【瑜伽減肥】纖膀瘦臂瑜伽八式（動(dòng)畫）

saliy 2006-06-24

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【瑜伽減肥】纖膀瘦臂瑜伽八式（動(dòng)畫）

提示: 1這組操你可選擇兩\三個(gè)動(dòng)作,或全部做;
2仔細(xì)看圖,有些動(dòng)作圖里只有一邊,那你要接著做反方向;

3做動(dòng)作時(shí),意識(shí)隨時(shí)在手臂上;

4最后"蓮花平衡"式是強(qiáng)調(diào)手臂力量的,難度大可免做.

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來自： saliy > 《瑜伽-----塑體》

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