臉色不好看象征著身體有問題，能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的，其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，往往都顯示著你的身體有些不理想，或是你的飲食出了問題。

(一)臉色：

臉色過于蒼白，

顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維他命B12。

紅色警報：好臉色的殺手——貧血

提醒：貧血對于女性是一種很普遍的現(xiàn)象，長期的慢性貧血會使身體代謝功能降低，飲食中應(yīng)注意多攝取富含維生素Bl2和葉酸的食物，如動物內(nèi)臟、肉類、蛋、牛奶等。

(二)前額：

前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

在一些人的眼中，糖和脂肪一樣，是飲食的“禁區(qū)”。人們之所以禁糖，無外乎擔(dān)心吃糖長胖。但糖的整體產(chǎn)熱功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及脂肪，加之糖類在體內(nèi)不能大量儲存，在需要能量時，肝臟和骨骼肌中蓄積的少量糖分僅夠24小時的需要，其余則全部需要脂肪的援助。

(三)太陽穴：

太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除。

(四)眼睛周圍：

眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

(五)臉頰：

老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路.這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒煙！

(六)嘴角：

嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋，表示你要多多補充鐵質(zhì)了！

(七)嘴唇：

冬天特別干冷，嘴唇出現(xiàn)干燥，脫皮，剝裂現(xiàn)象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。

(八)下顎：

每個月在月經(jīng)來潮前后下顎長出一顆顆痘子，這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系，可以進身體按摩或是淋巴引流改善。

(九)眼睛下方：

眼睛下方與腎臟有直接關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈，眼袋及浮腫現(xiàn)象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節(jié)制這類飲料，同時多喝開水。

(十)鼻子兩側(cè)：

鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環(huán).或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有大的幫助。

(十一)臉頰兩側(cè)：

這部分皮膚出現(xiàn)粉刺，表示飲食必須加以節(jié)制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對于身體腸胃自凈有很大的功效。