐漸由內(nèi)而外，當(dāng)改變至嘴唇厚度的中間部位，可以從外部看到明顯的里外顏色差異時，至少需要半年的時間。整個下嘴唇顏色全變成淡紅色時，則需一年以上的調(diào)養(yǎng)。因此，只要從上下嘴唇的顏色差異，就能判斷過去這段時間里，這個人的血?dú)馐遣皇翘幵谏仙内厔?，而且也能判斷其調(diào)養(yǎng)時日的長短。

牙齦是另一個非常容易觀察血?dú)獾牟课?，特別是一些原來血?dú)夂艿偷娜?，原來的牙齦顏色多數(shù)都很深，當(dāng)開始依照我們的方法調(diào)整生活習(xí)慣之后，約兩周到一個月就會在牙齦靠近牙齒的部份出現(xiàn)一條很細(xì)的新肉痕跡，這部份的顏色接近粉紅色，和原來的深色形成強(qiáng)烈的對比。隨著調(diào)養(yǎng)時間的不斷加長，淡紅色的部份逐漸增加，兩色中間形成一條很清楚的線條，只要觀察這條線的位置，就能知道這個人在過去一段時間的生活習(xí)慣或工作壓力的變化。牙齦的顏色如果很淡，表示這個人睡眠的時間夠長，但時辰不對，血?dú)馊匀徊蛔?。正常的血色?yīng)該帶點(diǎn)血紅色。

在血?dú)庠黾拥倪^程中，牙齦上的牙肉會愈長愈厚，露在外面的牙齒愈來愈短，牙肉會逐漸長到牙齒的縫隙中，這也是觀察血?dú)廒厔莸暮芎梅椒?。相反的，如果血?dú)獠粩嘞陆?，則牙齦上的牙肉會愈來愈低，也就是牙肉逐漸收縮，牙齒愈來愈長，直到把牙根都露出來，就很容易得牙周病。

所以說牙周病是血?dú)庀陆档慕Y(jié)果，去除牙周病的方法也很簡單，只要依照本書隨后介紹的方法調(diào)養(yǎng)一段時間，讓牙肉長厚一點(diǎn)就行了。不過提醒牙周病的朋友，在開始調(diào)養(yǎng)的初期，應(yīng)該先找牙醫(yī)把牙根上的結(jié)石去除，否則牙肉開始往上長之后，會將結(jié)石包在牙肉中，日后很容易發(fā)炎，清除包在牙肉中的結(jié)石很麻煩，需要將牙肉用手術(shù)割開才能清除。

手掌的顏色和膚質(zhì)也是觀察血?dú)獾闹匾嵪ⅲ绻樕t潤，但是掌心也很紅，則是肝氣上沖造成的紅，這種紅潤不能帶表這個人原來的血?dú)?，如果泄除了肝氣，可能臉上的紅潤就完全褪光了。標(biāo)準(zhǔn)的手掌顏色應(yīng)該掌心白、指尖紅，這樣的手掌表示這個人目前肝氣不盛，臉上的紅潤就是真正的健康色。

另外手掌摸起來非常軟的人，是血?dú)夂艿?、血中蛋白很少的人，已?jīng)有一部份的肌肉被轉(zhuǎn)化為醣用掉了，當(dāng)開始調(diào)養(yǎng)三、四個月，血中蛋白質(zhì)增加后，本來正常的血糖也會跟著升高，如果到醫(yī)院檢查時，就會出現(xiàn)糖尿病的癥狀，這時不用緊張，繼續(xù)調(diào)養(yǎng)，兩三年內(nèi)會自然痊愈。

手掌非常厚而且粗的人，血?dú)獗囟ê艿?，以致于手掌中堆積了許多垃圾，表面上的皮膚也久未換新，顯然組織的再生能力也很弱。

手背上的血管也是一個重要訊息，血?dú)夂艿偷娜耍嚎偭勘囟ㄒ膊蛔悖懿幻黠@，到醫(yī)院打針時，不容易找到血管，有時血管的部位甚至呈凹陷狀。有些血脂很高的人，血管的顏色很深，前面提到糖尿病的人，血管看起來較粗，但沒有彈性。隨著血?dú)獾奶岣?，血管會愈來愈飽滿，顏色也會愈來愈淡，而且愈來愈有彈性。

從血?dú)庾兓谌梭w外表留下的各種痕跡，就能明白健康檢查不一定需要完全依賴儀器，仔細(xì)的留意就能了解自己真正的健康情形。除了這些跡象之外，在身上還可以找出許多其它的癥狀，例如白頭發(fā)的人膽功能必定不好，血?dú)庖膊粫?，皮膚干而且灰的人更是血?dú)鈽O端低落…等，都可以觀察到血?dú)獾乃胶妥兓内厔?，這些就留待專業(yè)的醫(yī)生們?nèi)W(xué)習(xí)了。

許多人都把體質(zhì)歸咎于遺傳，例如，多數(shù)年輕時就有白頭發(fā)的人（俗稱為少年白）常常會說，這是遺傳的，我父親（或母親）就是這樣。其實(shí)白頭發(fā)的形成和感冒的用藥習(xí)慣有密切關(guān)系，有些人非常注重保養(yǎng)身體，一有感冒跡象就立刻吃藥，這樣的人身體上的寒氣根本無從宣泄，最容易長白頭發(fā)。而這樣的人照顧孩子時，也必定用同樣的邏輯，孩子長大了也自然很早就有白頭發(fā)了。

許多所謂的“遺傳”性疾病，很可能是由于一家人具有相同的生活習(xí)慣和用藥習(xí)慣的結(jié)果。