左右人生的是選擇,左右選擇的是心理傾向。心態(tài)的平和,心理的健康是維系幸福指標(biāo)的砝碼,但是在如今這樣嘈雜、浮躁的現(xiàn)代社會(huì),心理平衡點(diǎn)很難構(gòu)建起來。然而,在復(fù)雜的職場中、擁有大量壓力的都市生活群里,正確的心態(tài)和良好的心理把握對(duì)于職場人士而言是對(duì)消極態(tài)勢的緩沖。為此,本報(bào)記者走訪了北大燕園博思心理咨詢中心的資深心理咨詢師馬澤中主任,針對(duì)職場人際關(guān)系、心理減壓和大學(xué)生求職中的心理定位做個(gè)潛層的剖析。
職場人際關(guān)系:在職場中,人際關(guān)系一般包括與同事、上級(jí)和客戶三者之間的關(guān)系。和上級(jí)的關(guān)系一般要做到積極有效的溝通,使上級(jí)及時(shí)了解你的工作進(jìn)度和狀態(tài),這是作為最新入職人員正確處理上下級(jí)關(guān)系的基本人際關(guān)系要素。作為企業(yè)員工要最大程度的站在公司角度思考,使自身不滿情緒通過與上級(jí)溝通達(dá)到一個(gè)相對(duì)上的心理平衡。和同事的關(guān)系要做到有效、有度的溝通,不要過分的熱情,也不要過分的冷淡。尤其是新入職的員工,過分處理同事間的人際關(guān)系容易碰壁,引起灰心的因素。切忌把生活情緒帶到工作中來,這是心理職場上的調(diào)整所不允許的,也是職場人際交往中不允許的。對(duì)待客戶(工作內(nèi)容),把主要精力要集中于工作內(nèi)容,把本質(zhì)工作做好。這樣處三角平衡的關(guān)系是處理人際關(guān)系上應(yīng)該特別注意的。
心理減壓方式:所謂的心理減壓并不一味的滿足個(gè)人心理傾向的行為,它需要適當(dāng)?shù)?、合理的、有益于身心健康發(fā)展的行為。男性減壓切忌過渡的酗酒、玩電腦游戲;過渡的去娛樂場所,這些對(duì)于放松往往會(huì)起到負(fù)面作用,尤其是對(duì)偶爾選擇的人群來說會(huì)對(duì)使你陷入更加自責(zé)的狀態(tài)。另外千萬不要嘗試吸毒,這些都是與心理減壓不相關(guān)的。我們提倡多與家庭成員溝通方式減壓,選擇與家人、愛人、戀人散步,看看電影,吃飯,另外可以多和朋友聊天、交流,共同討論問題。這些對(duì)男性減壓是比較有效的方式。但是,最好能夠培養(yǎng)自身良好的業(yè)余愛好,比如釣魚、登山、寫字、讀書等,甚至是打高爾夫等諸如此類的有效的方式,此外,利用閑暇時(shí)間多聽聽舒緩音樂也是很有效的減壓方式。針對(duì)女性而言不合理的宣泄性的購物是不推舉的。但不是完全禁止,而是選擇性的逛街,有限、有度。女性最好不要通過網(wǎng)絡(luò)宣泄,這樣會(huì)造成對(duì)婚外情的伏筆。同樣培養(yǎng)合理愛好是最佳的方式。遇到棘手問題要及時(shí)咨詢心理專家。
大學(xué)生求職中的不正確心理:普遍大學(xué)生心理上沒有分清想做什么和能做什么,普遍期望往待遇好、公司好的方向投奔。求職時(shí)抱著試試的態(tài)度、選擇短暫工作后跳槽,這樣會(huì)對(duì)雙方都有傷害。選擇工作后,要長期,好好做。入職的大學(xué)生對(duì)于現(xiàn)實(shí)的期望值要合理、恰當(dāng),分清想和能做的事情。要客觀地、全面地、正確地認(rèn)知自我、分析自我,對(duì)于每個(gè)大學(xué)生要做的是要持有最低姿態(tài),對(duì)自己有準(zhǔn)確的認(rèn)知定位;要保存最強(qiáng)態(tài)勢,對(duì)工作要熱情,忌諱三分中熱度,鬧小姐、少爺情緒。 |
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