“八卦”減肥的奧秘

    “八卦”減肥，主要是利用五行相生相克的原理，補虛瀉實來平衡體內(nèi)臟腑經(jīng)絡(luò)的功能。特別是調(diào)節(jié)人體的營養(yǎng)代謝，抑制脂肪的過度吸收與合成、促進脂肪的正常分解與排泄，達到能量的合理分布。所以采用“八卦”減肥，首先必須確定減肥者五行中的類型，肥胖部位所處的卦位，以確定人的五行歸屬：一、根據(jù)減肥者自身的體形特征作出判斷，如火行之人上身比較肥胖，水行之人肥胖多以下肢為主，土行之人肥胖則集中在腰腹部一帶。二、可按照減肥者本人的生辰加以確定。如2004年為甲申年，因年柱中天干為木，此年便是木猴年。

    在確定減肥者的五行歸屬類型、肥胖部位所處卦位之后，就可按照“八卦五行”理論，有針對性地進行治療。例如一個以腰腹部肥胖為主的土行肥胖患者，采用“八卦”減肥，除了治其土(脾胃)以外，還可強木，以抑制脾胃過于亢進的消化吸收功能，瀉金來消耗脾胃中儲存的各種營養(yǎng)物質(zhì)，因為五行理論認為木能克土、金由土生。

    所以，僅僅就一個土行肥胖而言，“八卦”減肥就可有多種治療方法供人選擇。例如脾(胃)、肺(大腸)、肝(膽)三臟三腑機能的藥物調(diào)節(jié)，足太陰、足陽明、手太陰、手陽明、足厥陰、足少陽六條經(jīng)絡(luò)的針灸按摩以及食酸強肝、食辛動肺、少食甘甜抑土的藥膳食療，等等。

    按照“八卦”理論，減肥的季節(jié)、方位、時間也有講究。以土行之人為例，最適宜的季節(jié)是夏、春、秋三季，最佳的運動方位是巽木(東南方)、坤土(西南方)、震木(東方)、兌金(西方)、艮土(東北方)、乾金(西北方)，最好的減肥時間是丑時(1點～3點)、寅時(3點～5點)、卯時(5點～7點)、辰時(7點～9點)、未時(13點～15點)、申時(15點～17點)、酉時(17點～19點)、 戌時(19點～21點)。

    “八卦”減肥法

    導(dǎo)致機體肥胖、體重超標的原因，中醫(yī)認為有虛有實，所以治療原則應(yīng)當(dāng)是“虛者補之，實者瀉之”，以此達到全身能量的總體平衡。例如火行之人以上半身臃腫肥胖為主，稍稍運動就大汗淋漓、胸悶心悸，根據(jù)八卦中水火相沖的原理，需在坎位(下肢、足底)補、益腎增水，離位(頭面、胸部)瀉、清心降火。由于五行中木能生火，因而火行肥胖，還可以在厥陰、少陽兩經(jīng)，震、巽卦位，采用針灸、按摩、健身、運動等多種方法，以阻斷肝陽的升發(fā)，減輕心火的滋生蔓延，達到減肥瘦身的目的。此外，五行理論中尚有酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎等五味入五臟的說法，因此，“八卦”減肥法還十分重視日常飲食中的禁忌和調(diào)節(jié)。

    “八卦”減肥DIY

    采用“八卦”減肥必須擁有一定的醫(yī)學(xué)知識，需要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進行，但大多數(shù)人則更適宜以“八卦”理論來安排自己的日常飲食，這樣可預(yù)防肥胖的發(fā)生。在中醫(yī)理論中人可分為木、火、土、金、水五種類型，而每種類型的性格和飲食特點都各不相同，所以，只要根據(jù)各自的類型特點，有的放矢、趨利避害、揚長避短，就能獲得很好的健美效果。

    金性之人清高、孤僻、自戀，常將美食作為對自己的一種犒勞，雖然每次吃得不多，但總量并不少。因而每次進食前，他們都會仔細了解食品中所含的成分，盡可能地選擇低脂、低能量食品。另外，五行中強金可以耗土，所以他們比較適合飲用芳香濃烈的咖啡，以增加能量的消耗。

    木性之人敏感、較情緒化，在情緒惡劣、心情不佳時，常常會通過飲食來排解壓力，從而導(dǎo)致食物攝入量急劇增加。因此，他們首先要調(diào)節(jié)好情緒，控制進食的頻率和數(shù)量，并利用自己喜愛運動的特點，來促進食物的消化分解，防止脂肪的堆積。

    水性之人性格沉穩(wěn)、喜靜厭動，因此機體代謝活動比較緩慢，若是缺少運動即便食量再少，也很容易出現(xiàn)肥胖。為了增強機體的新陳代謝和血液循環(huán)，他們應(yīng)多食一些桂皮、胡椒、玫瑰花、陳皮等溫性食品，以火克水。

    火性之人好興奮、愛激動，進食速度要比別人快很多。由于吃得太快，胃腸蠕動增加、消化液大量分泌，導(dǎo)致消化吸收功能亢進、消谷善饑，故而應(yīng)該吃得慢些，以減緩食物的吸收，同時可增加涼性食品的攝入，如飲一些烏龍茶、綠茶等。

    土行之人，由于性情忠厚老實，再加上消化吸收功能強盛，不僅愛吃，而且較少憂慮煩惱而貪睡易睡，因而他們是五行之中容易肥胖的人群。最好的減肥方法就是少吃，遠離甜味、淀粉、油炸、快餐類食品，以清淡、少量、纖維素為主，如淡土豆泥、生拌蔬菜色拉等。 (石晶明)

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