作者：郭元祥    文章來(lái)源：本站原創(chuàng)    點(diǎn)擊數(shù)： 146    更新時(shí)間：2006-3-1

在當(dāng)今中小學(xué)教育中，教師的壓力可謂不小。新浪網(wǎng)以及其它關(guān)于教師壓力的調(diào)查顯示，中小學(xué)教師感覺(jué)有壓力和壓力較大的占到了72.8%。比如，教師薪酬較低導(dǎo)致的家庭經(jīng)濟(jì)壓力，被調(diào)查者僅有2.3%的教師對(duì)薪酬滿意，74.58%的教師對(duì)薪酬不滿意；教師工作負(fù)荷較大導(dǎo)致的工作壓力，被調(diào)查者中每周教學(xué)任務(wù)超過(guò)20課時(shí)的教師占84.23%；激烈應(yīng)試考評(píng)導(dǎo)致的教師之間人際關(guān)系緊張壓力，初中和高中教師認(rèn)為校內(nèi)教師人際關(guān)系不和諧的占到42.57%。此外，教師的壓力還有是由教育系統(tǒng)人事制度改革導(dǎo)致的，或由身體健康導(dǎo)致的，或由職稱評(píng)定導(dǎo)致的，或由教育科研導(dǎo)致的，或由對(duì)教育改革的不適應(yīng)導(dǎo)致的，等等。

“壓力”本是一個(gè)物理學(xué)的概念，是一種物體對(duì)另一物體所施加的作用力。當(dāng)一個(gè)物體所受到的壓力超過(guò)其負(fù)荷域限時(shí)，該物體會(huì)變形、被破壞甚至變性。對(duì)人而言，壓力是一種精神感受，是外在因素導(dǎo)致的身體、心理的一種負(fù)荷。當(dāng)然，人的社會(huì)生活有時(shí)是需要有一點(diǎn)壓力，但過(guò)重過(guò)大過(guò)多的壓力，不利于人的生活質(zhì)量和活動(dòng)效率。社會(huì)發(fā)展與時(shí)代變遷對(duì)教育的新要求導(dǎo)致教師在教育工作中有適當(dāng)?shù)膲毫κ呛侠淼模壳暗膯?wèn)題是教師的壓力過(guò)大、過(guò)重、過(guò)多！

是誰(shuí)在給教師施加過(guò)大過(guò)重過(guò)多的壓力？表面上是校長(zhǎng)或教育行政部門甚至是政府部門或社會(huì)，但實(shí)質(zhì)上是教育制度中的某些不合理的因素。比如，中小學(xué)師生比的配置問(wèn)題就是制度的不合理的一種表現(xiàn)。師生配比不合理導(dǎo)致中小學(xué)教師職位編制數(shù)目過(guò)小，人均教學(xué)工作量過(guò)大。我曾經(jīng)在一所初中做過(guò)初步測(cè)算，一位語(yǔ)文教師，一個(gè)學(xué)期要批改學(xué)生作業(yè)、試卷就達(dá)22,000多人次，還要寫近20萬(wàn)字的教案，上兩個(gè)平行班的正課共288節(jié)課，還有每學(xué)期36次朝讀課；帶畢業(yè)年級(jí)時(shí)，另上合規(guī)定的補(bǔ)課20課時(shí)；此外，還要聽其他教師的課或參加教師培訓(xùn)課程近30課時(shí)。如果這位教師試圖在工作中作出某些有利于職稱評(píng)定的成績(jī)，每學(xué)期還必須自學(xué)有關(guān)內(nèi)容至少40課時(shí)。僅僅是這些任務(wù)，就會(huì)把該語(yǔ)文教師折磨得即使不是半死，也是精疲力竭?？蓱z?。∥液脦状闻c我的合作學(xué)校的老師們討論這類問(wèn)題的時(shí)候，眼睛都濕潤(rùn)了。與中小學(xué)教師的付出相比，哪點(diǎn)工資真是太不相稱了，難怪有那么多的教師對(duì)薪酬不滿意。

如果教師的壓力僅僅表現(xiàn)為身體的疲勞，或許通過(guò)休息可以緩解。如果教師的壓力表現(xiàn)為精神的壓力，可能需要給教師們創(chuàng)設(shè)寬松的物質(zhì)環(huán)境、制度環(huán)境。我多次建議我的合作學(xué)校建設(shè)好“教師之家”，關(guān)心教師的健康，關(guān)注教師的需要，學(xué)校多一點(diǎn)民主氛圍，多一些對(duì)教師的理解，多一些人文關(guān)懷，也是基于這種想法。如果教師的壓力主要表現(xiàn)為任務(wù)過(guò)重，我希望在為學(xué)生減負(fù)的時(shí)候，想想怎樣給老師們減負(fù)。

當(dāng)然，我不主張像有的教師那樣：把壓力轉(zhuǎn)嫁給學(xué)生，把負(fù)擔(dān)位移到學(xué)生身上。這不是風(fēng)雨同舟，更不是關(guān)心學(xué)生，而是轉(zhuǎn)移矛盾，增加負(fù)荷。試想，學(xué)生壓力過(guò)大，負(fù)擔(dān)過(guò)重，勢(shì)必降低學(xué)習(xí)效率，事倍功半，教師的負(fù)擔(dān)豈不更大？

我也是一個(gè)教師，與中小學(xué)教師們一樣，也感受到工作的壓力。壓力大的時(shí)候，往往是任務(wù)重、時(shí)間緊的時(shí)候，也往往是這個(gè)時(shí)候，總是覺(jué)得事情龐雜，千頭萬(wàn)緒，感覺(jué)身心疲憊，胸悶發(fā)慌。有一位老中醫(yī)曾經(jīng)教過(guò)我一招，還挺有效的，你不妨試試：當(dāng)感覺(jué)有壓力的時(shí)候，靜坐2分鐘,深吸一口氣，憋上10秒鐘，再慢慢呼出，然后起身伸伸胳膊踢踢腿，每天做三次。這叫釋放壓力健身操。

其實(shí)，我覺(jué)得應(yīng)對(duì)壓力最好的辦法是關(guān)愛(ài)自己，保持健康；規(guī)劃工作，有條有理；心境平和，不煩不躁；量力追求，學(xué)會(huì)放棄。不要學(xué)鐵梅，硬撐膽子要分擔(dān)爸爸肩上千斤重?fù)?dān)中的八百斤。