有一點(diǎn)人們必須注意的是：潛意識(shí)對(duì)負(fù)面事物非常敏感。擔(dān)心、不安、恐懼都會(huì)輕而易舉地進(jìn)入潛意識(shí)。而另一方面，只有腦波呈現(xiàn)出a波時(shí)，成功的意識(shí)才可能進(jìn)入潛意識(shí)。

那么，應(yīng)如何使腦波呈現(xiàn)出a狀態(tài)呢?只要消除心靈與身體方面的緊張，完全處于自然放松的狀態(tài)即可。在此，列舉三種達(dá)到該狀態(tài)的方法。

方法之一：

做深呼吸。做深呼吸3—4次后， a波比較容易出現(xiàn)。氣功師打坐進(jìn)入瞑想狀態(tài)時(shí)呼吸變得緩和均勻，腦波變?yōu)閍波。呼吸的深度和速度，與a波有密切的關(guān)系。

呼吸對(duì)安定精神和全身放松非常重要。心態(tài)平和全身放松時(shí)，呼吸很深，大約1分鐘10次。即使處于不安全的狀態(tài)，只要深呼吸3—4次，心情將變得穩(wěn)定起來(lái)。

其中有一個(gè)確鑿的理由：胃、肝等內(nèi)臟器官的功能，主要是由自律神經(jīng)和荷爾蒙來(lái)控制，而人的意識(shí)是無(wú)法控制的。不過(guò)，人們可以控制呼吸氣流量經(jīng)過(guò)肺或心臟的大小，以達(dá)到控制情緒的作用。

通過(guò)深呼吸，體內(nèi)可更多的吸入空氣中的氧氣。與此同時(shí)：二氧化碳被排出體外，血液循環(huán)變得順暢，大腦及體內(nèi)增加了良好的能量，可以精力集中，精神安定。

做好深呼吸的秘訣是把重點(diǎn)放在吐氣上，只要是把肺里污濁的空氣全部吐出來(lái)，隨即，清新