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46條足以震撼你的生活常識 襤?＊m矪? 1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息 .霌賆凒 2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好 yT蟸嫧蛂? 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好 P ?$??q 4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果 畫3?鏵k? 5、女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西 徻~℅?? 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多 從W〡暊蕄? 7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃 Uk^?缽2 8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石 ?驂貪坰 9、睡前三小時不要吃東西。會胖 X璍?韏欗? 10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病 1計烖:?mD 11、剛出爐的面包不宜馬上食用 ?蔥擓q?% 12、遠離充電座。人體應(yīng)遠離30公分以上。切忌放在床邊 匱蠛[淶:坋 13、天天喝水八大杯 < 閩篙_譧N? 14、每天十杯水。膀胱癌不會來 %膩D溜 15、白天多喝水。晚上少喝水 皴裙F| 膜? 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 ?qｑT踀謥 17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡 \?胮}i?M 18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量 ??摃10w? 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 嫴禿逭K猻 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老 跕丆甥O7 21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 5*蝭菳pA讃 22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 漒 頊!┼產(chǎn) 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下 [?(葕募 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 g-pH`\{z? 25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理 *脙s欆入? 26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖) ? 悢烷鋨 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑 !頓鄀/唐F? 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺 `醟償Y生F 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法 鵞-2 [龘H? 30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期 ?Q丐<{2 31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) ?乾W?凊 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌 !敓禃? 33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌 s?璪偺窻) 34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 ??c?孯? 35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌 k獚B壑嵩?? 36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性 k俳矣xbA 37、不抽煙。拒吸二手煙 u匴#?`橕_ 38、適量飲酒，不拚久。不醉酒 s?K?=㈩ 39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物 ]I妓濎? 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 椺P鑠A飰g? 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 蔻譎H[l` 42、每天攝取均衡的飲食，不過量 ?肏嶤郿T 43、維持理想體重。不過胖 繃 ?>嶧 44、保持規(guī)律的生活與運動 {t2Pa??? 45、保持輕松愉快的心情 j筯6 4瀗? 46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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